Wenn Kinder eine ausgewogene Ernährung mit einer Vielzahl von Obst, Gemüse, magerem Fleisch und Getreide zu sich nehmen, sollten sie die richtige Menge an Protein erhalten. Aber manchmal ist das nicht immer möglich. Ob Ihr Kind ein wählerischer Esser ist oder Sie eine bequeme Möglichkeit benötigen, ihrem Frühstück etwas zusätzliches Protein hinzuzufügen, Proteinpulver könnte eine gute Wahl sein.,

Wenn Sie jedoch ein Proteinpulver zur Ernährung Ihres Kindes hinzufügen möchten, müssen Sie zuerst einige Dinge wissen. Wir haben unsere Lieblingspulver ausgewählt, die nicht nur proteinreich sind, sondern auch frei von künstlichen Farbstoffen, Süßstoffen und Dingen sind, die Ihr wachsendes Kind nicht benötigt.

Bevor Sie ein Proteinpulver zur Ernährung Ihres Kindes hinzufügen, lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie wissen müssen, um das beste Proteinpulver für Kinder auszuwählen, einschließlich warum Protein wichtig ist, wie viel Protein Ihr Kind benötigt und mehr.,

melden Sie diese Anzeige

Warum ist Protein so Wichtig?

Protein ist für jede Zelle in Ihrem Körper notwendig. Es repariert und baut Gewebe in Ihrem Körper auf und ist der Baustein für Knochen, Knorpel, Muskeln und Haut. Es reguliert auch Hormone, ist Teil eines Enzyms zur Verdauung von Nahrung und hilft, Sauerstoff durch den Körper zu transportieren.

Wie Kohlenhydrate und Fett ist es ein Makronährstoff und etwas, das Ihr Körper haben muss, um zu überleben. Unnötig zu erwähnen, dass Protein sowohl für Kinder als auch für Erwachsene von entscheidender Bedeutung ist. Aber mehr ist nicht gleich besser.,

Weitere Informationen zu Protein finden Sie in diesem kurzen Video!

Wie viel Proteinpulver brauchen Kinder?

Kinder brauchen 1 Gramm Protein pro 1 Kilogramm Körpergewicht. Wenn Ihr Kind beispielsweise 50 Pfund wiegt, also 22,6 Kilogramm, benötigt Ihr Kind 22 Gramm Protein.

Denken Sie daran, dass eine Proteinergänzung bis zu 80 Gramm Protein pro Portion enthalten kann, was für ein Kind viel zu viel Protein ist. Wählen Sie eine, die für das Gewicht Ihres Kindes geeignet ist.,

Dinge, auf die Sie bei Proteinpulvern achten sollten

Wenn Sie Ihrem Kind ein Proteinpulverpräparat geben möchten, sollten Sie beim Einkauf Folgendes beachten:

• Stellen Sie sicher, dass die Zutatenliste so kurz wie möglich ist. Suchen Sie nach Proteinpulvern, die hauptsächlich aus Protein bestehen. Zum Beispiel würde ein Erbsenproteinpulver Erbsen oder Erbsenproteinisolat als Zutat auflisten.
• Halten Sie sich von Pulvern mit Zucker oder künstlichen Süßstoffen fern.
• Suchen Sie nach Proteinpulvern mit einem“ GMP “ – Etikett., GMP steht für Good Manufacturing Practices und bedeutet, dass das Proteinpulver in einer Anlage hergestellt wurde, die alle Inhaltsstoffe des Proteinpulvers offenlegt, da es den besten Industriepraktiken folgt.
• Überprüfen Sie unbedingt die Portionsgröße und wie viel Protein eine Portion enthält. Wissen Sie, wie viel Protein Ihr Kind benötigt, und überschreiten Sie diese Menge nicht.,

Top 10 Picks für Proteinpulver für Kinder

Ob Sie einen wählerischen Esser haben, der keine proteinreichen Lebensmittel isst, oder Sie Ihrem Kind einen Ernährungsschub geben möchten, schauen Sie sich diese Top-Proteinpulver für Kinder an. Wir haben nach Proteinpulvern gesucht, die Inhaltsstoffe enthalten, die für den wachsenden Körper von Kindern nicht schädlich sind.

