Energiefluss durch die Venen und das zentrale Nervensystem kann die Langlebigkeit der Leistung und Verzögerung der Ejakulation zu gewährleisten. Diese Faktoren können auch zur Erfahrung multipler Orgasmen bei Männern beitragen. Die grundlegenden Elemente zur Erreichung all dieser Ziele sind die Lebensmittel. Sie könnten Gemüse, Obst, Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte und Gewürze sein. Sie können auch Kräuterergänzungsmittel wie Shilajit aus Indien, Kolostrum, chinesisches Ginsengpulver, Winterkirsche und andere enthalten., Auch wenn Sie mit sexuellen Problemen konfrontiert sind, können Sie die Sexual Wellness Clinic besuchen wie evrnuclinics.com um eine bessere und schnellere Lösung zu erhalten.

Obwohl es viele Pillen und Tränke gibt, die behaupten, genau das zu tun, zögern viele Männer, diesen Weg zu gehen, und einige würden dies zu Recht sagen. Die synthetischen Lösungen reichen oft von unwirksam bis geradezu gefährlich.

Zum Glück bietet Mutter Natur eine Reihe natürlicher Alternativen., Wir werden uns in Kürze einige der effektivsten ansehen, aber zuerst untersuchen wir, warum so viele Männer das Gefühl haben, ihre Werkzeuge aufrüsten zu müssen…

Ein gesundes Verlangen oder ein Frühwarnzeichen?

Es gibt eine Reihe von Gründen kann ein Mann sein, nach Möglichkeiten zur Verbesserung der Größe oder der Leistung Ihrer Geschlechtsorgane.

Für manche ist es einfach der Wunsch, mehr zu haben. Sei es wegen der wahrgenommenen Vorstellung, dass wir immer wachsen sollten, oder der Verzerrung der männlichen Genitalgröße durch das Aufkommen von Internetpornos; Viele Männer verspüren den ständigen Drang, besser zu sein.,

Interessanterweise fühlen sich ihre weiblichen Kollegen selten so stark zu diesem Thema. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass 85% der Frauen mit der Penisgröße ihres Partners zufrieden sind, während nur 55% der Männer mit ihrer eigenen zufrieden sind.

Der Wunsch nach männlicher Verbesserung beruht jedoch nicht immer auf Ästhetik und dem Wunsch, besser zu sein. Während die sexuelle Leistungsfähigkeit mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise abnimmt, kann Impotenz oder eine Abnahme der Libido für einige ein Frühwarnzeichen für etwas Ernsthafteres sein.

Erektile Dysfunktion ist oft ein Vorläufer der koronaren Herzkrankheit., Atherosklerose kann auftreten, wenn sich Plaque entlang der Arterienwände ansammelt, was den Blutfluss zum Penis einschränken und zu Erektionsschwierigkeiten führen kann. Der gleiche Prozess schränkt auch den Blutfluss zum Herzen ein, erhöht den Blutdruck und erhöht das Risiko eines Herzinfarkts.

Viele Gesundheitsexperten glauben, dass Atherosklerose weitgehend auf Lebensstilfaktoren zurückzuführen ist, insbesondere auf Ernährungsgewohnheiten., In diesem Sinne wurden die unten empfohlenen Lebensmittel ausgewählt, um nicht nur die natürliche männliche Verbesserung zu fördern, sondern auch die allgemeine Gesundheit zu erhalten und möglicherweise das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu verringern.

Es sollte beachtet werden, dass diese Vollwertkost keinen vollständigen Ersatz für professionelle Beratung oder Behandlung darstellt, wenn Sie bereits an erektiler Dysfunktion leiden. Wenn Sie jedoch nur Ihre Libido aufrechterhalten und Ihre Leistung steigern möchten, helfen Sie Ihnen hoffentlich weiter.,

Acerola Kirschen

Wie oben diskutiert, erektile Dysfunktion ist manchmal eine Folge von Plaque Aufbau und schlechte Durchblutung der Genitalregionen.

