Fasten kommt in der modernen Kultur sehr häufig vor, sei es aus religiösen oder gesundheitlichen Gründen.

Die Menschen wissen, dass Fasten bedeutet, nicht so viel wie gewöhnlich zu essen und dass es sowohl strenge Fasten als auch nachsichtigere Fasten gibt. Was bedeutet das für Kaffee? Bedeutet Fasten, dass Sie ganz auf Kaffee verzichten müssen?,

Gibt es Möglichkeiten, richtig zu fasten und Ihren normalen Kaffee zu reparieren? Die Antwort ist vielfältig. Je nachdem, welchem Fastenregime Sie folgen, könnte die Antwort ja, Nein oder vielleicht sein.

Was ist Fasten?

Fasten reduziert absichtlich die Nahrungsaufnahme, die Sie an einem Tag zu sich nehmen, oder beseitigt sie vollständig. Es gibt verschiedene Arten von Fasten. Das am wenigsten Extreme ist ein intermittierendes Fasten, das sich auf einen Fastenzyklus bezieht. In diesem würde eine Person für einen bestimmten Zeitraum essen und dann für eine bestimmte Zeit fasten., Ein diagnostisches Fasten isst kein Essen, um sich auf medizinische Tests wie Blutuntersuchungen vorzubereiten.

Zu den extremeren Arten des Fastens gehört trockenes Fasten, bei dem eine Person für einen bestimmten Zeitraum keine Nahrung oder Flüssigkeit zu sich nimmt-normalerweise 24 Stunden! Ein Wasserfasten ist, wie der Name schon sagt, ein Fasten, bei dem eine Person nur Wasser trinkt.

Es gibt auch religiöse Fasten, die verwendet werden, um Gott näher zu kommen oder einen besonderen Feiertag von tiefer religiöser Bedeutung zu beobachten. Diese Fasten können von streng bis nachsichtig reichen, abhängig von der Religion.

Das Fasten hat viele gesundheitliche Vorteile., Zu den bekanntesten gehören die Entgiftung, das Zurücksetzen des Verdauungssystems, die Senkung des Blutzuckers, der Gewichtsverlust und die Stärkung der Immunität.

Können Sie Kaffee trinken, ohne schnell zu brechen?

Wenn Sie das Wort schnell hören oder sogar über die Idee des Fastens nachdenken, kann Kaffee wie ein verbotenes Getränk erscheinen. Fasten scheint alles außer den Grundlagen, die zum Überleben benötigt werden, loszuwerden. Ich weiß, es kann für uns Kaffeeliebhaber schwierig sein, Kaffee nicht als unverzichtbar zu betrachten. Die kurze Antwort lautet jedoch: Es kommt darauf an.,

Ein strenges Fasten verbietet Kaffee ganz und neigt dazu, nur Wasser zuzulassen oder manchmal sogar darauf zu verzichten! Einige Fasten betrachten schwarzen Kaffee als wasserähnliches Getränk, da er keine Kalorien enthält, während in anderen Fasten schwarzer Kaffee aufgrund seines Koffeingehalts verboten ist.

Bei der Entscheidung, ob Kaffee Ihr Fasten bricht oder nicht, ist es wichtig, einige Dinge zu berücksichtigen:

• Der Grund für das Fasten.
• Die Regeln und Bedeutung hinter dem Fasten.

Leider macht das die Frage nach dem Kaffeetrinken das Fasten etwas kompliziert und die Antworten sind vielfältig.,

Kaffee und religiöses Fasten

Die häufigste Art des Fastens ist für religiöse Zwecke; Jede Religion hat jedoch ihre eigenen Regeln. Von den drei abrahamitischen Glaubensrichtungen Katholizismus oder Christentum ist die kaffeefreundlichste. Während es in der Vergangenheit üblich war, freitags sowie während der Fastenzeit (die vierzig Tage vor den Osterferien) auf Fleisch zu verzichten, beobachten die meisten Gläubigen dieses Fasten nur während der Fastenzeit.

Das Judentum erlaubt größtenteils Kaffee. Der wichtigste Teil dieser Religion ist es, der koscheren Diät zu folgen, und Kaffee allein gilt als koscher., Es gibt nur zwei Ausnahmen. Aufgrund des Entkoffeinierungsprozesses wird entkoffeinierter Kaffee während des Passahfestes nicht als koscher angesehen.

