Hypnose ist ein mächtiges Werkzeug, das jeder benutzen sollte.

stellen Sie sich vor, um sofort neu zu Programmieren, sich selbst zu verletzen, weniger, haben weniger Angst, eine neue Gewohnheit, oder die Arbeit zu erledigen, ohne sich ablenken online… Wäre das nicht toll?

Nun, Sie können sich absolut durch Selbsthypnose neu programmieren., Ein praktischer Leitfaden zur Selbsthypnose von Melvin Powers lehrt Sie, wie man es richtig macht. Sie können es an einem Tag lesen und die Erkenntnisse sofort umsetzen. Oder Sie können diesen Blog-Beitrag lesen.

Was ist Hypnose?

Hypnose ist eine Kombination von Befehlen und Visualisierungen, die einen natürlichen Trancezustand induzieren. In Trance kann sich die hypnotisierte Person besser konzentrieren., Er ist offener für Vorschläge, weil er sich mehr bemüht, Anweisungen zu folgen, als die Prämisse in Frage zu stellen. Hypnose und Trancezustand sind jedoch nicht immer friedlich. Betrachten Sie den Veteranen, der an PTBS leidet und jedes Mal in Panik gerät, wenn ein Auto brennt. Er ist in einer Trance, die durch den Klang induziert wird, und es macht keinen Spaß. So mächtig kann Hypnose sein.

Je mehr Sie es tun, desto schneller und effektiver ist es.

Je häufiger Sie dem gleichen Hypnoseskript folgen, desto schneller und tiefer wird Ihre Trance eingestellt., Der Prozess beinhaltet das Rezitieren eines Skripts für sich selbst, während Sie sich durch den Raum in ein friedlicheres Reich reisen sehen. Sie werden ein Mantra wiederholen, wie „Schlaf tiefer“, wie Sie sich vorstellen. Mit der Zeit kann sich die Trance innerhalb von Sekunden einstellen.

So hypnotisieren Sie sich:

• Legen Sie sich bequem hin und fixieren Sie Ihre Augen an einem Punkt an der Decke. Es sollte etwas hinter dir sein und deine Augen belasten, wenn du es ansiehst.
• Atme langsam und tief ein.
• Wiederholen Sie laut oder geistig „Schlaf“, wie sie einatmen, und „tiefschlaf“, wie sie ausatmen., Tun Sie dies für ein paar Minuten, bis Sie sich schläfrig fühlen.
• Schlagen Sie sich vor, dass Sie Ihre Augen schließen.
• Vertiefen Sie den hypnotischen Zustand durch Zählen. „Wenn ich bis drei zähle, werde ich tiefer in einen tiefen, hypnotischen Zustand gehen; Ich werde entspannter sein, wenn ich drei zähle.“Wiederholen Sie Versionen davon ein paar Mal für sich.
• Zählen bis drei, wiederholen Sie den Befehl mit jeder zählen: „eins… immer mehr entspannt. Zwei … tiefere Entspannung…Drei… völlig entspannt, in einem hypnotischen Zustand.,“
• Sobald Sie hypnotisiert sind, können Sie mit dieser Zählmethode alle möglichen Dinge programmieren, einschließlich des Tragens dieser Befehle in den Alltag. Längere Zählungen können helfen. Einige Beispiele:
  • „Bei der Zählung von zehn fühlt sich mein rechter Arm schwerelos an und erhebt sich von selbst. Eine… heller…“
  • „Auf der Zählung von zehn, ich werde mehr Liebe zu meiner Familie und Freunde.“
  • “ Wenn ich mit zehn aufwache, werde ich meiner Familie und meinen Freunden weiterhin liebevoller sein.“
  • “ Bei der Zählung von zehn werde ich meinem Freund völlig vergeben.,“
  • “ Bei zehn habe ich keine Kopfschmerzen mehr.“

Es braucht Übung, um sich regelmäßig zu hypnotisieren. Sie können die Tiefe Ihrer Hypnose mit physischen Tests wie dem schwerelosen Arm testen. Andere Tests umfassen, Ihre Augenlider schwer zu machen, sich einen unkontrollierbaren Drang zum Schlucken zu geben, Gliedmaßen schwerer zu machen oder Kribbeln in Ihren Händen zu fühlen. Wenn Sie keinen dieser Effekte hervorrufen können, seien Sie geduldig. Möglicherweise müssen Sie mehr Zeit in der anfänglichen „Sleep / Sleep Deeper“ – Phase verbringen und die Zählungen für jeden Befehl verlängern.,

Ein weiterer Schlüssel, um tiefer zu gehen, ist die Verwendung visueller Bilder. Zusammen mit der Zählung „sehen“ Sie sich selbst, wenn Sie mit jeder Zählung die Treppe hinuntergehen, einen Aufzug nehmen oder eine Rolltreppe fahren.

Nützliche tägliche Aufgaben, die mit Hypnose verbessert werden können

Sie können eine schnelle Hypnosesitzung verwenden, bevor Sie eine Aufgabe beginnen.,/p>

• Verbesserung Ihres Fokus vor einem zeitaufwändigen Aufgaben wie Codierung oder Tabellenkalkulationsarbeit
• Stärkung Ihres Vertrauens vor einem wichtigen Treffen
• Verringerung der Angst vor öffentlichen Reden
• Stärkung Ihres Willens, jeden Tag zu trainieren
• Helfen Sie sich an eine knifflige Diät zu halten
• Programmieren Sie sich cool zu bleiben, falls Sie ein Argument haben
• Verzeihen Sie Menschen und sich selbst
• Reduzierung Ihrer Wut auf der Straße

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Verwenden Sie Hypnose, um Ihre Meditation zu verbessern

Einmal in einer hypnotisch induzierten Trance können Sie ein Mantra zur Meditation beginnen., Ihre Meditation wird tief und friedlich sein, und Sie werden die Auswirkungen dieser Meditation fast sofort spüren.

Versuchen sie die Power 20 hypnose track für tägliche übung und diät einhaltung.

Hören Sie sich diese geführten Meditationsspuren an, damit Sie einschlafen und einen erfolgreichen Tag visualisieren können. Diese können als Teil der Power 20-Methode oder alleine verwendet werden.

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