Zur Feier von Fred Thralls 70. Geburtstag beschloss er, etwas Besonderes zu tun.

Er nahm an einem Powerlifting-Wettbewerb teil. Und er machte staatliche und nationale Aufzeichnungen in mehreren Kategorien.,

Thrall von Boulder scherzt, dass er gewartet habe, bis er in der 70-jährigen Altersgruppe war, um eine bessere Chance auf einen hohen Rang zu haben. Aber für jedes Alter waren seine Zahlen bemerkenswert.

Menschen verlieren mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise Muskeln. Harvard University sagt der durchschnittliche Mann verliert bis zu 5 Prozent der Muskelmasse jedes Jahrzehnt, ab dem Alter 30; die meisten Männer verlieren etwa 30 Prozent der Muskelmasse, wie sie altern.

Nicht dieser Kerl.

Thrall nahm an den Natürlichen Athleten Kraft Verband powerlifting-treffen in Denver in diesem Herbst., Die NASA gilt allgemein als eine der drei besten Powerlifting-Verbände und betont das drogenfreie Gewichtheben.

Competitive Powerlifting besteht aus drei Übungen: Kreuzheben, Kniebeugen und Bankdrücken, die in Gruppen unterteilt sind, die auf dem Gewicht, Geschlecht und Alter der Teilnehmer sowie darauf basieren, ob die Teilnehmer spezielle Ausrüstung verwenden. Thrall war ein Rekordsetzer für Kniebeugen und Kreuzheben in seiner Klasse (Herren-unausgerüstete, 165-Pfund-Gewichtsklasse in der 70-und-up-Altersgruppe). Aufgrund einer verletzten Schulter trat er nicht im Bankdrücken an.,

Für die Hocke betrug der nationale Rekord der NASA, der 2011 in seiner Klasse aufgestellt wurde, etwa 281 Pfund. Thrall bewegte sich ungefähr 303 Pfund. (Powerlifting misst in Kilogramm, so dass das Gewicht in Pfund ungefähr ist.)

Für einen Kreuzheben betrug der nationale Rekord jahrelang etwa 331 Pfund — bis zu diesem Frühjahr, als jemand 364 hob. Thrall bekam ungefähr 342 Pfund, was den nationalen Rekord nicht brach, aber den Colorado State Record umschrieb.

„Jeder Lift schien in Zeitlupe zu sein“, sagt Thrall. „Ich bewegte dieses Gewicht kaum. Es war genau dort bei meinem Max.,“

Thrall hat in den letzten zweieinhalb Jahren für den Wettbewerb trainiert. Einer der schwierigsten Teile war der Verlust von 15 Pfund (kein Zucker, keine Kohlenhydrate außer Gemüse, seit mehr als zwei Jahren), so dass er in der 165-Pfund — Gewichtsklasse antreten konnte, ohne Muskeln zu verlieren-und ohne verletzt zu werden. Das könnte den gesamten Plan entgleisen lassen.

„Was ich im Laufe der Jahre zu kämpfen habe, ist die Verletzung, die mich am Rande“, sagt er. „Und wenn wir älter werden, sind wir viel anfälliger für Verletzungen und es dauert länger, bis wir geheilt sind.,“

Er nahm die Hilfe des weltberühmten Trainers Marty Gallagher aus Pennsylvania in Anspruch, der ein nationaler Meister-Powerlifter war und einige der stärksten Menschen in der Geschichte trainiert hat. Das meiste Training war fern, aber Thrall flog alle sechs Monate persönlich zum Training.

Er sagt, Gallaghers Rat habe ihm geholfen, seine Form zu perfektionieren und so das Verletzungsrisiko zu minimieren, da er vier Tage pro Woche trainierte und ständig an Stärke gewann. Thrall trainierte bei der 24-Stunden-Fitness auf Iris in Boulder.

Er gibt zu, dass er nicht wie ein typischer Gewichtheber gebaut ist. Er ist dünner als die meisten.,

„Ich bin einfach ziemlich stark, und sobald ich mir ein Ziel gesetzt habe, arbeite ich wirklich sehr hart daran“, sagt er.

Dies war nicht Thralls erster Powerlifting-Wettbewerb. Er sagt, er hebt ab und an, seit er 18 war. Als er 60 wurde, sagte er, er habe einen Staatsrekord in Kreuzheben aufgestellt (403 Pfund). Er wartete ein Jahrzehnt, um wieder anzutreten.

Das war auch nicht Thralls erstes verrücktes Ziel. In seinen 60er Jahren, er war in Langstreckenreiten, und er ritt ein Pferd über den gesamten Bundesstaat Wyoming. (FYI, es dauert drei Wochen.,)

„Abgesehen von der Tatsache, dass ich nachweislich verrückt bin, weiß ich nicht, dass ich daraus etwas gelernt habe, aber das war ein Muster von mir: Ich habe mir unrealistische Ziele gesetzt und bin ihnen mit viel Hingabe gefolgt“, sagt er und lacht. „Einige, die ich gemacht, und einige, die ich nicht wusste.“

In seinen 40er-Jahren setzte er sich ein Ziel zu erklimmen, all of Colorado ‚ s fourteeners (Berge höher als 14.000 Fuß über dem Meeresspiegel) — solo. Im winter.

Nachdem er etwa die Hälfte von ihnen erobert hatte, stellte ihn eine Verletzung außer Gefecht und er musste das Tor gehen lassen.,

Heute hebt Thrall weiterhin Gewichte und fordert sich selbst heraus, obwohl er sagt, dass er nicht vorhat, mit 80 anzutreten.

„Ich kenne niemanden, der jemals mit 80 teilgenommen hat. Wir neigen dazu, genug Sinn zu entwickeln, wenn wir 80 sind, um dieses dumme Zeug nicht mehr zu machen“, sagt er.

Aimee Heckel ist Schriftstellerin mit TravelBoulder.com.