Genau wie viele Kalorien können Sie im Stehen oder Sitzen verbrennen?
UK-Forscher gesucht, um herauszufinden, in einer 2013-Studie. Sie verfolgten individuelle Herzfrequenzen im Sitzen und Stehen. Sie entdeckten, dass die stehenden Herzfrequenzen 10 Schläge höher pro Minute waren. Dieser Anstieg verbrennt 0,7 mehr Kalorien pro Minute. Klingt klein, oder? Nicht, wenn man es stündlich betrachtet. Es ist 42 mehr Kalorien (60 Minuten x 0,7 Kalorien)., Hier macht es Spaß: Wenn Sie zusätzliche 3 Stunden pro Tag und 5 Tage pro Woche stehen, können Sie 630 Kalorien pro Woche und 32.760 Kalorien pro Jahr verbrennen. Das sind neun Pfund von deiner Taille, nur um aufzustehen!
Welche Anderen Gesundheitlichen Vorteile Können Sie Genießen, Indem Sie Stehen vs. Sitzen?
Eine schlankere Taille ist nicht der einzige Vorteil des Stehens mehr den ganzen Tag. Mehrere Studien legen nahe, dass Menschen, die mehr als die Hälfte ihres Wachtages auf ihrem Boden verbringen, ein höheres Risiko haben, an Herzerkrankungen und Diabetes zu erkranken. Sie können sogar früher sterben als ihre aktiveren Kollegen., Periodisches Stehen hilft jedoch:
- Nacken-und Rückenschmerzen lindern
- Steife Gelenke und Muskeln vermeiden
- Steigern Sie Ihren Stoffwechsel
- Verbessern Sie Wachsamkeit und Konzentration
- Fördern Sie Bewegung und gesunde Aktivität
Wie kann ein Stehpult Ihre Gesundheit während der Arbeit verbessern?
Überraschenderweise verbringen die meisten Menschen mehr Zeit an ihren Schreibtischen als an jedem anderen Ort auf dem Planeten. Dennoch denken viele wenig darüber nach, welche Rolle ihre Schreibtische für ihre Gesundheit spielen. Zum Glück beginnt sich das zu ändern., Menschen handeln in ihren Sitztischen mit Stehtischen, weil sie erkennen, dass Stehtische gut für Geist, Körper und Stimmung sind:
- Mind: Erhöht den Blutfluss und den Sauerstoff zum Gehirn und verbessert den Fokus und die Leistung.
- Körper: Aktiviert die muskeln in ihre beine, rücken und nacken verhindert steifigkeit und schmerzen.
- Mood: Bietet Bewegungsfreiheit und hilft Benutzern, sich glücklicher und energischer zu fühlen.