Ein Boxsack ist ein Trainingsgerät, das beim Kraftaufbau durch Arm – und Beinwiderstandstraining hilft und ein intensives Cardio-Training ermöglicht. Es ist interessant zu wissen, dass man eigentlich kein professioneller Boxer sein muss, um einen Boxsack zu benutzen. Boxsäcke können an der Decke, Wand oder an einem Ständer befestigt werden und können erfolgreich in Ihrem eigenen Zuhause installiert werden.

Hängen die schwere tasche auf die sparren oder decke gelenke können zerstören die trockenbau, so, es ist nicht zu sicher zu hängen eine boxsack von der decke, es sei denn erforderlich vorsicht ist genommen.,

Die meisten Leute schlagen vor, eine schwere Tasche in einem Keller oder einer Garage an der Decke anzubringen. Die Installation einer schweren Tasche an der Decke kann jedoch zu ernsthaften Schäden an Ihrem Haus führen, wenn sie falsch ausgeführt wird. Deshalb ist es so wichtig, einen Strahl zu finden, der stark genug ist.

Bevor wir fortfahren, lesen Sie unseren vollständigen Test der besten Boxsäcke im Jahr 2021.

Ist es sicher, einen Boxsack in Garage oder Keller aufzuhängen?

Sprechen wir nun über die Installation oder das Aufhängen eines Boxsacks in Ihrem Keller oder Ihrer Garage. Im Folgenden sind einige nützliche Schritte.

#1., Messen Sie den Abstand zwischen zwei der Balken in der Decke Ihres Kellers. Wählen Sie Balken, die frei von Rissen, Fäulnis oder anderen Schäden sind.

– #2. Kaufen Sie eine schwere Taschenhalterung, die für den Anschluss an zwei Deckenbalken ausgelegt ist. Die Halterungen sind typischerweise C-förmig oder V-förmig. Die beiden Enden des “ C „oder“ V “ sollten den Abstand zwischen den beiden Deckenbalken messen.

– #3. Schieben Sie die Halterung zwischen die beiden Balken, so dass die Schraubenlöcher an der Halterung die vertikalen Seiten der Balken berühren. Stellen Sie sicher,dass der Haken am Balken nach unten zeigt; Dort hängt die schwere Tasche.

– #4., Bohren Sie mit einem Bohrer und Bohrer Löcher durch die Bolzenlöcher der Halterung und drehen Sie dann Schrauben in die Löcher, um die Halterung und Schrauben an den Balken zu befestigen. Sichern Sie die Schrauben so fest wie möglich.

#5. Hängen Sie jetzt Ihre schwere Tasche vom Haken des Reittiers.

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How much weight can a ceiling joist hold?

Feine Hausbau-Noten, 2-Zoll durch 6-Zoll-garage Balken unterstützen ein Gewicht bis zu 50 Kilogramm pro Quadratmeter. Wenn Sie die Deckenbalken Ihrer Garage überlasten, scheint die Decke von der Belastung abzuhängen., Während Ihre 2-Zoll-x 6-Zoll-Balken durch zu viel Gewicht zusammenbrechen können, ist ein solches Szenario ungewöhnlich.

Stanzsäcke sind oft mit Körnern, Sand, Lappen oder anderem Material gefüllt und werden normalerweise an der Decke aufgehängt oder an einem Ständer befestigt. Andere Beutel haben eine innere Blase, damit sie mit Luft oder Wasser gefüllt werden können.

Was sind die richtigen Handschuhe für schwere Boxsack?

Die Wahl der richtigen Handschuhe ist wirklich wichtig für Gesundheit und Langlebigkeit Ihrer Handgelenke. Aus diesem Grund haben wir beschlossen, eine vollständige Überprüfung der verschiedenen Handschuhe für schwere Boxsäcke zu schreiben. Achten Sie darauf, es zu überprüfen!,

Wie hoch sollte ein Boxsack hängen?

Betrachte deine schwere Tasche als deinen Gegner. In diesem Sinne sollte die Tasche hoch genug sein, um dem „Kopf“ einen Schlag zu versetzen, sodass die Oberseite der Tasche ungefähr auf Höhe der Oberseite Ihres Kopfes liegen sollte. Wenn Sie eine sehr kurze Tasche haben, müssen Sie diese Höhe möglicherweise etwas anpassen. Sie können ein 2×4 verwenden, aber ein 2×6 oder höher bietet mehr Unterstützung für Ihre schwere Tasche.

Verwenden Sie den Kopfhöhenansatz

Ein Ansatz zur Bestimmung der richtigen Höhe zum Aufhängen einer schweren Tasche besteht darin, die Oberseite der Tasche mit der Oberseite Ihres Kopfes auszurichten., Die Regeln und der taktische Ansatz des Boxens begünstigen den Knockout-Schlag auf den Kopf des Gegners, daher ist es sinnvoll, Ihre schwere Tasche in einer Höhe aufzuhängen, in der es einfach ist, das Stanzen eines Ziels in Kopfhöhe zu üben. Wenn jedoch der Boden der Tasche beim Aufprall auf die Tasche zurücktritt, müssen Sie Anpassungen vornehmen. Wenn der Beutel in der richtigen Höhe aufgehängt wird, bewegt sich der gesamte Beutel mit den Schlägen nach hinten

Wie hängst du einen Boxsack in die Garage?,

Wenn Sie sich entscheiden, hängen Sie Ihre Boxsack in der garage, ist es wichtig zu wissen, dass es ist nicht allzu ratsam, zu bauen ein Haus Fitnessstudio Parken Sie Ihr Auto an der gleichen Zeit, weil die gas-Leck. Obwohl es nicht unmöglich ist. Sie müssen jedoch einige Kompromisse eingehen.

