Warum Milchprodukte vermeiden?

Der Grund, warum Milchprodukte Akne verursachen, ist, dass Milch Hormone enthält, die Öldrüsen“ einschalten“. Die Kühe, die die Milch geben, sind schwanger und melken den größten Teil ihres Lebens. Diese Hormone werden nicht in die Kühe injiziert – sie sind natürliche Hormone, die Kühe während jedes „Menstruationszyklus“ produzieren, aber während der Schwangerschaft werden diese Hormone kontinuierlich auf hohem Niveau produziert und so in der gesamten Kuhmilch gefunden. Siehe unten für weitere details.

Was ist mit hormonfreier Milch?,

Es gibt keine „hormonfreie“ Milch. Ein Unternehmen, das ein Hormon zur Injektion in Kühe verkauft, um mehr Milch zu produzieren, verursachte dieses Problem. Es wird entweder Rindersomatotropin – BST oder rekombinantes Rinderwachstumshormon – rBGH genannt. Einige Milcherzeuger haben darauf hingewiesen, dass sie diese Injektion nicht verwenden, indem sie dafür werben, dass die Milch „hormonfrei“ist. Es enthält offensichtlich nicht das injizierte Hormon, aber alle natürlichen Hormone der Kühe sind immer noch in der Milch. Wir wissen noch nicht, was die injizierten Hormone mit den natürlichen Hormonen in der Milch tun., Glücklicherweise wird diese Injektion bei Kühen immer weniger angewendet.

Ist laktosefreie Milch okay?

Nein. Laktoseintoleranz hat nichts mit Akne zu tun. Wenn Sie jedoch an Akne leiden und eine Laktoseintoleranz aufweisen und Ihre Milch absetzen, bessert sich Ihre Akne oft oder wird klarer. Die eigentliche Ursache für die Verbesserung ist der Mangel an Hormonen und Wachstumsfaktoren in der Milch. Wenn Sie stattdessen versuchen, Milch mit „Lactaid“ zu verwenden, kann dies der Laktoseintoleranz helfen, aber es tut nichts, um die Hormone in der Milch zu beseitigen.

Ist “ Bio “ Milch okay?,

Nein, denn „organisch“ bedeutet einfach, dass die Pestizide und Insektizide, denen die Kühe in ihrer Nahrung ausgesetzt sind, weniger giftig sind als üblich. Dies macht die Kühe im Allgemeinen gesünder und wir wissen jetzt, dass diese gesündere Kuhmilch noch mehr Hormone enthält.

Was sind die Optionen?

Es gibt zwei Möglichkeiten, Griff dairy Einschränkung.

Die erste (und einfachste) ist, einfach aufzuhören, alle Milch, Sahne, Käse, Eis, Butter, Sauerrahm, Cheeseburger, Pizza zu konsumieren – alles, was Milch enthält oder aus Milch hergestellt wird., Dazu gehören die körperbildenden „Proteinpräparate“, die Kasein und Molke enthalten.

Vermeiden Sie am besten „alles, was vom südlichen Ende der Kuh kommt“.

Der zweite Weg besteht darin, milchähnliche Ersatzstoffe für das zu finden, was Ihnen fehlt. Sojaprodukte sind die bequemsten und enthalten Ersatzstoffe für Milch, Sahne, Schokoladenmilch, Eiscreme, Käse verschiedener Art und sogar Butterersatzstoffe. Andere Proteinpräparate sind aus Ei, Erbsen, Reis, Hanf oder anderem Gemüse erhältlich.,

Ziegenmilch und Ziegenkäse werden von einigen als Alternativen vorgeschlagen, enthalten aber auch Hormone (die gleichen in der eigenen Muttermilch und der Milch aller Säugetiere) und sollten vermieden werden.

Wie machen die Kuhhormone Akne?

