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Dieses Keto-Blumenkohlbackrezept ist köstlich cremig mit leckerem Käse und Speck und gleichzeitig super kohlenhydratarm.

Es wird auch heilen Sie Ihr verlangen nach Kartoffeln. Beladen mit Käse, Speck, Knoblauch, italienischen Kräutern und Sauerrahm ist es ein Publikumsmagnet.,

Der beste keto-freundliche Ersatz für Kartoffelbacken, mit kaum Kohlenhydraten diese Keto-Blumenkohlversion. Bis zu 2 Tage im Kühlschrank lagern.

Keto blumenkohl backen ist sehr einfach zu machen, legen sie einfach den Blumenkohl dann fügen sie die zutaten beginnend mit der sauren sahne dann pop es in den ofen.

Das Rezept macht 8 Portionen. 1 portion hat 4g net kohlenhydrate.,

Keto Blumenkohl Backen Zutaten

Die zutaten für Keto blumenkohl backen sind recht einfach, erschwinglich, und leicht verfügbar für menschen auf ein budget zu kaufen.,

• 1 großer Blumenkohlkopf
• 2 Tassen Mozzarella-Käse, zerkleinert
• 1 Tasse Cheddar-Käse, zerkleinert
• 1 Tasse Sauerrahm
• 7 Unzen Speck
• 1/2 Zwiebel
• 1 Esslöffel italienische Kräutermischung
• 2 Teelöffel Knoblauchpulver

Wie man Keto-Käse herstellt Blumenkohl Käse Backen

1. Heizen Sie den ofen zu 180C/355F.,
2. Den Blumenkohl in Röschen zerbrechen und 5 Minuten blanchieren (kochen, dann schnell unter kaltem Wasser laufen lassen) und gut abtropfen lassen.
3. Den Blumenkohl in eine Auflaufform geben.
4. Fügen Sie die saure Sahne hinzu und bestreichen Sie den Blumenkohl gleichmäßig damit.
5. Die Hälfte des Mozzarella dazugeben und gut mischen.
6. Schneiden Sie den Speck in Streifen und fügen Sie ihn hinzu, gefolgt von Zwiebel, Kräutern und Knoblauchpulver.
7. Fügen Sie den Rest des Mozzarella hinzu, gefolgt vom geriebenen Cheddar.
8. 25 Minuten goldbraun backen.
9. aus dem Ofen nehmen und heiß servieren!,

Dieses Keto Blumenkohl backen Rezept eignet sich hervorragend als Mahlzeit auf eigene Faust oder als Beilage, es ist sehr Low carb, einfach zu machen, und erschwinglich. Dieser Blumenkohl backen macht 8 Portionen.

Easy Keto Blumenkohl Käse Backen Rezept

Ein Herrlich Kitschig, Speck loaded Keto Cauliflower Bake-das ist so einfach und erschwinglich zu machen, werden regelmäßig unter den Tisch. Nicht nur für kohlenhydratarme Menschen, sondern der beste Weg, Blumenkohl sicher zu kochen.,

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Ingredients

• 1 whole Cauliflower
• 2 cups Mozzarella shredded
• 1/2 cup Cheddar Aged Tasty
• 1 cup Sour Cream
• 7 oz Bacon
• 1/2 medium Onion sliced
• 1 tbsp Italian Herb Mix
• 2 tsp Garlic Powder

Instructions

• Preheat the oven to 180C/355F.,
• Den Blumenkohl in Röschen zerlegen und 5 Minuten blanchieren (kochen, dann schnell unter kaltem Wasser laufen lassen) und gut abtropfen lassen.
• Den Blumenkohl in eine Auflaufform geben.
• Sauerrahm dazugeben und den Blumenkohl gleichmäßig bestreichen.
• Die Hälfte des Mozzarella dazugeben und gut mischen.
• Den Speck in Streifen schneiden und darauf die Zwiebel, die Kräuter und das Knoblauchpulver geben.,
• Fügen Sie den Rest des Mozzarella hinzu, gefolgt vom geriebenen Cheddar.
• 25 Minuten goldbraun backen.
• aus dem Ofen nehmen und heiß servieren!,n C: 35mg | Calcium: 251mg | Eisen: 1mg

Zusammen mit diesem Keto Backen, wir verwenden blumenkohl viel in unsere keto rezepte, versuchen unsere:

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Um eine größere Charge unseres Keto Blumenkohl-Backrezepts herzustellen, passen Sie einfach die Portionen in der obigen Karte an.,

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