Es ist eine aufregende und herausfordernde Zeit für Mütter, wenn ihr Kind zu festen Lebensmitteln übergeht. Egal, ob Sie zum ersten Mal oder zum zweiten Mal Mutter sind, es ist immer eine neue Erfahrung, wenn Ihr Kind seine ersten Prüfungen mit Ihm beginnt. Als Eltern wollen wir unseren Babys immer das Beste geben. Daher ist es wichtig, Lebensmittel auszuwählen, die eine gesunde Ernährung bieten und ihre Geschmacksknospen ansprechen., Obst und Gemüse sind in der Ernährung eines Kindes sehr wichtig, und es ist wichtig, sie frühzeitig einzuführen, um das Kind an den Geschmack zu gewöhnen. Experten empfehlen, die Ernährung eines Babys nacheinander mit einer Vielzahl von Obst und Gemüse zu ergänzen, um den Geschmack zu akzeptieren. Wann können Sie Ihrem Kleinen Avocados vorstellen? Lesen Sie weiter, um mehr zu wissen.

Video: Einführung von Avocado in Babys-Wann, warum und wie?

Was Ist Avocado?

Avocado ist eine dichte Frucht, die wegen ihrer gesundheitlichen Vorteile sehr gefragt ist., Heutzutage ist es sehr einfach, diese Frucht in Supermärkten zu finden. Es ähnelt einer großen Beere und hat innen eine knusprige Masse, die ihm seine cremige Textur und seinen reichen Geschmack verleiht. Avocados reifen normalerweise nach dem Zupfen. Das Beste der Partie kann leicht identifiziert werden, indem die Farbe überprüft und berührt wird, um ihre Reife zu bestimmen. Eine reife Avocado ist geschmeidig und weich und kann leicht zu einem Fruchtfleisch zerdrückt werden, das von Säuglingen verzehrt werden kann.

Avocado enthält viele Nährstoffe, die sie zu einem gesunden Wunderfutter machen., Es hat einen hohen Fettgehalt und ist reich an Vitaminen sowie Antioxidantien. Daher gilt es als eine gesunde Lebensmitteloption für Kinder und Erwachsene. Schauen wir uns seinen Nährwert an.

Nährwert der Avocado

Die Frucht schmeckt nicht nur wegen ihrer reichhaltigen, cremigen Textur, sondern ist auch gesund, weil sie nährstoffreich ist. Eine Portion Avocado enthält einfach ungesättigtes Fett, Vitamine wie B, K, C, E und Mikronährstoffe wie Kalium, Phosphor und Selen., Der Fettgehalt enthält Ölsäure, Linolsäure, Palmitinsäure und gesättigtes Fett. Es gilt als eine reiche Frucht und seine Vielseitigkeit passt sich vielen Aromen an. Obwohl es gesättigte Fette enthält, ist es ein Lebensmittel ohne Cholesterin, das auch einen niedrigen Natriumgehalt aufweist.

VITAMINE: (eine Tasse püriert) Vitamin A – 338 IU Vitamin C – 20.2 mg Vitamin B1 (Thiamin) – 0.2 mg Vitamin B2 (riboflavin) – 0.3 mg Niacin – 3.9 mg Folat – 205 mg Pantothensäure – 3,3 mg Vitamin B6 – .,6 mg Enthält andere Vitamine in kleinen Mengen

MINERALIEN: (ein medium) Kalium – 1166 mg Phosphor – 124 mg Magnesium – 67 mg Calcium – 30 mg Natrium 18 mg Eisen – 1.4 mg – enthält Auch kleine Mengen von Selen, Mangan, Kupfer und Zink

Ist Avocado Gut für Kleinkinder?

Als Erwachsene sind wir uns der gesundheitlichen und ernährungsphysiologischen Vorteile von Avocado bewusst. So findet es oft seinen Weg in unsere tägliche Ernährung., Wenn Ihr kleines Baby jedoch diese Frucht schmeckt, fragen Sie sich vielleicht, ob Babys sie essen können. Die Antwort ist ja! Die Frucht liefert eine gesunde Dosis Nährstoffe (oben erwähnt) und wird in der Ernährung von Säuglingen und heranwachsenden Kindern dringend empfohlen.

Es gab einige Verwirrung in Bezug auf die Sicherheit von Avocados für sehr kleine Kinder, wenn man bedenkt, dass es sich um fetthaltiges Essen handelt. Tatsache ist, dass Avocados zwar mit Fetten beladen sind, dies jedoch alles gesunde Fette sind, die für den Anbau von Kindern unerlässlich sind.,

Auch der Geschmack und die Textur dieser Frucht machen sie zu einer guten Wahl für eine ausgewogene, gesunde Ernährung für Säuglinge im Alter von 4-6 Monaten. Diese Frucht kann leicht püriert und allein oder in Kombination mit anderen Lebensmitteln serviert werden. Der Geschmack ist nicht überwältigend und passt sich leicht verschiedenen Aromen an und beruhigt junge Geschmacksknospen.

