Aktualisiert am 15.10.2020

Haben Sie Angst, in oder um große dunkle Gewässer zu sein? Vielleicht verhindert diese Angst, dass Sie in einem ausgedehnten See zu weit hinausgehen, oder lässt Ihr Herz in Ihren Magen fallen, wenn Sie an alles denken, was unter der Wasseroberfläche existiert. Da Wasser ein wichtiger Bestandteil vieler neuer Erfahrungen ist — ob eine Kreuzfahrt, ein Ausflug zum Strand oder ein Besuch auf einer tropischen Insel-kann sich diese Angst negativ auf Ihre Lebensqualität auswirken.,

Wenn diese Angst wahr ist, leiden Sie möglicherweise an einer häufigen Phobie namens Thalassophobie. Obwohl der Name lang und kompliziert ist, ist die Beschreibung ziemlich einfach — sie ist definiert als die anhaltende Angst vor riesigen, tiefen und oft dunklen Gewässern, die sich für uns Menschen oft gefährlich anfühlt. Thalassophobie beschreibt insbesondere die Angst einer Person vor dem großen Unbekannten direkt unter ihren Füßen. Um diese Phobie besser zu verstehen und ihre Symptome zu lindern, ist es unerlässlich, ein solides Verständnis ihrer Ursachen und Behandlung zu erlangen.,

Anzeichen und Symptome von Thalassophobie

Anders als Aquaphobie, die die Angst vor jeder Art oder Menge von Wasser ist, ist Thalassophobie die anhaltende Angst vor Körpern von tiefem, dunklem Wasser und was unter der Oberfläche existiert. Ob im Ozean, in einem tiefen Fluss oder in einem großen See, die Angst kann auf den Gedanken zurückzuführen sein, dass eine unbekannte Kreatur unter Ihnen schwimmt oder sogar nur weiß, wie tief, ausdehnend und dunkel einige große Gewässer sind., Oft ist der beängstigendste Teil die Fähigkeit des Wassers, dunkler zu werden, je tiefer es wird, gepaart mit dem, was wir eigentlich über die Lebensformen wissen, die in den tiefsten Tiefen leben.

In extremen Fällen kann eine Person, die unter dieser Phobie leidet, anfangen zu zittern, zu schwitzen oder sich zu übergeben, wenn sie sich in der Nähe oder in einem großen Gewässer befindet — und diese Empfindungen können auftreten, wenn sie nur Bilder einer wässrigen Weite betrachten. Es kann auch ein schrecklicher Gedanke sein, im Wasser so weit vom Land entfernt zu sein., In den meisten Fällen haben Menschen, die diese Angst haben, Angst, Nervosität und im Allgemeinen Unbehagen in großen Gewässern.,ty, um die Gefühle zu kontrollieren

Wenn Sie die Gefühle von Panik und intensiver Angst erleben, wenn Sie einem großen Gewässer ausgesetzt sind, können körperliche Empfindungen Folgendes umfassen:

• Schwitzen
• Hitzewallungen oder Schüttelfrost
• Abnormale Atmung
• Erhöhter Herzschlag
• Schütteln
• Schmetterlinge im Magen
• Schwindel oder Übelkeit
• Brustschmerzen oder Engegefühl in der Brust
• Trockener Mund

In einigen Fällen können diese Angstsymptome hervorgerufen werden, wenn man nur an das Objekt der Phobie denkt oder ein Bild davon betrachtet.,

Was eine Angst zu einer Phobie macht

Eine Phobie ist definiert als eine übermäßige, irrationale Angst vor einer Situation, Kreatur, einem Ort oder einem Objekt, die wahrscheinlich keinen tatsächlichen Schaden anrichten wird. Phobien sind eine Art Angststörung und eine Person, die an ihnen leidet, wird intensive Not empfinden, wenn sie mit der Quelle ihrer Phobie in Kontakt gebracht wird — so sehr, dass sie sogar eine Panikattacke erleben können. . Eine Phobie ist in den USA üblich.,; und laut der Anxiety and Depression Association of America erleben etwa 19 Millionen Menschen mindestens eine Phobie. . Phobien sind eine diagnostizierbare psychische Störung und werden üblicherweise als eine dieser fünf Arten kategorisiert:

• Tiertyp
• Blutinjektionstyp
• Naturumgebungstyp
• Situationstyp
• Andere

Thalassophobie ist unter der natürlichen Umweltphobie aufgeführt, da sie sich auf die Angst vor einem großen, tiefen, dunklen Gewässer bezieht. Es ist erwähnenswert, dass Phobien der natürlichen Umgebung am vorherrschenden sind.,

Phobien führen häufig dazu, dass eine Person ihr Leben gestaltet, um Situationen zu vermeiden, die sie für „gefährlich“ halten, und um jede Art von Angstreaktion zu vermeiden, die sie nicht kontrollieren können. Leider ist es nicht immer möglich, Ihren Auslöser zu vermeiden, ohne Ihre Lebensqualität negativ zu beeinflussen. Wenn dies Ihre Erfahrung ist, ist das Sprechen mit einem Psychiater der beste erste Schritt zur Behandlung der Phobie. Therapie, insbesondere Expositionstherapie und kognitive Verhaltenstherapie, kann Ihnen helfen, Ihre Ängste zu überwinden.,

Behandlung von Thalassophobie

Wenn Sie mit Thalassophobie kämpfen, seien Sie versichert, dass es sich um einen behandelbaren Zustand handelt und mit Hilfe einer professionellen Therapie überwunden werden kann. Bevor Sie Unterstützung suchen, sollten Sie einen informellen Thalassophobie-Test in Betracht ziehen, um den Grad Ihrer Phobie zu messen.

