die Mariendistel ist ein natürliches Kraut mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Es wird häufig verwendet, um den Körper zu entgiften und die Gesundheit von Leber und Gallenblase zu fördern.

Auch bekannt unter seinem wissenschaftlichen Namen Silybum marianum, wächst Mariendistel vor allem in Kalifornien, obwohl es auch in vielen anderen warmen Klimazonen angebaut werden kann.,

Als ein Kraut, das als „Leber -, Galactogogue -, Demulcent-und Cholagogue“ gilt, gilt Mariendistel dank seiner vielen gesundheitlichen Vorteile als eines der häufigsten natürlichen Nahrungsergänzungsmittel für Lebererkrankungen in den USA.

Weitere Vorteile sind die Förderung einer gesunden Verdauungsfunktion, die Steigerung der Gallenproduktion, die Verringerung der Entzündung und die Beruhigung der Schleimhäute im ganzen Körper.

Was Ist Mariendistel?

Die Mariendistelpflanze ist ein beliebtes Kraut, das eigentlich schon seit über 2.000 Jahren verwendet wird., Tatsächlich war der griechische Arzt und Botaniker Dioscorides der erste, der die heilenden Eigenschaften der Mariendistel im Jahr 40 n. Chr. beschrieb

Die Pflanze stammt aus dem Mittelmeerraum und gehört zur Asteraceae-Pflanzenfamilie, zu der auch andere Pflanzen wie Sonnenblumen und Gänseblümchen gehören.

Dieses Heilkraut hat seinen Namen von der milchig-weißen Flüssigkeit, die beim Zerkleinern von den Blättern der Pflanze abläuft. Die tatsächlichen Blätter der Pflanze haben auch ein fleckiges weißes Muster, das sie so aussehen lässt, als wären sie in Milch getaucht worden. Es ist auch bekannt als St., Mariendistel, heilige Distel und Silybum.

Mariendistel wird häufig für alles verwendet, von Gewichtsverlust über Hautgesundheit bis hin zur Förderung der Muttermilchproduktion. Obwohl es viele verschiedene potenzielle Vorteile gibt, ist es am bekanntesten als natürlicher Leberträger und wird manchmal zur Behandlung von Lebererkrankungen wie Zirrhose, Gelbsucht und Hepatitis sowie Gallenblasenproblemen eingesetzt.

Es wird auch häufig verwendet, um die Muttermilchproduktion zu erhöhen, wobei eine Studie zeigt, dass bestimmte Extrakte in Mariendistel die tägliche Milchproduktion um bis zu 86 Prozent steigern können.,

Es stehen eine Vielzahl von Mariendistel-Produkten zur Verfügung, und die Samen und Blätter der Mariendistel-Pflanze können entweder in Pille -, Pulver -, Tinktur -, Extrakt-oder Teeform verzehrt werden.

Die Samen können tatsächlich auch völlig roh gegessen werden, aber normalerweise ziehen es die Menschen vor, einen Mariendistel-Extrakt oder-Zusatz einzunehmen, um eine höhere Dosis zu sich zu nehmen und größere Ergebnisse zu erzielen.

Top-6-Vorteile

1., Leberentgiftung und Gesundheit

Als Leberunterstützung und Leberhilfe wirkt Mariendistel als starker Leberreiniger, indem sie Leberzellen wiederaufbaut, Leberschäden reduziert und Giftstoffe aus dem Körper entfernt, die durch die Leber verarbeitet werden.

Mariendistel ist wirksam bei der natürlichen Umkehrung der Toxizität im Körper, einschließlich der schädlichen Auswirkungen des Alkoholkonsums, Pestizide in unserer Lebensmittelversorgung, Schwermetalle in unserer Wasserversorgung und Verschmutzung in der Luft, die wir atmen.,

Die Leber ist eigentlich unser größtes inneres Organ und für die Durchführung einer Reihe essentieller Entgiftungsfunktionen verantwortlich. Der Zustand unseres Blutes in unserem ganzen Körper hängt hauptsächlich von der Gesundheit unserer Leber ab.

