Verstehen Sie mich nicht falsch, Schwitzen kann sich manchmal wirklich gut anfühlen (denken Sie: Wenn Sie auf lange Sicht sind oder endlich den Dreh raus aus Ihrer neuen Boxkombination!). Aber nichts ist frustrierender als unbeabsichtigter Schweiß, wie die Art, die durch Jitter vor dem Treffen oder eine Live-Präsentation verursacht wird.

Aber die Wahrheit ist, Schweiß ist normal. Jeder schwitzt auch anders. Manche Menschen können weniger als einen Liter pro Tag schwitzen, wie bereits berichtet, während andere mehrere Liter schwitzen können., Dies hängt alles von Ihrem Körper, Ihrer Genetik, dem Klima, in dem Sie leben, und Ihrem körperlichen Aktivitätsniveau ab. Wenn Sie also bemerken, dass Sie sich unter Ihren Achseln ziemlich feucht fühlen und Ihr Mitarbeiter sich temperaturmäßig total wohl fühlt, nehmen Sie nicht an, dass Sie ein Problem haben-jeder schwitzt anders und mehr oder weniger in verschiedenen Körperteilen.,

Aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Achseln *viel* feuchter sind, als sie sein sollten (und nicht nur, wenn es ein Scorcher da draußen ist oder Sie stehen Körper zu Körper auf öffentlichen Verkehrsmitteln) und es stört Ihr Leben, Sie könnten es mit dem zu tun haben, was als Hyperhidrose bekannt ist. Hier ist alles, was Sie über normalen *und* übermäßigen Achselschweiß wissen müssen—und was Sie tun können, um dagegen anzukämpfen.

Warum schwitzen unsere Achseln überhaupt?

Schwitzen ist ein natürliches Ereignis., Schweiß ist die Art und Weise Ihres Körpers, Ihre Temperatur in Schach zu halten und Sie kühl zu halten. „Es ist unsere Natürliche Klimaanlage“, sagt Adam Friedman, MD, FAAD, professor und vorläufiger Lehrstuhl für Dermatologie an der George Washington University School of Medicine & Health Sciences.

Wenn Sie überhitzt werden-sagen wir, weil Sie trainiert haben oder weil es ein warmer Tag ist-schwitzt Ihr Körper und dann verdunstet der Schweiß von Ihrer Haut, was hilft, Ihre gesamte Körpertemperatur zu regulieren, sagt Allison Arthur, MD, ein Board-zertifizierter Dermatologe in Orlando, Florida.,

Weil jeder schwitzt und in unterschiedlichen Mengen übermäßiges Schwitzen (oder sogenannte Hyperhidrose) für Menschen sehr schwer als medizinisches Problem zu identifizieren ist. „Es ist zu viel von etwas, was wir normalerweise tun“, erklärt Dr. Friedman.

Was ist Hyperhidrose?

Schätzungsweise 3 Prozent der Menschen in den USA leiden unter übermäßigem Schwitzen, das nach Angaben der American Academy of Dermatology (AAD) als Hyperhidrose bezeichnet wird. Jemand, der an Hyperhidrose leidet, schwitzt mehr als körperlich notwendig für den Körper und selbst wenn er keine Abkühlung benötigt, erklärt die AAD., Es ist nicht ganz klar, was Hyperhidrose in jedem Fall verursacht, aber es könnte für einige Menschen genetisch bedingt sein oder mit einem anderen zugrunde liegenden Gesundheitsproblem zusammenhängen.

Es gibt zwei Arten von Hyperhidrose—primäre und sekundäre:

• Primäre Hyperhidrose: Dies bedeutet, dass es keine zugrunde liegende Ursache für Ihren Schweiß, nach der AAD. Menschen mit primärer Hyperhidrose bemerken normalerweise als Kind oder Teenager übermäßigen Schweiß.
• Sekundäre Hyperhidrose: Dies ist, wenn Ihr Schwitzen mit einem anderen zugrunde liegenden Gesundheitsproblem zusammenhängt-es ist nicht nur eine Sache, die Ihr Körper tut., Zum Beispiel nehmen Sie ein Medikament ein, das übermäßiges Schwitzen ausgelöst hat, Sie haben Diabetes, Sie durchlaufen die Wechseljahre oder Sie haben eine überaktive Schilddrüse.

Hyperhidrose tritt laut AAD meistens nur in einem oder zwei Körperbereichen auf. Sie könnten also viel Schweiß unter Ihren Achseln und auf Ihrer Stirn sehen, aber nirgendwo sonst.

