Zusammenfassend

Stufe drei der Schlafzyklusphasen, Slow-Wave-Schlaf (Tiefschlaf), ist ein entscheidender Teil Ihrer kognitiven Funktion. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Gedächtniskonsolidierung und Wiederherstellung des Gehirns. Aufgrund seiner Bedeutung für Ihre allgemeine Gesundheit müssen Sie Ihren Tiefschlaf erhöhen, indem Sie sich jede Nacht genügend Gesamtschlafzeit gönnen. Darüber hinaus sind Bewegung und eine gesunde Ernährung ein paar verschiedene Methoden, die Sie versuchen können, Ihren langsamen Schlaf zu steigern.,