Die Leber hilft, Giftigkeit und Schadstoffe aus unserem Blut zu entfernen, hilft bei der Hormonproduktion, entgiftet den Körper, setzt Zucker in den Blutkreislauf frei, um unserem Körper stetige Energie zu geben, und scheidet Galle in unseren Dünndarm aus, damit Fett aus Lebensmitteln aufgenommen werden kann. Sie können sehen, warum Leberprobleme und schlechte Leberfunktion so viele Probleme verursachen können!,

Mariendistel wurde historisch für eine Vielzahl von Lebererkrankungen verwendet, einschließlich:

• alkoholische Lebererkrankung
• akute und chronische Virushepatitis
• toxininduzierte Lebererkrankungen

2. Kann zum Schutz vor Krebs beitragen

Mariendistelsamen sind eine großartige Quelle für das antioxidative Flavonoid namens Silymarin, das tatsächlich aus mehreren anderen als Flavolignane bekannten Wirkstoffen besteht.,

Silymarin kann dazu beitragen, das Risiko für die Krebsentwicklung (einschließlich Brustkrebs) zu verringern, indem es das Immunsystem stärkt, DNA-Schäden bekämpft und das Krebstumorwachstum umkehrt. Neben der Blockierung von Brustkrebs zeigen Reagenzglas-und Tierstudien, dass Silmarin auch vor verschiedenen anderen Krebsarten schützen kann, einschließlich Lungenkrebs und Prostatakrebs.,

Im Jahr 2007 berichteten Forscher der University of Minnesota nach Überprüfung zahlreicher Studien mit therapeutischen Behandlungen mit Mariendistel:

Es gibt starke präklinische Beweise für die hepatoprotektiven und antikarzinogenen Wirkungen von Silymarin, einschließlich der Hemmung des Wachstums von Krebszellen in menschlichen Prostata -, Haut -, Brust-und Gebärmutterhalszellen.

Etwa 50 bis 70 Prozent der in der Mariendistel vorhandenen Silymarinmoleküle sind der Typ Silybin, auch Silibinin genannt.,

Dieses Antioxidans stimuliert die Proteinsynthese und verändert die äußere Schicht gesunder Zellen, wodurch sie vor Schäden und Mutationen geschützt bleiben. Es hemmt auch Toxine vom Wohnen im Körper, hilft bei der Zellerneuerung und wirkt den schädlichen Auswirkungen von Schadstoffen, Chemikalien und Schwermetallen entgegen, die Schäden durch freie Radikale verursachen können.

Silymarin wirkt als Krebsschutz, indem es die Bindung von Toxinen an die Zellmembranrezeptoren blockiert, so Forscher der Universität Magna Graecia Abteilung für experimentelle und klinische Medizin.

3., Kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken

Mariendistel wirkt sich positiv auf die Herzgesundheit aus und senkt den Cholesterinspiegel, indem sie Entzündungen reduziert, das Blut reinigt und oxidativen Stress in den Arterien verhindert.

Obwohl noch formellere Untersuchungen erforderlich sind, zeigen vorläufige Studien, dass Silymarin in Kombination mit anderen traditionellen Behandlungsmethoden den Gesamtcholesterinspiegel, das schlechte LDL-Cholesterin und die Triglyceride verbessern kann.,

Wichtig zu beachten ist jedoch, dass bestehende Studien zu möglichen Herzvorteilen von Mariendistel nur bei Menschen mit Diabetes durchgeführt wurden, die tendenziell einen hohen Cholesterinspiegel haben.

Daher ist derzeit unklar, ob Mariendistel bei Menschen ohne Diabetes die gleichen Wirkungen hat und ob sie in Zukunft auf natürliche Weise den Cholesterinspiegel senken wird.

4., Kann helfen, Diabetes zu kontrollieren oder zu verhindern

Laut dem National Institute of Health gibt es einige überzeugende Untersuchungen, die zeigen, dass die Einnahme von Silymarin, der Hauptchemikalie in Mariendistel, zusammen mit herkömmlichen Behandlungen dazu beitragen kann, die Symptome von Typ-2-Diabetes zu kontrollieren, indem eine bessere Blutzuckerkontrolle gefördert wird.

Über die wertvollen Antioxidantien in Mariendistel wurde in experimentellen und klinischen Studien berichtet, um den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Insulinresistenz zu senken.,

Eine 2006 von der Abteilung für Pharmakologie am Institut für Heilpflanzen durchgeführte Studie ergab, dass sich ihr Nüchternblutzucker-und Insulinspiegel signifikant verbesserte, wenn Diabetikern über einen Zeitraum von vier Monaten Silymarin-Extrakt verabreicht wurde im Vergleich zu Patienten, die ein Placebo erhielten.

