Zuletzt aktualisiert am 5. September 2020

Ich habe kürzlich einen ausführlichen Leitfaden für Energy Drinks geschrieben, wenn es sich also um das gesuchte Getränk auf Koffeinbasis handelt, dann lesen Sie hier den vollständigen Leitfaden für Energy Drinks.

Ansonsten befasst sich dieser Artikel mit etwas anderem, und das sind „Sport“ – Getränke, einschließlich Elektrolytwasser und ähnlichen Produkten., Diese werden typischerweise während oder nach dem Training oder zur Hydratation verwendet. Gängige Marken sind Lucozade, Gatorade, Powerade und BodyArmor. Sie können auch als „isotonisch“bezeichnet werden.

Wenn Sie während der Schwangerschaft einen „Schub“ wünschen, denken Sie vielleicht, dass Sportgetränke Ihnen während der Schwangerschaft einige zusätzliche Vorteile bieten, aber ist das wahr?

Können schwangere Frauen Gatorade trinken?

Gatorade ist eine der meistverkauften Marken von Sportgetränken, also werde ich es zuerst hier ansprechen.,

Gatorade ist während der Schwangerschaft sicher, aber beachten Sie, dass je nach Geschmack und Rezept einige Gatorade-Versionen sehr reich an Zucker und/oder Natrium sein können.

Wenn Sie Gatorade während der Schwangerschaft trinken möchten, wählen Sie die zuckerarmen und kalorienarmen Optionen (Quelle: University of Iowa Health Care). Dies ist besonders wichtig, wenn Sie einem Diabetes-Risiko ausgesetzt sind oder Schwangerschaftsdiabetes diagnostiziert wurde.

Selbst zuckerfreie Gatorade-Versionen enthalten Süßstoffe wie Sucralose oder Acesulfam. Beide sind in der Schwangerschaft in Maßen sicher (Quelle: APA).,

Auf der positiven Seite enthält Gatorade kein Koffein wie andere ähnlich vermarktete Getränke.

Beachten Sie, dass es in vielen Sportgetränken auch verschiedene Lebensmittelfarbstoffe gibt. Diese sind auch in Maßen in Ordnung, aber alles in allem sind Zusatzstoffe wie Süßstoffe, Farbstoffe oder Aromen nicht ideal, um während der Schwangerschaft zu bleiben.

Wenn Sie Gatorade nur trinken, um Feuchtigkeit zu spenden, ist es besser, etwas anderes zu trinken, wie Milch, Wasser oder zuckerarmer Saft.

Was ist die Beste Gatorade für die Schwangerschaft?,

Wenn Sie wollen zu trinken Gatorade während der Schwangerschaft, dann ist Ihre beste Wette, um sich für Ihre G2-Serie, da diese niedriger sind in Kalorien und Kohlenhydrate im Vergleich zu den original-Rezept.

Dies ist keine Empfehlung, da Sie Gatorade nur trinken sollten, wenn Sie andere Getränke entweder nicht magen können oder wollen – aber von allen Aromen sind die Besten eine bessere Option.,

Gatorade gegen Übelkeit und Austrocknung während der Schwangerschaft

Einige Frauen stellen fest, dass Gatorade und ähnliche Getränke helfen können, wenn sie während der Schwangerschaft an morgendlicher Übelkeit oder Übelkeit leiden und nichts anderes (einschließlich Wasser) zurückhalten können.

Es gab keine wissenschaftlichen Studien darüber, ob Gatorade und andere Sportgetränke bei Übelkeit helfen, aber anekdotisch gibt es viele Frauen, die sich an Gatorade wenden, wenn sie sich wirklich krank fühlen, und es scheint zu helfen.,

Da es wichtig ist, während der Schwangerschaft hydratisiert zu bleiben, ist das Trinken von Gatorade bei Übelkeit und Krankheit in Ordnung (Quelle: OGA). Wenn Sie erbrechen oder Durchfall hatten, kann es Ihnen auch helfen, nach dem Flüssigkeitsverlust zu hydratisieren.

Es ist jedoch nicht unbedingt notwendig, zusätzliche Elektrolyte von Gatorade zu erhalten, da Wasser Sie normalerweise ausreichend mit Feuchtigkeit versorgen kann (Quelle: UIHC Health). Wasser ist normalerweise die beste Option, aber wenn Sie es nicht trinken können oder wollen, ist es in Ordnung, sich an Gatorade zu wenden.

Kann ich Powerade Trinken Während der Schwangerschaft?

Zur Schwangerschaftssicherheit und zur Bekämpfung von Übelkeit und morgendlicher Übelkeit können Sie Powerade genauso behandeln wie Gatorade-einschließlich aller oben beantworteten Fragen.

Powerade ist während der Schwangerschaft sicher und kann bei morgendlicher Übelkeit oder Übelkeit helfen, ähnlich wie Gatorade.

Wissenschaftlich, die Unterschiede zwischen den beiden Getränken sind minimal. Der Kohlenhydrat – und Zuckergehalt ist ähnlich, obwohl verschiedene Süßstoffe verwendet werden.,

Powerade hat einige zusätzliche B-Vitamine, aber diese sind nicht in Mengen, die signifikant genug sind, um während der Schwangerschaft von Nutzen zu sein (Quelle: Powerade Offizielle Website).

Gatorade kann Natrium etwas besser ersetzen (Quelle: Fakultät der Washington University), dies ist jedoch normalerweise nur für Personen von Bedeutung, die nach intensivem Training Feuchtigkeit spenden, und nicht für schwangere Frauen.