Schwere Boxsäcke sind eines der besten Trainingsgeräte, die man ohne großen Aufwand bekommen kann. Auch wenn Sie acht oder achtzig Jahre alt sind, können Sie dieses kompatible Fitness-Tool verwenden und mit dem Training beginnen., Wenn Sie sich umschauen, können Sie es überall finden – von den Turnhallen zu Hause, Hotel oder Büro Fitness-Studios.

Das Üben mit Boxsäcken hilft nicht nur beim Stanzen und Treten, sondern kann auch Fett reduzieren, die Muskelkraft verbessern und Ihnen Kraft geben. Wenn Sie keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen, dann schlagen Sie den Boxsack in Ihrer Garage. Die Montage eines Boxsacks in der Garage ist eine einfache Aufgabe, wenn Sie wissen, wie man es richtig macht.

Wissen, wie man eine schwere Tasche sicher und stetig in der Garage aufhängt. Sie wissen vielleicht, dass schwere Taschen an der Decke, Wand und sogar an einem Ständer befestigt werden können., Sie können es erfolgreich in Ihrem eigenen Haus oder Garage installieren.

Bevor Sie diese Methoden ausprobieren, stellen Sie sicher, dass die Decke oder Wand Ihrer Garage stark genug ist, um mit dem Gewicht des Boxsacks umzugehen. Finden Sie zunächst einen perfekten Ort, um die Tasche aufzuhängen. Denken Sie daran, dass Sie 360-Grad-Zugang zur Tasche und einen ziemlich offenen Raum erhalten müssen. Versuchen Sie auch, die Art der Decke zu kennen und die Größe Ihrer Tasche zu beachten. Sie werden bald erkennen, welche Methode für Sie und Ihre Garage am besten geeignet ist. Sie können jede dieser DIY-und kostengünstigen Methoden ausprobieren.,

#1: Verwenden Sie eine Halterung, um eine schwere Tasche aufzuhängen

Suchen Sie dann die Deckenbalken oder Stützbalken. Sie können dazu einen Bolzenfinder oder ein Maßband verwenden. Wenn Sie sich über die Balken nicht sicher sind, klopfen Sie an die Decke und stellen Sie sicher, dass Sie kein hohles Geräusch hören. Wenn Sie die Balken finden, markieren Sie die Stelle, an der sich alle Balken treffen, mit einem Querbalken. Sie müssen Ihre Tasche an einen mittleren Balken hängen, und ein Querbalken hilft Ihnen am besten.

Bohren Sie mit einer Ebene Löcher in die Deckenbalken. Halten Sie die Löcher gerade über die Balken und befestigen Sie dann eine Hartholzplatte an der Decke., Sie müssen es mit Hilfe von neu gebohrten Löchern und Holzschrauben an der Basis befestigen.

Danach befestigen Sie die Halterung an der Hartholzplatte. Bevor Sie es montieren, stellen Sie sicher, dass Sie es nicht in Trockenbau installieren. Dann versuchen Sie schwere Tasche Kette oder Federn setzen. Hängen Sie die Tasche dort auf. Der Zweck der Platzierung der Kette ist, dass sie Vibrationen reduziert und Ihre Trockenbauwand schützen kann.

#2: Hängen Schwere Tasche Mit einem Strahl

Nach der entscheidung der ort und wiederholen die gleichen prozess, finden eine intensive unterstützung strahl. Sie sind die schmalen Balken, die zusammen mit dem Raum zwischen der Decke laufen., Im Allgemeinen beträgt der Abstand zwischen Stützbalken etwa 16 Zoll, sie können jedoch auch breiter als 24 Zoll sein. Die Mehrheit von uns liebt es, die Tasche von der Decke zu hängen, damit sie mehr Flexibilität bekommen.

Sobald Sie den Stützbalken zum Aufhängen eines Boxsacks in der Garage festgelegt haben, bohren Sie ein Loch und legen Sie einen Augäpfel in dieses Loch. Viele Leute benutzen Haken, aber es ist vorzuziehen, sie nicht zu benutzen, da sie das Gewicht schwerer Taschen nicht aufnehmen können. Sobald Sie mit der Befestigung fertig sind, hängen Sie die Tasche auf. Befestigen Sie dann die Ketten an den Ecken der Tasche und platzieren Sie einen S-Haken. Jetzt sind Sie bereit zu üben.,

#3: Verwenden Sie eine Wandhalterung

Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihre Decken, Balken oder Balken die schwere Tasche halten können, dann ist der beste Weg, einen Boxsack in der Garage aufzuhängen, eine Wandhalterung. Sie können die Wandhalterungen in jedem Hardware-oder Sportgeschäft finden. Wenn Sie also Mauerwerkswände haben, versuchen Sie, eine Wandhalterung daran zu befestigen, um andere Schäden zu vermeiden.

Sie müssen die Wände bohren, um das Setup durchzuführen. Dann wird die Halterung einer Wandhalterung nahe an der Decke in die Wand geschraubt. Sobald Sie diese Aufgaben erledigt haben, können Sie Ihren Boxsack an den Haken hängen., Die Verwendung einer Wandhalterung ist eine der sichersten verfügbaren Methoden.

#4: Montage eines Boxsacks in der Garage Mit einem Ständer

Wenn das Aufhängen eines schweren Beutels von der Decke oder Wand nicht möglich ist, müssen Sie einen Ständer kaufen, der den Beutel für Sie hält. Es gibt viele kostenlose Stände sowohl online als auch offline, die am besten für die schweren Taschen geeignet sind. Sie können auch Positionen mit Rädern finden. Diese Funktion funktioniert am besten für die Mobilität. Auf diese Weise können Sie es sogar beiseite legen, wenn Sie den Boxsack nicht verwenden. Dies sind die besten vier Methoden nach Forschung und Erfahrung.