Hydratisiert zu halten ist wichtig für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden. Leider trinken viele Menschen keine Flüssigkeiten, was sich sowohl auf den Körper als auch auf das Gehirn negativ auswirken kann.

Trinkwasser hat viele Vorteile. Einige sind offensichtlich und allgemein bekannt, wie die Stärkung des Immunsystems, das Auswaschen von Toxinen, die Verbesserung Ihres Teints und die Förderung der Gewichtsabnahme. Andere Vorteile werden oft übersehen,wie Kopfschmerzen, Krämpfe und Verstauchungen zu verhindern.,

Seit Jahren tobt eine Debatte darüber, was die richtige Temperatur für eine optimale Flüssigkeitszufuhr ist, und in diesem Artikel werden wir uns ansehen, welche die beste Option ist: kaltes Wasser oder warmes Wasser.

Kaltes Wasser

Nichts fühlt sich so gut an, als Ihren Durst mit einem Glas kaltem Wasser zu stillen, und in diesem Abschnitt werden wir die Vorteile des Trinkens von kaltem Wasser in verschiedenen Situationen untersuchen.

Vorteile von kaltem Wasser

Einer der Hauptvorteile des Trinkens von kaltem Wasser ist, dass es hilft, die Körpertemperatur Ihres Körpers zu senken., Dies ist äußerst hilfreich, um den Körper in folgenden Situationen abzukühlen:

1. Wenn Sie trainieren: Wasser sorgt für ein großartiges Getränk nach dem Training.

2. Wenn es draußen extrem heiß ist: Wasser hilft, Hitzschlag in heißen Sommermonaten effektiv zu bekämpfen.

3. Wenn Sie Fieber haben: Wenn Sie hydratisiert sind und die Körpertemperatur senken, können Sie fremde Eindringlinge im Körper loswerden, wenn Sie Fieber haben.

4. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren: Wasser hat nachweislich den Stoffwechsel anzukurbeln., Es hilft, jeden Tag zusätzliche 70 Kalorien zu verbrennen (was ungefähr so viel ist, wie Sie verbrennen würden, wenn Sie 15 Minuten laufen würden).

Kaltes Wasser Nachteile

Kaltes Wasser wirkt sich nachteilig auf die Verdauung aus. Es zieht sich zusammen, schrumpft und verlangsamt sich, was bedeutet, dass Ihr Körper beim Trinken von kaltem Wasser mehr Energie aus Ihrem Körper beziehen muss, um die kühlen Speisen und Flüssigkeiten aufzuwärmen. Dadurch dauert der Verdauungsprozess viel länger als beim Trinken warmer Flüssigkeiten und kann zu Verdauungsstörungen, Verstopfung und verschiedenen anderen Verdauungsproblemen führen.,

Das Trinken von kaltem Wasser am Morgen wird ebenfalls nicht empfohlen, da es Ihrem System eine längere Zeit geben kann, um es für den Tag zu aktivieren.

Die beste Zeit, um kaltes Wasser zu trinken

Experten zufolge gibt es viele Vorteile, kaltes Wasser zu trinken, und die beste Zeit, kaltes Wasser zu trinken, ist, wenn Sie versuchen, die Kerntemperatur Ihres Körpers zu senken, z. B. wenn Sie trainieren, wenn die Temperaturen draußen hoch sind oder wenn Sie Fieber haben.

Warmes Wasser

Hydratation, in jeder Form, ist immer gut für ihre gesundheit., Aber wenn es um das Trinken von warmem Wasser geht, scheinen sich Experten einig zu sein, dass es viel mehr Vorteile bietet als das Trinken von kaltem Wasser. Wir haben unten einige der Vor-und Nachteile aufgelistet:

Vorteile von warmem Wasser

1. Verbessert die Verdauung erheblich: Nach chinesischer Medizin und Ayurveda-Praktiken aktiviert das Trinken eines Glases warmes Wasser als erstes am Morgen Ihr Verdauungssystem, regt den Blutfluss zu Ihrem Darm an und hilft Verdauungsstörungen und Verstopfung vorzubeugen.,

2. Entgiftet Ihren Körper: Warmes Wasser hilft, Ihren Körper von schädlichen Giftstoffen zu befreien, und beugt auch Hautproblemen wie Akne vor.

3. Bekämpft Schmerzen: Es wurde gezeigt, dass das Trinken von warmem Wasser bestimmte Arten von Schmerzen wie Menstruationsbeschwerden, Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen und sogar Muskelverstauchungen bekämpft, indem der Blutfluss zu Geweben erhöht wird.

4. Reduziert Bauchfett: Warmes oder heißes Wasser hilft beim Abbau von Fett im Körper und wandelt es in Moleküle um, die die Verbrennung Ihres Körpers erleichtern können.,

Nachteile des Trinkens von warmem Wasser

Obwohl das Trinken von warmem Wasser ideal für die Verdauung, Entgiftung und Schmerzlinderung ist, hat es einen großen Nachteil – den Geschmack. Für die meisten Menschen führt der Gedanke, warmes Wasser zu sich zu nehmen, zu einer Magenverstimmung.

Es gibt jedoch Möglichkeiten, warmes Wasser schmackhafter zu machen, z. B. Kräuter oder Zitrusfrüchte hinzuzufügen, um das Wasser zu würzen und den Geschmack zu verbessern.

DIE BESTE ZEIT, UM WARMES WASSER ZU TRINKEN

Eine der besten Zeiten, um warmes Wasser zu trinken, ist, wenn Sie morgens aufstehen., Dies hilft, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, sodass er den ganzen Tag über auf einem optimalen Niveau funktioniert. Es ist auch eine gute Idee, warme Flüssigkeiten zu Ihren Mahlzeiten zu trinken, da dies hilft, alles flüssig zu halten und Ihre inneren Organe zu schützen. Warmes Wasser erhöht auch die Durchblutung und fördert die allgemeine Durchblutung.

DIE BOTTOMLINE: IST ES BESSER, KALTES ODER WARMES WASSER ZU TRINKEN?

Beide Wassertemperaturen haben ihre eigenen Vorteile, die für Ihren Körper äußerst vorteilhaft sein können., Kaltes Wasser hilft, Ihre Körpertemperatur zu regulieren, zu erfrischen und abzukühlen, insbesondere nach dem Training und während der heißen Sommersaison. Warmes Wasser hingegen kann den Blutfluss erhöhen und den Stoffwechsel ankurbeln.

Ihr Körper führt Sie größtenteils zu der besten Option für Ihren damaligen Flüssigkeitsbedarf. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, jederzeit hydratisiert zu bleiben, unabhängig von der Temperatur des Wassers, das Sie trinken.

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