Ein Thalassophobietest beinhaltet das Betrachten von Bildern großer, weitläufiger Gewässer, um festzustellen, ob der Anblick Sie ängstlich macht, und das Ausmaß der Angst zu bewerten, das Sie haben, wenn Sie darüber nachdenken., Wenn Sie feststellen, dass diese Angst Ihrem Leben im Wege steht (z. B. auf ein Boot steigen oder an den Strand gehen), lohnt es sich wahrscheinlich, professionelle Unterstützung zu suchen.

Therapie bei Thalassophobie

Sobald Sie sich entschieden haben, Unterstützung für Ihren Zustand zu suchen und einen lizenzierten Therapeuten zu finden, seien Sie bereit, offen über Ihren aktuellen Lebensstil und frühere Traumata zu sein. Je mehr Sie mit Ihrem Therapeuten besprechen, desto einfacher wird es, ihnen zu helfen, den Ursprung Ihrer Phobie zu bestimmen und mit Ihnen zusammenzuarbeiten, um sie zu überwinden., Das Ziel dieser Beratungssitzungen ist es, Ihnen zu helfen, besser zu verstehen, wie sich Ihre Angst entwickelt hat, Ihre spezifischen Auslöser zu identifizieren und Ihnen zu helfen, die emotionalen und physischen Reaktionen erfolgreich zu bewältigen, wenn sie auftreten.

Zusätzlich zum besseren Verständnis der Reaktion Ihres Körpers auf Thalassophobie kann ein Therapeut auch die kognitive Verhaltenstherapie — eine Form der Psychotherapie, die dysfunktionale Gedanken modifiziert — nutzen, um Ihr negatives Selbstgespräch durch positivere Botschaften zu ersetzen. Es wird Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu kontrollieren, anstatt sich von ihnen überwältigt zu fühlen., Möglicherweise erhalten Sie Aufgaben, um den Ozean zu besuchen, während Sie sicher an Land bleiben, um einige gängige Bewältigungsmechanismen zu testen.

Die Expositionstherapie ist eine gängige Technik zur Behandlung von Phobien wie Thalassophobie. Diese Therapieform besteht hauptsächlich aus einer allmählichen, wiederholten Exposition gegenüber Ihrer Phobie in einer sicheren Umgebung, um Ihre Angst zu verringern und vermeidendes Verhalten zu bewältigen. Zum Beispiel fürchten viele Menschen mit Thalassophobie den Ozean., Ein Therapeut könnte die Expositionstherapie verwenden, um mit Ihnen zusammenzuarbeiten, um diese Angst zu überwinden, indem er Sie zuerst über eine Situation nachdenken lässt, in der Sie sich im Ozean befinden würden — mit imaginärer Belichtung—, dann Bilder des Ozeans zeigen und Sie dann letztendlich durch eine persönliche Erfahrung des Ozeans führen oder über Virtual Reality-Belichtung.

Obwohl es keine genaue Aufzeichnung darüber gibt, wie viele an Thalassophobie leiden, gibt es viele, bei denen eine Phobie auftritt: Schätzungsweise 9, 1% der amerikanischen Erwachsenen haben im letzten Jahr von einer Phobie berichtet., Phobien sind eine häufige Erkrankung, bei der Kunden eine Behandlung in der Therapie suchen und Angehörige der psychischen Gesundheit neue Wege gefunden und erforscht haben, um sie zu überwinden.

Während eine anhaltende Angst vor riesigen, tiefen und dunklen Gewässern zu lähmenden Angstsymptomen führen kann, kann sie mit professioneller Unterstützung absolut überwunden werden. Wenn Sie an der Therapie teilnehmen, sei es persönlich oder online, sind Sie der Überwindung Ihrer Phobie einen Schritt näher.,

Wenn Sie in der Lage sind, die Belastung einer Phobie zu verringern und ihre negativen Auswirkungen auf Ihr Leben zu verringern, können Sie weniger Zeit damit verbringen, in vermeidender Angst zu leben. Stattdessen haben Sie eine neu entdeckte Perspektive auf die Welt und können das Leben in vollen Zügen priorisieren und jeden Tag genießen. Und hey, du könntest sogar entscheiden, dass es Zeit ist, wieder ins Wasser zu gehen!