Welche Milch, wann?

Dies ist ein Thema, dass ich gefragt werde, um Zeit und Zeit wieder und ich hoffe, viele von Euch finden es nützlich!

Während wir über alle Lebensmittel und Nährstoffe sprechen, die für unsere Kleinen wichtig sind, ist Milch etwas, das viele von uns verwirrend und unklar finden, wie sie in die Ernährung als Ganzes passt. Es ist nicht immer einfach zu wissen, welche Art von Milch benötigt wird oder geeignet ist und was die Empfehlungen in den ersten Jahren in jedem Stadium sind., In diesem Blog werde ich Sie durch die ersten 0-3 Jahre führen und erklären, welche Art von Milch für Ihr Kind empfohlen wird. Ich habe auch einige Tabellen als Kurzanleitung enthalten, was Sie anbieten können, und wann!

0-6 Monate

Muttermilch

Für Neugeborene empfiehlt die WHO, die ersten 6 Lebensmonate ausschließlich zu stillen und dann mit ergänzenden nahrhaften Lebensmitteln bis zum Alter von 2 Jahren oder so lange fortzufahren, wie Sie und Ihr Baby es wünschen.,

Während das Stillen nicht einfach oder für jedermann zugänglich ist, gibt es eine Reihe von Vorteilen für Mama und Baby. Ich habe hier ausführlicher darüber geschrieben, aber zusammenfassend-Stillen bietet Babys all die lebenswichtige Ernährung und Flüssigkeitszufuhr, die sie benötigen, und passt sich ihren sich ändernden Anforderungen an, schützt vor Infektionen und baut ein gesundes Immunsystem auf und es ist auch eine billige und bequeme Möglichkeit für Mütter, ihre Babys zu füttern, wo und wann immer sie müssen.,

Säuglingsmilch

Wenn das Stillen nicht funktioniert oder Sie nicht stillen möchten, ist Säuglingsnahrung die einzig geeignete Alternative zur Muttermilch und sollte die einzige Nahrungsquelle Ihres Babys für die ersten 6 Monate sein. Die NHS-Website enthält eine wirklich informative Aufschlüsselung aller Arten von Rezepturen, die Sie möglicherweise anbieten, und wann Sie eine ärztliche Überwachung in Betracht ziehen müssen.,

Wenn Sie und Ihr Baby vegan oder vegetarisch sind, sollten Sie sich professionell beraten lassen, welche Milch Ihr Baby füttern soll, wenn das Stillen für Sie nicht verfügbar ist. Derzeit gibt es in Großbritannien keine geeigneten veganen Säuglingsnahrung. Selbst diejenigen, die nicht aus tierischen Quellen stammen, enthalten eine tierische Vitamin-D-Quelle, wenn Sie also nicht stillen können, ist es wirklich wichtig, professionelle Unterstützung zu suchen.

Gemäß den NHS-Richtlinien sollte Muttermilch oder Säuglingsnahrung im ersten Lebensjahr das Hauptgetränk eines Babys sein., Kuhmilch und andere Ersatzstoffe sollten erst nach 1 Jahr als Hauptgetränk eingeführt werden.

6-12 Monate

Nach etwa 6 Monaten werden Sie beginnen, mehr Lebensmittel in die Ernährung Ihres Babys aufzunehmen, und so wird natürlich die Milchmenge, die sie wollen und brauchen, allmählich abnehmen.

Wenn Sie stillen, wird Ihr Baby natürlich anpassen, wie viel sie füttern nach der anderen Nahrung, die sie den ganzen Tag gegessen haben., Für Babys, die mit Formel gefüttert werden, empfehlen die NHS-Richtlinien, dass sie zwischen 7 und 9 Monaten etwa 600 ml pro Tag benötigen, und dies wird zwischen 10 und 12 Monaten auf etwa 400 ml sinken. Bitte denken Sie daran, dies ist nur eine Anleitung.

Sie können Kuhmilch oder andere Alternativen anbieten, indem Sie sie zum Kochen verwenden, aber es sollte nicht als Hauptgetränk angeboten werden, um entweder Muttermilch oder Milchnahrung zu ersetzen.

Hinweis: Einige Formelunternehmen bieten Säuglingen nach 6 Monaten eine“ Follow-on “ – Formel an., Während diese für Babys nach 6 Monaten sicher zu verwenden sind, zeigt die aktuelle Forschung keinen Nutzen für Babys, die diese gefüttert werden, anstatt mit normaler Säuglingsnahrung fortzufahren.

