Ischias ist die weltweit häufigste Beschwerde über Schmerzen im unteren Rücken-und Beinbereich. Es wird sowohl von Patienten als auch von Ärzten stark missverstanden. Ischias ist spinal induzierter Nervenschmerz, der vom unteren Rücken in Gesäß, Beine, Füße und Zehen ausstrahlt.
Es wird meistens von Rückenschmerzen begleitet, kann aber nur in den unteren Extremitäten auftreten. Jeder Fall von Ischias ist so unterschiedlich wie die Person, die es erlebt. Der Schmerz wird durch die Lage des eingeklemmten oder gereizten Nervs bestimmt., Damit eine Diagnose von Ischias gestellt werden kann, muss der Ursprung in der Wirbelsäule beginnen, normalerweise in der Nähe der lumbalen oder sakralen Wirbelsäulenregionen.
Der Ischiasnerv ist die größte Nervenstruktur im Körper. Bei Ischias können einige der folgenden Symptome auftreten.,schmerzen, Taubheit oder Schwäche in den unteren Extremitäten
Was verursacht Ischias?,
Es gibt eine Vielzahl von Gründen für Ischias.,div id=“1327edfad3″>Bandscheibenvorfall
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Sich wohl fühlen, um mit Ischias zu schlafen
Eines der schwierigsten Dinge bei Ischias oder Rückenschmerzen ist es, eine bequeme Schlafposition zu finden. Fast jeder hatte zu der einen oder anderen Zeit Rückenschmerzen. Manche Menschen leiden so oft darunter, dass es wie ein andauernder Kampf erscheint, um Erleichterung zu finden. Was viele jedoch nicht wissen, ist, dass ihre Schlafposition eine große Rolle bei der Bestimmung ihres Schmerzniveaus spielen kann und ob sie ein Aufflammen erfahren oder nicht., Rückenschmerzen sind für jede Person einzigartig, und was für Sie funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für jemand anderen.
Schauen wir uns jedoch einige Vorschläge an, die Ihnen helfen, sich gut auszuruhen und erfrischt aufzuwachen, anstatt immer noch groggy zu sein und mehr Schlaf zu wollen. Denken Sie daran, es ist schwierig, die Schlafgewohnheiten zu ändern, die seit vielen Jahren verwendet werden. Also, sei geduldig und arbeite weiter daran. Es wird sich auf lange Sicht lohnen.,
Wenn Sie diese verschiedenen Positionen ausprobieren, denken Sie daran, dass zusammen mit Ihren Rückenschmerzen und Ischias andere Gesundheitszustände die Schmerzen beeinflussen können. Gönnen Sie sich mehrere Nächte, um eine bestimmte Position auszuprobieren, bevor Sie sie aufgeben. Es wird mit der Zeit immer komfortabler.
The Side-Sleeper
Dies ist eine großartige Wahl für diejenigen mit Schmerzen im unteren Rücken, wenn Sie bereit sind, ein paar Anpassungen vornehmen. Wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen, ist es üblich, dass das obere Bein nach vorne rollt, um auf der Matratze zu ruhen., Dies ist eigentlich keine gute Sache, da es einen verdrehten Druck auf den unteren Rücken ausübt und den Ischiasnerv reizen kann.
Um den Seitenschlaf zu verbessern und Ihrem Ischias zu helfen, verwenden Sie ein oder zwei Kissen zwischen den Beinen. Dies verhindert, dass sich der Körper verdreht, und fügt Unterstützung hinzu, wodurch Wirbelsäule und Bein in einer neutralen Position gehalten werden. Und wenn Sie zufällig gerne auf Ihrer linken Seite schlafen, ein großes Lob an Sie, da es auch Sodbrennen lindern kann.
Schlafen auf dem Rücken
Dies kann eine gute oder eine schlechte Wahl sein, je nachdem, wie es gemacht wird., Wenn Sie ein Kissen unter die Knie legen, kann es sehr gut für den unteren Rücken und Ischias sein. Dies wird als Rückenlage bezeichnet und hilft Ihnen, die natürliche Krümmung Ihrer Wirbelsäule aufrechtzuerhalten. Sie können es noch bequemer finden, wenn Sie ein gerolltes Handtuch unter den kleinen Rücken legen.
Wenn Sie jedoch ohne zusätzliche Unterstützung durch Kissen auf dem Rücken schlafen, sind Sie einem großen Schmerzrisiko ausgesetzt. Dies liegt daran, dass Sie Ihre Wirbelsäule in einer gebeugten Position halten, was bei manchen Menschen Ischias und Rückenschmerzen reizen kann., Es ist auch wichtig zu wissen, dass es zwar eine gute Wahl für Menschen mit Rückenschmerzen ist, die ein Kissen zur Unterstützung der Knie verwenden, aber eine schlechte Wahl für diejenigen ist, die schnarchen oder Schlafapnoe haben.
Magenschläfer
Dies ist absolut die schlechteste Art zu schlafen für jedermann. Es bewirkt, dass sich Ihr Rücken in einer unnatürlichen Position wölbt und zu anhaltenden Schmerzen beitragen kann. Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, bleibt Ihr Rücken verlängert und wirkt auch gegen die Schwerkraft. Wenn Sie jedoch absolut keinen anderen Weg finden, der bequem ist, ist hier ein guter Vorschlag., Nehmen Sie eine leichte Anpassung vor, indem Sie ein Kissen unter den Bauch oder etwas tiefer unter das Becken legen. Dies hilft Ihnen, wieder in einer etwas neutraleren Position zu bleiben.
Natürliche Linderung bei Ischias finden
Es ist wichtig, alles zu tun, um Ihre Wirbelsäule in bestmöglicher Form zu halten. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, uns hier bei Perkins Family Wellness and Spinal Care in Farmington, Michigan, zu besuchen. Wir haben eine Verbindung zwischen Ischias und seltsamerweise eine Fehlausrichtung in den Knochen des oberen Halses gesehen., Wenn hier eine Fehlausrichtung vorliegt, dreht und verschiebt sich die Wirbelsäule, um den Kopf auf Augenhöhe zu halten. Dies führt zu einer Reihe von Dingen entlang der Wirbelsäule, einschließlich Irritationen des Ischiasnervs, die zu Ischias führen. Wir korrigieren diese Fehlausrichtung mit einer sanften Methode, die vielen Menschen positive Ergebnisse gebracht hat.
Um eine Konsultation mit Dr. Perkins zu planen, rufen Sie 248-478-6203 an oder klicken Sie einfach auf die Schaltfläche unten Bereich
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