Acerola-Kirschen sind eine starke Vitamin-C-Quelle mit den höchsten bekannten Konzentrationen aller Lebensmittel. Es wird angenommen, dass eine Portion Acerolasaft dreizehnmal so viel Vitamin C enthält wie die gleiche Menge Orangensaft. Dieser wichtige Mikronährstoff hilft, den Blutfluss im ganzen Körper zu verbessern und das Immunsystem zu stärken.,

Darüber hinaus sind Acerola eine Quelle von Anthocyanen, einer Unterklasse von Flavonoiden, die auch zur Verbesserung der Durchblutung beitragen. Es wird auch angenommen, dass Anthocyane als Antioxidantien wirken und den Alterungsprozess verlangsamen und chronische Krankheiten bekämpfen, indem sie die Schädigung von Zellen und DNA durch freie Radikale reduzieren.

2. Leinsamen

Leinsamen sind eine reiche Quelle von Omega-Fettsäuren, die wiederum für die Aufrechterhaltung eines guten Blutflusses zu den Geschlechtsorganen und im gesamten Rest des Körpers wichtig sind., Omega-3-Fettsäuren sind auch entscheidend für die Bildung des männlichen Sexualhormons Testosteron, dessen Produktion mit zunehmendem Alter und als Folge von chronischem Stress abnimmt.

Darüber hinaus sind Leinsamen eine großartige Quelle für B-Vitamine und Ballaststoffe, die für die Erhaltung der Rundumgesundheit unerlässlich sind. Um das Beste aus Ihrem Flachs herauszuholen, mahlen Sie einen Esslöffel der Samen und fügen Sie sie Ihrer täglichen Smoothie-oder Müslimischung hinzu.

Bananen

Bananen bieten eine Reihe von verschiedenen Vorteilen, wenn es um natürliche männliche Verbesserung kommt., Diese gelben Früchte können den Stoffwechsel von der Verdauung bis zum Wasserlassen und Ausscheiden verbessern. Sie können jede in Kombination mit der Banane konsumieren. Sie können zwei Bananen, eine Kirsche, 50 Gramm rote Trauben, eine Orange, eine Kiwi und zwei Apfelstücke zu einem Saft mischen.

Sie können auch lieber Obst essen. Kiwi mit Aloe-Vera kann den Blutfluss durch die Corpora Cavernosa während des Geschlechtsverkehrs verbessern. Daher ist das Leistungsniveau immer konsistent. Sie können etwa 300 ml Aloe-Vera + Kiwi-Fruchtsaft eine Stunde vor dem Geschlechtsverkehr zu sich nehmen. Sie können erhebliche Verbesserungen erfahren.,

Sie müssen trockene Früchte wie Kirsche, Datteln, Mandeln und Cashewnüsse mit Betelnuss (wichtigstes Penisstimulans) in eine Schüssel geben. Zerdrücken Sie sie und machen Sie sie zu einer Paste, indem Sie Milch und Honig hinzufügen. Sie können zwei Löffel zwei Stunden vor dem Geschlechtsverkehr konsumieren. Sie können die Corpora Cavernosa und die Muskeln um die Penisregion stärken.

Bananen sind auch eine großartige Kaliumquelle, ein Mikronährstoff, der hilft, überschüssiges Natrium im Körper auszugleichen, die Herzgesundheit zu verbessern und die Ausdauer zu erhöhen., Bananen sind auch eine Quelle für Vitamin B6, von dem angenommen wird, dass es das Wachstum von Penisgewebe stimuliert.

Bananen enthalten einen Vorläufer des Neurotransmitters Dopamin, der unter anderem für das sexuelle Verlangen und die Verbesserung der Größe und Härte von Erektionen verantwortlich ist. Darüber hinaus enthalten sie das Enzym Bromelain, das nachweislich die Libido erhöht und die Impotenz umkehrt.

Abgesehen von den Vorteilen für die sexuelle Gesundheit eignen sich Bananen hervorragend für das umfassende Wohlbefinden. Sie enthalten eine breite Palette wichtiger Vitamine und Mineralstoffe sowie Ballaststoffe und Antioxidantien.

