Ist ein pulsierender Kopfschmerz ein vertrautes Gefühl?

Anstatt direkt nach rezeptfreien Medikamenten zu greifen, sollten Sie zuerst die Ursache in Betracht ziehen. Kopfschmerzen fühlen sich normalerweise anders an und können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden — all dies sollte bei der Behandlung berücksichtigt werden.

Ein häufiger Auslöser für Kopfschmerzen ist Austrocknung,und es schleicht sich oft auf Menschen.

Was Ist Dehydration?,

Laut Johns Hopkins Medicine verliert jeder von uns Wasser aus unserem Körper durch Schweiß, Tränen, Atmung, Urin und Stuhl. Wasser, das jeden Tag verloren geht, wird dann durch das Trinken von Flüssigkeiten und das Essen von wasserhaltigen Lebensmitteln ersetzt.

Manche Menschen sind jedoch nicht in der Lage, genügend Wasser in ihrem Körper zu halten, sei es aufgrund von Krankheit, extremer körperlicher Anstrengung, Überbelichtung mit der Sonne oder anderen Ursachen.

Austrocknung tritt auf, wenn der Körper Wasser und wichtige Elektrolyte — wie Natrium oder Kalium-verliert, die nicht ersetzt werden., Abhängig von Ihrem Alter, Gewicht und der verlorenen Flüssigkeitsmenge können leichte bis schwere Austrocknung auftreten.

Menschen haben oft erst dann Durst, wenn sie bereits dehydriert sind., Laut der Mayo Clinic umfassen Dehydratisierungssymptome:

Säugling oder Kleinkind

• Trockener Mund und Zunge
• Keine Tränen beim Weinen
• Drei Stunden lang keine nassen Windeln
• Versunkene Augen, Wangen
• Versunkene weiche Stelle auf dem Schädel
• Lustlosigkeit oder Reizbarkeit

Erwachsener

• Extreme durst
• Weniger häufiges Wasserlassen
• Dunkler Urin
• Müdigkeit
• Schwindel
• Verwirrung

Ein weiteres Zeichen von Dehydration, insbesondere bei Erwachsenen, sind Kopfschmerzen.,

Warum Dehydration Kopfschmerzen verursachen kann

Die Bedeutung von Wasser für unseren Körper wird oft unterschätzt.

Ihr Körper kann ohne ausreichend Wasser nicht richtig funktionieren. Sowohl körperliche als auch kognitive Fähigkeiten werden durch Dehydration negativ beeinflusst. Die National Institutes of Health stellt fest, dass neuere Literatur darauf hindeutet, dass selbst eine leichte Dehydratation — ein Körperwasserverlust von 1-2% — die kognitive Leistung beeinträchtigen kann.,

Laut NIH „wirkt Wasser als Nährstofftransporter, reguliert die Körpertemperatur, schmiert Gelenke und innere Organe, verleiht Zellen und Geweben Struktur und kann zur Erhaltung der Herz-Kreislauf-Funktion beitragen.“

Wasser ist genauso wichtig für das Gehirn.

Wenn wir nicht genug Flüssigkeit zu uns nehmen, kann unser Gehirn vor Flüssigkeitsverlust schrumpfen. Dies führt dazu, dass sich das Gehirn vom Schädel löst, was Schmerzen in den Hirnhäuten auslöst, der Membran, die das Gehirn umgibt.,

Symptome eines Austrocknungskopfschmerzes

Woher wissen Sie, wann Ihre Kopfschmerzen durch Austrocknung verursacht werden?

Kopfschmerzen sind ein häufiges Symptom für leichte bis mittelschwere Austrocknung. In der Tat können viele Arten von Kopfschmerzen, einschließlich Migräne, durch Austrocknung ausgelöst werden.

Healthline berichtet: „Eine kleine Umfrage, die in der medizinischen Fachzeitschrift Headache veröffentlicht wurde, ergab, dass unter den befragten Personen 1 von 10 einen Dehydrationskopfschmerz hatte. Diese Befragten beschrieben die Kopfschmerzen als Schmerzen, die sich verschlimmerten, wenn sie den Kopf bewegten, sich beugten oder herumliefen.,“

Ein Dehydrationskopfschmerz schließt normalerweise keine Schmerzen im Nacken ein wie bei Spannungskopfschmerz oder Druck im Gesicht wie bei Sinuskopfschmerz. Stattdessen wird es allgemein als pulsierender Schmerz auf beiden Seiten des Kopfes beschrieben.

