Mit einem Namen wie Passionsblume kann es nur etwas Freundliches, Sanftes und Beruhigendes aus der Natur sein. Das gilt zwar nicht für alle süßen Namen, aber für die Passionsblume, eine Wildblume von auffallender Schönheit, die eine fleischige Frucht hervorbringt., Es gibt viele Passionsblumenvorteile — es kann helfen, Schlaflosigkeit, Angstzustände, Entzündungen durch Hautirritationen und Verbrennungen, Wechseljahre, ADHS und noch schwerwiegendere Erkrankungen wie Krampfanfälle, Bluthochdruck und Asthma zu reduzieren und möglicherweise zu beseitigen, um nur einige zu nennen.

Passionsblume ist eine Pflanze, bei der die Teile der Pflanze über dem Boden in verschiedenen Formen verwendet werden, um natürliche Heilzwecke und Lebensmittelaroma bereitzustellen. Sie haben vielleicht von Passionsblumentee oder Passionsblumenextrakt gehört — und es ist auch als Infusionen, Tees, flüssige Extrakte und Tinkturen gefunden.,

Es ist üblich, Passionsblume mit anderen beruhigenden Kräutern wie Baldrianwurzel und Zitronenmelisse, Kamille, Hopfen, Kava und Schädeldecke kombiniert zu sehen.

Eine mehrjährige, kletternde Rebe, Passionsblume wird normalerweise in Europa angebaut, ist aber in den südöstlichen Teilen Amerikas beheimatet. Gebräuchliche Namen sind Maypop, Aprikosenrebe, Passionsrebe und Passiflore. (1)

Vorteile von Passionsblume

1., Kann helfen, die Auswirkungen der Menopause zu reduzieren, einschließlich Hitzewallungen & Depression

Menopause ist mit Angstgefühlen und Depressionen verbunden, die häufig durch niedrige Amma-Aminobuttersäure (GABA) verursacht werden, die eine Chemikalie im Gehirn ist. Hormontherapie, die auf der modernen Medizin beruht, kann viele unerwünschte Nebenwirkungen verursachen., Es wurden Studien durchgeführt, die zeigen, dass Passionsblume Wechseljahrsbeschwerden wie vasomotorische Anzeichen (Hitzewallungen und Nachtschweiß), Schlaflosigkeit, Depressionen, Wut, Kopfschmerzen behandeln kann und eine großartige Alternative zur herkömmlichen Hormontherapie darstellen kann. (3)

Frauen suchen immer mehr nach natürlichen Heilmitteln, und Passionsblume kann helfen, indem sie den GABA-Spiegel erhöht. (4) Wenn die GABA-Spiegel erhöht sind, hilft dies, die Aktivität einiger dieser depressionsinduzierenden Gehirnzellen zu verringern., Die Alkaloide in Passionsblume können die Produktion von Monoaminoxidase verhindern, was genau das ist, was Antidepressiva zu tun versuchen. Studien haben gezeigt, dass es Depressionen reduzieren kann, ein häufiges Problem für Frauen in den Wechseljahren. (4, 5)

Eine weitere Studie zeigte, dass Passionsblume diese lästigen Hitzewallungen reduzieren kann! Die durchgeführte Studie verwendete verschiedene pflanzliche Heilmittel, und die Ergebnisse zeigten, dass Anis, Lakritz, schwarzer Cohosh, Rotklee, Nachtkerze, Leinsamen, St., Johanniskraut, Baldrian und Passionsblume können Hitzewallungen in den Wechseljahren sowie in den prämenopausalen lindern. (6, 3)

2. Niedriger Blutdruck

Das Journal of Nutritional Biochemistry führte eine Forschungsstudie durch, in der 50 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht mit Passionsblumenhautextrakt dosiert wurden. Die Studie ergab, dass der Blutdruck signifikant gesenkt wurde, wahrscheinlich aufgrund der GABA-fördernden Eigenschaften des Extrakts., (7)

