Machen Sie Ihr Zuhause sicher. Entfernen Sie alles, worüber Sie stolpern könnten. Band elektrische Kabel nach unten. Halten Sie Wege in Ihrem ganzen Haus frei. Stellen Sie sicher, dass Ihr Haus gut beleuchtet ist. Legen Sie rutschfeste Materialien auf rutschige Oberflächen. Ein Beispiel ist Ihre Badewanne oder Ihr Duschboden. Ein Stock oder Wanderer kann Ihnen helfen, das Gleichgewicht zu halten, wie Sie gehen.

Was muss ich über Depressionen wissen?

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Depressionen haben, die anhalten oder sich verschlimmern., Ihr Anbieter kann möglicherweise bei der Behandlung Ihrer Depression helfen. Ihr Anbieter kann Ihnen auch Selbsthilfegruppen empfehlen. Eine Selbsthilfegruppe ist ein Ort, um mit anderen zu sprechen, die einen Schlaganfall hatten. Es kann auch helfen, mit Freunden und Familienmitgliedern darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen., Sagen Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden, dass Sie Ihren Arzt darüber informieren sollen, ob Anzeichen einer Depression auftreten:

• Extreme Traurigkeit
• Vermeidung sozialer Interaktion mit Familie oder Freunden
• Mangelndes Interesse an Dingen, die Ihnen einst gefallen haben
• Reizbarkeit
• Schlafstörungen
• Niedrige Energieniveaus
• Eine Änderung der Essgewohnheiten oder plötzliche Gewichtszunahme oder-verlust

Wie kann ich mein Risiko für noch ein Schlaganfall?

• Gesundheitszustand verwalten. Ein Zustand wie Diabetes kann Ihr Schlaganfallrisiko erhöhen., Kontrollieren Sie Ihren Blutzuckerspiegel, wenn Sie Hyperglykämie oder Diabetes haben. Nehmen Sie Ihre verschriebenen Medikamente ein und überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel wie angegeben.

  

• Überprüfen Sie Ihren Blutdruck, wenn verwiesen. Hoher Blutdruck kann Ihr Schlaganfallrisiko erhöhen. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes zur Kontrolle Ihres Blutdrucks.

  

• Essen eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln. Gesunde Lebensmittel umfassen Vollkornbrot, fettarme Milchprodukte, Bohnen, mageres Fleisch und Fisch., Essen Sie jeden Tag mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse. Wählen Sie Lebensmittel, die wenig Fett, Cholesterin, Salz und Zucker enthalten. Essen Sie kaliumreiche Lebensmittel wie Kartoffeln und Bananen. Ein Ernährungsberater kann Ihnen helfen, gesunde Ernährungspläne zu erstellen.
• Halten Sie ein gesundes Gewicht. Fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Sie wiegen sollten. Bitten Sie ihn oder sie, Ihnen bei der Erstellung eines Gewichtsverlustplans zu helfen, wenn Sie übergewichtig sind. Er oder sie kann Ihnen helfen, kleine Ziele zu schaffen, wenn Sie viel Gewicht zu verlieren haben.
• Übung nach Anweisung., Übung kann Ihren Blutdruck, Cholesterin, Gewicht und Blutzuckerspiegel senken. Gesundheitsdienstleister helfen Ihnen bei der Erstellung von Trainingszielen. Sie können Ihnen auch helfen, einen Plan zu erstellen, um Ihre Ziele zu erreichen. Zum Beispiel können Sie Übung in 10 Minuten Perioden brechen, 3 mal am Tag. Finden Sie eine übung, die Sie genießen. Dies erleichtert Ihnen das Erreichen Ihrer Trainingsziele.
• trinken Sie keinen Alkohol. Alkohol kann Ihr Schlaganfallrisiko erhöhen. Alkohol kann auch Ihren Blutdruck erhöhen oder Ihr Blut verdünnen. Blutverdünnung kann das Risiko für einen hämorrhagischen Schlaganfall erhöhen.,
• Verwenden Sie keine Nikotinprodukte oder illegale Drogen. Nikotin und andere Chemikalien in Zigaretten und Zigarren können Blutgefäßschäden verursachen. Nikotin und illegale Drogen erhöhen das Schlaganfallrisiko. Fragen Sie Ihren Arzt nach Informationen, wenn Sie derzeit rauchen oder Drogen nehmen und Hilfe benötigen, um aufzuhören. E-Zigaretten oder rauchloser Tabak enthalten immer noch Nikotin. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese Produkte verwenden.

Wo finde ich Support und weitere Informationen?

• National Stroke Association
  9707 E., Ostern Lane
  Centennial, CO 80112
  Telefon: 1- 800 – 787-6537
  Webadresse: http://www.stroke.org

Rufen Sie Ihre lokale Notrufnummer (911 in den USA) an oder lassen Sie jemand anderen anrufen, wenn:

• Sie haben eines der folgenden Anzeichen eines Schlaganfalls:
  • Taubheit oder Herabhängen auf einer Seite Ihres Gesichts
  • Schwäche in einem Arm oder Bein
  • Verwirrung oder Schwierigkeiten beim Sprechen
  • Schwindel, starke Kopfschmerzen oder Sehverlust

• 

• Sie haben einen Anfall.,
• Sie fühlen sich benommen, kurzatmig und haben Brustschmerzen.
• Sie Husten Blut.

Wann sollte ich meinen Arzt anrufen?

• Ihr arm oder Bein fühlt sich warm, zart und schmerzhaft. Es kann geschwollen und rot aussehen.
• Sie haben Probleme beim schlucken.
• Ihr Blutdruck oder Blutzuckerspiegel ist höher oder niedriger, als Ihnen gesagt wurde.
• Sie fallen und haben schwere oder ungewöhnliche Blutungen.
• Sie haben Probleme mit Stuhlgang oder Wasserlassen.
• Sie haben Fragen oder Bedenken über Ihren Zustand oder Pflege.,

Pflegevertrag

Sie haben das Recht, bei der Planung Ihrer Pflege behilflich zu sein. Erfahren Sie mehr über Ihren Gesundheitszustand und wie er behandelt werden kann. Besprechen Sie Behandlungsoptionen mit Ihren Gesundheitsdienstleistern, um zu entscheiden, welche Pflege Sie erhalten möchten. Sie haben immer das Recht, die Behandlung abzulehnen. Die obigen Informationen sind nur eine pädagogische Hilfe. Es ist nicht als ärztlicher Rat für einzelne Erkrankungen oder Behandlungen gedacht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Ihrer Krankenschwester oder Ihrem Apotheker, bevor Sie ein medizinisches Regime einhalten, um festzustellen, ob es für Sie sicher und wirksam ist.,

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