Wenn Sie oder Ihr Kind an Asthma leiden (was ein wachsendes Problem ist!), wirst du glücklich sein zu wissen, dass es gibt viele Natürliche Heilmittel für asthma, die überraschend einfach zu bedienen.

Was Ist Asthma?

Asthma ist ein Zustand, bei dem sich die Atemwege verengen, anschwellen und sich entzünden. Dies kann zu Kurzatmigkeit, Keuchen, Husten und übermäßiger Schleimproduktion führen., Die schwere von asthma variiert von person zu person. Für einige ist es ein Ärgernis und für andere kann es viel ernster sein.

Leider beginnt Asthma typischerweise in der Kindheit (kann aber in jedem Alter auftreten).

Asthmasymptome

Es gibt einige offensichtliche Asthmasymptome:

• Husten – ist oft nachts oder früh am Morgen schlimmer, was das Schlafen erschwert.
• Keuchen – ein pfeifendes Rasseln oder quietschendes Geräusch bei jedem Atemzug.
• Engegefühl in der Brust-kann sich anfühlen, als würde etwas auf Ihrer Brust sitzen oder Sie zusammendrücken.,
• Kurzatmigkeit-entweder bekommt man nicht genug Luft rein oder lässt sie nicht raus.

Wichtiger Hinweis: Nicht alle Menschen mit Asthma haben Symptome. Sie können diese Symptome auch ohne Asthma haben. Um Asthma zu diagnostizieren, möchte Ihr Arzt Ihnen möglicherweise einen Lungenfunktionstest zusammen mit anderen Diagnosetools geben. Wie immer ist die Überprüfung mit einem Arzt der beste Ansatz.

Schwere eines Asthmaanfalls

Leichtes Asthma ist ziemlich häufig und kann normalerweise mit natürlichen Mitteln behandelt werden., Es ist jedoch gut, die Symptome jeder Phase zu kennen, damit Sie wissen, wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen. (Es ist immer gut, sich bei Ihrem Arzt zu erkundigen, auch wenn Sie der Meinung sind, dass Sie nur leichte bis mittelschwere Symptome haben.)

• Mild-leichtes Keuchen und Atembeschwerden, aber ausreichende Luftaufnahme. Dies kann intermittierend (weniger als zweimal pro Woche) oder anhaltend (mehr als zweimal pro Woche) sein.
• Mäßig-auffälliges Keuchen, Atemnot in Ruhe, Verwendung von Bauchmuskeln zum Atmen. Diese Flare-ups können regelmäßige Aktivitäten und Schlafstörungen machen.,
• Schwer-offensichtliche Atemnot, blaue Haut (besonders die Nagelbetten und Lippen), fehlende Atemgeräusche.
• Atemversagen-schwere Atemnot, Lethargie, Verwirrung, Schwitzen, niedriger Blutdruck.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, einen Asthmaanfall haben, der einem schweren oder Atemversagen ähnelt, rufen Sie sofort 911 an.

Was verursacht Asthma?

Experten wissen immer noch nicht genau, was Asthma verursacht. Sie glauben jedoch, dass es sich um eine Kombination aus Umweltreizstoffen und genetischer Veranlagung handelt., Einige mögliche Ursachen sind:

• körperliche Aktivität ( insbesondere Laufen)
• bestimmte Medikamente wie Betablocker, Aspirin, Ibuprofen und Naproxen (Aleve)
• kalte Luft, Wind oder andere Wetterextreme
• starke Emotionen oder Stress
• Sulfite und Konservierungsstoffe, die Lebensmitteln zugesetzt werden
• gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)
• beeinträchtigte antioxidative Abwehrkräfte (und nachfolgende oxidativer Stress)

Zusätzlich gibt es einige Risikofaktoren, die bestimmte Menschen eher an Asthma erkranken lassen., Risikofaktoren für Asthma sind:

• Familienanamnese-Wenn ein naher Verwandter Asthma hat, ist es wahrscheinlicher, dass Sie es auch haben
• Atemwegsinfektionen
• Allergien – Menschen mit Allergien (wie Ekzeme oder Heuschnupfen) entwickeln häufiger Asthma.
• Exposition gegenüber Umweltreizstoffen – Tierhaare, Umweltverschmutzung, Zigarettenrauch, Chemikalien und Giftstoffe am Arbeitsplatz können es wahrscheinlicher machen, dass eine Person Asthma entwickelt.
• Fettleibigkeit-Sowohl Kinder als auch Erwachsene, die übergewichtig oder fettleibig sind, entwickeln häufiger Asthma. es ist unklar, warum das wahr ist., Einige Experten glauben, dass es mit Entzündungen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit zu tun hat.

