Wenn es um Ihre Ernährung geht, es sei denn, Sie wissen, dass Sie an einer schlechten Nierengesundheit leiden, ist es wahrscheinlich, dass Sie nicht wirklich darüber nachdenken, welche spezifischen Lebensmittel für die beiden Organe des Nierensystems gut oder schlecht sind. Und selbst wenn Sie an Nierenerkrankungen, Nierenversagen oder anderen Nierenproblemen leiden, sind Sie sich möglicherweise nicht bewusst oder halten sich an eine angemessene tägliche, beste Nierendiät., Während die Strenge Ihres Essensplans vom Stadium Ihrer Nierenerkrankung abhängt, ist es wichtig zu verstehen, was Sie in Ihren Körper geben sollten und was nicht, um die Nierengesundheit zu stärken, oder eine Nierenreinigung, wenn Sie so wollen.

„Die Nieren sind wichtige Organe, die uns helfen, den Flüssigkeits-und Elektrolythaushalt aufrechtzuerhalten und Abfälle aus unserem Blut zu entfernen“, sagt Patricia Bannan, MS, RDN. „Menschen mit Nierenerkrankungen haben keine voll funktionsfähigen Nieren., Der Verzehr von Nährstoffen, die die Niere nicht verarbeiten kann, einschließlich Protein, Natrium, Kalium und Phosphor, kann die Nieren schädigen.“

Leider kann die Nichteinhaltung einer gesunden Nierendiät zur Behandlung von Nierenerkrankungen nicht nur die Nieren weiter schädigen und die Nierenfunktion nicht stärken, sondern möglicherweise auch andere Gesundheitsrisiken verursachen, einschließlich eines Anstiegs des Blutdrucks, eines Anstiegs des Proteins im Urin und es könnte laut Bannan auch zu anderen Problemen im Zusammenhang mit der Knochengesundheit und der Herzgesundheit beitragen.,

“ Wenn Ihre Nieren nicht so gut funktionieren, wie sie sollten, bilden sich Flüssigkeit und Abfall in Ihrem Körper. Im Laufe der Zeit können der Abfall und die zusätzliche Flüssigkeit Knochen -, Herz-und andere Gesundheitsprobleme verursachen“, sagt sie. „Ein nierenfreundlicher Speiseplan kann einschränken, wie viel bestimmter Mineralien und Flüssigkeiten Sie essen und trinken. Dies kann dazu beitragen, dass sich Abfall und Flüssigkeit nicht aufbauen und Probleme verursachen.“

Woher wissen Sie also, was Sie für eine nierenfreundliche Mahlzeit essen sollen?,

Zum Glück für Sie hat Bannan eine Liste der besten Lebensmittel zur Verfügung gestellt, die für die Nierendiät zugelassen sind und sich offensichtlich alle auf die Gesundheit Ihrer Nieren konzentrieren, zusammen mit Lebensmitteln, die nicht dazu beitragen, Ihre Nierengesundheit zu verbessern. Sie rät dringend, sich mit Ihrem Arzt zu beraten, um zu erfahren, welche Ernährungsgewohnheiten basierend auf Ihrem spezifischen Nierenzustand und Behandlungsplan für Sie empfohlen werden.

Scrollen Sie nach unten für die vollständige Liste der besten Lebensmittel für eine Nierenreinigung und für die schlechtesten Lebensmittel, auch.

Zuerst sind hier die besten Lebensmittel für Ihre Nieren.,

Wenn es um eine optimale Nierengesundheit geht, ist es ideal, gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, die eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien enthalten, aber relativ wenig Kalium und/oder Phosphor enthalten.

„Lebensmittel, die Antioxidantien enthalten, können dazu beitragen, freie Radikale im Körper zu neutralisieren“, sagt Bannan. „Lebensmittel, die vor Oxidation schützen, können eine gute Wahl für Dialysepatienten oder Menschen mit chronischer Nierenerkrankung sein.,“

Wenn Sie Fisch essen möchten, wählen Sie Lachs, Thunfisch, Makrele oder Hering.sie erhöhen Omega-3-Fettsäuren und einfach ungesättigte Fette in der Ernährung.

„Eine Metaanalyse von 2017 durchgeführten Untersuchungen ergab, dass Omega-3-Fettsäuren nachweislich die Proteinurie verringern, eine häufige Komplikation bei Nierenerkrankungen“, sagt Bannan.,

Da Eigelb viel Phosphor enthält, der vermieden werden sollte, wenn Sie an Nierenproblemen leiden, kleben Sie einfach mit dem Eiweiß für ein gesundes, nierensicheres und leckeres Frühstück.,

Das Gemüse ist Reich an Antioxidantien, einschließlich der Vitamine C und K, Kalzium, Eisen und magnesium. Blumenkohl bietet nicht nur entzündungshemmende, antivirale und antibakterielle Wirkungen, sondern ist auch eine großartige Ballaststoffquelle. Blumenkohlpüree ist eine großartige Möglichkeit, Ihrer Ernährung mehr hinzuzufügen—sie sind einfach zuzubereiten und insgesamt eine bessere Wahl als Kartoffelpüree.,

Beeren, insbesondere Blaubeeren, sind eine große Quelle natürlicher Antioxidantien. Sie sind auch ideal für eine Nierendiät, da sie wenig Phosphor, Kalium und Natrium enthalten und Entzündungen reduzieren.