Dies ist wahrscheinlich der Fall, da die Leber teilweise für die Regulierung von Hormonen verantwortlich ist, einschließlich der Freisetzung von Insulin in den Blutkreislauf. Insulin ist für die Verwaltung des Blutzuckerspiegels im Blut verantwortlich, was besonders für Diabetiker wichtig ist.,

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5. Kann helfen, Gallensteine zu verhindern

Die Leber ist ein wichtiges Verdauungsorgan, das hilft, Nährstoffe und Toxine zu verarbeiten, die durch Lebensmittel, Wasser und Luft in unseren Körper gelangen.

Da die Leber und andere Verdauungsorgane wie Gallenblase, Bauchspeicheldrüse, Darm und Nieren eng zusammenarbeiten, um die Lebergesundheit zu verbessern, kann Mariendistel auch Gallensteine und Nierensteine verhindern.,

Obwohl die Forschung zu diesem Thema begrenzt ist, kann es aufgrund der Fähigkeit der Mariendistel, den Gallenfluss zu erhöhen, vor Lebererkrankungen wie nichtalkoholischen Fettlebererkrankungen zu schützen und die Entgiftung der Leber zu fördern, nützlich sein Prävention von Gallensteinen.

Gallensteine werden gebildet, wenn Cholesterin und andere Materie in Ihrer Galle zusammenbinden. Dies ist problematisch, da sie fester werden und sich in der inneren Auskleidung Ihrer Gallenblase festsetzen können.

6., Hat Anti-Aging-Effekte

Dank des antioxidativen Gehalts an Mariendistel kann das Kraut tatsächlich helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Dies gilt sowohl für die Hautoberfläche als auch für Ihre Organe, da Antioxidantien Ihren Körper vor chronischen Erkrankungen schützen können.

Die schützenden Eigenschaften der Milchdistel der Haut machen es ideal für die Verringerung sichtbarer Zeichen des Alterns, so dass der Verzehr von Milchdistel eine einfache Möglichkeit sein kann, Hautkrebs und Hautschäden wie Akne, dunkle Flecken, Falten, Linien und Verfärbungen zu verhindern.,

Obwohl sich die Forschung zu diesem Thema hauptsächlich auf Tierstudien beschränkt, fand eine in Photochemistry and Photobiology veröffentlichte Studie heraus, dass Silymarin die Haut von Mäusen vor UV-induziertem oxidativem Stress schützte und Entzündungen linderte.

Das in Mariendistel enthaltene Silymarin kann auch vor dem Abbau von Glutathion schützen, einem „Master-Antioxidans“, das äußerst nützlich ist, um die Bildung von Krankheiten zu verhindern.,

Die größte Rolle von Glutathion besteht darin, oxidativen Stress zu bekämpfen, der zu Krankheiten wie Krebs, Diabetes, Herzerkrankungen und neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer führt. Es kann helfen, Schäden an wichtigen zellulären Komponenten durch reaktive Sauerstoffspezies wie freie Radikale zu verhindern.

Mariendisteltee

Anstelle eines Mariendistelergänzungsmittels können Sie auch versuchen, es in Teeform zu konsumieren, um die potenziellen gesundheitlichen Vorteile zu maximieren.

Tatsächlich stellen viele Unternehmen Mariendistel-Tee her, indem sie die Blätter und Samen von der Pflanze tränken.,

Sie können auch Ihre eigene Mariendistel anbauen und hausgemachten Tee zubereiten, wenn Sie die Pflanzen ernten möchten. Jeder kleine Pflanzenkopf enthält etwa 190 Samen, die auf verschiedene Arten verwendet werden können.

Wenn Sie eine Mariendistelpflanze kaufen oder anbauen, schneiden Sie den gesamten Kopf ab und hängen Sie die Pflanze etwa eine Woche lang auf den Kopf, um die Samen herauszuziehen.

Sie können dann die Samen zerdrücken und zusammen mit den Blättern steil machen, um Tee zuzubereiten, roh zu essen oder in Pulverform zu trocknen. Halten Sie die Samen und Blätter im Gefrierschrank, damit sie länger halten und ihre starken Nährstoffe behalten.,

Ergänzungsdosis

Da Mariendistel eher als Ergänzung als als Medikament eingestuft wird, unterliegt sie nicht der gleichen Aufsicht und Qualitätskontrolle durch die Food and Drug Administration (FDA), die Standardmedikamente sind.

