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Das Leben in Ihrem Darm sind Milliarden und Milliarden von Mikroorganismen. Dies ist Ihre Darmflora, die eine wichtige Rolle für Ihre geistige und körperliche Gesundheit spielt.

Es wird auch Ihr Darmmikrobiom oder Mikrobiota genannt. Interessanterweise ist der Magen-Darm-Trakt ein komplexes mikrobielles Ökosystem, das heute als eines der kompliziertesten der Erde gilt.,

Auf der grundlegendsten Ebene beeinflusst es Ihre Fähigkeit, Lebensmittel zu verdauen. Die Rolle, die es spielt, reicht jedoch weit über den Darm hinaus. Ihr Mikrobiom beeinflusst Ihr Gehirn, Herz und Haut… UND Ihre Fähigkeit, Gewicht zu verlieren oder zuzunehmen.

Wie Sie sich um Ihr zweites Gehirn kümmern, bestimmt Wellness

Einige Wissenschaftler bezeichnen den Darm als Ihr“ zweites Gehirn“, da er einen signifikanten Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit hat.,

Ihr Darm kommuniziert mit Ihrem oberen Gehirn, dem zentralen Nervensystem, über den Vagusnerv. Dies wird auch als 10. Hirnnerv bezeichnet und ist der längste in Ihrem Körper.

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Der Vagusnerv beginnt an der Basis des Gehirns und berührt viele Organe und Muskeln auf seinem Weg zum Magen-Darm-Trakt., Wenn zwischen Darm und Gehirnachse etwas schief geht, kann dies Emotionen beeinflussen… Verdauungsschwierigkeiten verursachen… und sich weitreichend auf Ihre langfristige Fähigkeit auswirken, Gewicht zu halten oder abzunehmen.

Es wurde viel über die Wechselwirkung zwischen Menschen mit Reizdarmsyndrom, Parkinson und anderen Formen neurologischer Erkrankungen und der Gesundheit des Darmmikrobioms geforscht. Die Optimierung Ihrer Darmgesundheit kann eines der wichtigeren Dinge sein, die Sie tun können, um Ihre allgemeine Gesundheit zu schützen.,

Das Nervensystem in Ihrem Darm wurde entwickelt, um die Verdauung und den Blutfluss zu kontrollieren, um die Nährstoffaufnahme und-eliminierung zu unterstützen. Obwohl es derzeit in der Forschung nicht denkfähig erscheint, kommuniziert es mit Ihrem ersten Gehirn.

Veränderungen in diesem Mikrobiom war ein Ziel in der Forschung und Behandlung von Gewichtsmanagement.

Probiotika Oder Präbiotika? Was ist Der Unterschied?,

Wenn Sie und ein Freund jemals angefangen, ein Gewichtsverlust-Programm, zusammen,… und bemerkt, dass man hatte eine viel schwierigere Zeit als die andere… es kann in Bezug auf Ihr mikrobiom.

Aufgrund der Unterschiede in Ihrem Darmmikrobiom werden unterschiedliche Mengen an Kalorien aus derselben Nahrung aufgenommen. Variationen können extrem hoch sein und Unterschiede führen zu Funktionsunterschieden.

Es gibt zwei verschiedene Möglichkeiten, das Wachstum schädlicher und nützlicher Bakterien in Ihrem Darm zu beeinflussen.,

Die erste besteht darin, Probiotika zu konsumieren, bei denen es sich um Kolonien nützlicher Bakterien handelt, die in Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln vorkommen. Dies hilft, Ihren Magen-Darm-Trakt mit Bakterien zu besiedeln,die Ihre allgemeine Gesundheit und Gewichtsabnahme unterstützen.

Die zweite Strategie ist das Essen von Präbiotika.

Die Bakterien in Ihrem Darm benötigen Nährstoffe zum Leben. Schädliche Bakterien gedeihen auf Kohlenhydraten und Zucker. Nützliche Bakterien wachsen auf unlöslichen und löslichen Ballaststoffen.,

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Präbiotika sind die Nahrung, mit der Sie Ihre Darmmikrobiota füttern, um Ihre nützlichen Bakterien gegen Ihre schädlichen Bakterien auszugleichen.

