Beeinflusst Alkohol Ihre Periode und was ist mit Ihren Hormonen? Wir sind alle ziemlich vertraut mit den negativen Auswirkungen, die Alkohol am Tag nach ein paar zu vielen Cocktails auf uns haben kann…Dehydration, schreiende Kopfschmerzen und Müdigkeit. Kater machen keinen Spaß, oder?

Aber kann Alkohol auch Ihre Periode und Hormone beeinflussen?

Lassen Sie uns untersuchen, wie Alkohol möglicherweise Ihre Hormone, Fruchtbarkeit und prämenstruellen Symptome beeinflussen kann., Außerdem gebe ich Ihnen einige Ideen, was Sie in Ihrer Periode essen und trinken sollen, anstatt der Flasche Rot, die Sie seit einer Woche sparen.

Wie wirkt sich Alkohol auf meine Hormone aus?

Wenn Sie die Auswirkungen auf Hormone verstehen, wird klar, dass Alkohol Ihre Periode beeinflusst.

Wenn Sie Alkohol trinken, wirkt sich dies offensichtlich auf Ihre Leber aus, da dies das primäre Organ ist, das mit der Verarbeitung von Alkohol belastet ist. Dies wiederum kann sich direkt auf den Blutzuckerspiegel auswirken, da Ihre Leber eine primäre Rolle bei der Regulierung der Glukose im Körper spielt.,

Da Ihre Leber auch eine große Rolle bei der Verarbeitung der Hormone Ihres Körpers spielt, ist es sinnvoll, dass Untersuchungen auf einen Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und erhöhten Hitzewallungen und Nachtschweiß bei Frauen in den perimenopausalen und Wechseljahren hinweisen.

Alkohol kann sich auch auf das endokrine System auswirken – das Netzwerk der Drüsen, die Ihre Hormone produzieren -, das den Cortisolspiegel, den Östrogenspiegel, den Progesteronspiegel und die Knochendichte verändern kann.

Diese alkoholbedingten hormonellen Veränderungen können den gesamten Körper betreffen.,

Einige der Folgen des chronischen Alkoholkonsums können sein:

• Unregelmäßigkeiten im Menstruationszyklus
• HPA> Dysregulation
• Unfruchtbarkeit
• Frühe Menopause
• Brustkrebs
• Unregelmäßigkeiten im Blutzucker
• Störung des zirkadianen Rhythmus
• Depression
• Fettleibigkeit
• Schilddrüsenerkrankungen
• Herzkrankheit
• Osteoporose
• Lebererkrankung

Beeinflusst Alkohol Ihre Periode?

Die kurze Antwort hier ist ja, Alkohol kann definitiv Ihren Menstruationszyklus abwerfen.,

Je mehr Alkohol Sie konsumieren, desto wahrscheinlicher sind Unregelmäßigkeiten im Menstruationszyklus.

Selbst mäßiger Alkoholkonsum wurde jedoch bei menstruierenden Frauen mit höheren Östrogenspiegeln und niedrigeren Progesteronspiegeln in Verbindung gebracht. Und eine Studie verzeichnete erhöhte Konzentrationen von Östrogen, Testosteron und luteinisierendem Hormon (LH) nach nur einem alkoholischen Getränk. Dies bedeutet, dass Alkohol wahrscheinlich Ihren Zyklus beeinflussen kann.

Wenn Sie eine Frau sind, die mit signifikanten Symptomen der Östrogendominanz zu kämpfen hat, dann möchten Sie dies zur Kenntnis nehmen.,

Bei Frauen mit PCOS können LH – und Testosteronanomalien eine bedeutende Rolle bei unregelmäßigen Zyklen, Eisprung, Unfruchtbarkeit, Haarausfall und Akne spielen. Wenn Sie mit Symptomen von PCOS zu kämpfen haben, dann ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um Ihre Beziehung zu Alkohol zu bewerten.

Die Schwelle eines jeden variiert je nach Hormonstatus, Genetik, Lebereffizienz, Zuckerkonsum und einer langen Liste anderer Faktoren., Einige Frauen können nach einer minimalen Menge Alkohol merkliche Menstruationsstörungen verspüren, andere können etwas mehr haben, ohne irgendwelche Auswirkungen wahrzunehmen (selbst wenn Blutuntersuchungen Hormonveränderungen zeigen würden). Es ist sehr individuell.

Verursacht Alkohol unregelmäßige Zyklen?

