Als mein Therapeut zum ersten Mal vorschlug, dass ich Zwangsstörungen (OCD) haben könnte, fühlte ich eine Menge Dinge.

Meistens fühlte ich mich erleichtert.

Aber ich hatte auch Angst., Nach meiner Erfahrung ist OCD eine der am häufigsten missverstandenen psychischen Erkrankungen — jeder denkt, er weiß, was es ist, aber nur wenige Menschen tun es tatsächlich.

Die meisten Menschen assoziieren Zwangsstörungen mit häufigem Händewaschen und übermäßiger Sauberkeit, aber das ist es nicht.

Einige Menschen mit OCD sind unglaublich besorgt, mit der hygiene, aber viele Menschen sind nicht. Wie viele andere, war ich besorgt, dass das sprechen über meine OCD erreicht werden würde, mit einer Entlassung — aber du bist nicht zwanghaft ordentlich! – anstatt zu verstehen, auch von Menschen, deren Absichten gut waren.,

Wie der Name schon sagt, beinhaltet OCD Obsessionen, die aufdringliche, unerwünschte, anhaltende Gedanken sind. Es beinhaltet auch Zwänge, die die mentalen oder physischen Praktiken sind, die verwendet werden, um Stress um diese Gedanken zu reduzieren.

Die meisten von uns haben von Zeit zu Zeit aufdringliche, seltsame Gedanken. Wir können an die Arbeit gehen und denken: „Hey, was ist, wenn ich den Gasherd eingeschaltet lasse?“Das Problem ist, wenn wir diesen Gedanken eine aufgeblasene Bedeutung geben.

Wir könnten immer wieder zu dem Gedanken zurückkehren: Was wäre, wenn ich den Gasherd eingeschaltet lasse? Was, wenn ich den Gasherd eingeschaltet lasse?, Was, wenn ich den Gasherd eingeschaltet lasse?

Die Gedanken werden dann für uns sehr belastend, so dass wir bestimmte Zwänge aufgreifen oder unsere tägliche Routine ändern, um diese Gedanken zu vermeiden.

Für jemanden mit Zwangsstörungen kann es ein Zwang sein, den Gasherd jeden Morgen zehnmal zu überprüfen, um diese stressigen Gedanken zu reduzieren, während andere ein Gebet haben, das sie für sich selbst wiederholen, um mit der Angst fertig zu werden.

Im Mittelpunkt von Zwangsstörungen stehen jedoch Angst oder Unsicherheit, sodass sie keineswegs auf Keime oder das Abbrennen Ihres Hauses beschränkt sind.,

One way OCD kann die form annehmen wird, scrupulosity, oft bezeichnet als ‚religiöse OCD‘ oder ‚moralischen OCD.“

„Gewissenhaftigkeit ist ein OCD-Thema, bei dem eine Person übermäßig mit der Angst beschäftigt ist, etwas zu tun, das gegen ihren religiösen Glauben verstößt oder unmoralisch ist“, sagt Stephanie Woodrow, eine Beraterin, die sich auf die Behandlung von OCD spezialisiert hat.

Angenommen, Sie sitzen in der Kirche und ein blasphemischer Gedanke kommt Ihnen in den Sinn. Die meisten religiösen Menschen werden sich schlecht fühlen, aber dann von diesem Gedanken weitergehen.,

Menschen mit Gewissenhaftigkeit werden jedoch Schwierigkeiten haben, diesen Gedanken loszulassen.

Sie werden sich von Schuldgefühlen geplagt fühlen, weil ihnen der Gedanke in den Sinn kam, und sie könnten sich Sorgen machen, Gott zu beleidigen. Sie werden stundenlang versuchen, dies auszugleichen, indem sie beichten, beten und religiöse Texte lesen. Diese Zwänge oder Rituale zielen darauf ab, ihre Not zu reduzieren.

