Wir stehen seit Anfang dieses Jahres vor einer globalen Pandemie 2020 und haben die Bedeutung eines gesunden Lebensstils und einer gesunden Immunitätsleistung erkannt. Sie könnten sich auch der Tatsache bewusst sein, dass dieses Coronavirus die Lunge angreift und es anfällig macht. Dies bringt uns zur Bedeutung gesunder Lungen.
Gesunde Lungen spielen eine wichtige Rolle für die gute Funktion unseres Körpers. Lungen sind unser Unterstützungssystem für die Atmung., Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) leiden mehr als 235 Millionen Menschen an Asthma. Wir alle kennen die Vorteile von Pranayama und Yoga für eine bessere Funktion der Lunge.
Was können wir also noch tun, um unsere Lunge gesünder und stärker zu machen und sie immun gegen das Virus und andere Krankheiten zu machen? Was sind die Chancen, ein paar Lebensmittel als Antwort zu haben? Wir möchten es Ihnen sagen, dass bestimmte Lebensmittel Ihrer Lunge helfen, stärker zu werden! Dazu gehören Knoblauch, Kurkuma, Ingwer, Fisch, Walnuss, Zitrusfrüchte, Zwiebeln und Apfel., Es gibt noch viel mehr auf der Liste, aber im Moment werden wir untersuchen, wie genau sie dazu beitragen, dass die Lunge besser funktioniert und gesünder wird. Lass uns durch sie gehen und herausfinden wie!
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Rohkostprodukte, die gut für eine gesunde Lunge sind –
Knoblauch –
Die entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften von Knoblauch sind vorteilhaft für Menschen mit Erkrankungen wie Asthma, Bronchitis, und nach einigen neueren Studien hat Knoblauch schützende Wirkungen auf sogar einen Lungenkrebspatienten in einem Ausmaß, wie es als chemopräventives Mittel wirken könnte. Es verbessert die Ausscheidung von Toxinen und Karzinogenen und hilft Ihrer Lunge, besser zu funktionieren, da es Flavonoide enthält und die Produktion von Glutathion stimuliert.,
Kurkuma –
Als Indianer kennen wir die Verwendung von Kurkuma als natürliches Antiseptikum mit medizinischen Eigenschaften. Es ist auch ein wichtiger Teil der meisten Lebensmittelzubereitungen. Die entzündungshemmende Eigenschaft von Curcumin in Kurkuma ist sehr wichtig für die Verbesserung der Lungenfunktion und hilft bei Erkrankungen wie Asthma, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung, Lungenfibrose und akuter Lungenverletzung aufgrund seiner Wirksamkeit bei Lungenerkrankungen mit abnormalen Entzündungsreaktionen., Die Curcumin-Verbindung hilft bei der Linderung der Entzündung der Atemwege und Engegefühl der Brust, die mit Asthma verbunden ist.
Ingwer –
Ingwer ist ein sehr üblicher und wichtiger Bestandteil vieler Lebensmittelrezepte, die wir essen und trinken, und es bietet auch viele Vorteile für die Lunge. Die entzündungshemmenden Eigenschaften verursachen Bronchodilatation bei Asthmatikern. Es wird auch dafür gutgeschrieben, den Schleim abzubauen und auszutreiben.,
Fisch –
Die Omega-3-Fettsäuren, die aus Fisch gewonnen werden, sind vorteilhaft für Patienten mit chronischen Lungenerkrankungen wie einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung. Es hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die die Entzündung der Lunge bei COPD-Patienten verringern. Neben Fettsäure schützt das Fischöl auch die Lunge vor Infektionen durch ein Bakterium namens Haemophilus influenza.
Walnut –
Für diejenigen, die Vegetarier sind und keine Omega-3-Fettsäuren aus Fisch zu sich nehmen, ist Walnut hier zu Ihrer Rettung., Wie in Fischöl sind Walnüsse gut mit Omega-3-Fettsäuren beladen, was sich bei COPD-Patienten durch kontrollierte Lungenentzündungen als sehr hilfreich herausstellt.
Nur eine Handvoll täglich kann Asthma und andere Atemwegserkrankungen bekämpfen.
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Wasser –
Wasser ist die Grundform des Lebens. Wasser selbst ist Leben. Und es gibt nichts Nützlicheres und Effektiveres als Wasser. Wasser ist eine der reinsten Möglichkeiten, Ihren Körper zu entgiften., Sie müssen mindestens 8 bis 10 Gläser Wasser trinken, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, da trockene Lungen anfälliger für Entzündungen und Reizungen sind.
Zitrusfrüchte –
Zitrusfrüchte, insbesondere Orange und Zitrone, sind eine erstaunliche Quelle für Antioxidantien und Vitamin C und Vitamin C wiederum hilft bei der Stärkung der Immunität und im Kampf gegen Infektionen der Atemwege. Die Früchte, die reich an Vitamin C sind, reduzieren das Keuchen bei Kindern und optimieren die Lungenfunktionen und die Atmung bei COPD-Patienten, wie einige neuere Studien zeigen.,
Zwiebel –
Zwiebel wiederum ist aufgrund ihres Geschmacks, ihrer Mikronährstoffe und ihrer Vitamine das am häufigsten verwendete Gemüse in jedem anderen indischen Haushalt. Auch traditionell wurde es als pflanzliches Heilmittel gegen Erkältung, Grippe und Bronchitis eingesetzt. Es hilft, die Lunge und ihre Funktion mit seinen entzündungshemmenden Eigenschaften zu verbessern.
Leinsamen –
Viele Umfragen zeigen, dass Leinsamenöl bei der Verringerung der Lungenfibrose helfen kann. Sie helfen beim Schutz des Lungengewebes vor und nach der Strahlenexposition und helfen bei der Verringerung von Lungenentzündungen.,
Apfel –
Wir alle kennen das berühmte Sprichwort, das besagt:“Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern“. Nun, wir können das nicht leugnen, oder? Dieses Sprichwort wurde durch mehrere neuere Studien mit wissenschaftlichen Beweisen gestützt. Nach einigen klinischen Studien wird das Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken, durch regelmäßigen Verzehr von Äpfeln reduziert. Apple wird laut einer Studie auch für das reduzierte Asthmarisiko gutgeschrieben. Es hilft, die Funktion der Lunge und des gesamten Atmungssystems zu erhalten und zu verbessern.
Zum Mitnehmen –
Dies waren die 8 Lebensmittel, die für eine gesunde Lunge erstaunlich sind., Wie das Sprichwort sagt:“Wir sind was wir essen“. Stellen Sie sicher, dass Sie diese zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen und sorgen Sie für eine bessere und gesündere Lunge und Atemwege für Ihren Körper. Dies sind die Grundnahrungsmittel, die wir jeden Tag in indischen Haushalten konsumieren, aber wenn Sie ein ernstes Lungenproblem haben, sollten Sie sofort den Arzt aufsuchen, um das Beste aus Ihrer Gesundheit herauszuholen.
Bleiben Sie dran an Dr. B. Lal Clinical Laboratory für weitere Updates.