Sicher, Fitnessstudios sind dank der landesweiten Sperrung derzeit möglicherweise nicht geöffnet – danke, Coronavirus-aber das Interesse an Heimtrainings boomt.

Statistiken vom April zeigen, dass 63% der Briten sagten, Bewegung sei wichtig für ihre psychische Gesundheit, und die BJSM berichtete, dass das Interesse an Bewegung das höchste seit Beginn der Google Trends-Aufzeichnungen im Januar 2004 sei.,

Fast eine Million Menschen haben von März bis Juni die NHS Couch to 5k-App heruntergeladen – ein Anstieg von 92% im Vergleich zu 2019-und die Anzahl der Studios, die keine Live-Streaming-Schweißsitzungen mehr eröffnen konnten, ging durch das Dach.

Wir sind., Aber im Moment finden Sie uns einige Bewertungen unserer Lieblingsstudios und lesen Speedflex, eine Intervalltrainingsklasse mit hoher Intensität, in der die PT verspricht, dass Sie 1000 Kalorien im Training verbrennen werden (Alexandra Burke und Ben Sheppherd sind Fans).

Lesen Sie weiter, um die ehrliche Überprüfung des 1000-Kalorien-Trainings durch einen Cosmo-Mitarbeiter sowie das Urteil eines Experten darüber, ob ein 1000-Kalorien-Training a) existieren kann und b) jemals gut für Sie und Ihren Körper sein kann.

Was ist das Speedflex 1000-Kalorien-Training?

Speedflex ist ein in Großbritannien ansässiges Fitnesskonzept, das ernsthaft intensive HIIT-Kurse anbietet., Wie probierst du ein Speedflex-Training aus? Es ist ganz einfach: Sie buchen in einer Klasse in einem der verschiedenen Studios in ganz Großbritannien (einschließlich Sportvereine und Freizeitzentren).

Es ist Intervalltraining mit hoher Intensität, aber nicht so, wie Sie es kennen. Durch die Kombination von Cardio – und Krafttraining auf ihren Hightech-Speedflex-Geräten können die Teilnehmer ihr Training so intensiv (1000 Kalorien in 45 Minuten) oder erreichbar wie möglich gestalten, da die Maschinen auf die auf sie ausgeübte Kraft reagieren.

Einer ihrer USPs ist, dass Sie nach Ihrem Training – dem Traum-wenig bis gar keine Muskelkater haben sollten, damit Sie am nächsten Tag nicht Schwierigkeiten haben, in Ihre Wohnung zu klettern.

Wie für die sechswöchige Erfahrung? Auf der Speedflex-Website heißt es: „Wenn Sie die empfohlenen Trainingsstufen (drei Speedflex-Sitzungen pro Woche) absolvieren, sollten Sie nach etwa vier bis sechs Wochen Training eine Veränderung in Ihrem Körper bemerken.,“Es ist ein bisschen wie der Body Coach‘ s Lean in 15 Plan, aber weniger intensiv und für einen kürzeren Zeitraum.

Hier kommt ein Cosmo-Mitarbeiter ins Spiel. In Anbetracht Dr. Luke James von Bupa UK rät Ihnen, sich drei Monate Zeit zu nehmen, um eine Veränderung der Verbrennung von Beta-Fettzellen (die um Ihre Hüften, Oberschenkel und Bauch herum) zu bemerken, würden sechs intensive Wochen den Trick tun? Sie ging zu Speedflex-Kursen, die versprechen, jedes Mal Mega-Kalorien zu verbrennen, dreimal pro Woche, um es herauszufinden.,

Warum ich die Speedflex 1000-calorie Challenge ausprobiert habe

Nachdem ich in meinen Schuljahren viel Sport getrieben habe, bin ich ein bisschen Bewegung nicht fremd, aber es war wahrscheinlicher, dass Sie mich auf dem Hockeyplatz fanden, als Gewichte im Fitnessstudio zu heben.

Aus diesem Grund hat meine Speedflex – Körperzusammensetzung – die den Prozentsatz von Fett, Knochen, Wasser und Muskeln in Ihrem Körper misst-ergeben, dass mein Gewicht, mein Körperfett und mein Body-Mass-Index zwar im „normalen“ Bereich waren, Ich war nicht besonders muskulös oder stark.,

Obwohl ich vielleicht nicht übergewichtig bin und die sechswöchige Erfahrung machen wollte, um mich fitter, stärker und gesünder zu fühlen, hoffte ich auch, meine Muffin-Tops und Permanent Food Baby zusammen mit Hilfe ihrer 1000-Kalorien-Workouts zu verlieren.

Wie lief die Speedflex 1000-calorie Challenge?

Mein Induktion und Woche

In aller Ehrlichkeit, mein Induktion war die Hölle. Ich musste das Training verlassen, um einen Apfel in den Umkleidekabinen zu essen, weil ich dachte, ich würde in Ohnmacht fallen. Ich habe eindeutig nicht gelesen, wie lange du vor und nach HIIT essen sollst.,

Aber sobald ich den anfänglichen Kopfstoß (und mich selbst) überwunden hatte, fand ich meine drei Speedflex – Klassen für die Woche überschaubar-wenn auch hart. Sie kombinieren alle üblichen HIIT-Klasse Cardio (denken Burpees, Stern springt, hohe Knie und Box springt) mit Krafttraining (über Reihen gebeugt, Militär Pressen, Kettle Bell Swings), was bedeutete, ich fühlte mich wie ich wirklich ein volles Training bekommen.

ZU Ihrer Information: Mein Körper war in der ersten Woche wund. Zu Fuß zur Bushaltestelle nach meiner dritten Klasse war Qual, so war ich nicht ganz überzeugt von ihrem „no DOMS“ (das ist verzögert Beginn Muskelkater) Versprechen.,

Woche zwei und drei

In den Wochen zwei und drei habe ich mich wirklich mit Speedflex beschäftigt und die Natur der Klassen genossen. Ich fand, dass die Atmosphäre und die Variation des Fitnessniveaus mich dazu drängten, härter zu arbeiten, und ein trainierter PT, der die Klasse führte, ermutigte mich, meine Form richtig zu machen und tatsächlich besser trainieren zu wollen.,

Ich fühlte mich zu diesem Zeitpunkt definitiv fitter von den 1000-Kalorien-Workouts, sah aber noch keine Veränderung in meinem Körper. Aber das liegt wahrscheinlich daran, dass ich mich aus jedem möglichen Blickwinkel obsessiv betrachtete und dachte: „Ist mein Reserverad noch geschmolzen?‘

Woche vier und fünf

gute Nachricht: personal trainer Casey, von der Speedflex Bank Zweig, sagt scheine ich fitter und stärker. Es funktioniert!, Ich fühle mich gut! Ich werde nach dem Unterricht nicht mehr wund, fühle mich energetisiert und weniger träge und fange definitiv an, mehr Sport zu treiben als früher. Es ist eine Verpflichtung und die Klassen sind hart, verschwitzt und manchmal lassen Sie denken: „Wie die f haben wir nur getan 20 Minuten so weit?“, aber ich fange an, dem Mem zu glauben, das sagt: „Du wirst ein Training nie bereuen, sobald du es getan hast“.

Ergebnisse

So, das bit, wo Sie bekommen, um zu sehen, mich in meine Hose und ogle, wie mein Körper sich verändert hat.,

Um ehrlich zu sein, als ich das Ende meiner sechswöchigen Herausforderung erreichte, war ich nicht überzeugt, dass ich anders aussah. Ja, ich fühlte mich stärker und fitter, aber mein Gewicht auf der Waage hatte kein einziges Pfund verändert. Kein einziges Pfund. Während mich alle beruhigten, war es, weil ich „Muskeln aufbaute“ und „Muskeln wiegen mehr als Fett, weißt du nicht“, Ich war etwas entmutigt von der Tatsache, dass ich überhaupt kein Gewicht abgenommen hatte.,

Das heißt, meine Bilder „Vorher“ und „Nachher“ erzählen eine etwas andere Geschichte, und ich bin gequält, dass meine Hüften und mein Bauch etwas abgenommen haben und meine Schultern und Oberarme straffer erscheinen.,