Dies bedeutet, dass Religion für sie mit Angst behaftet ist und sie Schwierigkeiten haben werden, religiöse Dienste oder Praktiken wirklich zu genießen.,

Die Obsessionen (oder hartnäckigen, aufdringlichen Gedanken), wenn es um Gewissenhaftigkeit geht, können Folgendes umfassen:

• Gott beleidigen
• eine Sünde begehen
• falsch beten
• religiöse Lehren falsch interpretieren
• zum „falschen“ Ort der Anbetung gehen
• an bestimmten religiösen Praktiken „falsch“ teilnehmen (z., eine katholische Person könnte sich Sorgen machen, sich nicht richtig zu kreuzen, oder eine jüdische Person könnte sich Sorgen machen, das Tefillin nicht perfekt in der Mitte ihrer Stirn zu tragen)

Die Zwänge (oder Rituale) könnten Folgendes umfassen:

• übermäßiges Beten
• häufiges Beichten
• auf der Suche nach Beruhigung durch religiöse Führer
• Vermeiden Sie Situationen, in denen unmoralische Handlungen passieren können

von den oben genannten Fragen zu einem gewissen Grad., Wenn Sie zum Beispiel an die Hölle glauben, haben Sie wahrscheinlich Angst, mindestens einmal dorthin zu gehen.

Also fragte ich Woodrow, was ist der Unterschied zwischen nicht-pathologischen religiösen Bedenken und tatsächlicher Zwangsstörung?

„Der Schlüssel ist, dass Menschen mit keinen Aspekt ihres Glaubens/ihrer Religion genießen, weil sie ständig Angst haben“, erklärt sie. „Wenn jemand sich über etwas ärgert oder sich Sorgen macht, in Schwierigkeiten zu geraten, weil er etwas übersprungen hat, mag er seine religiösen Praktiken nicht lieben, aber er hat keine Angst davor, es falsch zu machen.,“

Scrupulosity beschränkt sich nicht nur auf die Religion: Sie können moralische scrupulosity, zu.

„Wenn jemand moralische scrupulosity, sind Sie möglicherweise besorgt über nicht in der Behandlung von Menschen gleichermaßen, liegend, oder mit schlechten Motive, etwas zu tun,“ Woodrow erklärt.,i>ob Sie wirklich eine „gute“ Person sind oder nicht

Die Rituale in Bezug auf moralische Gewissenhaftigkeit könnten so aussehen:

• altruistische Dinge tun, um sich selbst zu „beweisen“, dass Sie ein guter Mensch sind
• Überschatten oder Wiederholen von Informationen, damit Sie die Menschen nicht versehentlich anlügen
• debattieren Sie stundenlang über Ethik in Ihrem Kopf
• weigern Sie sich, Entscheidungen zu treffen, weil Sie nicht herausfinden können, entscheidung
• Versuchen Sie, „gute“ Dinge zu tun, um die „schlechten“ Dinge auszugleichen, die Sie getan haben

Wenn Sie Chidi aus „The Good Place“ kennen, werden Sie wissen, was ich meine.,

Chidi, ein Ethikprofessor, ist besessen davon, die Ethik der Dinge abzuwägen — so sehr, dass er Schwierigkeiten hat, gut zu funktionieren, seine Beziehungen zu anderen ruiniert und häufige Bauchschmerzen bekommt (ein häufiges Symptom der Angst!).

Während ich definitiv keinen fiktiven Charakter diagnostizieren kann, ist Chidi so ziemlich das, was moralische OCD aussehen kann.

Natürlich ist das Problem bei der Bewältigung von Skrupulosität, dass nur wenige Menschen tatsächlich wissen, dass es existiert.

Über ethische oder religiöse Fragen besorgt zu sein, klingt nicht schlecht für alle., Dies, gepaart mit der Tatsache, dass Zwangsstörungen oft falsch dargestellt und missverstanden werden, bedeutet, dass die Menschen nicht immer wissen, auf welche Zeichen sie achten oder wo sie sich um Hilfe wenden müssen.

„Meiner Erfahrung nach dauert es eine Weile, bis sie erkennen, dass das, was sie erleben, zu viel und unnötig ist“, sagt Michael Twohig, Psychologieprofessor an der Utah State University, gegenüber Healthline.

„Es ist üblich, dass sie denken, dass dies Teil des Treuseins ist“, sagt er. „Jemand von außen tritt normalerweise ein und sagt, das ist zu viel., Es kann sehr hilfreich sein, wenn dieser Person vertraut wird oder ein religiöser Führer.“

Glücklicherweise kann mit der richtigen Unterstützung Gewissenhaftigkeit behandelt werden.