4., Safran und rote Chilischoten

Safran wird seit Jahrtausenden als Kräuterergänzung geschätzt. Da bekannt ist, dass Safran den Serotoninspiegel erhöht und den Blutfluss zu den Geschlechtsorganen anregt, wird er seit langem als pflanzliches Aphrodisiakum verwendet. Es wird häufig zur Behandlung von erektiler Dysfunktion ohne die Nebenwirkungen verwendet, die die moderne Medizin hervorrufen kann. Wir empfehlen Mazaeus Saffron wählt und importiert unabhängig Labortest Safran von einem Kollektiv von Bauern, die ausschließlich in diesem wertvollen Gewürz spezialisiert.,

Chilischoten sind eine weitere Nahrung, die zu Vasodilatation führt und die Durchblutung des Körpers verbessert. Sie können den Beweis dafür im rot gespülten Gesicht von jemandem sehen, der gerade ein heißes Chiligericht gegessen hat.

Chilischoten enthalten auch Kalium, das, wie oben erwähnt, zur Verbesserung der Herzgesundheit und zur Steigerung der sexuellen Ausdauer beiträgt. Darüber hinaus wurde gezeigt, dass Chilischoten Entzündungen reduzieren, die Verdauungsgesundheit verbessern und die Immunität stärken.,

Bohnen und Vollkornprodukte

Vollkornprodukte und Bohnen sind typischerweise reich an Thiamin, einem B-Vitamin, das das Nervensystem stimuliert.

Das Nervensystem spielt eine wichtige Rolle bei der sexuellen Leistungsfähigkeit, da es Ihnen ermöglicht, Signale und Gefühle zu interpretieren. Wenn Ihre Empfindlichkeit erhöht wird, wird Ihre Leistung wahrscheinlich zunehmen, und Ihre sexuelle Erfahrung wird in der Regel länger dauern.

Darüber hinaus sind Vollkornprodukte und Bohnen herzgesund und können die Verdauungsgesundheit verbessern., Sie sind auch eine großartige Quelle für pflanzliches Protein, wichtig für die Aufrechterhaltung der Muskelmasse und die Steigerung der körperlichen Stärke.

Bohnen sind von Natur aus reich an Kalium, Antioxidantien, Proteinen und Vitaminen. Sie können alle toxischen Elemente aus dem Blutkreislauf und den Muskeln entfernen. Sexuelle Leistung braucht starke Muskeln. Sie sollten besonders auf die Oberschenkel -, Bauch -, Hüften -, Schultern-und Armmuskulatur achten. Dies liegt an der Kraft, die erforderlich ist, um Ihre Körperbewegung während des Geschlechtsverkehrs konsistent und konzentriert zu gestalten.,

Möglicherweise haben Sie beim Geschlechtsverkehr eine Penisschrumpfung ohne wirklichen Grund erlebt. Es ist nicht unbedingt auf vorzeitige Ejakulation zurückzuführen. Dies ist auf die mangelnde Koordination zwischen Ihren Körpermuskeln und der Corpora Cavernosa innerhalb der Penisaußenschicht zurückzuführen. Der fehlende Blutfluss in der kavernösen Arterie tritt auf, wenn die Hauptskelettmuskulatur schwach ist. Es ist aus dem einfachen Grund abgesenkt Pumpen der Penis schrumpft.

Sie können aus einer Vielzahl von Bohnen essen, einschließlich der schwarzen Bohne, Navy-Bohne, Mungobohnen, Kichererbsen, FAVA-Bohnen usw., Alle von ihnen haben das Potenzial, die Muskelkraft zu verbessern.

Sie können Karotten, Brokkoli, ganzen Knoblauch, Kürbis und grünes Blattgemüse verwenden, um einen Salat zuzubereiten. Oder Sie können eine dicke Suppe machen und mit Schwarzbrot essen. Sie können Ihnen die Energie für maximale Leistung geben. Knoblauch kann die Schlüsselzutat sein, um die Erektionskraft zu verbessern und sie lange aufrechtzuerhalten.

Nüsse

Nüsse wie Walnüsse, Brazils und Pekannüsse sind großartige Quellen für Omega-3-Fettsäuren, die, wie oben besprochen, den Blutfluss zu den Geschlechtsorganen verbessern und bei der Produktion von Testosteron helfen können., Nüsse sind auch in der Regel hoch in L-Arginin, eine Aminosäure hilft Impotenz zu reduzieren und die Qualität der Erektionen zu verbessern.