Wann können Sie Ihrem Baby Avocado vorstellen?

Säuglinge erfahren im ersten Lebensjahr viel körperliches und geistiges Wachstum., Avocados können als eines der ersten Lebensmittel für Ihr Baby eingeführt werden, da ihr Nährwert auch zur Entwicklung des Gehirns beiträgt. Daher können Sie die Frucht bereits im Alter von 4 bis 6 Monaten einführen und zu einem regelmäßigen Bestandteil seiner Ernährung machen. Beginnen Sie mit Avocado-Püree, das entweder in der Babynahrung eines Supermarktes gekauft oder zu Hause hergestellt werden kann. Hausgemachte Avocado – Babynahrung ist eine bessere Wahl, da sie frisch und gesünder ist. Ihr Baby erhält dann die Vorteile, über die wir jetzt sprechen werden.,

Gesundheitliche Vorteile von Avocado für Säuglinge

Avocado hat die folgenden gesundheitlichen Vorteile für Säuglinge.

• Von den verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen von Avocados ist das wichtigste, dass es eine große Menge an Fetten enthält, die das geistige und körperliche Wachstum von Babys unterstützen. Wachsende Kinder brauchen Fett, damit sich ihr Gehirn richtig entwickeln kann. Avocado bietet gesunde Fette, die diesen Bedarf decken können. Die einfach ungesättigten Fette in Avocados sind gute Fette, die für die allgemeine Entwicklung eines Kindes sehr vorteilhaft sind.,
• Abgesehen von guten Mengen an Mineralien wie Phosphor, Kalium, Magnesium, Kalzium, Natrium und Eisen enthält es auch geringe Mengen an Selen, Mangan, Kupfer und Zink, die für die Gesamtentwicklung unerlässlich sind. Verschiedene Vitamine sind in dieser Frucht in Hülle und Fülle verfügbar, einschließlich der Vitamine B1, B2, Niacin, Folsäure, B6 und Pantothensäure, die die proaktive Entwicklung des Babys erleichtern. Es enthält auch die Vitamine C und E, die die Immunität stärken und die Hautzustände verbessern.,
• Die Nährstoffe unterstützen die Entwicklung des Zentralnervensystems und sorgen für normales Wachstum.
• Diese Frucht ist auch frei von Natrium und Cholesterin. Es wird also nicht zu gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck und Herzerkrankungen im Erwachsenenalter Ihres Kindes beitragen.
• Avocado hat entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften und kann Ihr Kind vor häufigen Gesundheitszuständen schützen und das Immunsystem stärken. Es fördert auch die Wiederherstellung des Körpers zur Gesundheit, durch Korrektur von Hautausschlägen, Schnitten und Wunden.,
• Avocado enthält viele Antioxidantien, die die Produktion von freien Radikalen im Körper kontrollieren. Diese Eigenschaft neutralisiert Giftstoffe, die in den Körper des Babys gelangen.
• Avocado-Konsum unterstützt die Verdauung und ist gut für die Allgemeine Gesundheit der Leber. Es wird bei Kindern empfohlen, die sich von Krankheiten wie Gelbsucht und Hepatitis erholen.

Bei so vielen gesundheitlichen Vorteilen kann Avocado nicht von der Ernährung Ihres Kindes ausgeschlossen werden., Wenn Sie sich gefragt haben, wie Sie diese gesunde Frucht Ihrem Kleinen zuführen können, sollte sich der nächste Abschnitt dieses Artikels als hilfreich erweisen.

So füttern Sie Ihr Baby mit Avocado

Es ist nicht immer einfach, Ihrem Kleinen neue Lebensmittel einzuführen. Hier sind einige Hinweise, die Ihnen helfen, diese gesunde Frucht Ihrem Baby vorzustellen und sie dann in verschiedenen anderen Formen auf seinem Diätplan zu haben.