Viele der Proteinpulver auf dieser Liste werden mit Portionsgrößen für Erwachsene gekennzeichnet. Stellen Sie sicher, dass Sie sich entsprechend anpassen, um sicherzustellen, dass Ihr Kind die richtige Menge an Protein erhält.

Also lasst uns herausfinden, welche Pulver den Schnitt gemacht haben!,

Quelle Bio-Premium-Pea-Protein-Isolat

Die Zutaten sind so einfach wie die Verpackung. Es enthält nur 1 Zutat-organisches gelbes Erbsenproteinisolat.

Es ist gluten -, soja-und milchfrei sowie für Veganer und Vegetarier geeignet. Es hat keinen Zucker, keine Konservierungsstoffe, nichts Künstliches. Nur einfaches sauberes Protein.

Es wird dringend empfohlen, es in einen Frucht-Smoothie oder Saft zu mischen, da der Geschmack von Kindern möglicherweise nicht geliebt wird. Der Geschmack ist nicht stark, aber nicht angenehm für sich. Es mischt sich jedoch leicht in Getränke und Smoothies, ohne zu verklumpen.,

• Bio, glutenfrei, milchfrei und sojafrei.
• Geeignet für veganer und Vegetarier.
• Nur 1 Zutat.
• Mischt sich leicht in Smoothies und Getränke.

Abneigungen

• Teuer.
• Muss zu einem Frucht-Smoothie oder Getränk für den besten Geschmack gemischt werden.

Grass Fed Whey Protein Isolate

Dieses nicht aromatisierte Proteinpulver enthält nur 2 Inhaltsstoffe: Molkenproteinisolat und weniger als 1 Prozent nicht gentechnisch verändertes Sonnenblumenlecithin. Das ist es.,

Dieses Molkenproteinisolat wird aus Milch von hormonfreien, mit Gras gefütterten Kühen hergestellt. Kinder erhalten nicht nur eine gesunde Dosis Protein, sondern auch Kalzium und Vitamin A.

Das Pulver mischt sich leicht in den Lieblings-Smoothie oder das Lieblingsgetränk Ihres Kindes und kann zu den Lieblingsrezepten Ihres Kindes wie Pfannkuchen hinzugefügt werden. Da es nicht aromatisiert ist, ist es vielseitiger als andere Proteinpulver.

Mag

• Nur zwei Zutaten! Keine Zucker, Süßstoffe oder Konservierungsstoffe!
• Glutenfrei und gentechnikfrei.
• Ungeschmeckt machen es vielseitig zu setzen in praktisch jedes getränk, smoothie, oder lebensmittel.,
• Hergestellt aus Milch von grasgefütterten hormonfreien Kühen.

Dislikes

• Dauert eine Weile, um in Getränke zu mischen.

Bare Necessities Kids Shake Vanilla Bear

Kinder lieben nicht nur den Geschmack, sondern Sie werden es lieben, dass es keine künstlichen Süßstoffe, Farbstoffe oder Konservierungsstoffe enthält. Es enthält auch 11 Vitamine und 5 Gramm Ballaststoffe.

Dieses Proteinpulver enthält Erbsenprotein und Kollagenprotein. Es enthält 5 Gramm Kokospalmzucker, ist aber gluten -, Milch-und sojafrei. Alle Zutaten sind biologisch und enthalten keine GVO.,

Eine Schaufel liefert 10 Gramm Protein und kann leicht in Smoothies, Joghurt oder milchfreier Milch Ihrer Wahl gemischt werden.

Mag

• Kinder lieben das Vanille-Geschmack!
• Alle organischen und nicht-GVO-Zutaten.
• Keine künstlichen Süßstoffe, Farb-oder Konservierungsstoffe.
• 10 Gramm protein pro portion.
• Gluten -, milch-und sojafrei.
• Geeignet für Kinder ab 2 Jahren.

Abneigungen

• Auf der teuren Seite.,

Orgain Organic Plant Based Vanilla Protein Powder

Eine Portion dieses Proteinpulvers gibt Ihnen 21 Gramm pflanzliches Protein, das aus Erbsen, braunem Reis und Chiasamen stammt. Und mit null zucker, es ist eine gesunde protein pulver wahl für kinder und auch selbst.

Dieses organische Proteinpulver ist sojafrei, glutenfrei und vegan. Es enthält keine GVO und ist natürlich mit stevia gesüßt. Es ist auch eine gute Quelle für Ballaststoffe und hat 5 Gramm pro Portion.