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Olivenöl ist ein wesentlicher Bestandteil in der Küche, daher ist es ein Plus, dass es nierenfreundlich ist. Olivenöl enthält auch Ölsäure, die entzündungshemmend wirkt. Am wichtigsten für eine nierensichere, beste Nierendiät ist Olivenöl phosphorfrei. Entscheiden Sie sich für virgin oder extra virgin für Salate, Marinaden und Braten, da sie einen höheren Gehalt an Antioxidantien aufweisen.,

Knoblauch riecht und schmeckt nicht nur lecker, sondern enthält auch Vitamin C und Vitamin B6. Verwenden Sie beim Kochen unbedingt Knoblauch als Geschmacksverstärker, anstatt Salz hinzuzufügen, und entscheiden Sie sich immer für Knoblauchpulver über Knoblauchsalz.,

Die saftige und köstliche Frucht enthält Flavonoide, von denen bekannt ist, dass sie Entzündungen vorbeugen. Eine Studie aus dem Jahr 2017 zeigte sogar, dass die tägliche Einnahme von Traubenpulver dazu beitragen kann, das Fortschreiten von Nierenerkrankungen zu reduzieren. Sie können rote Trauben in Form von Traubensaft trinken oder in verschiedene Rezepte integrieren.,

Einige Menschen mit Nierenproblemen müssen möglicherweise eine proteinarme Diät einhalten, aber wenn Sie aber nicht einer dieser Menschen, Huhn, speziell hautlos, ist eine solide Wahl. Hautloses Huhn enthält weniger Fett, Natrium und Phosphor als Hauthähnchen, weshalb es eine gute Wahl für eine nierenspezifische Diät ist. Außerdem ist es einfach, in unzählige Rezepte zu integrieren.,

Ja, kohl ist köstlich und super erschwinglich, aber am wichtigsten ist, es ist vollgepackt mit nährstoffen und mineralien, die sind ideal für nieren gesundheit sowie Magengesundheit. In der Kohl finden Sie Kalzium, vitamin K, vitamin C, Ballaststoffe, Mangan, vitamin B6, Folsäure und mehr. Es ist auch wenig Phosphor und Kalium, zwei Mineralien, die Sie bei Nierenerkrankungen vermeiden sollten.,

Rote Paprika sind vollgepackt mit Vitamin C und Vitamin A, das das Immunsystem verbessert. Diejenigen mit Nierenerkrankungen können ein geschwächtes Immunsystem haben, also je mehr dieser Vitamine, desto besser. Das Gemüse ist auch eine einfache Zutat zum Kochen, da es in einer Reihe von Rezepten wie gefüllten Paprikaschoten und Fajitas sowie als Ergänzung zu Omelettes, Dips, Salaten oder Sandwiches verwendet werden kann.,

Und jetzt sind hier die schlimmsten Lebensmittel für Ihre Nieren.

Für gesunde Menschen ist es wichtig, genug Wasser zu trinken, damit die Nieren überschüssiges Abfallmaterial richtig ausspülen können. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, scheidet Ihr Körper nicht genug Urin aus, was zu Nierenfunktionsstörungen wie der Bildung von Nierensteinen führen kann. Nach Angaben des Institute of Medicine beträgt die tägliche Flüssigkeitsaufnahme bei Frauen etwa 2,7 Liter (etwa 11 Tassen) pro Tag und bei Männern 3,7 Liter (etwa 15 Tassen) pro Tag., Wenn Sie jedoch an einer Nierenerkrankung leiden und Ihre allgemeine Nierengesundheit verbessern möchten, müssen Sie möglicherweise Ihre Flüssigkeitsaufnahme begrenzen. „Dies liegt daran, dass beschädigte Nieren nicht so viel Flüssigkeit loswerden, wie sie sollten. Zu viel Flüssigkeit in Ihrem Körper kann gefährlich sein“, sagt sie. „Es kann Bluthochdruck, Schwellungen und Herzversagen verursachen. Zusätzliche Flüssigkeit kann sich auch um Ihre Lunge ansammeln und das Atmen erschweren.,“