Die Menge der Wirkstoffe kann je nach verwendeter Zubereitungsmethode und Marke stark variieren. Derzeit gibt es mehrere verschiedene Mariendistel Tabletten, Kapseln und Softgels auf dem Markt, die alle unterschiedliche Dosen empfehlen.,

• Obwohl es zu diesem Zeitpunkt keine standardisierte Mariendistel-Dosierung gibt, konsumieren die meisten Menschen am besten zwischen 20-300 Milligramm täglich.
• Wenn Sie Mariendistel für die Leber einnehmen, beträgt die empfohlene tägliche Einnahme von Mariendistel 150 Milligramm, die ein – bis dreimal täglich eingenommen wird. Dies ist eine etwas hohe Dosis, die als natürliche Leberentgiftung wirken kann.
• Nehmen Sie zur laufenden Anwendung und zur Unterstützung der Leber täglich 50 bis 150 Milligramm ein.,

Suchen Sie nach einem hochwertigen Produkt, das zwischen 50 und 150 Milligramm reinen Mariendistel-Extrakt pro Kapsel enthält, damit Sie die Menge, die Sie einnehmen, an Ihre Bedürfnisse anpassen können.

Wenn Sie sich fragen, welche Ergänzung am besten ist, suchen Sie nach einem Unternehmen, das einen hochwirksamen Extrakt verkauft, der mit mindestens 80 Prozent reinem Mariendistel-Extrakt gekennzeichnet ist.

Risiken, Nebenwirkungen und Wechselwirkungen

Mariendistel gilt im Allgemeinen als sicher und gut verträglich, wobei nur sehr wenige Fälle von Nebenwirkungen gemeldet werden.,

Die häufigsten Nebenwirkungen sind nicht schwerwiegend und umfassen Magen-Darm-Störungen, wie eine leichte abführende Wirkung. Bei Einnahme innerhalb des empfohlenen Dosisbereichs wird jedoch angenommen, dass es wirksam und größtenteils frei von allergischen Reaktionen ist.

Mariendistel kann mit einigen Medikamenten interagieren, darunter unter anderem Allergiemedikamente, Antiangstmittel und Blutverdünner. Wenn Sie Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Wechselwirkungen mit Mariendistel zu verhindern, bevor Sie mit der Supplementierung beginnen.,

Es hat auch östrogene Wirkungen, was bedeutet, dass es die Wirkung von Östrogen im Körper nachahmt. Wenn Sie hormonempfindliche Zustände wie Uterusmyome, Endometriose oder Eierstockkrebs haben, sollten Sie vor Beginn der Supplementierung Ihren Arzt konsultieren.

Beachten Sie auch, dass Antioxidantien wie die in Mariendistel nachweislich die Wirksamkeit einiger Krebschemotherapeutika beeinträchtigen, indem sie Krebszellen vor dem Zelltod schützen.,

Denken Sie abschließend daran, dass, obwohl viele ganzheitliche Praktiker Mariendistel für Hunde empfehlen, um die Lebergesundheit zu fördern, es am besten ist, vor Beginn der Nahrungsergänzung mit Ihrem Tierarzt zu sprechen, um Ihre pelzigen Freunde zu schützen.

Letzte Gedanken

• Was ist Mariendistel? Diese kraftvolle Pflanze stammt aus dem Mittelmeerraum, wird aber weltweit als natürliches Heilmittel für eine Vielzahl verschiedener Beschwerden eingesetzt.,
• Studien an Menschen, Reagenzgläsern und Tieren zeigen, dass es helfen kann, die Lebergesundheit zu fördern, vor Krebs zu schützen, den Cholesterinspiegel zu senken, Typ-2-Diabetes vorzubeugen, vor Gallensteinen zu schützen und Zeichen des Alterns zu verlangsamen.
• Es kann in Tee -, Tinktur -, Extrakt -, Pille-oder Pulverform konsumiert werden, sodass es leicht in Ihre tägliche Ernährung aufgenommen werden kann.
• Dosierungsempfehlungen können reichen, aber die meisten raten, irgendwo zwischen 20-300 Milligramm täglich einzunehmen.,
• Obwohl es im Allgemeinen sicher ist, sollten Sie vor Beginn der Supplementierung mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie Medikamente einnehmen oder Nebenwirkungen wie Verdauungsstörungen haben.