Eine Portionsgröße beträgt 2 Messlöffel, sodass Sie Ihrem Kind eine Portion leicht halbieren können.,

• Pflanzliches Protein für Erbsen, braunen Reis und Chiasamen.
• Keine künstlichen Inhaltsstoffe
• Enthält 5 Gramm Ballaststoffe.
• Glutenfrei und sojafrei.
• Enthält keinen Zucker. Gesüßt durch stevia.
• Guter Vanillegeschmack.
• Mischt sich gut in Getränke und smoothies.

Abneigungen

• Könnte für einige etwas zu süß sein.,

Garten des Lebens Rohes organisches Protein, Vanille

Wenn Ihr Kind einen empfindlichen Bauch hat, hat dieses spezielle Proteinpulver Probiotika, um die Verdauung ein wenig zu erleichtern. Es ist auch voll von Vitaminen, einschließlich Vitamin D, Vitamin A, Zink, Eisen, Vitamin E und mehr.

Die Zutatenliste mag ein wenig entmutigend erscheinen, aber sie enthält alle organischen, natürlichen Inhaltsstoffe. Die 22 Gramm Protein pro Portion stammen aus einer Vielzahl pflanzlicher Quellen, darunter Erbsen, brauner Reis, verschiedene Körner, Chia und andere.,

Es hat auch eine Vielzahl von Probiotika und Enzymen (3 Milliarden CFUs), um Ihrem Kleinen zu helfen, dieses Pulver zu verdauen. In Wasser gemischt, war dieser Protein-Mix-Geschmack kein großer Hit, aber in Smoothies gemischt funktionierte es großartig.

Mag

Abneigungen

• Der Geschmack war nicht so toll, wenn es mit Wasser gemischt wird. Am besten in smoothies gemischt.

Optimale Ernährung 100% Molkenproteinpulver, doppelt reichhaltige Schokolade

Sie müssen nicht darauf achten, die Muskelmasse zu erhöhen, um dieses Proteinpulver einzunehmen. Dieses Molkenproteinpulver ist ideal für Kinder., Selbst der wählerischste Esser wird den doppelten Schokoladengeschmack lieben, während er das Protein erhält, das sein wachsender Körper benötigt.

Eine Kugel dieses Pulvers ist mit 21 Gramm Protein und nur 1 Gramm Zucker pro Portion verpackt. Wir lieben es nicht, dass es etwas künstliches Aroma enthält, aber für den extra wählerischen Esser könnte dieser Schokoladengeschmack sie überzeugen.

• Verpackt mit Protein in einer Schaufel.
• Leckerer Schokoladengeschmack Kinder lieben.
• Nur 1 Gramm Zucker.

Abneigungen

• Enthält künstlichen Geschmack.,

Nutiva Organic Hanf Protein Hi-Fiber Powder

Möchten Sie mehr Ballaststoffe sowie Protein in die Ernährung Ihres Kindes aufnehmen? Dann könnte dieses Proteinpulver das richtige für Ihr Kind sein. Nutiva Hanfproteinpulver enthält 12 Gramm Ballaststoffe und 11 Gramm Protein pro Portion.

Dies ist ein weiteres 1-Inhaltsstoff-Wunder, da dieses Proteinpulver keinen Zucker, keine Konservierungsstoffe und keinen Süßstoff enthält. Nur Bio-Hanfprotein. Es ist auch Reich an Zink, magnesium und Eisen.

Der einzige Vorschlag ist, gut zu mischen., Der Mixer hat großartige Arbeit geleistet, um die potenziell kiesige Textur zu vermeiden.

• Hanfsamen werden nachhaltig bewirtschaftet.
• Reich an Ballaststoffen.
• Enthält Zink, magnesium und Eisen.
• Milch-und zuckerfrei.
• Kann zu warmen und kalten Speisen und Getränken hinzugefügt werden.

Abneigungen

• Kann kiesig sein, also achten Sie darauf, gut zu mischen.

Sunwarrior Warrior Blend Proteinpulver, Vanille

Ist Ihr Kind bereit, seinen inneren Krieger freizusetzen? Dann schauen Sie sich die Sunwarrior Protein Warrior Mischung an., Dieses pflanzliche Bio-Proteinpulver hat das, was der Körper Ihres kleinen Kriegers braucht, und nichts von dem künstlichen Zeug, das es nicht tut!

