Was ist Selbstliebe?

Bevor eine Person es üben kann, müssen wir zuerst verstehen, was es bedeutet.

Selbstliebe ist ein Zustand der Wertschätzung für sich selbst, der aus Handlungen wächst, die unser physisches, psychologisches und spirituelles Wachstum unterstützen. Selbstliebe bedeutet, ein hohes Ansehen für das eigene Wohlbefinden und Glück zu haben. Selbstliebe bedeutet, auf Ihre eigenen Bedürfnisse aufzupassen und Ihr Wohlbefinden nicht zu opfern, um anderen zu gefallen. Selbstliebe bedeutet, sich nicht mit weniger zufrieden zu geben, als Sie verdienen.,

Selbstliebe kann für jeden Menschen etwas anderes bedeuten, weil wir alle viele verschiedene Möglichkeiten haben, auf uns selbst aufzupassen. Herauszufinden, wie Selbstliebe für Sie als Individuum aussieht, ist ein wichtiger Teil Ihrer psychischen Gesundheit.

Was bedeutet Selbstliebe für dich?,

Für den Anfang kann es bedeuten:

• Mit und über sich selbst mit Liebe sprechen
• Sich selbst priorisieren
• Sich selbst eine Pause vom Selbsturteil geben
• Sich selbst vertrauen
• Sich selbst treu sein
• Nett zu sich selbst sein
• Gesunde Grenzen setzen
• Sich selbst vergeben, wenn Sie nicht wahr oder nett zu sich selbst sind

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Für viele Menschen ist Selbstliebe eine andere Art, Selbstpflege zu sagen. Um Selbstpflege zu üben, müssen wir oft zu den Grundlagen zurückkehren und

• Auf unseren Körper hören
• Machen Sie Arbeitspausen und bewegen / strecken Sie sich.,
• Legen Sie das Telefon ab und stellen Sie eine Verbindung zu sich selbst oder anderen her oder machen Sie etwas Kreatives.
• Gesund essen, aber manchmal gönnen Sie sich Ihre Lieblingsspeisen.

Selbstliebe bedeutet, sich selbst so zu akzeptieren, wie Sie in diesem Moment für alles sind, was Sie sind. Es bedeutet, Ihre Emotionen für das zu akzeptieren, was sie sind, und Ihr körperliches, emotionales und geistiges Wohlbefinden an die erste Stelle zu setzen.

Wie und warum man Selbstliebe praktiziert

Jetzt wissen wir, dass Selbstliebe Sie motiviert, gesunde Entscheidungen im Leben zu treffen., Wenn Sie sich selbst hoch schätzen, wählen Sie eher Dinge, die Ihr Wohlbefinden fördern und Ihnen gut dienen. Diese Dinge können in Form von gesundem Essen, Bewegung oder gesunden Beziehungen sein.

Möglichkeiten, Selbstliebe zu üben, umfassen:

• Achtsam werden. Menschen, die mehr Selbstliebe haben, neigen dazu zu wissen, was sie denken, fühlen und wollen.
• Maßnahmen ergreifen, die eher auf Bedarf als auf Wunsch basieren. Indem Sie sich auf das konzentrieren, was Sie brauchen, wenden Sie sich von automatischen Verhaltensmustern ab, die Sie in Schwierigkeiten bringen, Sie in der Vergangenheit stecken lassen und die Selbstliebe verringern.,
• Üben gute Selbstpflege. Sie werden sich mehr lieben, wenn Sie sich besser um Ihre Grundbedürfnisse kümmern. Menschen mit hohem Selbstwertgefühl ernähren sich täglich durch gesunde Aktivitäten wie gesunde Ernährung, Bewegung, richtigen Schlaf, Intimität und gesunde soziale Interaktionen.
• Macht Platz für gesunde Gewohnheiten. Beginnen Sie, sich wirklich um sich selbst zu kümmern, indem Sie dies in dem widerspiegeln, was Sie essen, wie Sie trainieren und was Sie Zeit damit verbringen. Mach Sachen, nicht um „es zu erledigen“ oder weil du „musst“, sondern weil du dich um dich sorgst.,

Um schließlich Selbstliebe zu üben, beginnen Sie damit, freundlich, geduldig, sanft und mitfühlend zu sich selbst zu sein, so wie Sie es mit jemand anderem tun würden, den Sie interessieren.

Geschrieben von Jeffrey Borenstein, M. D., Präsident & CEO des Gehirns & Behavior Research Foundation. Dieser Blog-Beitrag erscheint auch auf dem Gravity Blankets Blog.

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