Es gibt nur wenige Snacks, die so befriedigend sind wie Müsli – die knusprige Güte ist köstlich auf Joghurt, mit Milch oder direkt aus der Tüte. Aber Granolas Ruf als erdig und gesund ist oft sehr irreführend, da die meisten Lebensmittelmarken mit Fett und Zucker gepumpt werden, um sie zu den süßen Trauben zu machen, die Sie kennen und lieben. Um zu erfahren, welche Müslimarken tatsächlich gesund sind und welche verherrlichte Zuckerbomben sind, lesen Sie weiter, um ein Ranking vom Besten zum Schlechtesten zu erhalten.,

Zurück zur Natur Mandel-Chia-Granola-Cluster

Wenn Sie versuchen, der Natur so nahe wie möglich zu kommen, möchten Sie sich wahrscheinlich von einem Beutel fernhalten, der vier verschiedene Arten von Süßstoffen enthält (brauner Reissirup, verdampfter Rohrsaft,brauner Reissirup und Hafersirup). Dieses Müsli enthält die höchste Menge an Kohlenhydraten (mit 35 g) oder 12% Ihrer täglich empfohlenen Menge.

Dieses Müsli ist das einzige, das seinen Phosphorgehalt auflistet und 15% der empfohlenen Tagesmenge liefert., Phosphor arbeitet mit Kalzium, um starke Knochen zu bilden und wird hauptsächlich in Milchprodukten gefunden, so dass dieses Getreide eine gute Quelle des Minerals für Veganer ist.

ART Ahorn Quinoa Cluster mit Chiasamen

Diese Granola-Mischung aus fünf Super-Körnern ist ideal für Ihr Verdauungssystem und hat die meisten Ballaststoffe des Bündels, mit 4g (16% der empfohlenen Tagesmenge). Aber der getrocknete Rohrsirup, Ahornsirup, Melasse und brauner Reissirup machen die 10 g Zucker aus.,

Obwohl es nicht sehr hoch im Zuckergehalt ist, sind alle Quellen hochglykämisch und können später zum Blutzuckerabsturz beitragen, der Sie einfach hängen lässt. Mit einer ziemlich kalorienarmen Anzahl (190 Kalorien für 1/2 Tasse) ist dieses Müsli gut, um Sie zu füllen, wenn es mit einer proteinbasierten Energiequelle (wie Joghurt) ausgeglichen wird, um Zucker langsamer freizusetzen.

Bear Naked V’nilla Mandel-Fit Müsli

Dieses granola ist ziemlich harmlos. In einer 1/4 Tasse Portion gibt es 120 Kalorien, 2,5 g Fett und 4g Zucker., In einem Markt, in dem die meisten Konkurrenten mit zusätzlichem Zucker beladen sind, ist dies ein ziemlich beeindruckendes Ernährungsprofil – was ihm in Clustern fehlt, gleicht es in der Gesundheit aus.

Auf der Kehrseite hat dieses Müsli kein Vitamin A, Vitamin C oder Eisen, alle essentiellen Nährstoffe; Was Sie also tun müssen, um sie aus anderen Quellen wie Blattgemüse zu bekommen.,

Ein Grad gekeimter Hafer Zimt Flachs Granola

Dieses Granola hat nur 7% Ihrer täglichen Kohlenhydratmenge und 5% der täglichen Fettmenge, was es zu einer guten Wahl macht, ohne die Pfunde zu packen (was mit Müsli allzu einfach ist). Die gekeimten Körner dieser Marke erleichtern die Verdauung, und die hohe Menge an Bio-Zutaten im Snack sorgen dafür, dass Sie das Gute Zeug ohne etwas bekommen, was Sie nicht wollen.,

Paleonola Grain-Free Pina Colada Granola

Mit nur 1/4 einer Tasse Verpackung 160 Kalorien sowie 14g Fett und 7g gesättigtes Fett (22% und 35% Ihrer empfohlenen Tagesmenge, beziehungsweise), ist dieses Müsli die energiedichte von allen. Aber das ist nicht ganz schlecht: Das Fett stammt aus natürlichen Quellen wie Kokosnuss, Mandeln, Pepitas und Pekannüssen.,

Mit 5g Zucker pro Portion ist dieses Müsli relativ süß – aber diese Süße kommt von Honig und Ahornsirup, die eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen haben. Wenn Sie sich verwöhnen lassen möchten, ist dieses Müsli der richtige Weg, da Fett und Zucker alle aus natürlichen Quellen stammen.

Purely Elizabeth Chocolate Sea Salt Probiotic Granola

Hergestellt mit GanedenBC30, einem veganen, nicht gentechnisch veränderten Stamm gesunder Bakterien, ist dieses Müsli auf Joghurt eine köstliche Möglichkeit, das Doppelte der Probiotika zu erhalten., Rein Elizabeths Website empfiehlt, zwei Portionen pro Tag für optimale Effekte zu essen – und mit nur 5 g Fett, 6 g Zucker und 130 Kalorien für eine 1/3 Tasse Portion könnte das eine gute Idee sein. Außerdem ist der zum Süßen verwendete Kokospalmenzucker niedrig glykämisch und erhöht Ihren Blutzuckerspiegel nicht.

#SpoonTip: Wenn Sie Müsli aufgrund von diätetischen Einschränkungen normalerweise weitergeben, ist diese zertifizierte vegane und glutenfreie Option eine köstliche Option.