Zum größten Teil ist es einfacher, genügend Präbiotika aus Ihrer Nahrung zu sich zu nehmen, um Ihr Darmmikrobiom zu ernähren, als genügend Probiotika zu erhalten. In einer Tierstudie fanden Forscher heraus, dass die Verwendung von Präbiotika das Darmmikrobiom auf eine Weise beeinflussen könnte, die die Schlaf-Wach-Zyklen veränderte.,

Ballaststoffe sind auch mit der Verbesserung des Stuhlgangs und der Verringerung von Risikofaktoren verbunden, die mit Herzerkrankungen, Verdauungsgesundheit und Gewichtsmanagement verbunden sind. Die meisten Ballaststoffe kommen in rohen Vollwertkost wie Zwiebeln, Äpfeln, Jicama, grünen Erbsen, Cashewnüssen, Pistazien und Couscous vor.

Wenn es nicht möglich ist, genügend präbiotische Lebensmittel zu erhalten, suchen Sie ein gesundes Ballaststoffergänzungsmittel wie Bio-Vollkorn-Psyllium.

Dies ist eine kostengünstige und einfache Möglichkeit, Ihre Ballaststoffaufnahme zu erhöhen., Beachten Sie, dass Psyllium oft eine stark besprühte Ernte ist, was bedeutet, dass Sie Ihre Psylliumschale als nicht gentechnisch verändertes Bio-Produkt beziehen möchten.

Einige probiotische Stämme können Gewichtszunahme verursachen

Tier-und Humanstudien haben bidirektionale Gewichtsänderungen in Abhängigkeit von der Formulierung der verwendeten Probiotika gezeigt. Mit anderen Worten, Tiere und Menschen haben zugenommen oder abgenommen, je nachdem, was in der probiotischen Ergänzung enthalten ist.,

In einer Metaanalyse versuchten die Forscher, die Auswirkungen von Präbiotika und Probiotika auf das Körpergewicht zu bewerten. In den meisten Studien war die Verwendung von Probiotika mit einer signifikanten Gewichtsreduktion und Fettmasse verbunden. Das Ändern des Darmmikrobioms im Vergleich zur Verwendung eines Placebos war wirksamer.

Ein Forscherteam führte dann eine vergleichende Analyse der Wirkung einer Bakterienart auf die Gewichtszunahme sowohl bei Menschen als auch bei Tieren durch. Das Team entschied sich für die Untersuchung der Auswirkungen von Lactobacillus, einer Bakterienart, die häufig in Probiotika und Joghurt vorkommt.,

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Sie führten eine Metaanalyse klinischer Studien und experimenteller Modelle unter Verwendung verschiedener Arten durch. Interessanterweise fanden sie heraus, dass die Verabreichung von Lactobacillus acidophilus… die häufig in Joghurt und vielen probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln vorkommt… zu einer Gewichtszunahme bei Menschen und Tieren führte.

Die Ergebnisse waren konsistent über die 51 Tierstudien und 17 Studien am Menschen.,

Andererseits war Lactobacillus plantarum mit Gewichtsverlust bei Tieren und Lactobacillus gasseri mit Gewichtsverlust bei Menschen und Tieren assoziiert. Sie stellten fest, dass die verschiedenen Arten in der Lactobacillus-Familie unterschiedliche Auswirkungen auf die Gewichtsveränderung hatten, die für den Wirt spezifisch zu sein schienen… mit anderen Worten, Mensch oder Tier.

Eine zweite Tierstudie umfasste Lactobacillus plantarum und Lactobacillus casei., Diese Studie ergab, dass Hunde, die mit Probiotika gefüttert wurden, ihre durchschnittliche tägliche Futteraufnahme erhöhten, ihr Immunsystem verbesserten und die mikrobiellen Strukturen des Darms veränderten.

Am Tag 60 der Behandlung sah die Darmmikrobiota der älteren Hunde eher so aus wie bei den jüngeren Hunden. In dieser Studie schien es, dass ältere Tiere eine größere Wirkung hatten, einschließlich des Verzehrs von mehr Nahrung.,

Lesen Sie das Etikett, bevor Sie eine probiotische Ergänzung kaufen

Aus der aktuellen Forschung gibt es keinen Zweifel, dass Darmungleichgewichte das Risiko für Gewichtszunahme erhöhen und Gewichtsverlust schwieriger machen können. Wie bei jedem Eingriff ist es jedoch wichtig, die richtigen Strategien anzuwenden.

Eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, eine sehr vielfältige Gemeinschaft nützlicher Bakterien in Ihren Darm zu bekommen, besteht darin, fermentierte Lebensmittel zu Hause herzustellen., Kefir, Sauerkraut, Kimchi und Natto sind alle Lebensmittel reich an nützlichen Bakterien und Probiotika.

Wenn diese Ihr Mundwasser nicht machen, könnte es Zeit sein, sich eine probiotische Ergänzung anzusehen.