Die Forschung, die wir bisher durchgeführt haben, scheint dies zu unterstützen Trinken, auch in kleinen Mengen, kann Ihren Hormonspiegel beeinflussen, und bei vielen Frauen kann es zu Unregelmäßigkeiten in der Periode kommen.

Ihr Zyklus arbeitet mit einer bestimmten Symphonie schwankender Hormone., Wenn also Alkohol hereinkommt und Änderungen an diesen Werten vornimmt, kann es zu Unregelmäßigkeiten im Zyklus kommen.

Schweres Trinken, definiert als Alkoholexzesse (vier oder mehr Getränke im Laufe von zwei Stunden) mindestens fünf Mal im Monat, scheint die wichtigsten Änderungen an Ihrem Zyklus vorzunehmen — und kann es sogar zum Stillstand bringen.

Wirkt der Alkohol Verursachen PMS?

Forschung hat gezeigt, dass trinken kann machen sie 45% mehr wahrscheinlich erfahrung PMS symptome. Mehr als ein Getränk pro Tag erhöht das Risiko um 79%.,Dies kann auf die Wirkung von Alkohol auf die Erhöhung des Östrogens zurückzuführen sein.

Dies bedeutet nicht unbedingt, dass Alkohol PMS verursacht, aber es bedeutet, dass, wenn PMS-Symptome Ihr Leben plagen, es Zeit sein kann, Alkohol auszuschneiden und zu sehen, ob es Ihnen hilft.

Wenn Sie bereits unter Kopfschmerzen, Müdigkeit und Angstzuständen leiden, die durch PMS hervorgerufen werden, wird das Hinzufügen von Alkohol zur Gleichung wahrscheinlich nicht besser.

Hilft Alkohol bei Krämpfen?

Wenn Sie in Schmerz, es ist definitiv ein Instinkt, zu erreichen für etwas zu langweilig die Unannehmlichkeit., Während Alkohol eine verlockende Möglichkeit sein kann, sich abzulenken, wird es Ihren Krämpfen auf lange Sicht wirklich nicht helfen.

Alkohol dehydriert, was genau das Gegenteil von dem ist, was Sie wollen, wenn Sie mit Krämpfen zu tun haben. Außerdem verbraucht Alkohol Magnesium, und wenn Magnesium niedrig ist, nehmen Krämpfe der glatten Muskulatur und Prostaglandine (die hormonähnlichen Chemikalien, die Krämpfe verursachen) zu-was bedeutet, dass sich Periodenkrämpfe und PMS verschlimmern.

Daher ist es am besten, auf Alkohol zu verzichten, wenn Krämpfe Teil Ihrer monatlichen Symptome sind., Wenn Sie mit PMS und Krämpfen zu kämpfen haben, finden Sie in diesem Artikel unzählige Möglichkeiten, diese natürlich zu lindern.

Verschlimmert Alkohol die Symptome der Periode?

Alkohol kann Ihre Periodensymptome verschlimmern — auf mehr als ein paar Arten.

1. Es kann zu Austrocknung führen, die Krämpfe verschlimmern kann.
2. Es kann den Magnesiumspiegel senken, was bedeutet, dass PMS und Krämpfe zunehmen.
3. Es kann zu Schwankungen Ihres Hormonspiegels führen — was bedeutet, dass sich Ihre Periodensymptome verschlimmern können.
4. Es hält Ihre Leber beschäftigt., Anstatt überschüssige Hormone während Ihrer Periode abzubauen, wird Ihre Leber durch die Verarbeitung von Alkohol abgelenkt. Dies bedeutet, dass Ihre Periode mit mehr Elend als gewöhnlich einhergehen kann.
5. Es kann Ihr Darmmikrobiom beeinflussen und Sie anfälliger für undichten Darm und Entzündungen machen. Das kann dazu führen, dass Ihr Körper während Ihrer Periode weniger gerüstet ist, Hormone richtig zu verarbeiten, was möglicherweise dazu führt, dass Symptome aufflammen.
6. Es kann dazu führen, dass Ihr Blutzuckerspiegel steigt, wenn Sie in Maßen trinken., In der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus (nach dem Eisprung) sind viele Frauen insulinresistenter. Das Hinzufügen von Alkohol zur Gleichung kann die Dinge verschlimmern.

Beeinflusst Alkohol den Menstruationsfluss?