Während es ziemlich unangenehm klingt, ist übermäßiges Schwitzen wahrscheinlich kein ernstes Risiko für Ihre Gesundheit. Davon abgesehen kann es ein Schmerz und ein wenig peinlich sein., Erste Verabredungen oder Vorstellungsgespräche könnten zu einigen ziemlich peinlichen Situationen führen. Vielleicht hören Sie auf, Termine ganz zu planen, oder, Zumindest, Sie würden eine Menge Zeit damit verbringen, sich eine Schweißstrategie auszudenken, bevor Sie ausgehen, und dann sorgen Sie sich die ganze Nacht um Ihren Schweiß. Das klingt ziemlich miserabel, oder?

Hoffentlich würde diese Art von schwächendem Schwitzen Sie in eine Arztpraxis führen. Aber oft nicht, stellt die AAD fest., Viele Menschen mit übermäßigem Schwitzen wenden sich wahrscheinlich nie an einen Arzt, um Hilfe zu erhalten, entweder weil es ihnen zu peinlich ist, über ihr Schweißproblem zu sprechen, oder weil sie annehmen, dass es eine Last ist, die sie tragen müssen.

Aber das ist ein Fehler, denn ein Arzt könnte Ihnen helfen, herauszufinden, wie Sie den Schweiß stoppen können—und ob Ihr Schweiß überhaupt übermäßig ist.

Nicht sicher, ob Ihr Niveau von Achselschweiß als Hyperhidrose qualifizieren würde? Hier ist, wie zu sagen.

„Normal“ ist schwer zu quantifizieren, bemerkt Dr. Arthur., Schweiß ist eines dieser Dinge, die uns leicht ausflippen können, also ist es möglich, dass Sie *denken*, dass Sie viel zu viel schwitzen, aber Sie haben tatsächlich eine völlig normale Menge an Schweiß.

Stellen Sie sich dieses Szenario vor: Es ist ein schöner Tag—80 Grad, sonnig—und Sie sitzen mit Freunden im Park. Du spielst keinen Frisbee oder rennst herum oder übst dich in irgendeiner Weise aus. Du sitzt nur. Es wäre normal, ein bisschen zu schwitzen, sicher, aber Sie sollten nicht das Gefühl haben, dass Schweiß von Ihren Achseln, Ihrem Rücken oder anderswo tropft., „Wenn Schweiß an den Seiten von oder häufig in Ruhe durch Ihre Hemden tropft, würde dies als übermäßiges Schwitzen angesehen“, erklärt Dr. Arthur.

Wenn Sie also an einem solchen Tag ins Schwitzen geraten, haben Sie möglicherweise eine Hyperhidrose. Auch wenn Sie *noch* nicht sicher sind, lohnt es sich, einen Termin mit einem Dermatologen zu vereinbaren., Das erste, was Ihr Dermatologe tun wird, ist festzustellen, ob Sie primäre Hyperhidrose oder sekundäre Hyperhidrose haben.

Hyperhidrose Behandlung hängt davon ab, ob Sie mit dem primären oder sekundären Typ zu tun haben.

Ihr Arzt wird nach Ihrer Schwitzgeschichte fragen, um festzustellen, unter welche Kategorie Sie fallen. Und wenn es sich um eine sekundäre Hyperhidrose handelt, sollte die Behandlung der Grundursache (z. B. Diagnose und Behandlung eines Schilddrüsenproblems oder Durchlaufen der Wechseljahre) helfen, die Menge, die Sie schwitzen, zu reduzieren.,

Wenn Ihre Hyperhidrose primär ist, könnte Ihr Dermatologe zuerst vorschlagen, dass Sie ein Antitranspirant wie bestimmte Dri versuchen. Antitranspirant unterscheidet sich von Deodorant aufgrund seines Wirkstoffs Aluminiumchlorid, das die Schweißdrüsen verstopft, wenn Sie schwitzen, und signalisiert Ihrem Körper, mit dem Schwitzen aufzuhören, sagt Chris Adigun, MD, ein Dermatologe in Chapel Hill, North Carolina.

Antitranspirantien sind auch ideal für Menschen, die keine Hyperhidrose-Diagnose haben, aber trotzdem Achselschweiß unterdrücken möchten, und Sie können Antitranspirantien in der Apotheke kaufen., Aber nur zu Ihrer Information, wenn Sie empfindliche Haut haben, kann ein Produkt wie bestimmte Dri aufgrund seiner Wirkstoffe einen Hautausschlag verursachen oder Ihre Achselhöhlen reizen, sagt Dr. Arthur—so Patch-testen Sie es zuerst.