Zusätzliche Studien, die veröffentlicht wurden, um Passionsblumenfruchtpulpe als Mittel zur Senkung des systolischen Blutdrucks durch Verabreichung von 8 Milligramm Passionsblume über einen Zeitraum von 5 Tagen anzuzeigen. Die Ergebnisse zeigten, dass Passionsblumenextrakt den Gehalt eines antioxidativen Enzyms erhöht und den Gehalt an oxidierten Lipiden verringert, die durch die Ansammlung von Toxinen und Abfallprodukten im Körper Schäden verursachen können. (8)

3. Angst reduzieren

Passionsblume kann bei der Verringerung der Angst hilfreich sein und ist seit langem als Volksheilmittel bekannt., Es wird angenommen, dass bestimmte Verbindungen, die in Passionsblume gefunden werden, mit einigen Rezeptoren im Gehirn interagieren können, die Entspannung hervorrufen. Da Leidenschaft die GABA erhöht, wird die Aktivität einiger Gehirnzellen, die möglicherweise Angstzustände verursachen, verringert und Sie fühlen sich entspannter. Studien legen nahe, dass Passionsblumenextrakte sogar milde entzündungshemmende und krampflösende Wirkungen haben können. (4)

Vier Wochen lang wurde eine Studie an 36 Patienten durchgeführt, bei denen eine generalisierte Angststörung (GAD) diagnostiziert wurde., Die Ergebnisse zeigten, dass Leidenschaft Blume Extrakt eine wirksame Behandlung für die Verwaltung der Angst und hatte keine negativen Auswirkungen auf die Arbeitsleistung im Gegensatz zu den synthetischen Therapie. (1) Eine weitere Studie mit Kindern zeigte, dass die Nervosität nach der Verwendung der kombinierten Pflanzenextrakte zu Passionsblume, Johanniskraut und Baldrianwurzel reduziert wurde. (9, 10)

4., Adressiert ADHS-Symptome

ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) scheint für viele Eltern ein ständiges Problem zu sein, und leider können herkömmliche Medikamente wie Adderall viele unerwünschte Nebenwirkungen verursachen. ADHS ist eine Störung des Gehirns, die sich in Symptomen wie Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität äußert, die die Entwicklung oder die täglichen Aktivitäten eines Kindes beeinträchtigen.

Die gute Nachricht ist, dass eine Umfrage ergab, dass Eltern sich immer mehr für alternative ADHS-Behandlungen entscheiden, wobei Ernährungstherapien ganz oben auf der Abhilfeliste stehen., Kräuter wie römische Kamille, Baldrian, Zitronenmelisse und Passionsblume wurden als mögliche Behandlungen erwähnt, obwohl es immer wichtig ist, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen, da einige allergische Reaktionen hervorrufen können. Tests wurden unter Verwendung der Elternbewertungen des Conner durchgeführt, um festzustellen, ob ätherische Öle wirksam sein könnten. Die Ergebnisse zeigen, dass ADHS-Symptome verbesserten sich nach der Verwendung von ätherischen ölen. (11, 12)

5. Hilft Insulinspiegel zu senken

Eine Studie wurde mit gelbem Passionsfruchtschälmehl durchgeführt, um zu sehen, wie es den Blutzuckerspiegel beeinflusst.,

Die Insulinsensitivität wurde untersucht, um die Insulinresistenz bei Diabetikern besser zu verstehen. Um die Studien durchzuführen, wurden 43 Freiwillige mit Typ-2-Diabetes (28 Frauen und 15 Männer) gebeten, zwei Monate lang eine bestimmte Menge gelbes Passionsfruchtschälmehl einzunehmen. Die Ergebnisse zeigten eine verminderte Insulinresistenz bei Typ-2-Diabetikern, was darauf hindeutet, dass Passionsblume Diabetikern zugute kommen kann. (13)

6. Verbessert Ihren Schlaf

Schlaf ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihren Körper tun können, und wir alle lieben einen guten Schlaf!, Es wurden Studien an Patienten durchgeführt, die Schlafprobleme hatten. Die Studie, die sich auf Patienten mit bipolarer Störung konzentrierte, testete verschiedene natürliche pflanzliche Arzneimittel, um Passionsblume einzuschließen, und die Ergebnisse zeigten eine Verbesserung des Schlafes, vielleicht durch Verringerung der Angst. (14)

Eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie umfasste Patienten, die eine Woche lang Passionsblumentee trinken mussten. Die Teilnehmer zeigten eine statistisch signifikante Schlafverbesserung., (15) Passionsblume, kombiniert mit Baldrianwurzel, kann eine der besten Kombinationen sein, um bei Schlaflosigkeit zu helfen, und könnte ideal sein, wenn Sie Probleme haben, das Gehirn nachts auszuschalten, indem Sie die Zellen darin beruhigen.