Häufig wird Zwangsstörungen durch kognitive Verhaltenstherapie (CBT), insbesondere Exposition und Reaktionsprävention (ERP), behandelt.

ERP beinhaltet oft die Konfrontation mit Ihren obsessiven Gedanken, ohne zwanghaftes Verhalten oder Rituale. Wenn du also glaubst, dass Gott dich hassen wird, wenn du nicht jede Nacht betest, könntest du absichtlich eine Nacht mit Gebeten überspringen und deine Gefühle darum herum verwalten.,

Eine andere Form der Therapie bei Zwangsstörungen ist die Akzeptanz – und Verpflichtungstherapie (ACT), eine Form der CBT, die Akzeptanz-und Achtsamkeitstechniken beinhaltet.

Twohig,, die hat umfangreiche expertise auf ACT für die Behandlung von Zwangsstörungen, vor kurzem arbeitete auf eine Studie, die zeigte, dass AKT ist so effektiv wie traditionelle CBT für die Behandlung von OCD.

Eine weitere Hürde für Menschen mit Zwangsstörungen ist, dass sie oft befürchten, dass die Behandlung wegen Skrupellosigkeit sie von ihrem Glauben abbringen wird, so Twohig. Jemand könnte befürchten, dass sein Therapeut sie davon abhält zu beten, zu religiösen Versammlungen zu gehen oder an Gott zu glauben.,

Aber das ist nicht der Fall.

Die Behandlung ist bedeutete zu konzentrieren sich auf die Behandlung der Störung der OCD — es ist nicht zu ändern versuchen, Ihren glauben oder überzeugungen.

Sie können halten Ihre religion oder überzeugungen, die während der Behandlung von zwangserkrankungen.

Tatsächlich könnte die Behandlung Ihnen helfen, Ihre Religion mehr zu genießen. „Studien haben gezeigt, dass Menschen mit religiöser Gewissenhaftigkeit nach Abschluss der Behandlung ihren Glauben mehr genießen als vor der Behandlung“, sagt Woodrow.

Twohig stimmt. Er arbeitete an einer Studie aus dem Jahr 2013, die sich mit den religiösen Überzeugungen von Menschen befasste, die wegen Gewissenhaftigkeit behandelt wurden., Nach der Behandlung stellten sie fest, dass die Gewissenhaftigkeit abnahm, die Religiosität jedoch nicht — mit anderen Worten, sie konnten ihren Glauben aufrechterhalten.

„Normalerweise sage ich, dass es unser Ziel als Therapeuten ist, dem Klienten zu helfen, das zu tun, was ihm am wichtigsten ist“, sagt Twohig. „Wenn Religion für sie wichtig ist, wollen wir dem Klienten helfen, Religion aussagekräftiger zu machen.“

Ihr Behandlungsplan könnte das Gespräch mit religiösen Führern beinhalten, die Ihnen helfen können, eine gesündere Beziehung zu Ihrem Glauben aufzubauen.,

„Es gibt einige Mitglieder des Klerus, die auch OCD-Therapeuten sind und oft über das Gleichgewicht zwischen dem, was sie wegen der Religion tun sollten, und dem, was OCD sagt, was eine Person tun sollte, gesprochen haben“, sagt Woodrow. „Sie alle sind sich einig, dass kein religiöser Führer Rituale jemals für gut oder hilfreich hält.“

Die gute Nachricht ist, dass die Behandlung für alle Formen von Zwangsstörungen möglich ist. Die schlechte Nachricht? Es ist schwer, etwas zu behandeln, wenn wir nicht erkennen, dass es existiert.,

Die Symptome einer psychischen Erkrankung können auf so viele unerwartete und überraschende Weise auftreten, so sehr, dass wir eine große Not erleben können, bevor wir sie jemals mit unserer psychischen Gesundheit verbinden.

Dies ist einer der vielen Gründe, warum wir weiterhin über psychische Gesundheit, unsere Symptome und Therapie sprechen sollten — auch und vor allem, wenn unsere Kämpfe unsere Fähigkeit beeinträchtigen, das zu verfolgen, was uns am wichtigsten ist.

Sian Ferguson ist ein freiberuflicher Schriftsteller und journalist based in Grahamstown, Südafrika., Ihr Schreiben behandelt Fragen der sozialen Gerechtigkeit und Gesundheit. Sie können sie auf Twitter erreichen.