Genau wie bei Ihrem Hormonspiegel kann Alkohol Ihren Menstruationsfluss beeinflussen, aber die Auswirkungen sind wahrscheinlich minimal.

Das Hauptproblem liegt hier in der Dehydration, die Alkohol normalerweise verursacht. Wenn Ihre Gebärmutterschleimhaut und Schleimhäute durch Alkoholkonsum dehydriert sind, spekulieren einige, dass dies Ihren Menstruationsfluss beeinträchtigen kann., Das heißt, dehydrieren Sie sich absichtlich wird eine schwere Periode nicht verlangsamen. Wenn Sie mit schweren Perioden zu tun haben, lesen Sie dies.

Auf der Rückseite ist Alkohol ein Blutverdünner, so dass einige Frauen einen schwereren Fluss erfahren können.

Macht Alkohol Ihre Perioden schwerer?

Alkohol kann auch Ihre Perioden schwerer machen. Da Alkohol Ihren Östrogenspiegel erhöhen kann, können Sie beim Trinken einen schwereren Fluss bemerken.

Das liegt daran, dass Östrogen das Wachstum Ihres Endometriumgewebes stimuliert, der Gebärmutterschleimhaut, die Sie während Ihrer Periode vergossen haben.,

Kurzfristig wirkt sich ein Getränk während Ihrer Periode wahrscheinlich nicht auf Ihren Fluss aus, aber Sie können die Auswirkungen während Ihres nächsten Zyklus bemerken, je nachdem, wie viel Sie getrunken haben.

Warum stoppt Alkohol meine Periode?

Leider kann Alkohol nicht wirklich den ’stop‘ – Ihre Zeit, wenn Sie auf es. Ich weiß, dass einige Frauen Alkohol als ein vorgeschlagenes Mittel betrachten, um ihre Periode für ein paar Stunden zu stoppen, damit sie Sex haben können…aber es funktioniert wirklich nicht. Bestenfalls werden Sie die kurzfristigen Auswirkungen von Alkohol spüren., Gefolgt von den Folgen des Durcheinanders mit Ihren Hormonen, Dehydration , und Sie können sogar am Ende eine schwerere Blutung nächsten Zyklus.

Wie bereits erläutert, können die Veränderungen Ihres Hormonspiegels, die Alkohol bei einigen Frauen verursachen kann, zu Amenorrhoe oder zum Verlust Ihrer Periode führen. Wenn Sie Ihre Periode verlieren, sollten Sie sich bei Ihrem Arzt erkundigen und Ihren Alkoholkonsum mitteilen.

Es ist eine gute Erinnerung daran, dass Sie wahrscheinlich wissen, dass es zu viel ist, wenn es Ihnen peinlich ist, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, wie viel Sie trinken.

Lässt Alkohol Sie mehr bluten?,

Aus einer nicht-Periodenperspektive kann Alkohol Ihr Blut dünner machen. Wenn Sie sich also schneiden oder sich während des Trinkens tätowieren lassen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie mehr als normal bluten.

Einige Leute berichten, dass Alkohol ihren Fluss erhöht, wenn sie während ihrer Periode trinken. Ähnlich wie bei der Verlangsamung Ihres Flusses ist dies jedoch aufgrund fehlender Beweise meist anekdotisch.

Kannst du während deiner Periode Alkohol trinken?

Im Allgemeinen ist es wahrscheinlich eine gute Idee, Alkohol während Ihrer Periode zu vermeiden., So wie Alkohol PMS-Symptome verstärken kann, kann es auch Ihre Periode verschlimmern.

Das heißt, wenn es ein besonderer Anlass oder wirklich ein Getränk ist, dann ist es unwahrscheinlich, dass es ein großes Problem ist.

Wenn Sie sich während Ihrer Periode bereits emotional fühlen, ist das Hinzufügen von Alkohol zu der Mischung möglicherweise keine ideale Lösung. In Fällen von PMDD tut ein Getränk selten jemandem einen Gefallen, wenn es sich besser fühlt, weil es Emotionen verstärken kann, die bereits erhöht sind.

Ist Ihre Alkoholtoleranz In Ihrer Periode Niedriger?

Während Dehydration ein Faktor ist, kann sich die Alkoholtoleranz auch während Ihrer Periode verschieben., Dies bedeutet, dass Sie sich wahrscheinlich durch weniger Alkohol berauscht fühlen.

Bei vielen Frauen nehmen Blutzuckerungleichgewichte und Insulinresistenz in der zweiten Hälfte Ihres Zyklus nach dem Eisprung tendenziell zu.