Nur eine Kugel dieses Proteinpulvers enthält 18 Gramm pflanzliches Protein. Die Proteinmischung besteht aus Erbsenprotein, Hanfprotein und Goji-Beere. Es enthält keinen Zucker, enthält aber Stevia-Extrakt für einen Hauch von Süße.

Der Vanillegeschmack funktionierte besonders gut in Milch – und Nichtmilchmilch sowie Smoothies.

• Die pflanzliche Proteinmischung ist rein natürlich und organisch.
• Schmecken Sie gut in Getränken und Smoothies.,
• Kein Zucker oder Zusatzstoffe.
• Vegan-und vegetarisch-freundlich.
• Guten -, soja-und milchfrei.

Abneigungen

• Enthält mehr Natrium als andere auf dieser Liste.

9. Ebenen Molkenprotein

Dies ist ein weiteres Molkenprotein, das nur an zwei Zutaten haftet: Molkenprotein und Sonnenblumenlecithin. Die Molke stammt von weideerzogenen grasgefütterten und hormonfreien Kühen.

Jede 1-Messlöffel-Portion enthält 25 Gramm Protein. Dieses Protein ist geschmacklos und sehr vielseitig und kann in alles gegeben werden— Smoothies, Haferflocken, Kekse, Pfannkuchen und mehr.,

Likes

• Funktioniert in praktisch allem— Pfannkuchen, Kekse, Riegel und mehr.
• Verpackt mit Protein in nur 1 Messlöffel.
• Kein Zucker, Gluten oder GVO.

Abneigungen

• Teuer.

Nacktes Casein

Es würde Ihnen nichts ausmachen, dieses Proteinpulver bei Ihren Kindern zu haben. Naked Casein enthält eine Zutat, mizellares Casein, was bedeutet, dass kein Zucker und kein künstliches irgendetwas.

Dieses Casein in diesem Proteinpulver stammt von einer Farm in den USA. Es enthält keine Hormone und ist Soja-, gluten – und GVO-frei., Der Geschmack ist neutral und funktioniert gut, wenn in Smoothies gemischt, aber versuchen Sie nicht, diese im Wasser servieren. Es hat einen kreidigen Geschmack.

Es mischt sich gut in Smoothies und liefert satte 26 Gramm Protein pro Portion, was 2 Messlöffel entspricht.

Mag

• Nur 1 Zutat!
• Portionsgröße kann leicht halbiert werden.
• Nicht-GVO und gluten – und Soja-frei.

Abneigungen

• Teuer.
• Kreidiger Geschmack. Am besten, wenn in einem Smoothie gemischt.

Häufig Gestellte Fragen

Q: Kann mein kind haben zu viel protein?

Ein: ja!, Zu viel Protein im Körper Ihres Kindes kann dazu führen, dass die Nieren Überstunden machen und möglicherweise Kinder dehydrieren. Wenn Sie ein Proteinpulverpräparat für Ihr Kind verwenden, geben Sie es nicht zu viel und bleiben Sie im empfohlenen Proteinbereich, der, wie bereits erwähnt, 1 Gramm Protein pro 2, 2 kg Körpergewicht beträgt.

F: Mein Kind mag keine Shakes oder Smoothies. Was kann ich noch Proteinpulver hineingeben?

A: Während ein Go-to für Protein-Pulver ist ein Protein-Shake oder Smoothie zu machen, sind die meisten Protein-Pulver vielseitig genug, um viele weitere Dinge hinzuzufügen!, Hier sind einige Ideen:

• Fügen Sie dem Joghurt oder Pudding Ihres Kindes eine Kugel hinzu.
• Fügen sie es zu waffel oder pfannkuchen teig.
• Proteinkugeln herstellen. (Hier ist ein Rezept!)
• Fügen sie eine kugel zu cookie oder muffin teig für protein-powered behandelt!
• Mischen Sie in Haferflocken Ihres Kindes.

Fazit

Die Auswahl des besten Proteinpulvers für Kinder sowie die Kenntnis der richtigen Proteinmenge, die Ihr Kind benötigt, sind unerlässlich, wenn Sie es zu seiner Ernährung hinzufügen möchten., Das Festhalten an einem Proteinpulver mit so wenig Zutaten wie möglich und ohne Zuckerzusatz oder künstliche Zutaten ist der Schlüssel.