• Der beste Weg, um die Frucht einzuführen, ist, Ihr Baby Avocado-Püree/Maische zu füttern. Das Rezept für Avocado-Brei ist im folgenden Artikel angegeben., Sie können etwas Muttermilch (oder Kuhmilch, wenn Sie es eingeführt haben) hinzufügen, um die Konsistenz des Pürees anzupassen.
• Obwohl Avocado keine Erstickungsgefahren birgt, ist es wichtig, dass Sie sie für sehr kleine Kinder pürieren. Servieren Sie es als weiche Maische, wenn Ihr Kind keine Zähne hat. Sie können es langsam mit mehr strukturierten Stücken geben, sobald Ihr Kind etwas älter ist. Nachdem Ihr Kleiner anfängt, sein Essen zu kauen, führen Sie es als kleine Würfel ein, die er leicht zerfallen und schlucken kann.
• Gewürfelte Avocado ist tolles Fingerfood für Babys. Es ist nicht chaotisch und ist leicht für Kinder zu essen und zu verdauen., Gewürfelte Avocado kann eine weitere Option für Lebensmittel für unterwegs sein, wenn Sie sie richtig lagern, um Oxidation zu verhindern

Das Füttern von Babys ist einfacher gesagt als getan. Lesen Sie weiter für einige Tipps und Rezepte, die Ihnen das Leben erleichtern können, wenn Sie Avocado in die Ernährung Ihres Kindes einführen.

Tipps für die Fütterung Avocado zu Ihrem Baby

Ein Vorteil der avocado-Frucht als eine der ersten Beikost ist, dass die Frucht ist widerstandsfähig gegen Pestizide und Chemikalien, die während des Anbaus., Es gilt daher als sicheres Lebensmittel für Ihr Kind, auch wenn es nicht biologisch angebaut wird. Folgendes müssen Sie beachten, wenn Sie diese gesunde Frucht auswählen, lagern und Ihrem Munchkin zuführen.

• Bei der Auswahl von Avocados für Ihr Baby ist es am besten, die richtige Frucht zu identifizieren. Avocados sind am besten, wenn die Farbe dunkelgrün ist und eine holprige Textur hat. Bei richtiger Reifung sollte die geschnittene Avocado grün mit einer gelben Farbe um die Grube sein.
• Denken Sie daran, dass die Frucht leicht braun wird, wenn sie Luft ausgesetzt wird., Wenn Sie es daher eine Weile aufbewahren möchten, behandeln Sie es am besten vor der Lagerung mit einem Zitronenbad. Erstellen Sie dazu einfach eine Wasserlösung und fügen Sie einige Tropfen Zitronensaft hinzu. Tauchen Sie die Avocado-Scheiben in dieses Bad und legen Sie sie auf ein Blatt Pergament. Sie können diese Scheiben dann in Ziploc-Beuteln einfrieren und bei Bedarf abrufen. Verzichten Sie jedoch auf diese Methode, wenn Ihr Kind empfindlich auf Zitrusfrüchte reagiert oder weniger als ein Jahr alt ist. Die Lagerung in einer Zitrusbasis wird auch nicht empfohlen, wenn die Avocado lange sitzen muss.
• Avocados können auch roh gegessen werden., Schneiden Sie einfach die Früchte, entfernen Sie das Fleisch, trennen Sie das Fruchtfleisch und zerdrücken Sie es. Dann servieren Sie es direkt Ihrem Kind. Sie können Avocado lange aufbewahren. Am besten in Form von Scheiben, die bei der richtigen Temperatur eingefroren sind. Wenn Sie Ihrem Baby gefrorene Avocado füttern möchten, lassen Sie es auftauen und zerdrücken Sie es dann. Sie können es auch ein wenig erhitzen, wenn Ihr Kind lauwarmes Essen bevorzugt.,

Schnelle und kurze Avocado-Rezepte für Babys und Kleinkinder

Obwohl Avocados direkt an Babys und Kleinkinder serviert werden können, können Sie ihre Attraktivität für Babys steigern, indem Sie verschiedene Rezepte ausprobieren. Es ist ein sehr geschmeidiges Medium und kann angepasst werden, um Ihrem Kind verschiedene Aromen und Geschmäcker zu verleihen, wenn es mit anderen Zutaten gemischt wird, insbesondere wenn Ihr Baby den Geschmack von Avocado nicht zu sehr mag.,

Aromatische Zutaten wie Knoblauch, Frischkäse, Pfeffer, Basilikum und andere Kräuter gelieren gut mit Avocado-Püree. Sie können sie verwenden, um einige interessante Aromen hinzuzufügen, sobald Ihr Baby etwas älter ist. Avocado kann auch mit Joghurt und Vollmilch gemischt werden, um die Konsistenz anzupassen und Milchprodukte auf subtile Weise in seine Ernährung aufzunehmen.

Hier sind einige schnelle und einfache avocado Rezepte für Kinder.,

Basic Mash

Der einfachste und einfachste Weg, Avocado für Kinder zu servieren, ist als Maische. Schneiden Sie einfach eine reife Avocado in zwei Hälften und entfernen Sie die Grube mit Hilfe eines Messers. Dann schöpfen Sie den fleischigen Teil mit einem Löffel aus. Schneiden Sie es dünn oder schneiden Sie es in Würfel. Mit einer Gabel gründlich zerdrücken. Füttern Sie es sofort mit Ihrem Baby, bevor die Farbe zum Oxidieren neigt.

