Übergewichtige oder fettleibige Frauen mit weniger als optimalen Vitamin-D-Spiegeln, die mehr als 15 Prozent ihres Körpergewichts verlieren, erleben laut einer neuen Studie, die von Forschern der Abteilung für öffentliche Gesundheitswissenschaften des Hutchinson Center geleitet wurde, einen signifikanten Anstieg des zirkulierenden Spiegels dieses fettlöslichen Nährstoffs.
„Da Vitamin D bei Personen mit Fettleibigkeit im Allgemeinen niedriger ist, ist es möglich, dass ein niedriger Vitamin-D-Spiegel teilweise für den Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Krankheiten wie Krebs, Herzerkrankungen und Diabetes verantwortlich ist“, sagte Dr., Caitlin Mason, Hauptautor des Papiers, online veröffentlicht Mai 25 im American Journal of Clinical Nutrition. „Die Bestimmung, ob Gewichtsverlust hilft, den Vitamin-D-Status zu ändern, ist wichtig, um mögliche Wege zur Prävention von Krankheiten zu verstehen“, sagte Mason, ein Postdoktorand.
Wie Vitamin D die Gesundheit unterstützt
Nach Angaben der National Institutes of Health spielt Vitamin D viele wichtige Rollen im Körper. Es fördert die Kalziumaufnahme und wird für das Knochenwachstum und die Knochenheilung benötigt. Zusammen mit Kalzium schützt Vitamin D ältere Erwachsene vor Osteoporose., Der Nährstoff beeinflusst auch das Zellwachstum, die neuromuskuläre und Immunfunktion und reduziert Entzündungen. Viele genkodierende Proteine, die die Zellproliferation, Differenzierung und den programmierten Zelltod regulieren, werden teilweise durch das Vitamin moduliert.,e einjährige Studie—eine der größten, die jemals durchgeführt wurde, um die Auswirkungen des Gewichtsverlusts auf Vitamin D zu bewerten—umfasste 439 übergewichtige bis fettleibige, sitzende Frauen im postmenopausalen Bereich im Alter von 50 bis 75 Jahren, die zufällig einer von vier Gruppen zugeordnet wurden:
- Nur trainieren
- Nur Diät
- Übung plus Diät
- Keine Intervention
Diejenigen, die 5 bis 10 Prozent ihres Körpers verloren gewicht-entspricht etwa 10 bis 20 Pfund für die meisten Frauen in der Studie-durch Ernährung und/oder Bewegung sah einen relativ geringen Anstieg der Blutspiegel von Vitamin D (ca.,7 Nanogramm pro Milliliter oder ng/ml), während Frauen, die mehr als 15 Prozent ihres Gewichts verloren, einen fast dreifachen Anstieg von Vitamin D (etwa 7,7 ng / ml) erlebten, unabhängig von der Nahrungsaufnahme des Nährstoffs.
Mehr Gewichtsverlust, mehr zirkulierende Vitamin-D-Zunahme
„Wir waren überrascht über die Wirkung von Gewichtsverlust von mehr als 15 Prozent auf den Vitamin-D-Spiegel im Blut“, sagte die leitende Autorin Dr. Anne McTiernan, Direktorin des Präventionszentrums und Hauptforscherin der Studie., „Es scheint, dass die Beziehung zwischen Gewichtsverlust und Blut Vitamin D ist nicht linear, sondern steigt dramatisch mit mehr Gewichtsverlust. Während ein Gewichtsverlust von 5 bis 10 Prozent im Allgemeinen empfohlen wird, um Risikofaktoren wie Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker zu verbessern, deuten unsere Ergebnisse darauf hin, dass ein größerer Gewichtsverlust erforderlich sein könnte, um den Vitamin-D-Spiegel im Blut sinnvoll zu erhöhen.“
Etwa 70 Prozent der Teilnehmer hatten zu Beginn der Studie weniger als optimale Vitamin-D-Spiegel; Zu Studienbeginn betrug der mittlere Vitamin-D-Blutspiegel bei den Studienteilnehmern 22, 5 ng / ml., Darüber hinaus bestand bei 12 Prozent der Frauen das Risiko eines Vitamin-D-Mangels (Blutspiegel von weniger als 12 ng/ml).Es wird angenommen, dass der optimale zirkulierende Bereich von Vitamin D zwischen 20 und 50 ng/ml liegt, laut einer kürzlich vom Institute of Medicine durchgeführten Datenüberprüfung, bei der festgestellt wurde, dass Blutspiegel unter 20 ng/ml für die Knochengesundheit unzureichend sind und Werte über 50 ng/ml mit potenziellen Nebenwirkungen verbunden sind, wie z. B. einem erhöhten Risiko, Nierensteine zu entwickeln.,
Tägliche Dosis von D
Vitamin D kommt natürlich in einigen Lebensmitteln wie fettem Fisch vor und wird im Körper produziert, wenn die Haut Sonnenlicht ausgesetzt ist. Nach Angaben des Institute of Medicine reichen nur 10 Minuten Sonne pro Tag aus, um eine ausreichende Vitamin-D-Produktion auszulösen. Der geschätzte durchschnittliche Bedarf durch Diät oder Nahrungsergänzung beträgt 400 internationale Einheiten pro Tag für die meisten Erwachsenen.,
„Es ist immer am besten, die Nahrungsergänzung mit Ihrem Arzt zu besprechen, da der zirkulierende Spiegel je nach Alter, Gewicht, Wohnort und Zeit, die Sie im Freien verbringen, stark variieren kann“, sagte Mason. Der Vitamin-D-Spiegel nimmt mit zunehmendem Alter tendenziell ab und ist bei Menschen mit dunkler Haut im Allgemeinen niedriger.
Es wird angenommen, dass übergewichtige und übergewichtige Menschen einen niedrigeren Vitamin-D-Spiegel haben, da der Nährstoff in Fettdepots gespeichert ist., Während der Gewichtsabnahme wird vermutet, dass das im Fettgewebe eingeschlossene Vitamin D in das Blut freigesetzt wird und im ganzen Körper verwendet werden kann.
„Vitamin D kommt in verschiedenen Formen im Körper vor und seine Wirkungswege sind sehr komplex, so dass der Grad, in dem Vitamin D dem Körper durch Gewichtsverlust zur Verfügung steht, nicht gut verstanden wird“, warnte Mason.
Weitere Studien zu Vitamin-D-Mangel und Krankheit
Ein möglicher Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und chronischen Krankheiten, einschließlich Krebs und Herzerkrankungen, ist ebenfalls nicht gut etabliert., „Gezieltere Forschung am Hutchinson Center und anderswo zielt darauf ab, besser zu verstehen, ob Vitamin D eine spezifische Rolle bei der Prävention dieser chronischen Krankheiten spielt“, sagte McTiernan. Zu diesem Zweck rekrutiert McTiernan fettleibige und übergewichtige Frauen im postmenopausalen Bereich in Seattle für eine separate neue Studie, um die Auswirkungen von Vitamin D auf die Risikofaktoren für Gewichtsverlust und Brustkrebs zu bewerten.
Die National Institutes of Health, das National Cancer Institute und die Canadian Institutes of Health finanzierten die Forschung. Zu den Autoren des Zentrums gehörten Liren Xiao, Carolyn Bain, und Drs .. , Ikuyo Imayama, Catherine Duggan, Ching-Yun Wang und Marian Neuhouser, alle PHS. Die Studie umfasste auch Forscher an der University of Washington, der University of Illinois in Chicago, der University of British Columbia, der Case Western Reserve University, der University of Minnesota, dem National Cancer Institute und der Harvard Medical School.