Während die Türkei die offensichtliche Proteinquelle ist, ist Süßkartoffel eine extrem unterschätzte Zutat. Es enthält nicht nur eine große Menge an Kohlenhydraten zum Auffüllen, sondern ist auch vollgepackt mit Vitamin C. Untersuchungen der Loughborough University haben ergeben, dass der Cortisolspiegel ansteigen kann, wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten., Süßkartoffeln helfen also dabei, Wahlberg gesund zu halten, besonders beim Training am frühen Morgen.
Zweite Mahlzeit
Um 8:00 Uhr konzentriert sich Wahlberg weiterhin darauf, seine Muskeln mit einer proteinreichen Platte aus Fleischbällchen zu reparieren.
Dritte Mahlzeit
Für sein drittes Frühstück um 10:00 Uhr hat er eine Mischung aus gegrilltem Hähnchen, Kalamata-Oliven, Pfefferminz (Baby-Paprika), Kirschtomaten, Gurken, Paprika und hart gekochten Eiern zubereitet.,
Hühnchen und Eier sind die offensichtliche Proteinquelle, aber frühere Untersuchungen haben ergeben, dass Paprika tatsächlich helfen kann, Kalorien zu verbrennen und den Stoffwechsel zu verbessern – das erklärt die geformte Form.
Snacks
Zwischen seinen schwereren Mahlzeiten unterstützt Wahlberg seine Genesung mit einem Proteinshake.
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Vierte, fünfte & sechste Mahlzeiten
Zum Mittagessen zerschlägt Wahlberg ein Steak, bevor er vor dem Zubettgehen mit Bok choy und weißem Fisch in Hühnchen zerreißt 6:30 pm Schlafengehen.
Mit sechs Mahlzeiten unter seinem Gürtel und vielen nährstoffreichen Kohlenhydraten und Proteinen ist es kein Wunder, dass Marky Mark so aussieht, wie er es tut. Schätze, es ist Zeit, drei Frühstücke zu machen!