Dies ist ein super einfaches und anpassungsfähiges Rezept für Übernachtung Chia Seed Pudding (vegan und glutenfrei). Es ist ein Rezept mit zwei Zutaten, das Sie in weniger als 10 Sekunden zubereiten können. Mischen Sie es einfach vor dem Schlafengehen, stellen Sie es in den Kühlschrank und genießen Sie Ihr leckeres Frühstück am nächsten Morgen! Außerdem können Sie diesen Chai-Samen-Pudding mit jeder Art von Milch zubereiten – normal, Mandel, Soja, Kokosnuss, Hanf, Haselnuss…die Milchwelt ist Ihre Auster!,
Wenn Sie so etwas wie ich sind, wird es Zeiten geben, in denen Sie zu müde sind, um am Vorabend oder am Morgen über das Frühstück nachzudenken. Eines der fauleren Frühstücksrezepte, die ich für uns machen werde, ist ein Chiasamen-Pudding.
Kurz bevor wir uns ins Schlafzimmer zurückziehen, löffle ich ein paar Chiasamen in ein Glas, fülle es mit Mandelmilch auf und lege es dann in den Kühlschrank. Dann sitzt es über Nacht im Kühlschrank.
Voila!, Bis der Morgen eintrifft, kann ein magischer Chia Seed Breakfast Pudding serviert werden. Wir müssen nur unsere Lieblings-Toppings hinzufügen.
Chia seed Pudding ist einfach mit dem einfachen Verhältnis im Rezept zu machen
Dieses Chia Pudding Rezept ist sowohl einfach als auch anpassungsfähig, so dass es ein einfaches Frühstück macht.
Der wichtigste Teil der Herstellung von Chia-Samen ist das richtige Verhältnis von Chia-Samen zu Milch., Sobald Sie dieses Verhältnis festgelegt haben, können Sie experimentieren und Ihren eigenen Chia Seed Pudding mit verschiedenen Milchprodukten und verschiedenen Belägen herstellen.
Verwenden sie ihre lieblings milch für diese chia pudding rezept
Welche art von milch ist am besten für chia samen pudding? Ich mache oft Chia-Pudding mit Mandelmilch, aber dieser Chia-Samen-Pudding funktioniert im Allgemeinen auch mit jeder Milch., Sie können Chia-Pudding mit Ihrer Milchwahl zubereiten:
- Mandel (mein Favorit)
- normale Milch
- Hafermilch
- Sojamilch
- Kokosmilch
- Hanfmilch
- Haselnussmilch
Manchmal mischen wir auch die Milch, je nachdem, was wir auch in unserem Kühlschrank gelassen haben (es ist eine großartige Möglichkeit, die letzte Milch zu verbrauchen etwas Milch im Krug).
Sie sollten die Art und Marke der Milch, die Sie verwenden, im Auge behalten kann natürlich auch etwas Süße zu den Chiasamen Pudding hinzufügen., Einige Milchalternativen werden bereits gesüßt, während andere manchmal natürlicher süß sind.
Servieren Sie Chia seed Pudding mit einer Handvoll Beeren, Nüssen und Samen für ein gesundes Frühstück
Da der Sommer zu Ende geht, bekommen wir hier die letzten Handvoll saftiger Beeren. Also habe ich die Chia Pudding Töpfe auf den Fotos mit den Beeren gekrönt. Sie können Chia Seed Pudding immer mit anderen Früchten, Nüssen oder Samen übergießen.,
Wenn wir wenig frisches Obst haben, haben wir auch unsere Chia-Töpfe mit Honiggranola gekrönt, das stattdessen eher einen köstlichen Crunch bietet! Dies bietet etwas Abwechslung vom typischen Joghurt und Müsli, außerdem erhalten Sie die zusätzlichen Nährstoffe aus den Chiasamen.
Manchmal versüße ich Chia-Pudding mit etwas Ahornsirup, aber oft haben wir ihn einfach ohne Süßstoff. Honig und Agavensirup wirken auch gut als Süßstoffe.
Hier ist auch ein keto zuckerfreier Ahornsirup mit Monkfrucht.,
Jetzt wissen Sie, welche Art von Milch für Chia-Pudding verwendet werden soll und welche Beläge verwendet werden sollen.
Super Geheimnis Chia Samen Pudding Verhältnis:
1/4 tasse (4 esslöffel) chia samen: 1 tasse milch (oder milch alternative)
Es ist schnell, es ist einfach, und jetzt, dass sie wissen die super geheimnis verhältnis von chia samen zu milch, ICH hoffe, diese chia samen pudding wird hinzugefügt, um ihre morgen frühstück routine.
Aber nicht so schnell wegspringen!,
Selbst mit diesem perfekten Chia-Samenverhältnis müssen Sie die Schritte im Rezept noch richtig befolgen. Niemand mag klumpige Chia-Töpfe.
Chia Seed Pudding ist eine gesunde Make ahead and Grab and go Frühstücksidee
Dieses gesunde Frühstück wird auch mehrere Tage im Kühlschrank aufbewahrt, sodass Sie jeweils eine Charge Chia Seed Pudding zubereiten können.
Der beste Weg ist, den Chia Pudding im Voraus zu machen, ist es in einer großen Schüssel zu tun. Geben Sie am Morgen ein sehr gutes Rühren, um Klumpen zu zerbrechen.,
Sobald der Pudding eine gute Konsistenz hat, portionieren Sie ihn für die nächsten Tage in die einzelnen Töpfe.
Hier sind ein paar Gläser, die diesen Chia Seed Pudding für ein schnelles Grab and go Rezept halten würden.,c281dd309″>
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There are so many different brands of chia seeds., Hier sind einige, die ich empfehle. Während Sie kaufen können, chia-Samen in Gesundheit Lebensmittel Läden, finde ich chia Samen sind viel billiger online kaufen:
- Anthony ’s Bio Schwarze Chia Samen
- Bob‘ s Red Mill Chia Samen
- Die Chia-Co Chia Samen
über Nacht Chia Seed Pudding (Vegan, GF)
Drucken Rezept
Ingredients
- 1/4 cup chia seeds
- 1 cup almond milk
- fresh fruit (for topping, ie. strawberries and blackberries)
- nuts and seeds (for topping, ie. chopped hazelnuts)
- sweetener (to taste, ie. maple syrup)
Instructions
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In a medium bowl, gently stir together the chia seeds and almond milk., Abdecken und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
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Geben Sie dem Chiasamen-Pudding am Morgen eine sehr gute Mischung und zerbrechen Sie alle Klumpen. Es ist normal, dass es Klumpen hat, aber sobald Sie es gut umrühren, wird es zu einer Puddingstruktur.
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Top mit Ihren Lieblingsfrüchten, Nüssen und Samen (ich verwende gerne Erdbeeren, Brombeeren und gehackte Haselnüsse). Sie können auch etwas Joghurt mischen, um es besonders cremig zu machen. Falls gewünscht, Nieselregen auf Ahornsirup nach Geschmack.,
Hinweise
Sobald der Pudding eine gute Konsistenz hat, portionieren Sie ihn für die nächsten Tage in die einzelnen Töpfe.,
Note: Nutrition information is a rough estimate.