Ich habe fleißig das Zeug geschnitten-oder so dachte ich -, bis die Ausbrüche weiterkamen., Ich war verwirrt… bis mich jemand darauf hinwies, dass etwas in meinem Smoothie wahrscheinlich der Akne verursachende Schuldige sein könnte: Molkenprotein. Nach einem kurzen Googeln wurde mir klar, dass mein Freund Recht hatte, und dann bestätigten Dermatologen, dass es tatsächlich eine echte Verbindung zwischen Molkenprotein und Ausbrüchen gibt.
„Molkenprotein kann Akne verursachen oder verschlimmern“, sagt Cybele Fishman, MD, ein in New York ansässiger Dermatologe. Ich fühlte mich total durchgeknallt—obwohl es wirklich mein Fehler war, da Molkenprotein eigentlich ein Milchprodukt ist., „Molke ist ein Milchnebenprodukt und tritt auf, wenn sich Milch in Käse trennt“, erklärt Purvisha Patel, MD, eine vom Board zertifizierte Dermatologin und Gründerin von Visha Skincare.
Um mehr über die Wissenschaft dahinter zu erfahren, erklärt Dr. Patel, dass Akne durch eine Reihe von vier verschiedenen Faktoren verursacht wird: Follikelverschluss (Verstopfung Ihrer Poren), Mikrobenwachstum im Follikel (schlechte Bakterien in der Haut), Talgproduktion oder Zugabe eines Speiseöls zum Follikel und Entzündung (aber natürlich)., „Milchhormone erhöhen die Talgproduktion der Follikel, und Molkenprotein erhöht den Insulinspiegel in der Haut, was auch die Talgproduktion erhöht“, sagt sie. Dr. Fishman stimmt zu und fügt hinzu, dass Molke eines der Hauptproteine in Milch ist und die Produktion eines Hormons namens Insulin-like Growth Factor 1 oder IGF-1 erhöht. „Insulin erhöht Talg, der die Poren verstopfen kann, indem es zu viel Testosteronproduktion stimuliert“, erklärt sie.,
Aber bevor Sie diesen Smoothie auf die Stelle werfen, ist es nicht so, als würde ein mit Molkenprotein betriebener Smoothie Ihren Teint völlig zerstören (obwohl es Ihnen immer noch einen Ausbruch geben kann)-Dr. Patel sagt, es hängt wirklich von Ihrem Hauttyp ab. „Manche Menschen reagieren extrem empfindlich auf die Wirkung von Molkenprotein und können möglicherweise keine tolerieren“, sagt sie. „Wenn Sie an Akne leiden, stoppen Sie Whey Protein ganz, um bei Ihrer Behandlung und Ölproduktion zu helfen.“
Dr. Fishman empfiehlt auch Nicht-Milchproteinquellen, wenn Sie nach etwas suchen, das Ihre Molkenproteingewohnheit ersetzt., Die gute Nachricht ist, dass Sie viele Möglichkeiten haben, von Erbsenprotein bis Hanf und braunem Reis. „Außerdem benötigen Sie viel Wasser, Schlaf, Multivitamine und ein Probiotikum für die Hautgesundheit“, sagt Dr. Patel. „Es gibt viele andere Proteinquellen da draußen. Ernährung und Darmgesundheit wirken sich auf Ihre Haut aus.“Wenn Sie also ausbrechen und denken, dass dies mit Ihrem Proteinpulver zusammenhängen könnte, lassen Sie die Molke fallen und prüfen Sie, ob sich die Dinge für Sie klären.
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