Wie Sie vielleicht erraten haben, ist ein vielfältiges Mikrobiom viel besser, als sich auf ein Probiotikum mit nur einem Stamm zu konzentrieren., Neben der Unterstützung bei der Gewichtsabnahme kann die Diversifizierung Ihres Darmmikrobioms helfen:

• Steigern Sie die kognitive Funktion und Stimmung
• Reduzieren Sie Angstzustände
• Kontrollieren Sie den Blutzucker
• Verwalten Sie den Blutdruck
• Steigern Sie die Immungesundheit
• Reduzieren Sie Entzündungen

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die Fähigkeit des Produkts, Ihren Darm zu besiedeln, indem Sie es mindestens ein paar Stunden vor der ersten Mahlzeit des Tages auf nüchternen Magen einnehmen., Berücksichtigen Sie vor dem Kauf des ersten probiotischen Supplements, das Sie finden, diese wichtigen Strategien:

• Suchen Sie nach einem Produkt, das nach den aktuellen Good Manufacturing Practices (cGMP) hergestellt wird und eine Erfolgsbilanz bei der Herstellung hochwertiger Produkte aufweist.
• Suchen Sie nach Produkten mit einer Potenzzahl von 50 Milliarden oder höher mit unterschiedlichsten Bakterienstämmen.
• Die Produkte sollten nicht mit bioengineerierten Zutaten hergestellt werden.
• Das Paket muss wiederverschließbar sein, um ein Verderben zu vermeiden.,

Verwenden Sie Probiotika zur Gewichtskontrolle & Gesundheit

Das Mitnehmen ist, dass Probiotika eine wichtige Funktion in Ihrer allgemeinen Gesundheit haben und das Gewichtsmanagement erleichtern. Die entscheidende Strategie besteht darin, verschiedene Stämme und verschiedene Arten zu suchen, um eine gute Darmgesundheit zu gewährleisten.

Durch die Bereitstellung von Präbiotika für Ihren Darm erhöhen Sie die Fähigkeit der nützlichen Bakterien, die sich derzeit in Ihrem Wohnort befinden., Auf diese Weise können diese Good-for-You-Bakterien gedeihen und Ihr Ziel der Krankheitsprävention, des Gewichtsmanagements und der emotionalen Gesundheit unterstützen.

Wie kann man SICHER wissen, welche Probiotika beim Abnehmen helfen (ohne jede Nacht medizinische Zeitschriften zu lesen)

Da es so viele Informationen über Probiotika gibt… und vieles davon ist widersprüchlich… wie soll man wissen, was wahr ist und was nicht?

Wenn ich mich in einer Situation befinde, in der ich Wahrheit von Fiktion trennen muss… mache ich eines vor allem:

Ich gehe zu einem Experten.,

In diesem Fall wollte ich zu jemandem gehen, der vertrauenswürdig ist… der seit Jahren mit Probiotika arbeitet… und echte Ergebnisse mit echten Patienten gesehen hat, die abgenommen haben.

Und in diesem Fall tauchte immer wieder ein Name auf:

Dr. Steven Masley, MD.

Dr. Masley hat seit Jahren seine eigene Praxis in Florida… und er hat aus erster Hand die Ergebnisse gesehen, die Patienten mit einer Kombination von 4 „Super-Stämmen“ von Probiotika im Besonderen hatten.,

Dies waren Leute, die nicht gerne ins Fitnessstudio gingen… und die kein Interesse an traditionellen „hungern Sie sich selbst“ – Diäten hatten…

Die anfingen, viel Gewicht zu verlieren, sobald sie auf die richtige Mischung von Probiotika kamen.

Dr. Masley wollte dieses Geheimnis mit der Welt teilen… also hat er ein kurzes, kostenloses Video über die 4 „Super-Stämme“ von Probiotika gemacht, die er wirklich gesehen hat.,

In diesem Video zeigt er Ihnen:

• Was diese 4 probiotischen „Superstämme“ sind
• Welche Probiotika „unterstützen“, um ihre Wirksamkeit zu erhöhen, und
• Der einzige Ort, an dem Sie alle diese probiotischen Stämme zusammen finden können

Klicken Sie einfach auf den Link unten für Dr. Masleys kostenloses Video:

Klicken Sie hier, um ein kurzes, kostenloses Video von Dr. Masley zu sehen, das erklärt, wie Diese probiotischen „Super Stämme“ Helfen Ihnen, Mehr Gewicht Zu Verlieren, Schneller (& Wo man sie bekommt)