Natürliche Asthma Heilmittel

Typischerweise behandeln ärzte asthma symptome mit steroid inhalatoren und bronchodilatatoren. Steroid-Inhalatoren helfen, Entzündungen schnell zu reduzieren, um die Atemwege zu öffnen. Aber sie haben einige Nebenwirkungen (hören Sie sich einfach einen Werbespot für Asthmamedizin an!).

Asthmamedikamente können sicherlich lebensrettend und wichtig sein (wenden Sie sich immer an Ihren Arzt), aber wie können Sie Ihre Gesundheit auf andere Weise unterstützen? Natürliche Heilmittel gegen Asthma können bei leichten bis mittelschweren Asthmasymptomen helfen.,

Vor allem ist die Behandlung von Symptomen beim ersten Auftreten wichtig, um schwerwiegendere oder schwerere Symptome zu vermeiden.

Moderate Bewegung

Intensives Training kann Asthmasymptome verschlimmern, aber moderate oder leichte Bewegung kann dazu beitragen, die Lunge zu stärken und Entzündungen zu reduzieren. Eine Überprüfung aus dem Jahr 2005 ergab, dass mangelnde körperliche Aktivität eine Ursache für Asthma sein kann und dass körperliche Aktivität ein Rezept für alle Asthmatiker sein sollte.

Reduzieren Sie Umweltreizstoffe

Da Umweltreizstoffe Asthma verursachen oder verschlimmern können, ist eine Reduzierung als vorbeugende Maßnahme sinnvoll.,

• Rauchen Sie nicht
• Verwenden Sie einen Luftfilter in Ihrem Haus oder am Arbeitsplatz
• Verwenden Sie natürliche Reinigungsmittel und Körperprodukte (anstelle von Chemikalien)
• Erwägen Sie, Teppiche oder Teppiche loszuwerden (sie könnten Hausstaubmilben beherbergen)
• Reinigen (und Staub) Wohnraum oft
• Sanieren Sie Schimmel

Alles, was Sie tun können, um Staub oder andere Allergene in Ihrem Haus zu reduzieren, ist eine großartige erste schritt!

Umgang mit Stress

Stress ist mehr ein Gesundheitsrisiko als viele von uns erkennen., Tatsächlich kann ein hohes Maß an Stress all die anderen gesunden Dinge, die Sie möglicherweise tun, vollständig rückgängig machen (z. B. gutes Essen, ausreichend Schlaf und regelmäßiges Training). 2014 veröffentlichte Untersuchungen zeigen, dass Asthma einen psychologischen Auslöser hat. Es erklärt auch, dass Atemübungen Asthmasymptome bei vielen Patienten reduzieren können.

Darüber hinaus ergab eine Überprüfung im Journal of Asthma, dass Meditation für Asthmatiker von Vorteil sein kann (es sind jedoch qualitativ hochwertigere Studien erforderlich).

Probieren Sie die Himalaya-Salztherapie

Einige Asthmatiker schwören auf Salztherapie für ihre Symptome., Salzhöhlen oder Himalaya-Salzinhalatoren sind zwei Möglichkeiten, Salztherapie zu erleben. Es gibt nicht viele Informationen über Salztherapie bei Asthma. Eine in Pneumologia veröffentlichte Studie sagt jedoch, dass dies von Vorteil sein könnte (obwohl die Forscher einen Placebo-Effekt nicht ausschließen konnten). Salztherapie scheint sicher zu sein, also kann es einen Versuch wert sein.

Verwenden Ätherische Öle

Wenn sicher verwendet, ätherische öle können eine große ergänzung zu einem natürlichen heilmittel kit. Diese ätherischen Öle eignen sich hervorragend zur Linderung von Asthmasymptomen:

• Pfefferminze-kann helfen, die Freisetzung von Histamin zu stoppen., Kann auch entzündete Atemwege beruhigen (Pfefferminze enthält Menthol).
• Lavendel, Eukalyptus, Teebaum und römische Kamille – bekannte entzündungshemmende Öle, die eine der Ursachen für Asthma, Entzündungen reduzieren können

Meine bevorzugte Art, ätherische Öle zu verwenden, besteht darin, sie zu diffundieren oder topisch zu verwenden. Bei topischer Anwendung in einem Trägeröl verdünnen und auf die Haut einmassieren (die Brust ist ein guter Anfang). Achten Sie immer darauf, eine Qualitätsmarke zu verwenden.

Kräuter betrachten

Kräutermedizin ist eine weitere Möglichkeit, Asthmasymptome ohne die Nebenwirkungen von Steroiden zu behandeln., Eine chinesische Medizin Kräuterformel namens ASHMI wurde in klinischen Studien nur geringfügig weniger wirksam als Prednison zur Behandlung von Asthma gefunden. Diese Kräutermischung enthält Reishi, chinesisches Lakritz und strauchige Sophora. (Erkundigen Sie sich vorher bei einem Arzt, um Wechselwirkungen mit Medikamenten zu vermeiden.)