Öldrüsenporen werden durch die Überproduktion der Zellen, die die Pore auskleiden, verstopft – im Grunde passiert ein“ Stau “ in der Pore. Es gibt mehrere Quellen von Hormonen, die diese Überproduktion verursachen. Die erste sind Eierstöcke oder Hoden, die zweite sind die Nebennieren (Stress) und die dritte sind Milchprodukte., Darüber hinaus verursachen einige Verhütungsmethoden (einige Pillen und einige IUPs und einige Implantate) auch Probleme, aber andere können sehr nützlich bei der Kontrolle von Akne sein.

Diese drei „stapeln“ sich aufeinander, und wenn die Menge des vorhandenen Hormons ausreicht, um die Pore zu verstopfen, wird Akne gestartet.

Jeder hat einen anderen Hormonspiegel, wo dies geschieht (dies ist die Akne-Schwelle)., Viele junge Frauen überschreiten diese Schwelle jeden Monat kurz vor ihrer Periode; andere bleiben wegen Milch und Milchprodukten jahrelang über der Schwelle; andere überschreiten die Schwelle mit Stress (das College im ersten Jahr ist der häufigste Stressor bei späten Teenagern). Wenn Sie Milchprodukte aus Ihrer Ernährung nehmen, können Sie normalerweise Ihren persönlichen Schwellenwert unterschreiten, wodurch Ihre Akne mit der Zeit viel geringer wird. Diese Schwelle wird auch von Ihrer Familienanamnese beeinflusst, wenn also einer oder beide Ihrer Eltern Akne hatten, wird Ihre Schwelle niedriger sein, wodurch das Aknerisiko höher wird.,

In den letzten 6 Jahren haben wir viel mehr darüber erfahren, wie Milch die Akne angreift. Das Casein in der Milch erhöht die Menge an insulinähnlichem Wachstumsfaktor-1 (IGF-1) und die Molke in der Milch erhöht die Insulinmenge in Ihrem Blut. Diese beiden Hormone öffnen die männliche Hormonrezeptorstelle, so dass männliche Hormone ihre Arbeit machen können, und einer dieser Jobs ist es, Ihre Öldrüsen härter arbeiten zu lassen. Der gleiche Mechanismus verstopft die Poren.,

Sobald der männliche (Androgen -) Rezeptor geöffnet ist, können die männlichen Hormone in der Milch, aus den Eierstöcken und Hoden, aus den Stress-(Nebennieren–) Drüsen und aus männlichen Antibabypillen zum Androgen-Recptor gelangen und Akne einschalten.

Wie lange muss ich das machen?

Die Diät „Keine Milch“ hat drei Phasen.

Zuerst ist die gesamte Restriktionsphase. Sie müssen aufhören, neue Stopfen in den Poren zu machen. Dies ist langsam und dauert normalerweise mindestens sechs Monate. Dies gibt Ihnen (und Ihrem Dermatologen) sechs Motten und eine kämpfende Chance, die Akne unter Kontrolle zu bringen.,

Zweitens ist die Erhaltungsphase, und es dauert durch alle Teenager-Jahre in die frühen 20er Jahre. Während dieser Phase ist Null Milchaufnahme am besten. Während Sie von Zeit zu Zeit ein wenig Milchprodukte haben können, ist es wirklich schwierig zu sagen, wie viel Sie damit davonkommen können. Das Problem ist, dass es Monate dauert, bis sich die Pfropfen in den Poren wieder aufgebaut haben, so dass es Monate dauert, um herauszufinden, ob Sie Ihre Schwelle wieder überschritten haben. Und jeder ist anders.

Drittens ist die vorsichtige Wiedereinführungsphase, die normalerweise in den frühen 20er Jahren möglich ist., Abhängig von den einzelnen Schwellenwerten können einige Aknepatienten jedoch niemals zu Milchprodukten zurückkehren. Einer meiner ursprünglichen Patienten mit Milchakne war 61 Jahre alt und er hatte in den letzten 50 Jahren ein Pint Eis pro Tag gegessen. Es dauerte mehr als ein Jahr, um seinen Rücken Akne in den Tagen vor Isotretinoin abzukühlen.

Was kann ich sonst noch für meine Hormone tun?