Die jüdische Religion hat zwei Feiertage, Yom Kipper und Tisha B ‚ Av, in denen „Tzom Kal“ oder „ein leichtes Fasten haben“ beachtet werden muss. Dieses Fasten dauert 25 Stunden und erlaubt keinen Verzehr von Speisen oder Getränken. Es wird dringend empfohlen, dass vor diesen beiden Fasten, dass der Beobachter auf Kaffee oder koffeinhaltige Getränke zurückschneiden, um das Fasten angenehmer zu machen und nicht unter Koffeinentzugskopfschmerzen zu leiden

Der Islam ist viel strenger., Während des Ramadan muss der Praktizierende 29-30 Tage lang von morgens bis abends fasten. Dieses Fasten schließt die Aufnahme aller Speisen oder Getränke aus—sogar Wasser. Die Regeln sind schwarz und weiß; Daher ist Kaffee keineswegs erlaubt.

Kaffee und Fasten für die Blutarbeit

Vor der Blutarbeit raten Ärzte ihren Patienten, etwa 8-12 Stunden zu fasten. Dieses Fasten erfordert das Fernbleiben von Speisen und Getränken außer Wasser. Während einige Leute einfachen schwarzen Kaffee ohne Milch oder Süßstoff als nichts anderes als Wasser betrachten, ist dies nicht der Fall.,

Das Koffein im Kaffee wird vom Körper aufgenommen und kann einen Teil des Flüssigkeits-und Elektrolythaushalts des Körpers abwerfen, wodurch die Ergebnisse verzerrt werden. Außerdem kann der Kaffeekonsum die Leber beeinflussen, wodurch Hormone in den Blutkreislauf freigesetzt werden. Tatsächlich kann Kaffee bis zu sechs Stunden in Ihrem System bleiben!

Bevor Sie eine Blutuntersuchung durchführen, trinken Sie am besten Wasser, um den Körper in seinen natürlichen Zustand zu versetzen. Wie bei jeder Art von medizinischen Tests befolgen Sie jedoch am besten die Anweisungen Ihres Arztes.,

Auswirkungen von Kaffee und Koffein auf Ihr Fasten

Sobald Sie festgestellt haben, ob Ihr Fasten Kaffee zulässt oder nicht, gibt es einen nachteiligen Effekt, über den Sie sich Sorgen machen müssen, wenn Ihr Fasten Kaffee zulässt. Da Sie nicht so viel essen und mehr Wasser und Kaffee trinken, besteht die Gefahr, dass Sie an häufigem Durchfall leiden. Um dieses Unbehagen zu vermeiden, trinken Sie Kaffee ist Mäßigung.

Es gibt auch einen positiven Effekt. Die Koffeineffekte scheinen ausgeprägter zu sein. Dies liegt daran, dass der Magen leer ist., Wenn das Koffein in Ihr System eindringt, werden Sie subjektiv das Gefühl haben, wachsamer und energiegeladener zu sein.

Können Sie während eines intermittierenden Fastens Kaffee trinken?

Ein intermittierendes Fasten fastet in Intervallen. Im Allgemeinen wird eine Person ungefähr 16 Stunden ohne Essen gehen. Dies ist nicht so schwer, wie es scheinen mag, weil die durchschnittliche Person acht Stunden pro Nacht schläft, also ist es so einfach, die ersten vier Stunden vor dem Schlafengehen und die ersten vier Stunden nach dem Aufwachen nicht zu essen! Dieses Fasten fördert den Fettabbau und den Muskelaufbau und fördert gleichzeitig die Gesundheit!,

Während dieser Art von schnellem schwarzen Kaffee ist erlaubt und wird empfohlen! Es enthält keine Kalorien, so dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, das Fasten zu brechen. Es ist auch ein Appetitzügler, so dass Sie nicht nur Ihr Lieblingsgetränk trinken können, sondern auch Ihr Fasten aufrechterhalten können!

Es gibt andere Arten von Kaffeegetränken, die ein intermittierendes Fasten nicht brechen, wenn das primäre Ziel darin besteht, Gewichtsverlust zu erreichen oder einen gesundheitlichen Nutzen zu erzielen. Diese Arten von schnell neigen dazu, nachsichtiger zu sein., Das Hauptziel ist es, den Insulinspiegel niedrig zu halten, um den Körper zu fördern, Energie aus seinem gespeicherten Fett anstelle von Nahrung zu erhalten.

Kaffee mit Sahne während des Fastens

Während einer“ echten schnellen “ Creme im Kaffee ist verboten, aber während eines intermittierenden Fastens wird ein Spritzer Sahne Ihr Fasten nicht brechen. Creme stimuliert nicht die Freisetzung von Insulin, da es kalorienarm und meist fett ist.