Es ist auch wichtig, phosphorreiche Lebensmittel auszuschneiden, die oft für Menschen mit chronischer Nierenerkrankung begrenzt sind, „weil Hämodialyse nur eine kleine Menge Phosphor aus dem Blut entfernt“, sagt Bannan. „Wenn der Phosphorspiegel im Blut zu hoch wird, kann dies das Risiko erhöhen, Komplikationen wie schwache und brüchige Knochen und Kalziumablagerungen in Blutgefäßen und Organen zu entwickeln.“

Zusätzlich zu Phosphor sagt Bannan, dass manche Menschen kaliumreiche Lebensmittel einschränken müssen, wenn sie an einer Nierenerkrankung leiden.,

„Bei Hämodialyse sind kaliumreiche Lebensmittel begrenzt, da sich zwischen Dialysebehandlungen Kalium ansammeln kann, das Muskelkrämpfe, Müdigkeit, Schwäche, unregelmäßigen Herzschlag und sogar Herzinfarkt verursachen kann“, sagt sie.

Getrocknete Bohnen und Erbsen haben einen sehr hohen Phosphorgehalt. Es ist auch ideal, um die Dosenversionen von Bohnen und Erbsen zu vermeiden, da sie bekanntermaßen reich an Natrium sind.,

Milchprodukte, einschließlich Milch, Eiscreme, Joghurt und Käse, sollten vermieden werden, da Milchprodukte natürlich viel Milch enthalten.phosphor und Kalium.

Milchprodukte sind jedoch reich an Kalzium, seien Sie also vorsichtig, zu viel Milchprodukte mit anderen phosphor-und kaliumreichen Lebensmitteln zu kombinieren, wenn Sie sich ab und zu verwöhnen lassen dürfen.,

Während Nüsse (ja, das beinhaltet verbreitet wie Erdnuss-butter) sind vollgepackt mit Nährstoffen und Mineralien, Sie sind leider auch hoch in Kalium, Phosphor und Natrium.

Tauschen Sie Nussbutter gegen nierenfreundlichere Aufstriche wie Butter, Margarine (beide kaliumfrei), Gelee oder Marmelade.,

Kleie produkte, wie vollkorn/korn brot, haferflocken, und getreide enthalten eine menge von phosphor und Kalium, also sind Sie besser dran mit Weißbrot, wenn Sie an Nierenproblemen leiden. Darüber hinaus neigen viele Brotprodukte dazu, reich an Natrium zu sein.,

Bananen sind bekanntermaßen eine der kaliumreichsten Früchte da draußen. Leider sind viele Früchte reich an Kalium, daher empfiehlt Bannan, Säfte zu vermeiden, die daraus hergestellt werden, einschließlich Orangensaft, Tomatensaft, Pflaumensaft, Aprikosensaft und Grapefruitsaft.,

Sowohl rotes als auch verarbeitetes Fleisch ist reich an Natrium, Eiweiß und Phosphor, die alle in eine nierenfreundliche Diät.

„Für Menschen mit Diabetes und Nierenerkrankungen kann dies ihre Insulinresistenz verschlimmern“, sagt Bannan., „Eine Forschungsüberprüfung ergab, dass die Begrenzung von rotem Fleisch in der Ernährung möglicherweise das Fortschreiten von Nierenerkrankungen verlangsamen und das kardiovaskuläre Risiko verringern kann.“

Das Einweichen und Kochen von Kartoffeln kann dazu beitragen, Kalium um 50 Prozent zu reduzieren, dies beseitigt jedoch nicht jedes Bisschen Kalium in der Kartoffel. Sorry, aber diese haben zu gehen, wenn es oft ein dinner-side-dish-Sie wenden.,

Dieses Nachtschattengemüse enthält viel Kalium, daher ist es am besten, nicht nur zu überspringen, wenn Sie es versuchen um Ihre Nieren zu reinigen, aber wenn Sie zufällig auch gegen eine Autoimmunerkrankung kämpfen. Davita Kidney Care empfiehlt, Zwiebeln, Pilze, Knoblauch oder Paprika anstelle von Tomaten zu wählen.,

Obwohl es normalerweise eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen beim Essen gibt avocados, das gleiche kann nicht unbedingt gesagt werden, wenn Sie Nierenprobleme leiden. Ob Sie es glauben oder nicht, Avocados enthalten mehr Kalium als Bananen, also sind sie ein großes Nein-Nein in einer nierenfreundlichen Diät.,

Zu keiner Überraschung sollte Soda vermieden werden. Soda, speziell dunkel gefärbte Sorten, enthalten Zucker und zusätzlichen Phosphor, den der menschliche Körper stark absorbiert. Brauchen Sie mehr Beweise Soda sollte immer vermieden werden? Schauen Sie sich die beliebtesten Limonaden an, die nach ihrer Giftigkeit geordnet sind.