Wenn Sie das Wort „Fibromyalgie“ hören, ist das erste, woran Sie denken, Schmerz. Von allen Fibromyalgie-Symptomen sind Schmerzen in der Regel am bemerkenswertesten und oft am behinderndsten. Es ist auch das Symptom, für das Fibromyalgie-Behandlung am häufigsten gesucht wird.
Als Fibromyalgie-Patient haben Sie wahrscheinlich Ärzte oder Krankenschwestern gefragt: „Wie würden Sie Ihre Schmerzen auf einer Skala von 0 bis 10 bewerten, wobei 0 keine Schmerzen und 10 die schlimmsten Schmerzen sind, die Sie sich vorstellen können?,“Das klingt nach einer vernünftigen Frage-mit Ausnahme der Tatsache, dass Ihnen niemand sagt, was diese Zahlen bedeuten.
Wenn Sie mit dieser Frage konfrontiert werden, kommt es oft zu Panik und Ihr Geist beginnt zu rasen. Welche Nummer soll ich sagen? Wenn die Zahl zu niedrig ist, wird er nicht verstehen, wie sehr ich weh tue; aber wenn es zu hoch ist, wird er denken, dass ich nur versuche, Drogen zu bekommen. Wie kann ich sicher sein, dass das, was er denkt, die Zahl bedeutet, das gleiche ist wie das, was ich denke, es bedeutet?,
Um diese Situation zu beheben, habe ich mehrere Interpretationen der Schmerzskala recherchiert und die scheinbar am häufigsten akzeptierte Beschreibung jeder Zahl auf der Skala zusammengestellt. Wenn Sie sicher sein möchten, dass Sie und Ihr Arzt dieselbe Sprache sprechen, geben Sie ihm eine Kopie dieser Schmerzskala, damit er genau weiß, was Sie meinen, wenn Sie Ihre Schmerzen bewerten.
Die Schmerzskala Diagramm
0-schmerzfrei.
Leichte Schmerzen-Nörgelnd, ärgerlich, stört aber nicht wirklich den Alltag.
1-Schmerzen sind sehr mild, kaum wahrnehmbar., Meistens denkt man nicht darüber nach.
2-Leichte Schmerzen. Ärgerlich und kann gelegentlich stärkere Bindungen haben.
3-Schmerzen sind spürbar und ablenkend, Sie können sich jedoch daran gewöhnen und sich anpassen.
Moderate Schmerzen-Stört den Alltag erheblich.
4 – Mäßige Schmerzen. Wenn Sie tief in eine Aktivität involviert sind, kann diese für einen bestimmten Zeitraum ignoriert werden, lenkt jedoch immer noch ab.
5 – Mäßig starker Schmerzen. Es kann nicht länger als ein paar Minuten ignoriert werden, aber mit Mühe können Sie immer noch arbeiten oder an einigen sozialen Aktivitäten teilnehmen.,
6-Mäßig starke Schmerzen, die die normalen täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Konzentrationsschwierigkeiten.
Starke Schmerzen-Behinderung; nicht in der Lage, tägliche Lebensaktivitäten durchzuführen.
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7-Starke Schmerzen, die Ihre Sinne dominieren und Ihre Fähigkeit, normale tägliche Aktivitäten auszuführen oder soziale Beziehungen aufrechtzuerhalten, erheblich einschränken. Stört den Schlaf.
8 – starke Schmerzen. Körperliche Aktivität ist stark eingeschränkt. Konversation erfordert großen Aufwand.
9-Quälender Schmerz. Unfähig sich zu unterhalten., Schreien und / oder Stöhnen unkontrolliert.
10-Unaussprechlicher Schmerz. Bettlägerig und möglicherweise delirium. Sehr wenige Menschen werden jemals dieses Maß an Schmerz erleben.
Vermeidung von zwei häufigen Fallstricken
Bei der Bewertung ihrer Schmerzen besteht der häufigste Fehler darin, ihr Schmerzniveau zu überschätzen. Das passiert im Allgemeinen auf zwei Arten:
- Sagen Sie, dass Ihr Schmerz eine 12 auf einer Skala von 0 bis 10 ist.
Während Sie vielleicht einfach versuchen, die Schwere Ihrer Schmerzen zu vermitteln, hört Ihr Arzt, dass Sie übertrieben sind und nicht ernst genommen werden., - Lächle und unterhalte dich mit deinem Arzt und sage dann, dass dein Schmerzniveau eine 10 ist.
Wenn Sie ein normales Gespräch führen können, ist Ihr Schmerz keine 10—noch ist es sogar eine 9. Berücksichtigen Sie die Tatsache, dass eine natürliche Geburt (keine epidurale oder medikamentöse) im Allgemeinen als eine 8 auf der Schmerzskala angesehen wird. Genau wie beim ersten Beispiel wird Ihr Arzt denken, dass Sie Ihre Schmerzen übertreiben, und es ist wahrscheinlich nicht annähernd so schlimm, wie Sie sagen.,
Da Schmerzen subjektiv sind, ist es schwierig, einer anderen Person—sogar Ihrem eigenen Arzt-zu erklären, was Sie fühlen. Die Schmerzskala ist vielleicht nicht ideal, aber es ist das beste Werkzeug, das wir gerade haben. Die Forscher arbeiten an der Entwicklung von Tests, die eines Tages den Grad der Schmerzen, die wir erleben, objektiv messen können., Aber bis diese Tests perfektioniert sind und allgemein verfügbar und erschwinglich sind, müssen wir das, was wir haben, bestmöglich nutzen.
Sie können hier eine kostenlose, druckbare Schmerzskala herunterladen
Dieser Artikel wurde ursprünglich am ProHealth.com im Jahr 2015 wurde am 18. 2019.
Karen Lee Richards ist Chefredakteurin von ProHealth., Als Fibromyalgie-Patientin war sie selbst Mitbegründerin der gemeinnützigen Organisation, die heute als National Fibromyalgie Association (NFA) bekannt ist, und war acht Jahre lang Vizepräsidentin. Sie war auch Chefredakteurin der Zeitschrift Fibromyalgie AWARE. Nach dem Verlassen der NFA diente Karen als Leitfaden für Fibromyalgie und chronisches Müdigkeitssyndrom für die Website der New York Times About.com, arbeitete dann acht Jahre lang als Chronic Pain Health Guide für das HealthCentral Network, bevor er zu ProHealth kam. Um mehr über Karen zu erfahren, siehe “ Meet Karen Lee Richards.”