Es gibt nicht viele wissenschaftliche Beweise, die in peer-review-Zeitschriften zu sichern, die Wirksamkeit von Nutrisystem, speziell.

Einige unabhängige Studien zeigen indirekt, dass Aspekte von Nutrisystem bei der Gewichtsabnahme helfen können, aber Wissenschaftler müssen mehr Forschung betreiben, um Nutrisystem-Programme zu untersuchen.

Schlechte Leistungsnachweise

Nutrisystem enthält eine gesponserte Studie auf ihrer Website als Beweis für ihre gesundheitsbezogenen Angaben.,

Diese Studie wurde keinem Peer Review unterzogen, was bedeutet, dass andere Wissenschaftler ihre Forschungsmethoden und Schlussfolgerungen nicht überprüft haben.

Die Ergebnisse zeigten, dass Nutrisystem in den ersten 2 Monaten zu einem durchschnittlichen Gewichtsverlust von 15,4 Pfund und einer durchschnittlichen Verringerung des Taillenumfangs von 9,7 Zoll führte.

Das Papier listet weder die Namen der Forscher noch das Veröffentlichungsdatum der Studie auf. Es ist jedoch klar, dass die Studie nur 84 Erwachsene umfasste, was eine kleine Studiengruppe ist.,

Was unabhängige Studien sagen

Obwohl es an Beweisen mangelt, um die Wirksamkeit von Nutrisystem zu bestätigen, ist es immer noch möglich, dass der Dienst einer Person beim Abnehmen helfen kann. Wissenschaftler müssen mehr Forschung auf Nutrisystem tun, um dies zu untersuchen.

Auf Nutrisystem

Eine Gruppe von Forschern berichtete, dass Nutrisystem den Teilnehmern beim Abnehmen half. In ihrem Übersichtsartikel aus dem Jahr 2015 stellten sie fest, dass Personen, die Nutrisystem verwendeten, nach 3 Monaten einen um mindestens 3, 8% höheren Gewichtsverlust verzeichneten als die Kontrollgruppen.,

Die Autoren stellten jedoch fest, dass zusätzliche Studien erforderlich sind, um die langfristigen Auswirkungen von Ernährungsprogrammen, einschließlich Nutrisystem, zu bestimmen.

Zur Kalorienrestriktion

Nutrisystem-Mahlzeiten sind in der Regel kalorienarm, was Menschen beim Abnehmen helfen kann. Zum Beispiel liefern die Diabetes-Pläne des Unternehmens 1.200-1.500 Kalorien pro Tag.

Gemäß den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 2015-2020 müssen Menschen etwa 1.600–3.200 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, um ihr Gewicht zu halten. Die ideale Menge hängt unter anderem vom Geburtsgeschlecht, Alter und Aktivitätsniveau einer Person ab.,

Eine Überprüfung ergab, dass eine Reduzierung der Kalorienaufnahme um etwa 500-600 Kalorien pro Tag zu einem gewissen Gewichtsverlust führen kann — normalerweise nahe 2 Kilogramm pro Monat. Dieser Gewichtsverlust kann jedoch nur für den ersten Monat auftreten. Die Überprüfung kommt zu dem Schluss, dass eine Reduzierung der Kalorienaufnahme den kurzfristigen Gewichtsverlust unterstützen kann, langfristig jedoch möglicherweise nicht rentabel ist.

Daher kann die kalorienreduzierte Ernährung des Nutrisystems dazu führen, dass Menschen zunächst abnehmen.,

Über die Risiken einer kalorienarmen Diät

Eine Einschränkung der Kalorien oder der Kohlenhydrat – und Fettaufnahme kann jedoch unter anderem zu Nährstoffmangel, Muskelverlust und Müdigkeit führen. Es kann auch dazu führen, dass sich der Stoffwechsel einer Person im Laufe der Zeit verlangsamt und verringert, wie viele Kalorien sie pro Tag verbrennen.

Aus diesen Gründen kann es für eine Person schwierig sein, ihre Ernährung und Gewichtsabnahme mit Nutrisystem langfristig aufrechtzuerhalten.,

Das heißt, eine Person mit höherem Kalorienbedarf könnte wählen, ob sie ihre eigenen Mahlzeiten und Snacks zu ihrer täglichen Ernährung hinzufügen möchte, zusätzlich zu dem, was der Nutrisystem-Service bietet.

Zu den Diabetes-Plänen

Darüber hinaus zeigen einige Untersuchungen, dass der Ansatz des Unternehmens zur Gewichtsreduktion bei Menschen mit Diabetes fehlerhaft sein kann.

Für ihre Pläne für Menschen mit Diabetes bietet Nutrisystem alle 2-3 Stunden Mahlzeiten an, um den Blutzuckerspiegel konstant zu halten.,

Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab jedoch, dass der Verzehr von nur Frühstück und Mittagessen bei Menschen mit Typ-2-Diabetes das Körpergewicht und den Blutzuckerspiegel wirksamer senkte als der Verzehr von sechs kalorienreduzierten Mahlzeiten während des Tages.

Nutrisystem behauptet auch, kalorienarme und ausgewogene Mahlzeiten für Menschen mit Typ-2-Diabetes bereitzustellen.

Der wichtigste Faktor für die Gewichtsabnahme ist jedoch die Bereitschaft und Fähigkeit einer Person, sich an den Ernährungsplan zu halten.,

Daher kann Konsistenz auf Nutrisystem oder einer anderen Diät wichtiger sein, als sicherzustellen, dass jede Mahlzeit das ideale Gleichgewicht der Makronährstoffe bietet.