Für Männer gibt es keine allgemein akzeptierte Antihormontherapie., Jungen Männern kann gesagt werden, dass es fast nichts an ihren Stresshormonen zu tun gibt, sondern dass sie die Wahl zwischen den beiden anderen Hormonquellen haben: „Wir können Ihre Milchprodukte abschneiden oder Ihre Hoden abschneiden.“Es ist ein Witz, aber es hilft ihnen zu verstehen.

Junge Frauen haben die Möglichkeit, ihre Hormone mit Antibabypillen (BCPs) zu kontrollieren. Wir ziehen es vor, diese „Hormonkontrolle“ oder „Aknekontrolle“ Pillen zu nennen, aber sie sind alle die gleichen wie Antibabypillen, wirklich, und sind aus medizinischen Gründen gegeben., Das Produkt, das wir bevorzugen, ist nicht nur das am wenigsten wahrscheinliche aller „Antibabypillen“, um neue Akne zu machen, sondern es blockiert auch Aknehormone aus anderen Quellen (wie den Nebennieren-Stressdrüsen). Die meisten jungen Frauen mit vorheriger Akne haben nach sechs bis 12 Monaten fast keine Akne auf dieser „Pille“, besonders wenn sie die Milchaufnahme einstellen.

Die besten Anti-Akne-BCPs enthalten das Gestagen namens Drospirenon. Es blockiert den Androgenrezeptor, aber es besteht die Sorge, das Risiko von Blutgerinnseln zu erhöhen, indem es dies einnimmt., ALLE Antibabypillen erhöhen dieses Risiko; Einige Studien zeigen ein höheres Risiko mit Drospirenon; aber das Risiko sinkt, je länger Sie es nehmen, wenn Sie Drospirenon bereits einnehmen und von Ihrem Arzt sorgfältig überwacht werden, können Sie fortfahren. Um das Risiko zu reduzieren, wechseln wir oft zu norgestimate als nächstbesten Gestagenen.

Frauen können auch eine andere Möglichkeit nutzen, den Androgenrezeptor (männlich) zu blockieren, indem sie Spironolacton-Tabletten zum Einnehmen verwenden. Ein Rezept ist erforderlich und die meisten Dermatologen verwenden dieses Medikament regelmäßig, entweder mit oder ohne BCPs.,

Was ist mit meiner Kalziumaufnahme?

Denken Sie zunächst daran, dass es in diesem Land Hunderttausende von wachsenden Teenagern und Millionen auf der Welt gibt, die entweder laktoseintolerant oder allergisch gegen Milch sind. Sie wachsen gut auf. Es hilft auch zu erkennen, dass Kühe große, starke Knochen und gesunde Zähne haben, während des größten Teils ihres Lebens kalziumhaltige Milch produzieren und jedes Jahr ein Kalb mit eigenen neuen Knochen produzieren – aber sie trinken keine Milch und nehmen keine Kalziumpräparate in der Natur (obwohl sie, wenn sie „fabrikgemolken“ werden, Nahrungsergänzungsmittel erhalten).,

Für die Erhaltung der Knochengesundheit ist es viel wichtiger, sicherzustellen, dass Sie ausreichend Vitamin D zu sich nehmen – in der Regel reichen 2000 IE pro Tag aus. Dies ist laut Vitamin-D-Experten eine Mindestdosis – aber eine Höchstdosis, wenn Sie anderen zuhören. Sie brauchen auch regelmäßige Knochen-Stress-Übung, eine gesunde Ernährung mit Kalziumquellen und eine normale Menge an Östrogen in Ihrem Körper, wenn Sie weiblich sind.

Was machen Milchhormone noch?,

Es gibt Studien, die darauf hindeuten, dass der Verzehr von Milchprodukten mit Brustkrebs, Prostatakrebs und sogar Lungenkrebs in Verbindung gebracht werden kann. Weitere Studien sind notwendig, aber wenn Sie eine Familienanamnese dieser Art von Krebs haben, sollten Sie in Betracht ziehen, die Milchaufnahme zu vermeiden.