7. Reduziert Entzündungen

Passionsblume kann krankheitserregende Entzündungen reduzieren. Die Analyse des Phytonährstoff-und Antioxidationsmittelgehalts der wilden Passionsfruchtarten, insbesondere P. tenuifila und P. setacea, wurde durchgeführt. Die Forscher achteten am meisten auf die Samen und die Explantate von Sämlingen sowie auf die erwachsene Version., Der hohe Gehalt an phenolischen Verbindungen zeigte die starke antioxidative Aktivität des Extrakts der Passionsblumenpflanze. (16)

Eine weitere Studie wurde an Pfotenödemen durchgeführt, bei denen es sich um Flüssigkeitsansammlungen im Pfotenbereich von Tieren handelt. Bei Verwendung von getrockneter Passionsblume verringerte die antioxidative Aktivität den Flüssigkeitsaufbau; daher zeigt die Verringerung der Entzündung. (17)

Geschichte

Passionsblume ist die offizielle Wildblume von Tennessee, was sie zu einem Liebling von mir macht, da ich in Tennessee lebe!, Tennessee erkannte die Passionsblume erstmals 1919 als offizielle Staatsblume an, aber erst 1973 verabschiedete die Gesetzgebung die Bezeichnung der Passionsblume als staatliche Wildblume. (18)

Möglicherweise hören Sie, dass Südländer die Passionsblume mit einigen Spitznamen wie Maypop, Wild Apricot und Ocoee (dem indischen Namen, der auch dem Ocoee River und Valley in Tennessee und der Stadt Ocoee in Florida gegeben wird) bezeichnen.

Die Passionsblume war jedoch ursprünglich eine Darstellung der Kreuzigung Jesu Christi., Sogar der Name Passionsblume wurde von der hingebungsvollen Leidenschaft inspiriert, die Jesus für die Menschen hatte und wie der Name „Passionsblume“ entstand.

Um Ihnen ein besseres Bild davon zu geben, wie diese erstaunliche Wildblume eine solche Bekanntheit hatte, repräsentierten die zehn Blütenblätter und Kelchblätter die zehn Jünger, die bei der Kreuzigung anwesend waren. Es wurde festgestellt, dass die drei Stigmatisierungen drei Nägel am Kreuz darstellten und die fünf Antheren die fünf Wunden Jesu Christi bezeichneten. Darüber hinaus wurde angenommen, dass die Fransen eine Darstellung der Dornenkrone darstellen, die Jesus trug., 1569 wurde die Passionsblume von spanischen Entdeckern entdeckt und symbolisierte die Leidenschaft und Zustimmung Christi für ihre Erforschung.

Die Passionsblume enthält eine reife Frucht, die wie eine eiförmige Beere ist, die gelb oder lila sein kann. Diese Frucht wird seit Tausenden von Jahren von den Azteken, Inkas und anderen indianischen Ureinwohnern Südamerikas angebaut und wurde im 18.,

Passionsblume wurde 1745 von Linnaeus als Passiflora eingestuft und erkannte damals 22 Arten an; Jetzt gibt es jedoch über 600, von denen einige in ihrem natürlichen Lebensraum im Regenwald bedroht sind.

Mode verwendete diese Blume auch, indem sie Illustrationen davon auf Kunst und Kleidung legte. Und natürlich war es überall ein bevorzugter Schmuck für Gärten. (19, 20, 2)

Verwendet (und Rezepte)

Wie oben erwähnt, gibt es mehrere Möglichkeiten, Passionsblume zu nehmen. Am häufigsten sind Infusionen, Tees, flüssige Extrakte und Tinkturen in Kapseln., Machen Sie einen Ausflug zu Ihrem örtlichen Bioladen und sehen Sie, welche Optionen sie haben. Möglicherweise möchten Sie eine Infusion oder einen Tee probieren, indem Sie 1 Teelöffel des getrockneten Krauts etwa 10 Minuten lang in eine Tasse kochendes Wasser einweichen. Dann belasten und schlürfen.