Darüber hinaus sind Nüsse für die Gesundheit des Gehirns und die Aufrechterhaltung der kognitiven Funktion unerlässlich. Sie können auch dazu beitragen, einen gesunden, schlanken Körper zu erhalten, der sowohl im Schlafzimmer als auch im Alltag gut funktioniert.

Knoblauch

Während es vielleicht nicht so viel für Ihren Atem tun, Knoblauch hat sich als ein beliebtes männliches Verbesserungsfutter erwiesen., Es enthält bemerkenswerte Konzentrationen der Verbindung Allicin, die nachweislich den Blutfluss in den Genitalbereich erhöht. Dies ermöglicht eine stärkere Erektion für einen längeren Zeitraum.

Knoblauch hilft auch, den Cholesterinspiegel zu senken, die Arterien zu reinigen und das Risiko einer koronaren Herzkrankheit zu verringern.

Dunkle Schokolade

Obwohl es wahrscheinlich nicht übermäßig konsumiert werden sollte, kann dunkle Schokolade als natürliches männliches Verbesserungsfutter wirken., Es enthält erhebliche Mengen des chemischen Serotonins, das die Empfindlichkeit des Nervensystems erhöhen und die Freisetzung von „Wohlfühlhormonen“ aus dem Gehirn fördern kann. Dies kann das Verlangen nach sexueller Aktivität erhöhen und das Gefühl der Freude verstärken.

Dunkle Schokolade kann auch das Risiko von Herzerkrankungen senken und enthält Antioxidantien, die den Alterungsprozess verlangsamen können.

Bisher haben wir natürliche Produkte diskutiert, die Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit unterstützen. Um die Wirkung zu optimieren und auszugleichen, müssen Sie sie in schönen Mahlzeiten kombinieren und regelmäßig essen., Unten ist eine kleine Erinnerung daran, wie Menschen Essen sollten. Wenn Sie stark und jugendlich bleiben möchten, werden Sie nie zu beschäftigt oder zu gierig, wie Sie sich ernähren! Machen Sie die routine.

Pre-Breakfast
Das erste Getränk, das Sie früh am Morgen haben sollten, ist reines Wasser. Wir empfehlen Ihnen, Wasser bei Raumtemperatur und nicht aus dem Kühlschrank zu trinken. Trinken Sie einen Liter Wasser und entspannen Sie sich für die nächsten 15 Minuten. Dann haben Sie eine volle Tasse Limettensaft mit einem Teelöffel Salz. Fügen Sie keinen Zucker oder Süßungsmittel hinzu. Sie können auch eine volle Tasse Wassermelonensaft, Granatapfelsaft oder Kiwisaft trinken.,

Frühstück
Machen Sie rohes Gemüse Salat mit Gurken, Brokkoli, Karotten und Kohl. Sie können die Gurke in runde Stücke schneiden. Dann können Sie das andere Gemüse reiben und die Gurkenschicht garnieren. Fügen Sie Pfefferpulver, Knoblauchpulver und Ingwerpulver hinzu. Neben Salat können Sie auch Schwarzbrot mit Wurst essen.

Mittagessen

Zum Mittagessen können Sie mageres Fleisch, Fisch, Sardine, Auster oder jede andere Art von Seefisch haben. Sie können auch einen der frischen Fruchtsaft hinzufügen.

Abendessen
Sie sollten Ihr Abendessen 2 Stunden vor dem Geschlechtsverkehr haben., Sie können Butterfisch, Aal, Heilbutt oder Makrele haben. Sie haben die höchste Potenz, die Erektion zu ermöglichen und aufrechtzuerhalten. Trinken Sie eine große Tasse Milch mit Dattelsaft.

Das Nahrungsmuster kann einige Zeit dauern, um aktiv zu werden. In der Zwischenzeit sollten Sie körperliches Training und Abstinenz von Rauchen und Alkohol sicherstellen. Sie benötigen mindestens eine Woche, um Ihre ursprüngliche Ausdauer zurückzubekommen.