Avocado mit Früchten

Diversifizieren Sie die Ernährung Ihres Babys, indem Sie Avocado mit anderen Früchten wie Bananen vermischen., Jede Frucht separat würfeln und dann in einem Mixer mischen, bis sie schön cremig ist. Für ältere Babys können Sie es sogar mit einer Gabel zerdrücken, um die Textur zu erhalten und ihnen etwas zum Kauen zu geben.

Herzhafte Avocado

Die Frucht passt hervorragend zu herzhaften Aromen und Zitrusfruchtsäften. Mischen Sie es mit aromatischen getrockneten Kräutern wie Basilikum, Pfeffer, Minze oder Knoblauch und fügen Sie einen Schuss Zitronensaft aus einer Zitrone oder Orange hinzu, um die Aromen zu kombinieren. Servieren Sie es Ihrem Baby oder lagern Sie es für den späteren Gebrauch., Die Zugabe von Vitamin C sorgt dafür, dass das Rezept gesünder ist. Das Gericht kann auch einige Tage ohne Verfärbung gelagert werden. Dieses Gericht ist am besten für Kinder über ein Jahr alt.

Cremige Avocado mit Joghurt

Genau wie Avocado ist Joghurt ein Superfood für Babys, und Sie sollten versuchen, es in die Ernährung Ihres Kindes aufzunehmen. Eine Möglichkeit besteht darin, ein Püree zuzubereiten, indem Avocadowürfel zu dickem Joghurt zerdrückt werden. Die cremige Textur und die subtilen Aromen werden von kleinen Kindern gut angenommen, und dieses einfach zuzubereitende Rezept ist immer eine gute Idee, wenn Sie es eilig haben., Dieses Rezept ist perfekt für Kinder über 7 Monate.

Avocado mit Milch

Der einfachste Weg, eine Avocado zu erweichen und den Verzehr zu erleichtern, besteht darin, etwas Milch hinzuzufügen. Zerdrücken Sie die Avocado einfach und mischen Sie sie mit der erforderlichen Menge Muttermilch oder Kuhmilch zu einem müsli-oder breiähnlichen Gericht, das Ihr Kind leicht mit einem Löffel verzehren kann.

Avocado Fruchtsalat

Verführen Sie Ihren Kleinen mit einem Hauch von Farben und Aromen mit diesem einfachen, aber köstlichen Avocado Fruchtsalat Rezept., Avocado-Würfel mit gedämpften Birnen und reifen Bananen zu einer glatten Konsistenz zerdrücken oder mit wenigen klobigen Stücken zum Kauen auf der gewünschten Textur halten. Mischen Sie etwas weichen, cremigen Joghurt in die Mischung und es ist das perfekte Dessert für Ihren Jungen.

Guacamole

die Avocado ist gleichbedeutend mit guacamole. Warum sollte Ihr Kind dann nicht seine eigene Version davon genießen, wenn Sie das Gericht so mögen? Für die Guacamole Ihres Babys eine Avocado zerdrücken und mit Gewürzen wie Knoblauchpulver, zerkleinertem Basilikum und Weizenkeimen oder Müsli abschmecken., Ergänzen Sie es mit einem Schuss Limettensaft, wenn Ihr Kind über ein Jahr alt ist. Sonst einfach Maische das Los zusammen, und es ist bereit zu dienen.

Avocado auf Toast

Eine halbe Avocado zerdrücken und auf einer frisch gerösteten Scheibe Brot verteilen. Befeuchten Sie das Brot mit ein paar Tropfen Milch und servieren Sie es Ihrem Kind zum Genießen.

Avocado und Nudeln

Avocadopüree mit wenigen Teelöffeln Milch (oder Muttermilch) zu einer Paste vermischen. Rühren Sie diese Mischung in frisch gekochte Nudeln und servieren.

Avocado Chicken Mix

Gut gekochte Hähnchenstücke mit einer halben Avocado glatt rühren., Servieren Sie es als solches oder verteilen Sie es auf Toast für einen schnellen und einfachen Snack.

Die Einführung in Feststoffe ist ein wichtiger Meilenstein für Babys. Avocados können mit ihrer Vielfalt an gesundheitlichen Vorteilen im Säuglingsalter zu einer köstlichen Option werden, um ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung Ihres Kindes zu erreichen. Wir hoffen, dass diese Informationen nützlich waren. Obwohl es normalerweise keinen Schaden bei der Einführung dieser Frucht bei Säuglingen gibt, wenn Sie möchten, können Sie sich bei einem Kinderarzt erkundigen, wie Sie diese Frucht Ihrem Kleinen besser zuführen können., Beginne langsam und baue seine Akzeptanz allmählich auf, und dein Munchkin wird für immer die Vorteile dieser Frucht ernten.