Wenn es kalt ist, löst ein Schutzmechanismus in unserem Körper aus. Um lebenswichtige Organe in der Mitte des Körpers funktionsfähig zu halten, muss ihre Temperatur konstant bleiben. Um dies zu gewährleisten, schränkt der Körper die Durchblutung in Händen und Füßen ein. Sie werden kalt, wie Infrarotbilder zeigen. Wenn Ihre Füße immer kalt sind, sollten Sie einen Arzt um Rat fragen. Es könnte ein Zeichen für eine zugrunde liegende Störung sein., Wenn Sie gesund sind, hier sind ein paar Tipps, um Ihren Kreislauf wieder in Gang zu bringen.

Tipp Nummer 1
Besprühen Sie Ihre Füße und Waden einige Minuten lang mit warmem Wasser aus einer Handbrausedüse, dann 15 Sekunden lang mit kaltem Wasser, beginnend an den Zehenspitzen. Abwechselnd heißes und kaltes Wasser fördert die Durchblutung und regt die Blutgefäße an.

Tipp Nummer 2
Die therapeutische Wirkung von abwechselnd heißem und kaltem Wasser kann durch Fußmassage unterstützt werden. Reiben Sie die Fußsohlen und Zehen mit leichtem Druck mit kreisförmigen und streichelnden Bewegungen., Eine Fußmassagewalze ist praktisch und stimuliert die gesamte Fußsohle gleichmäßig. Sandalen mit Massageknoten beleben die Blutgefäße bei jedem Schritt und sind eine langfristige Hilfe zur Vermeidung kalter Füße.

Tipp Nummer 3
Füße in Socken mit einem großen Anteil an synthetischen Fasern beginnen bald zu schwitzen und feuchte Füße fühlen sich schneller kalt an. Tragen Sie bei kaltem Wetter unbedingt Socken mit so viel Wolle wie möglich: Sie halten die Füße trocken und vor allem warm.

Unser 4. Tipp
Ihr ganzer Körper reagiert auf stress., Stresshormone verengen Ihre Blutgefäße und das kann zu kalten Füßen führen. Selbst wenn Sie unter Zeitdruck stehen, ist es wichtig, gelegentlich kurze Pausen einzulegen. Setzen Sie sich gerade hin, atmen Sie tief ein und aus und lassen Sie Ihre Schultern locker fallen. Das beruhigt Ihr Nervensystem und hilft gegen kalte Füße.

Tipp 5
Füße werden schneller kalt, wenn das Blut zu viskos ist, was zu einer unzureichenden Durchblutung führt. In diesem Fall hilft es, genug zu trinken – mindestens zwei Liter Wasser, Kräutertee oder verdünnte Säfte pro Tag. Füllen Sie am besten eine Zwei-Liter-Flasche mit einem Getränk., Auf diese Weise können Sie im Auge behalten, wie viel Sie tatsächlich trinken.

Tipp Nummer 6
Kalte Füße in der Nacht sind unangenehm und können Sie wach halten. Wenn Ihre Füße kalt sind, wenn Sie ins Bett gehen, nehmen Sie zuerst ein warmes Fußbad und trocknen Sie dann Ihre Füße gründlich ab. Socken auf dem Heizkörper vorheizen, anziehen und unter die Decke gehen. Auf diese Weise stören kalte Füße niemals Ihre Schlummer.