Dehydratation Zu den Kopfschmerzsymptomen gehören auch andere oben aufgeführte allgemeine Dehydratationssymptome.,

Wie man einen Dehydratisierungskopfschmerz loswird

Da Dehydratisierungskopfschmerzen aufgrund von Wassermangel im Körper auftreten, beinhalten kurzfristige Korrekturen den Konsum von mehr Flüssigkeiten:

Trinken Sie Wasser

Healthline berichtet, dass die meisten Dehydratisierungskopfschmerz innerhalb von drei Stunden nach dem Trinken eines Glases oder zweier Wasser gelindert werden. Zu schnelles Trinken kann manchmal Erbrechen verursachen, also nehmen Sie langsame Schlucke oder saugen Sie ein paar Eiswürfel.

Trinken Sie orale Rehydratationslösungen

Orale Rehydratationslösungen, ORS, gehen Sie noch einen Schritt weiter, um die Hydratation zu unterstützen., Ein ORS enthält die richtige Mischung aus Elektrolyten, Zucker und Wasser, um verlorene Flüssigkeiten zu ersetzen.

Elektrolyte sind Mineralien, die Ihr Körper zum Überleben benötigt. Sie regulieren die Nerven – und Muskelfunktion, gleichen den Blutdruck aus, helfen beim Aufbau von neuem Gewebe und vieles mehr. Dehydration kann den Elektrolythaushalt Ihres Körpers stören. Ein zuckerarmes, elektrolytreiches Getränk wie ein ORS kann Ihnen helfen, Sie schneller und effektiver zu rehydrieren als Wasser allein, da es diese wichtigen Mineralien ersetzt.

Sobald Ihr Gehirn rehydriert ist, kehrt es in seinen normalen Zustand zurück und lindert Ihre Kopfschmerzen.,

Vorbeugung von Dehydrationskopfschmerzen

Anstatt darauf zu reagieren — oder gezwungen zu sein, sich rezeptfreien Medikamenten zuzuwenden-ist der beste Weg, um die Schmerzen eines Dehydrationskopfschmerzes zu vermeiden, es zu verhindern. Wie? Indem Sie jeden Tag viel Flüssigkeit trinken.

Wenn Sie anfällig für Austrocknung sind oder Schwierigkeiten haben, auf dem Wasser allein hydratisiert zu bleiben, versuchen Sie, eine orale Rehydratationslösung (ORS) wie Hydralyte zu sich zu nehmen. Ein ORS kann helfen, ob Sie Ihre Kinder im Park jagen, einen massiven Gipfel wandern oder sich von einer Grippe erholen.,

Lori Morgan kämpfte mehrere Monate lang mit Kopfschmerzen, nachdem sie nach Kalifornien gezogen war. Egal wie viel Wasser sie trank, der Schmerz hörte nicht auf, also begann sie jeden Tag Tylenol und Aleve einzunehmen, nur um damit fertig zu werden.

“ Dann hörte ich von Hydralyte und fing an, ein Paket pro Tag zu nehmen, nur um zu sehen, was — wenn überhaupt — passieren würde. Ich hatte seit einem Monat keine Kopfschmerzen mehr“, sagt sie. „Ich habe mindestens ein Hydralyt-Getränk pro day…It ist so eine Erleichterung, nicht mit diesen Kopfschmerzen umgehen zu müssen!“

Hydratisiert zu bleiben war auch eine Herausforderung für Rhonda., Nachdem Rhondas Apotheker Zero Powerade in ihrem Wagen gesehen hatte, empfahl ihr stattdessen Hydralyte.

„Da ich wusste, dass ich keinen Zucker haben kann, probierte ich die vorgemischte Flasche aus und liebte den Geschmack“, sagt sie. „Es hat bei meinen Sinuskopfschmerzen und Beinkrämpfen geholfen. Jetzt kaufe ich die Tabletten und halte eine bei der Arbeit und eine zu Hause.“

Heiße Tage führen dazu, dass Lauren schnell austrocknet, was auch Migräne mit sich bringt. Sie fand Hydralytes Pulverformel wirksam, um dieses Problem einzudämmen, und sie trägt jetzt das reisegroße Pulver überall mit sich.,

„Ich werde an Tagen, an denen ich weiß, dass ich in der Sonne unterwegs sein werde, mit einem dieser Vorhydrate hydratisieren und einen anderen verwechseln“, sagt Lauren.

Hydralytes Formel enthält das richtige Gleichgewicht von Glukose und Elektrolyten für eine schnelle Rehydratation. Es ist auch hypotonisch, der am schnellsten absorbierte Flüssigkeitstyp zur Rehydratisierung der Körperzellen.

Während Dehydratationskopfschmerzen leicht behandelt werden können, ist der beste Weg, um die Schmerzen zu vermeiden, indem Sie jederzeit aktiv hydratisiert bleiben.