12-24 Monate

Ab 1 Jahr beginnt Ihr Kind größere, regelmäßigere Mahlzeiten zu sich zu nehmen und erhält den größten Teil seiner Ernährung aus anderen Lebensmitteln als Milch. Die WHO empfiehlt, dass Babys weiterhin bis zu 2 Jahren und darüber hinaus gestillt werden, aber Ihr Baby wird weniger Muttermilch benötigen, wenn es eine größere Auswahl an Lebensmitteln zu sich nimmt., Nach 12 Monaten benötigt Ihr Baby nicht mehr unbedingt Milchnahrung. Ihr Kind kann jetzt anfangen, Kuhmilch und andere Alternativen als regelmäßigeres Getränk zu trinken.

Im Alter von 1-3 Jahren wird empfohlen, dass Kinder täglich etwa 350-400ml Milch oder 3 Portionen Milchprodukte zu sich nehmen. Wenn Ihr Kind jedoch den ganzen Tag über zu den Mahlzeiten viel Milch zu sich nimmt, müssen Sie möglicherweise weniger Milch anbieten. Nachfolgend finden Sie eine kurze Zusammenfassung der wichtigsten Milchsorten, die zu diesem Zeitpunkt angeboten werden könnten.

Kuhmilch

• Wählen Sie für Kinder unter 2 Jahren fettreiche Kuhmilch., Semi-Skimmed hat nicht das gleiche Nährstoffprofil in Bezug auf Vitamine und Mineralien und hat auch weniger Energie. Für wachsende Kinder ist es wichtig, dass sie genug Energie aus den von uns angebotenen Lebensmitteln beziehen, und daher sind halbentrahmte und entrahmte keine geeigneten Optionen.

Ziegen – / Schafsmilch

• Ähnlich wie Kuhmilch sollten diese erst nach 12 Monaten als Hauptgetränk angeboten werden. Ihre Nährstoffprofile ähneln Kuhmilch, so dass sie nach 12 Monaten, solange sie pasteurisiert sind, gut zu bieten sind., Während manche Menschen aus allergenen Gründen Ziegen-oder Schafsmilch als Alternative zu Kuhmilch verabreichen, gelten sie im Allgemeinen als gleichwertig in Bezug auf Allergenität und Sicherheit.

Sojagetränke & Andere Milchalternativen

• Im Rahmen einer gesunden, ausgewogenen Ernährung können pflanzliche Milchprodukte wie Soja, Hafer, Mandel und andere Nussmilch angeboten oder zum Kochen verwendet werden., Es ist jedoch erwähnenswert, dass sie nicht ernährungsphysiologisch mit Kuhmilch vergleichbar sind und nicht alle Marken mit den gleichen Nährstoffen angereichert sind, sodass sie nicht als direkter Ersatz für Kuhmilch in der Ernährung Ihres Kindes verwendet werden sollten. In meinem Blog finden Sie eine detailliertere Aufschlüsselung der pflanzlichen Milch für Kinder.

Hinweis: Reismilch sollte Kindern unter fünf Jahren wegen des möglichen Arsengehalts nicht angeboten werden.,

2+ Jahre

Nach dem 2.Lebensjahr beginnen Kinder mit einer abwechslungsreicheren, ausgewogeneren Ernährung und sind möglicherweise weniger auf Milch als Nährstoffquelle angewiesen. Wie oben erwähnt, werden zwischen dem Alter von 1-3 Jahren etwa 350-400 ml Milch oder 3 tägliche Portionen Milchprodukte empfohlen, sodass Sie die Milchmenge, die Sie ihnen geben, basierend auf ihrer Ernährung während der Woche anpassen können. Wenn Sie Milchprodukte nicht in die Ernährung Ihres Kindes aufnehmen, sollten Sie überlegen, wie Sie Nährstoffe ersetzen, die ihnen möglicherweise fehlen., Mein Blog über vegetarische Ernährung für Kinder könnte ein hilfreicher Anfang sein!

Eine Zusammenfassung von Milch-Empfehlungen für Kinder

um Zu helfen, all diese Informationen in eine leicht verkürzte version, die ich erstellt haben Sie die folgenden Tabellen als quick-look-Führer zu dem, was Milch anbieten, wenn Sie und eine übersicht über die verschiedenen Arten von Milch, die Sie bieten könnte, während Ihr Kind s early life.

Tabelle 1: Welche Milch, wann?

Tabelle 2 Aufschlüsselung verschiedener Milchprodukte:

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