Aber es gibt so viele verschiedene Arten von Klängen, es ist schwer zu geben eine Decke Antwort.
Harmlose Pops
Die häufigsten Geräusche sind das, was Dr. Vagg „gutartige Pops oder hohe Druckknöpfe“nennt.
Es wird angenommen, dass diese auftreten, wenn der mit Flüssigkeit gefüllte Sack in den Gelenken durch eine plötzliche Positionsänderung gedehnt wird. Die resultierende Druck – und Volumenänderung bewirkt, dass in der Flüssigkeit gelöste Gase Blasen bilden.,
Aber ob es die Entstehung der Blasen oder ihr Zusammenbruch ist, der den knallenden Klang bildet, wurde heiß diskutiert.
Wenn Sie jemand sind, der es liebt, Knöchel zu knacken, können Sie sich zu Herzen nehmen, dass Beweise von langfristigen Knöchelcrackern darauf hindeuten, dass es harmlos ist (abgesehen von dem Ärger für diejenigen, die es nicht gerne hören).
Aber du musst deine Knöchel nicht absichtlich knacken, um diese Geräusche zu erzeugen.
Jede Bewegung, die eine plötzliche Änderung des Gelenkvolumens verursacht, wird dies tun.
Aber es muss schnell sein; Die gleiche Bewegung, die langsamer ausgeführt wird, erzeugt keinen Riss.,
„Zum Beispiel reißt mein Knöchel manchmal, wenn ich laufe“, sagte Dr. Vagg.
“ Es knackt nicht, wenn ich gehe. Die gleiche Bewegung mit etwas mehr Gewicht auf dem Gelenk, ändert das Volumen schneller, so dass es passiert.“
Muskelverspannungen im Nacken können auch diese Pops verursachen: „Wenn Sie versuchen, Ihren Nacken zu drehen, gibt es Widerstand, der Druck im Gelenk aufbaut und dann bewegt sich das Gelenk plötzlich und erzeugt einen Pop.
Reiben und Schleifen
Während Pops wahrscheinlich harmlos sind, können andere Reib-oder Schleifgeräusche, die als „Crepitus“ bezeichnet werden, ein Zeichen für beschädigten Knorpel oder Entzündungen sein.,
Wenn sich der Knorpel verschlechtert, entsteht eine raue Oberfläche und kann sogar Teile des Knochens freilegen, sagt Dr. Vagg.
Das Knarren und Schleifen von Crepitus tritt auf, wenn die rauen Oberflächen oder freiliegenden Teile des Knochens aneinander reiben.
Dies ist Arthrose und das Geräusch ist am häufigsten im Knie und Nacken. Und es kann weitergehen.
Sobald Sie sich dieser Schleifgeräusche bewusst werden, können Sie leider nur wenig tun, um eine weitere Verschlechterung des Knorpels zu verhindern.,
Arthrose wird in erster Linie von Ihren Genen gesteuert, obwohl es helfen kann, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten, um die Symptome zu reduzieren.
Verwirrend ist, dass Ihr Grad der Knorpeldegeneration möglicherweise nicht eng mit der Schmerzmenge korreliert, die Sie verspüren, sagt Dr. Vagg.
Es scheint davon abzuhängen, wie Schmerzsignale im Gehirn verstärkt oder gedämpft werden, aber niemand ist sicher, was das beeinflusst.
Stark schmerzhafter Crepitus wird am besten von einem Arzt ausgecheckt. In seltenen Fällen kann es durch eine Fraktur verursacht werden; Die beiden gebrochenen Knochenfragmente, die zusammen reiben, machen das Geräusch.,
Aber wenn abgenutzter Knorpel als Ursache angenommen wird, sollten Sie versuchen, weiterhin so aktiv wie möglich zu sein, sagt Dr. Vagg.
Dies liegt daran, dass Knorpel eine schlechte Blutversorgung hat und“ auf Bewegung angewiesen ist, um Blut in und aus zu melken “ und so Nährstoffe zu erhalten.,
Es wäre jedoch ratsam, Aktivitäten mit hohen Auswirkungen-Sportarten wie Basketball, Netball oder alles, was sich wiederholendes Springen beinhaltet — zu minimieren, die die Symptome verschlimmern und möglicherweise die Verschlechterung des Knorpels beschleunigen können.
Einige Formen von schmerzhaftem Crepitus können durch Physiotherapie unterstützt werden, um Muskelschwächen zu korrigieren, die die Stabilität der Gelenke beeinträchtigen.
Sehnengeräusche
Sehnen, die über Knochen reiben, können ebenfalls Crepitus verursachen.
Dies geschieht normalerweise nur, wenn die Sehne durch sich wiederholende Bewegungen ziemlich entzündet ist, so dass Sie wahrscheinlich den Schmerz vor dem Geräusch bemerken werden.,
Es tritt häufig in der Achillessehne im hinteren Teil des Knöchels auf — insbesondere bei Langstreckenläufern-oder in der langen Sehne im Unterarm (häufig bei Wochenend — Kajakfahrern).
„Die Sehnenscheide wird gereizt und schwillt sehr stark an und man bekommt dieses echte Schleifgeräusch. Es liegt daran, dass die Sehne nicht reibungslos in der Scheide gleitet“, sagte Dr. Vagg.
In diesem Fall kann ein kurzer Ausbruch von rezeptfreien entzündungshemmenden Tabletten oder Rub-on-Gelen hilfreich sein.
Vielleicht möchten Sie auch Cold Packs ausprobieren, um Entzündungen zu reduzieren und die Heilung zu beschleunigen.,
Sie sollten es am besten pflegen, indem Sie die Aktivitäten reduzieren, anstatt der Sehne vollständige Ruhe zu geben, sagt Dr. Vagg.
Und das lauteste Geräusch, das ein menschliches Gelenk wahrscheinlich macht, ist, wenn die Achillessehne reißt. Es kann wie eine Waffe klingen, die wegen der enormen Spannung abgefeuert wird, unter der die Sehne steht, wenn sie losgelassen wird.
„Ich habe es gehört“, sagt er über ein Tennisspiel, das er beobachtete, als die Verletzung eine Spielerin traf.
„Es war unglaublich. Sie ging runter, als wäre sie erschossen worden. Sie war in Agonie.,“
Das Endergebnis
Das Endergebnis ist, dass Lärm und Schmerzen viel eher ein Hinweis auf ein Problem sind, das medizinische Eingaben benötigt, als ein lautes Gelenk allein.
Aber im Zweifelsfall fragen Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, es zu überprüfen.
Laute, tief liegende Clunks können ein Warnzeichen für ernsthafte Gelenkprobleme sein, insbesondere bei Kindern.
„Bei Kindern gibt es einige Clunks, die sehr wichtig sein können“, warnt Dr. Vagg.
Teilweise dislozierte Hüften, die beispielsweise nicht diagnostiziert werden, können den Knorpel schon in jungen Jahren abnutzen und eine lebenslange Behinderung verursachen.,
“ Aber wenn Sie ein Erwachsener sind, der nur ein bisschen Crepitus oder Rissbildung hört, ist es wahrscheinlicher, dass er nur ein bisschen alt wird.“