Wie bei der Wahl eines niedrigeren Zucker-und Kalorien-Gatorade-Geschmacks gilt auch bei Powerade. Die“ beste “ Powerade, die man während der Schwangerschaft trinken kann, ist Powerade Zero, da sie keinen Zucker enthält und weniger Kalorien enthält.,

Es enthält jedoch immer noch Süßstoffe wie Sucralose, so dass es wie bei Gatorade nur eine Option sein sollte, wenn Sie andere Optionen wie Wasser nicht ertragen können.

Ist das Trinken von Lucozade während der Schwangerschaft sicher?

Das dritte hier im Detail untersuchte Getränk ist Lucozade, ein Sportgetränk, das hauptsächlich in Großbritannien und Australien erhältlich ist.

Lucozade wird manchmal verwendet, um einen oralen Glukosetoleranztest (OGTT) durchzuführen, der Teil des Prozesses zur Überprüfung auf Schwangerschaftsdiabetes ist (Quelle: Cambridge University Hospital). Manchmal bekommt es sogar den Spitznamen „der Lucozade-Test“.,

Lucozade wird verwendet, weil es den Blutzucker schnell erhöht und medizinisches Personal testen kann, wie schnell Ihr Körper die Glukose verarbeitet hat. Da es als Teil dieses medizinischen Tests für schwangere Frauen verwendet wird, ist Lucozade während der Schwangerschaft sicher und nicht schädlich für Ihr Baby (Quelle: Tommys).

Nur weil Lucozade während eines medizinischen Tests verwendet wird, heißt das nicht, dass es „gut“ ist. Die Tatsache, dass Lucozade Ihren Blutzucker erhöht, ist während der Schwangerschaft zu vermeiden, da ein hoher Blutzucker während der Schwangerschaft das Risiko für Diabetes und das Risiko für Fettleibigkeit Ihres Kindes erhöhen kann (Quelle: NIH).,

Der Ansatz für Lucozade sollte der gleiche sein wie andere „Sport“ – Getränke, die in diesem Artikel behandelt werden. Lucozade kann nützlich sein, wenn Sie nichts anderes zurückhalten können, Schwangerschaftsübelkeit haben oder bei morgendlicher Übelkeit helfen, aber für die allgemeine Flüssigkeitszufuhr ist es besser, solche zuckerreichen Getränke zu vermeiden.

Dies gilt, egal welche Art von Lucozade – einschließlich Lucozade Original und Lucozade Sport. Sie können es während der Schwangerschaft in Maßen trinken, aber halten Sie sich an die niedrigeren Zuckeroptionen, wo Sie können, wie Lucozade Zero.,

Es ist erwähnenswert, dass Lucozade Energy Tabletten die gleiche Wirkung auf Ihren Blutzucker haben (sie bestehen größtenteils aus Glukose) (Quelle: Lucozade). Glukosetabletten werden in der Schwangerschaft nicht empfohlen, es sei denn, Sie benötigen sie aus den gleichen Gründen, aus denen sie Ihren Blutzucker ansteigen lassen.

Wenn Sie keinen Diabetes haben und keine Glukosetabletten benötigen, um Ihren Blutzucker kurzfristig zu kontrollieren, ist es besser, Energie aus anderen Quellen zu beziehen.,

Kann ich Trinken Elektrolyt-Wasser Während der Schwangerschaft?

Elektrolytwasser war ein beliebter Marketingbegriff, aber es ist etwas irreführend, da selbst normales Leitungswasser in den USA Mineralien enthält, die als Elektrolyte eingestuft werden können (Quelle: Journal of Food Composition).

„Elektrolytwasser“ richtet sich wie Sportgetränke an Sportler oder Personen, die hart trainiert haben oder durch Anstrengung oder Hitze stark schwitzen., Auf diese Weise ist Elektrolytwasser nützlich, um verlorenes Natrium und Mineralien schnell zu ersetzen (Quelle: Springer).

Elektrolytwasser ist während der Schwangerschaft sicher, Sie sollten jedoch nur Elektrolytwasser oder ähnliche Rehydratationslösungen verwenden müssen, wenn Sie stark geschwitzt haben (z. B. während einer Hitzewelle) oder schwere morgendliche Übelkeit, Durchfall oder Übelkeit hatten, so dass Sie schnell rehydrieren müssen.,

Wenn Sie schwere Krankheit, Übelkeit oder andere Symptome haben, bei denen Sie der Meinung sind, dass Ihre Dehydratation schwerwiegend ist, ist es viel besser, sofort mit Ihrem Arzt zu sprechen, da dieser die richtige Behandlung verabreichen kann.

Dehydration in der Schwangerschaft kann zu ernsthaften Problemen führen (Quelle: APA), wenn Sie sich also in der Nähe des Gefühls befinden, Elektrolyte zu benötigen, sprechen Sie zuerst mit einem Arzt, anstatt Elektrolytgetränke selbst zu verabreichen.

Insgesamt sind andere Getränke bessere Optionen, wenn Sie einfach hydratisieren möchten., Wasser ist die naheliegendste Wahl, aber ich verstehe, dass dies nach einer Weile sehr langweilig werden kann. Aus diesem Grund habe ich eine Liste von zehn Getränken zusammengestellt, die schwangere Frauen neben Wasser genießen können-damit Sie sich Ihre Optionen ansehen können.

Sie fragen sich, was Sie während der Schwangerschaft trinken sollen?, Sie könnte wie:

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