Ändern Sie Ihre Ernährung

Die Ernährung ist eines der wichtigsten Dinge, auf die wir uns konzentrieren können, um die Gesundheit zu optimieren. Eine nährstoffreiche Ernährung, die reich an Antioxidantien und anderen entzündungshemmenden Verbindungen ist, kann dazu beitragen, die Entzündungsreaktion zu vermeiden, die Asthma hervorrufen kann., Andere Nährstoffe, die in die Ernährung aufgenommen werden sollen, sind die folgenden:

• Vitamin C – Kinder, die Vitamin C-reiche Früchte aßen, hatten seltener Keuchen. Eine klinische Überprüfung ergab auch, dass Vitamin C eine Rolle im Stoffwechsel von Histamin und Prostaglandinen spielt. Diese Verbindungen sind an der Verengung der Atemwege während eines Asthmaanfalls beteiligt. So ergänze ich Vitamin C.
• Carotinoide – Carotinoide sind die Verbindungen, die Gemüse ihr gelbes, orangefarbenes oder rotes Pigment verleihen (denken Sie an Karotten, Paprika und Tomaten)., Eine Studie aus dem Jahr 2005 ergab, dass Personen mit Asthma einen niedrigeren Carotinoidspiegel im Blut hatten. Carotinoide bekämpfen auch oxidativen Stress, der eine mögliche Ursache für Asthma ist. Also wie immer, essen diese bunten Gemüse!
• Folat-Folat ist ein wichtiges Vitamin für viele Prozesse im Körper. Es ist besonders wichtig während der Schwangerschaft, das Risiko von Geburtsfehlern zu reduzieren. Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass Folsäure sogar Asthma vorbeugen kann. Höhere Folatspiegel im Blut waren mit einem geringeren Risiko für allergische Tendenzen und Keuchen bei Teilnehmern verbunden. (Nur sicher sein, die richtige Form zu nehmen.,)
• Magnesium-Magnesiumsulfat IVs sind eine Standardbehandlung für Asthmaanfälle, die Patienten im Krankenhaus landen. Es scheint jedoch, dass eine Erhöhung des Magnesiums in der Nahrung auch bei der Verbesserung der Symptome von Vorteil sein könnte. Eine im European Respiratory Journal veröffentlichte Studie ergab, dass höhere Magnesiumspiegel in der Nahrung mit verbesserten Symptomen verbunden waren (wenn auch nicht mit einem besseren Luftstrom). Magnesium ist ein wichtiges Mineral, an dem viele von uns Mangel haben, daher lohnt es sich, die Aufnahme zu erhöhen. Magnesium ist in dunkler Schokolade, Avocados, Nüssen und Fisch wie Lachs, Makrele und Heilbutt enthalten., Diätetisches Magnesium ist gut, aber für manche Menschen schwer zu absorbieren. Magnesium wird am besten durch die Haut mit einem Magnesiumölspray absorbiert.
• Omega-3-Fettsäuren-Omega-3-Fettsäuren in fettem Fisch wie Sardellen und Lachs sind hervorragend zur Verringerung von Entzündungen geeignet. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab auch, dass ein niedrigerer Omega-3-Spiegel mit Asthma zusammenhängen kann. Es stellte sich auch heraus, dass eine größere Aufnahme von Omega-3 bei Asthmatikern Entzündungen auflöste. Dies ist meine bevorzugte Quelle.,
• Sulforaphan-Kreuzblütler wie Brokkoli und Kohl enthalten diese Verbindung, die für Asthmatiker von Vorteil sein kann. Es erhöhte antioxidative Enzyme, die in einer UCLA-Studie vor freien Radikalen und oxidativem Stress schützen können. Hier ist, wie man es zu Hause von Sprossen bekommt!
• Rohe Milchprodukte (oder gar keine) – Die Aufnahme von Milchprodukten kann zu einer Schleimproduktion führen, die Asthmasymptome verschlimmern kann. Aber Rohmilch kann von Vorteil sein. Eine in Frontiers of Immunology veröffentlichte Studie ergab, dass Rohmilch Entzündungen der Atemwege bei Asthmatikern tatsächlich verhindert.,

Mit einem natürlichen Heilmittel Arsenal für Asthma

Asthma-Symptome sind bestenfalls ein Ärgernis und gefährlich schlimmer. Glücklicherweise gibt es einige natürliche Mittel gegen Asthma, die Ihnen helfen können, das Auftreten von Asthmasymptomen für Sie oder Ihr Kind zu verhindern und den Alltag angenehmer zu gestalten.

Leiden Sie oder ein Familienmitglied an Asthma? Welche Heilmittel funktionieren am besten für Sie?

Quellen: