Wenn Sie zu jeder Mahlzeit viel zusätzliches Gewicht um Ihre Mitte tragen oder zu viel Salz auf Ihre Nahrung streuen, kann dies zu Bluthochdruck führen, der auch als Bluthochdruck bezeichnet wird. Stress und Ihre Gene können auch Ihren Blutdruck erhöhen. Manchmal, wenn Ihr Blutdruck hoch ist, kann Ihr Arzt möglicherweise keine direkte Ursache dafür finden. Das nennt man essentielle Hypertonie. Wenn Ihr Arzt mit Ihnen über Ihren Blutdruck spricht, bezieht er sich auf die Kraft Ihres Blutes, die gegen Ihre Arterienwände drückt., Die höchste Zahl in Ihrem Blutdruck wird als systolischer Blutdruck bezeichnet. Das ist der Druck in Ihren Blutgefäßen, während Ihr Herz pumpt. Die untere Zahl wird als diastolischer Blutdruck bezeichnet und das ist der Druck, wenn Ihr Herz zwischen den Schlägen ruht. Sie möchten, dass Ihr Blutdruck bei 120 über 80 oder weniger bleibt. Ein Blutdruck von 140 über 90 oder mehr gilt als hoch. Warum ist Bluthochdruck ein Problem, fragen Sie? Nun, man kann sich Bluthochdruck wie einen Fluss vorstellen, der zu stark rauscht, schließlich wird er seine Ufer beschädigen., Bei hohem Blutdruck schädigt die zusätzliche Kraft Ihres Blutes, die gegen Ihre Arterienwände drückt, diese schließlich. Es kann auch Ihr Herz, Ihre Nieren und andere Organe schädigen. Woher wissen Sie, ob Sie hohen Blutdruck haben? Oft wissen Sie es nicht, weil Bluthochdruck keine Symptome wie Fieber oder Husten hat. Normalerweise gibt es überhaupt keine Symptome, und Sie werden nicht herausfinden können, dass Sie Bluthochdruck haben, es sei denn, Sie haben es überprüft, oder Sie haben Komplikationen wie Herzerkrankungen oder Nierenprobleme entwickelt., Sie können Ihren Blutdruck selbst mit einem Heimmonitor überprüfen oder in der Arztpraxis überprüfen lassen. Wenn es hoch ist, setzen Sie und Ihr Arzt ein Blutdruckziel. Sie können dieses Ziel auf verschiedene Arten erreichen, z. B. eine gesunde Ernährung, mindestens 30 Minuten am Tag Sport treiben, mit dem Rauchen aufhören, weniger als 1.500 Milligramm Salz pro Tag essen und Programme wie Meditation und Yoga verwenden, um Ihren Stress abzubauen. Wenn diese Änderungen des Lebensstils jedoch nicht ausreichen, verschreibt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise ein oder mehrere Arzneimittel, um Ihren Blutdruck zu senken., Der Grund, warum Ärzte den Blutdruck eines Patienten so ernst nehmen, ist, dass ein unkontrollierter Blutdruck viele schwerwiegende Gesundheitsprobleme verursachen kann, einschließlich Herzinfarkt, Schlaganfall, Nierenerkrankungen und Sehverlust. Wenn es um Ihren Blutdruck geht, ist es am besten, proaktiv zu sein. Rufen Sie Ihren Arzt zur Untersuchung an, wenn Sie seit einiger Zeit keinen mehr hatten, und lassen Sie Ihren Blutdruck überprüfen. Wenn es hoch ist, befolgen Sie den Rat Ihres Arztes, um es wieder in einen gesunden Bereich zu bringen.