Einen lustigen Abend an der Bar mit Freunden zu verbringen, macht Spaß und spielt bis zum nächsten Morgen, wenn der gefürchtete Kater einsetzt. Symptome sind ein Mund so trocken wie die Sahara, eine Magenverstimmung, Übelkeit, Austrocknung, Müdigkeit, Kopfschmerzen—die Werke. Also, was tun Sie, um solche schrecklichen Nebenwirkungen loszuwerden? Viele 20-und 30-Somethings schwören auf Pedialyte—das Getränk der Wahl, wenn Sie die Magengrippe haben-als Kater Heilmittel. Aber funktioniert es tatsächlich?, Ist das Nippen an einem Pedialyten das Heilmittel für einen Kater?
Kelli McGrane, MS, registrierter Ernährungsberater für die Lebensmittel-tracking-app lose It!, packt die Theorie aus und löst die große Debatte darüber, ob Pedialyte das beste Getränk ist, das man nach einer Nacht trinken kann.
Wie kann Pedialyte Ihnen helfen, sich von einem Kater zu erholen?
„Die einzig wahre Heilmittel für einen Kater ist an der Zeit; jedoch, Pedialyte können Ihnen helfen, einige der Symptome und eventuell zu beschleunigen recovery“, sagt McGrane. „Kater sind weitgehend auf eine Ansammlung von Acetaldehyd in unserem Körper zurückzuführen.,“
Acetaldehyd ist eine natürlich vorkommende, farblose Flüssigkeit, die in reifen Früchten und Gemüsen bis hin zu Zigarettenrauch vorkommt und zufällig auch die chemische Verbindung ist, die im Stoffwechsel von Alkohol gebildet wird.
„Wenn Alkohol von der Leber metabolisiert wird, zerfällt er in Acetaldehyd, das dann weiter in Acetat zerlegt wird, das aus unserem Körper ausgestoßen werden kann“, erklärt McGrane., „Wenn wir jedoch mehr trinken, als unsere Leber verarbeiten kann, dauert es länger, bis Acetaldehyd in Acetat zerlegt ist, was zu Katersymptomen wie Übelkeit, schneller Herzfrequenz, Erröten und verändertem Schlaf führt.“
Eines der häufigsten Symptome eines Katers ist Dehydration, die dazu führen kann, dass Sie sich benommen oder schwindelig fühlen und sogar Kopfschmerzen verursachen. Aus diesem Grund ist Pedialyte ein geeignetes Getränk zur Auswahl, da es Elektrolyte auffüllt und Sie natürlich auch rehydriert. Es packt auch ein bisschen Zucker, der auch helfen kann, Katersymptome zu lindern.,
„Der Blutzuckerspiegel kann leicht sinken, während die Leber Alkohol verarbeitet, der Zucker in Pedialyte wirkt schnell, um Ihren Blutzucker zu erhöhen“, sagt sie.
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Der registrierte Ernährungsberater schlägt vor, schnell verdauliche Kohlenhydrate wie Cracker oder Toast zu sich zu nehmen, um den Aufbau Ihres Blutzuckerspiegels zu beschleunigen., Sie rät auch, das einfache Kohlenhydrat mit einem Protein oder gesundem Fett zu kombinieren, um zu verhindern, dass Ihr Blutzuckerspiegel wieder sinkt. Eine Portion gesunde Nüsse wie Mandeln oder Cashewnüsse würde ausreichen.
„Trinken verringert auch die Glutathionspeicher des Körpers, ein Antioxidans, das benötigt wird, um toxische Nebenprodukte des Alkoholstoffwechsels abzubauen. Eier sowie vitamin C-reiches Obst und Gemüse sind gute Möglichkeiten, die Produktion dieses Antioxidans in Ihrem Körper zu steigern“, sagt McGrane.
Welche Nährstoffe fehlen dir, wenn du verkatert bist?,
“ Rehydratation und Auffüllen von Elektrolyten haben oberste Priorität, wenn Sie einen Kater haben. Insbesondere Kalium und Natrium, weshalb Sie möglicherweise Empfehlungen zum Essen einer Banane oder zum Nippen an Brühe sehen“, sagt sie.
Gibt es Missverständnisse über Pedialyte?
„Pedialyte Trinken kann uns helfen, uns besser zu fühlen, wenn wir verkatert, führender viele zu glauben, dass es ‚Kuren‘ Kater. Nur weil diese Dehydratisierungssymptome verschwinden, gibt es immer noch Auswirkungen einer Alkoholvergiftung durch den Acetaldehydaufbau, den Pedialyte nicht heilen kann., Der einzige Weg, diesen Aufbau zu vermeiden, besteht einfach darin, nicht zu viel zu trinken“, sagt McGrane.
Endgültiges Urteil
McGrane sagt, es ist schwer, Pedialyte zu schlagen, da es Ihren Körper mit Wasser und Elektrolyten sowie einer kleinen Menge Zucker versorgt. Es ist jedoch auch wichtig, dass man sich während des restlichen Tages weiterhin mit Wasser hydratisiert, um sich vollständig zu erholen.,
„Wenn Sie morgens einen Kater nicht vollständig abwehren können, wenn Sie bereits überschüssigen Alkohol konsumiert haben, kann das Trinken von Pedialyte vor dem Einschlafen dazu beitragen, dass Sie nicht dehydriert werden—und die daraus resultierenden Symptome auftreten—am Morgen“, sagt sie.
Preventive care pro Tipp: Trinken Sie das farbenfrohe Getränk, bevor Ihr Kopf auf das Kissen fällt, um am nächsten Tag einen weniger quälenden Kater zu bekommen.