DONNERSTAG, Feb. 28, 2019 (HealthDay News)-Menschen, die während der Woche schlaflos sind, versuchen oft, es am Wochenende auszugleichen. Aber eine neue Studie legt nahe, dass die Taktik nach hinten losgehen kann.

Forscher fanden heraus, dass der Schlafverlust an Wochentagen negative Auswirkungen auf den Stoffwechsel der Menschen hatte – und der“ Aufholschlaf “ am Wochenende kehrte ihn nicht um.

In der Tat gab es Anzeichen dafür, dass das zusätzliche Wochenende Shut-eye die Sache noch schlimmer machen könnte, sagte Senior Study Autor Kenneth Wright, Professor an der University of Colorado, Boulder.,

Das Endergebnis ist laut Wright, dass Menschen konsequent ausreichend Schlaf bekommen müssen.

„Wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen wollen“, sagte er, “ das muss gute Schlafgewohnheiten beinhalten.“

Die Studie, online veröffentlicht Feb. 28 in der Zeitschrift Current Biology, enthalten 36 gesunde junge Erwachsene. Sie wurden zufällig einer von drei Gruppen zugeordnet, die alle neun Nächte im Schlaflabor verbrachten.

Eine Gruppe durfte bis zu 9 Stunden pro Nacht schlafen. Eine Sekunde konnte nur 5 Stunden schlafen., Die dritte Gruppe durfte fünf Tage lang 5 Stunden schlafen, dann eine Wochenend-Erholungsphase, in der sie so spät schlafen konnten, wie sie wollten; Danach kehrten sie für zwei Nächte zu 5 Stunden Schlaf zurück.

Wrights Team fand heraus, dass Menschen in beiden schlafbedürftigen Gruppen einen Teil ihrer Empfindlichkeit gegenüber Insulin verloren, einem Hormon, das den Blutzucker reguliert. Sie begannen auch nachts mehr zu essen und nahmen im Durchschnitt zu.

Die Gruppe, in der am Wochenende geschlafen werden durfte, sah einen Vorteil: An diesen Tagen gab es weniger Late-Night-Essen.,

Sie gingen jedoch direkt nach dem Abendessen zum Kauen zurück, sobald sie zu 5-Stunden-Nächten zurückgekehrt waren. Und ihre Insulinsensitivität blieb beeinträchtigt.

Darüber hinaus, sagte Wright, zeigten sie eine verminderte Insulinsensitivität in der Leber und Muskeln, speziell – die nicht in der Gruppe gesehen wurde, die keine Aufholjagd Schlaf über das Wochenende bekam.

Im Laufe der Zeit kann eine verminderte Insulinsensitivität eine Vorstufe für Typ-2-Diabetes sein. Und eine Reihe von Studien haben chronischen Schlafverlust mit erhöhten Risiken von Diabetes und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht, bemerkte Wright.