Sie können auch versuchen, Passionsblume zu Ihrem Badewasser zur Entspannung hinzuzufügen. Die typische Dosis von Passionsblume ist etwa 1 bis 2 Gramm, fein gehackt. Sie können einen Tee machen, indem Sie einen Teelöffel getrocknetes Kraut in einer Tasse kochendem Wasser für ein paar Minuten einweichen und Sie können zwei oder drei Tassen den ganzen Tag haben.,

Wenn Sie es einnehmen, um beim Schlafen zu helfen, trinken Sie mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen. Schauen Sie sich mein Passionsblume Tee Rezept unten für zusätzliche Entspannung und helfen, Angst zu stoppen.

Passion Blume & Kamille Angst Reliever Tee

1-1/2 teelöffel getrocknete kamille
1-1/2 teelöffel getrocknete passion blume
1 teelöffel lokalen honig (optional)
ICH tasse wasser

Heißer Flash Eliminator Leidenschaft Rose Tee

1/2 teelöffel getrocknete kamille
1/2 teelöffel getrocknete leidenschaft blume
1/2 teelöffel getrocknete St., Johanniskraut
1/2 Teelöffel getrocknete Baldrianwurzel
1 Teelöffel lokaler Honig (optional)
1 Tasse Wasser

Bereiten Sie entweder Tee mit einem Topf vor. Bringen Sie das Wasser zum Kochen und schalten Sie dann den Herd aus. Fügen Sie die Kräuter dem Wasser hinzu. Sie können einen Musselin-Beutel oder Tee-Infuser verwenden. Sofort mit einem Deckel abdecken, damit die Öle der Blüten nicht verdunsten.

Lassen Sie es für etwa 10-12 Minuten steil. Vom Herd nehmen, bei Bedarf abseihen und eine Tasse einfüllen. Dann fügen Sie auf Wunsch etwas lokalen Bio-Honig hinzu. Versuchen Sie dies jederzeit, wenn Sie sich ängstlich fühlen oder nachts vor dem Schlafengehen.,

Risiken und Nebenwirkungen

Einmal wurde Passionsblume als rezeptfreies Beruhigungsmittel und Schlafmittel in den USA zugelassen, aber 1978 wurde es aufgrund von Sicherheit und mangelnder Tests vom Markt genommen. Während Studien viele positive Anwendungen für Passionsblume zeigen, überprüfen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Kraut in irgendeiner Form. (21)

Wenn Sie Übelkeit, Erbrechen, Schläfrigkeit oder andere seltsame Symptome verspüren, auch wenn Sie nach einigen Tagen die Hilfe eines Arztes suchen. Nehmen Sie nicht, wenn Sie schwanger sind, stillen oder medizinische Probleme haben., Es ist möglicherweise nicht für Kinder unter 6 Monaten geeignet.

Letzte Gedanken

Passionsblume kann eine großartige Alternative für Sie sein, wenn Sie Angst, Schlafstörungen und Konzentrationsprobleme haben, diese nörgelnden, unangenehmen Hitzewallungen und sogar Probleme mit Bluthochdruck. Zahlreiche Studien haben festgestellt, dass es auch für Kinder mit ADHS sehr vorteilhaft ist. Obwohl es wichtig ist, sicherzustellen, dass Ihr Arzt seine Verwendung genehmigt und auf mögliche Nebenwirkungen zu achten, können Sie mit kleinen Dosen beginnen, indem Sie einige der Rezepte in diesem Artikel verwenden.,

Passionsblume könnte die perfekte Lösung sein, besonders in Kombination mit anderen entspannungsinduzierenden Kräutern, um Ruhe in Ihrem Tag zu schaffen, ohne Ihre Produktivität zu beeinträchtigen. Da Stress viele andere Probleme in unserem Körper hervorruft, sollten Sie in Betracht ziehen, Passionsblume zu versuchen, es zu sehen Es kann helfen, Stress abzubauen und Ihnen ein dringend benötigtes geschlossenes Auge zu bekommen!