Wenn Antitranspirantien nicht funktionieren, gibt es auch verschreibungspflichtige Medikamente (wie spezielle Tücher und Pillen), die helfen könnten, übermäßiges Schwitzen zu reduzieren, sagt Dr. Arthur. Eine, die Dr. Friedman empfiehlt, ist Qbrexza, ein Tuch towelette für die topische Anwendung., Wie funktioniert es? „Es blockiert die Signalübertragung vom Nerv zur Schweißdrüse und sagt ihm, er solle schwitzen“, erklärt Dr. Friedman. „Wir wissen, dass Menschen, die Hyperhidrose bekommen, dieses Signal Haywhire ist. Und indem Sie dieses Signal blockieren, hören Sie auf zu schwitzen.“

Schließlich können Sie In-Office-Verfahren wie Botox-Injektionen, Iontophorese oder Miradry in Betracht ziehen. Die meisten Menschen kennen Botox wegen seiner Fähigkeit, feine Linien und Falten zu glätten. Die Injektion hat sich jedoch auch bei einer Reihe von Erkrankungen, einschließlich übermäßigem Achselschweiß, als hilfreich erwiesen., Wenn Sie Botox in Ihre Achselhöhlen spritzen, werden Ihre Schweißdrüsen unterdrückt, sodass sie nicht mehr so viel Schweiß erzeugen. „Wir können Bereiche mit übermäßigem Schwitzen mit einem Stärkejodtest identifizieren“, sagt Dr. Adigun. Für diesen Test wird Jod auf die Haut gewischt und dann eine Schicht Maisstärke darüber verteilt. Lila Punkte markieren, wo sich Ihre Schweißdrüsen befinden, sodass Dermatologen diese Stellen für Behandlungen anvisieren können.

Mit Botox zum Beispiel sind diese lila Punkte, wo Ihr Doc die Nadel kleben wird (keine Sorge, sie betäuben zuerst den Bereich). Botox ist sicher und langlebig, bemerkt Dr. Arthur., In der Regel müssen Sie zweimal im Jahr Botox-Injektionen durchführen lassen. Natürlich neigen In-Office-Verfahren wie diese dazu, teuer zu werden, was bedeutet, dass sie in der Regel ein letzter Ausweg sind.

Die anderen beiden Behandlungen, Iontophorese und Miradry, sind ebenfalls von der FDA zugelassen und sicher. Diese verwenden elektrische Ströme bzw. thermische Energie, um die Schweißdrüsen, die Ihren übermäßigen Schweiß verursachen, entweder ernsthaft zu beschädigen oder vollständig abzutöten. Iontophorese wird am häufigsten für die Hände und Füße verwendet, aber Miradry ist ideal für Ihre Achselhöhlen., „miraDry zielt auf die Achselschweißdrüsen ab, die Schweiß und Geruch produzieren“, sagt Dr. Adigun.

Miradry funktioniert so: Zuerst werden Ihre Achseln mit einem temporären Tattoo markiert, das angibt, wo Ihre Schweißdrüsen unter der Haut leben. Dann verwendet ein Techniker ein großes Handgerät, das Wärmeenergie unter die Haut sendet und gleichzeitig die oberste Schicht kühlt (damit es für Sie nicht zu unangenehm ist). Die Hitze tötet die Schweißdrüsen, so dass sie nie wieder Schweiß erzeugen.

Sie denken wahrscheinlich, aber ist Schweiß nicht wichtig?, Ja, das ist es. Aber Sie müssen nicht überall schwitzen. Diese Arten von langfristigen oder dauerhaften Behandlungen zielen auf bestimmte Schweißdrüsen in den Achselhöhlen, Kopf, Händen oder Füßen ab, stoppen jedoch nicht das Schwitzen insgesamt. Selbst wenn Sie sich dafür entscheiden, die Schweißdrüsen in Ihren Achselhöhlen zu zerstören, schwitzen Sie immer noch von Stirn, Rücken und anderen Körperteilen, was Ihnen den dringend benötigten kühlenden Effekt verleiht.

Sie können diese Lifestyle-Optimierungen auch verwenden, um die Verschwitzung der Achselhöhle im Allgemeinen zu kontrollieren.