Kaffee mit Sahne enthält etwa 20 Kalorien. Im Allgemeinen hält das Trinken von etwas mit weniger als 50 Kalorien Ihren Körper während eines intermittierenden Fastens sicher im Fastenzustand., Sogar Diätarzt Dr. Jason Fung bestätigt, dass das Trinken von Kaffee mit Sahne Sie nicht daran hindern sollte, die gewünschten Ergebnisse während eines intermittierenden Fastens zu erzielen.

Kugelsicherer Kaffee

Zuallererst ist kugelsicherer Kaffee ein Hochleistungsgetränk, das von CEOs für Sportler zur Energiegewinnung verwendet wird. Kurz gesagt, es ist französisch gepresste kugelsichere Kaffeebohnen mit 1-2 Teelöffel Gehirn Oktanöl und 1-2 Esslöffel Gras gefütterte Butter in einem Mixer für 20-30 Sekunden gemischt, bis eine schaumige Latte wie Konsistenz erreicht.

Die Meinung darüber, ob kugelsicherer Kaffee ein intermittierendes Fasten bricht, ist vielfältig., Einige sagen, es ist ok, während andere sagen, es ist nicht. Befürworter, die dafür sind, argumentieren, dass dies den Insulinspiegel nicht erhöht, so dass das Trinken während eines Fastens bei der Person liegt. Sie fahren fort, dass Sie dadurch länger voller werden und Sie auf lange Sicht weniger essen müssen.

Kugelsicherer Kaffee kann jedoch bis zu 450 Kalorien enthalten, die den Rest Ihres Essensplans für den Tag abwerfen können. Der Punkt dieses Fastens ist auch, Fett zu verlieren, um nicht mehr Fett hinzuzufügen. Schließlich kann Kaffee mit Butter die Hyperlipidämie, die allgemein als hoher Cholesterinspiegel bekannt ist, verstärken.,

Kaffee mit Kokosöl

Kaffee mit Kokosöl ähnelt kugelsicherem Kaffee. Es ist kalorienreich mit etwa 120 Kalorien, um genau zu sein, was die Menge an Nahrung senkt, die Sie später am Tag konsumieren können. Kokosöl in Kaffee kann auch einen hohen Cholesterinspiegel steigern.

Es gibt jedoch einen Fall für Kokosöl ist ein intermittierendes Fasten! Das Fett in Kokosöl oder die mittelkettigen Triglyceride (MCT) verursachen vorteilhafte Stoffwechselveränderungen, die den Fettabbau beschleunigen., MCT in Kokosöl kann den Energieverbrauch erhöhen, den Stoffwechsel beschleunigen und sogar Ihren Appetit unterdrücken! Trotz des hohen Kalorienwerts scheinen die Vorteile die Nachteile zu überwiegen.

Erleichtert Kaffee das intermittierende Fasten?

JA! Kaffee erleichtert das Fasten, besonders wenn Sie ein normaler Kaffeetrinker sind. Wie am Beispiel des Kaffeegetränks innerhalb eines intermittierenden Fastens können Sie nicht nur Ihr tägliches Kaffeeritual genießen, sondern auch Ihren Appetit unterdrücken, wodurch es mental einfacher wird, Ihr Fasten aufrechtzuerhalten.

Das ist nicht alles!, Kaffee gibt bekanntermaßen Energie, aber auf nüchternen Magen ist der Körper nicht damit beschäftigt, andere Lebensmittel zu verdauen, so dass das Koffein eine stärkere Wirkung zu haben scheint! Dies kann dazu führen, dass Sie sich energiegeladener fühlen und tagsüber produktiver werden!

Imbiss

Es gibt viele verschiedene Arten des Fastens. Religiöses Fasten kann ziemlich streng sein und Kaffee geradezu verbieten, während intermittierendes Fasten verzeihender ist und Kaffee erlaubt. Ein strenges Fasten erlaubt keinen Kaffee oder erlaubt nur schwarzen Kaffee ohne Süßstoff oder Milch.,

Wie bei allem müssen Sie die Gründe dafür kennen, warum Sie fasten, und entscheiden, ob Sie mit Ihren täglichen Kaffeegewohnheiten fortfahren können oder nicht. Denken Sie daran, wenn Sie vorhaben, ein längeres Fasten durchzuführen, sollten Sie Ihren Hausarzt konsultieren, um sicherzustellen, dass Sie sicher vorgehen.