Ein Strawberry Banana Smoothie ist das beste Frühstücksrezept aller Zeiten! Mit nur einer Handvoll Zutaten, ein paar Minuten und Whirr im Mixer, haben Sie sich ein leckeres Essen auf dem Sprung!

Um diesen Smoothie noch schneller zu machen, lagern Sie die Zutaten in einzelnen Portionen im Gefrierschrank zusammen mit Ihren Lieblings-Add-Ins für einen schnellen Snack für unterwegs!,

Erdbeer-Bananen-Smoothies zum Frühstück

Eines der einfacheren Smoothie-Rezepte für Anfänger und Profis gleichermaßen ist das berüchtigte Erdbeer-Smoothie-Rezept.

Ein gutes hausgemachtes Smoothie-Rezept enthält frische Früchte, die sich ergänzen (denken Sie an Erdbeer-Bananen-Joghurt-Smoothie), fügen Sie einen Spritzer Milch, Joghurt und einen Schuss Honig hinzu, wenn Sie möchten, und Sie haben einen süßen Snack, der Ihren Körper stundenlang nährt und antreibt!,

Wenn Sie nach einem schnellen Pick-me-up nach dem Training suchen oder sich von einer Erkältung erholen und genug hausgemachte Hühnernudelsuppe haben, werden Sie es lieben, an einem vitaminreichen Erdbeer-Bananen-Smoothie zu nippen!

Chock voll von gut tröstlich Kalzium, Vitamin C und Ballaststoffe, das ist so ein großer Smoothie Rezept! Was wir essen, kann unseren Körper wirklich verändern, und mit einem soliden Angebot an einfachen Smoothie-Rezepten an Deck ist es einfach, kreativ zu werden und gleichzeitig gesund zu werden! Sogar Kinder lieben einen guten Bananen-Smoothie (meiner hielt ihn früher für ein Dessert)!,

Wie man einen Erdbeer-Bananen-Smoothie macht

So, einfach, die Kinder können es tun, so! Einfache Frucht Smoothie Rezepte beginnen mit frischen oder gefrorenen Erdbeeren und Bananen. Ich bevorzuge es, gefrorenes Obst zu verwenden, wenn ich es habe, das bedeutet, dass ich kein Eis hinzufügen muss, um es kalt zu machen oder es zu gießen. Viele Supermärkte verkaufen gefrorene Smoothie – Frucht-Medleys, so dass es einfacher als je zuvor ist! Wenn Ihre Früchte nicht gefroren sind, sollten Sie etwas Eis hinzufügen, um es frostig zu kühlen.

Was man in einen Smoothie steckt

Eine beliebige Anzahl großartiger Dinge kann in einen Smoothie gesteckt werden!, Deshalb sind sie so beliebt! Der Trick besteht darin, das richtige Verhältnis von Gemüse & Obst zu schaffen, damit Ihre Kreation nicht nur gut für Sie ist, sondern auch lecker (meine Kinder haben sie als Dessert betrachtet)!

Das Beste an einem Smoothie ist, dass es wirklich einfach ist, einen eigenen zu machen!

• Milch: Kuhmilch, Mandel, Reis, Hanf, Kokosnuss… der Himmel ist die Grenze!
• Saft: Viele Säfte wie Apfel, Orange oder Traube können ein wenig Süße hinzufügen und den Geschmack dieses Erdbeer-Bananen-Smoothie-Rezepts verändern.
• Joghurt: Griechischer Joghurt oder regelmäßige Arbeit., Wenn Sie ungesüßten Joghurt verwenden, möchten Sie vielleicht eine Prise Honig hinzufügen, um ihn zu versüßen.
• Just for Fun: Fügen Sie Ihre Favoriten wie Schokoladensirup, Mandeln oder Erdnussbutter hinzu!
• Eis: Wenn Sie nicht gefrorene Früchte verwenden, sollten Sie etwas Eis hinzufügen, um eine frostige Kälte zu erzeugen.

Der richtige Mixer für Smoothies

Es gibt keinen“ falschen “ Mixer für Smoothies. Sie möchten einen Mixer, der einen ziemlich starken Motor hat und leicht Eis oder gefrorene Früchte abbauen kann., Abhängig von den anderen Verwendungszwecken und der Häufigkeit der Verwendung kann ein Mixer ein Gegenstand sein oder auch nicht.

Meine Favoriten…

Über $100

• ich habe einen BlendTec blender, die ich Liebe. Ich benutze es häufig für alles von (natürlich) Smoothies, Suppen und Hummus bis Caesar Salatdressing.

Unter $ 100

• Der Ninja Blender ist ein toller Preis für einen Mixer und perfekt, wenn Sie einen festen Mixer unter $ 100 suchen! Dieser Mixer hat großartige Bewertungen bei Amazon (und zum Zeitpunkt der Veröffentlichung dieses Rezepts war er für etwa 68 US-Dollar erhältlich) mit großartigen Bewertungen!,

Unter $ 30

• Wenn Sie keine Tonne mischen, wäre es nicht sinnvoll, in ein teures Gerät zu investieren. Betrachten Sie einen einfachen Handmixer (viele können Eis/gefroren mischen), mit dem ich Suppen wie meine 20-minütige Brokkoli-Käsesuppe mische.
• Ich habe auch einen Magic Bullet Blender (ich habe meinen ungefähr eine Million Mal benutzt), der perfekt für Smoothies ist, Gewürze mischt und ich benutze ihn sogar, um frische Semmelbrösel zu machen.

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• Blueberry gebackene Haferflocken
• Über Nacht Kühlschrank Haferflocken-Einfach!,a“>
  Prep Time 5 minutes
  Total Time 5 minutes
  Servings 2 servings
  Author Holly Nilsson
  Course Breakfast
  Cuisine American
  Sweet bananas and juicy berries come together in seconds to create a perfect snack or breakfast on the go!,

  Ingredients

  • ▢ 1/2 cup plain yogurt
  • ▢ 2 cups strawberries frozen
  • ▢ 1 banana fresh or frozen
  • ▢ 1 cup milk or almond milk
  • ▢ 2 tsp honey optional
  • ▢ 1/2 teaspoon chia seeds optional

  

  Instructions

  • Place frozen fruit in the blender, add remaining ingredients.,
  • Mischen, bis glatt. Sofort servieren.
  • Übrig gebliebener gemischter Smoothie kann zur zukünftigen Verwendung in Würfeln eingefroren werden.

  Rezepthinweise

  Für einen dickeren Smoothie weniger Milch hinzufügen.

  Ernährungsinformationen enthalten keine Chiasamen oder Honig.,

  Ernährung-Informationen

  Kalorien: 190, Kohlenhydrate: 33 G, Eiweiß: 7g Fett: 4 G, Gesättigtes Fett: 2 G, Cholesterin: 13mg, Natrium: 82mg, Kalium: 703mg, Faser: 4 G Zucker: 23 G, Vitamin A: 330IU, Vitamin C: 89.8 mg, Kalzium: 251mg, Eisen: 0.7 mg

  (Ernährung Informationen ist eine Schätzung und ist abhängig von Kochen-Methoden und Marken der verwendeten Zutaten.)

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