1. Wechseln Sie zu einem Antitranspirant. Wenn Sie nur Deodorant verwendet haben, tun Sie es falsch., „Deodorant hört nicht auf zu schwitzen, es maskiert nur den Geruch“, sagt Dr. Friedman. Antitranspirant hingegen ist normalerweise ein Produkt auf Aluminiumbasis, das buchstäblich kleine Stopfen in den Drüsen auf Ihrer Haut erzeugt, wo Schweiß austritt, erklärt er. Kein Ausgang, kein Schweiß, kein Problem.
2. Stellen Sie sicher, dass es klinisch stabil ist und kein Aluminiumchlorid enthält. Clinical Strength Antitranspirant stellt sicher, dass Sie die höchste Dosierung an schweißstillenden Inhaltsstoffen erhalten. Viele der superfesten Antitranspirantien der Vergangenheit enthielten jedoch Aluminiumchlorid, sagt Dr. Friedman., Und das ist nicht gut. Warum? Denn wenn Sie Aluminiumchlorid nehmen und es mit Schweiß mischen, erhalten Sie Salzsäure, warnt Dr. Friedman, und das kann zu Achselreizungen führen. Die meisten Antitranspirantien der klinischen Stärke verwenden heute Aluminiumzirkonium, das Dr. Friedman empfiehlt.
3. Wenden Sie es nachts an. „Damit sich diese Stecker bilden können, können Sie wirklich nicht aktiv schwitzen“, sagt Dr. Friedman. Die beste Zeit, um ein Antitranspirant zu verwenden, ist also tatsächlich nachts, wenn Sie weniger schwitzen. Dann können Sie tagsüber ein Deodorant als zusätzlichen Schub auftragen.
4. Überspringen Sie das Koffein., Alles, was vasoaktiv ist, was bedeutet, dass es die Nerven um die Blutgefäße beeinflussen kann, kann das Schwitzen verschlimmern, bemerkt Dr. Friedman. Dazu gehören Koffein, Schokolade und Alkohol.
5. Verwenden Sie kein Backpulver. So viele von Dr. Friedmans Patienten haben versucht, Backpulver unter ihren Armen zu verwenden, um zu verhindern, dass ihre Schweißdrüsen überproduzieren. Aber die Ergebnisse können tatsächlich ziemlich schädlich sein. Laut Dr. Friedman stört Backpulver „die Hautbarriere vollständig“ und kann Verbrennungen unter den Armen verursachen.
6. Versuchen Sie eine antibakterielle Wäsche. Dies kann hilfreich sein, um den Geruch zu reduzieren, sagt Dr. Friedman., Und es kann besser funktionieren als Deodorant, weil Sie tatsächlich das Problem abtöten, das Ihren unerwünschten Geruch erzeugt. Der Arzt empfiehlt oft eine rezeptfreie Marke namens Hibiclens. Die dreimal wöchentliche Anwendung führt in der Regel zu positiven Ergebnissen bei seinen Patienten.
7. Rasieren. Haarentfernung kann so ein Schmerz sein (Amirit?). Aber es kann Ihnen tatsächlich bei Ihren Schweißproben helfen. „Haarausfall kann sicherlich zum Schwitzen und Riechen beitragen“, sagt Dr. Friedman. Wenn Sie also beide Dinge reduzieren möchten, versuchen Sie es mit Rasieren.
8. Sofort nach dem Training abspülen., Dies hilft, reizende Kontaktdermatitis zu verhindern, die durch übermäßigen Schweiß ausgelöst werden kann. Dr. Friedman sagt, Sie können dies bekämpfen, indem Sie nach dem Training abspülen und Feuchtigkeitscreme auf die feuchte Haut entlang des äußeren Teils der Achselhöhle auftragen (was übrigens am anfälligsten für Reizungen ist!).
9. Kaufen Sie saugfähige Pads. Brauchen Sie etwas, um den Schweiß den ganzen Tag aufzusaugen? Dr. Friedman empfiehlt die Verwendung von Achselpolstern, um diese unerwünschten Grubenflecken zu begrenzen.

Die Quintessenz: Wenn Schweiß—in den Achseln oder anderswo—dein Leben entgleist, sprich hoch., Ihr Hausarzt kann Sie an einen Dermatologen überweisen, der Ihnen helfen kann festzustellen, ob Sie mit Hyperhidrose zu tun haben, und einen Angriffsplan erstellen, um Ihren Achselschweiß loszuwerden.