Alkohol neigt dazu, Ihren Blutzuckerspiegel zu erhöhen, insbesondere wenn Sie in Maßen trinken. Dies sorgt für einen perfekten Sturm, besonders wenn Sie nach einem fruchtigen oder zuckerhaltigen Cocktail greifen. Insgesamt fühlen Sie sich eher betrunken, schneller, wahrscheinlich aufgrund der Auswirkungen auf Ihren Blutzuckerspiegel.

Warum muss ich mich Sehnen Alkohol Vor Meiner Periode?,

Wenn der Östrogenspiegel hoch ist, zeigen Untersuchungen, dass Sie möglicherweise anfälliger für die angenehmen Auswirkungen von Alkohol sind…was Forscher postulieren, kann der Grund sein, warum Frauen eine Sucht danach entwickeln.

Es kann dieses Phänomen sein, das Sie in der Woche vor Ihrer Periode nach Alkohol sehnen lässt, da der Östrogenspiegel in dieser Zeit höher ist. Es kann auch sein, dass Sie sich unwohl fühlen und nach einem Getränk greifen möchten, um Schmerzen, Angstzustände und allgemeine Beschwerden von PMS zu betäuben.

Wann ist die schlechteste Zeit, Während meines Zyklus Alkohol Zu trinken?,

Trinken ist den ganzen Monat mit Risiko verbunden, besonders wenn der Östrogenspiegel seinen Höhepunkt erreicht — und das sind die Zeiten, nach denen wir uns am meisten nach Alkohol zu sehnen scheinen. Der Östrogenspiegel erreicht kurz vor dem Eisprung und etwa eine Woche vor Beginn Ihrer Periode seinen Höhepunkt, daher wären dies ideale Zeiten, um das Trinken zu vermeiden.

Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden oder sexuell aktiv sind, ist es möglicherweise am besten, den Alkoholkonsum zu beenden, wenn Sie kurz vor dem Eisprung stehen. Trinken während der Schwangerschaft kann gesundheitliche Probleme für Ihr Baby verursachen, die ein Leben lang dauern, so ist es am besten, jeden Alkoholkonsum zu vermeiden, wenn Sie erwarten.,

Was soll ich In Meiner Periode trinken?

Anstatt nach einem alkoholischen Getränk zu greifen, gibt es viele andere, hormonfreundlichere Optionen.

Wasser

Trinkwasser und halten hydratisiert ist immer eine gute Idee, vor allem, wenn Sie auf Ihre Periode sind.

Kokoswasser

Ich trinke auch gerne Kokoswasser. Es ist voll von Elektrolyten, essentiellen Nährstoffen und schmeckt erstaunlich, wenn Sie Kokosnuss mögen.

Knochenbrühe

Knochenbrühe ist ein weiterer Rundum-Superstar für Periodenprobleme., Ein warmer Becher Knochenbrühe kann unglaublich beruhigend sein, und es ist voll von darmliebenden Eigenschaften, die Ihnen letztendlich helfen werden, Ihre Symptome zu minimieren.

Ingwer Tee

Ingwer tee ist ideal für sie, und es ist sogar gezeigt zu werden fast so effektiv wie ibuprofen für linderung zeitraum schmerzen. Sie können Ihren eigenen Ingwertee leicht zubereiten, indem Sie einen kleinen Ingwerklumpen zerhacken und etwa 10 Minuten in Wasser kochen.,

Kamillentee

Kamillentee ist berühmt dafür, Schlaf zu induzieren, aber es wurde auch auf seine Fähigkeit untersucht, Reizbarkeit und Angstzustände zu reduzieren — zwei charakteristische Symptome von PMS. Nur eine weitere Ausrede, um sich am Ende eines langen Tages mit einer Tasse Kamille zu entspannen.

Grüner Tee

Ein weiterer Favorit, grüner Tee ist voller gesundheitlicher Vorteile und wurde aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften umfassend untersucht. Studien zeigen, dass L-Theanin, eine Schlüsselkomponente von grünem Tee, effektiv zur Verringerung von Angstzuständen beitragen kann, die häufig mit Ihrer Periode einhergehen.,

Pfefferminztee

Untersuchungen zeigen, dass Pfefferminzextrakt Periodenschmerzen lindern kann. Pfefferminze macht auch eine gute Arbeit, um Ihren Magen zu beruhigen, so dass es eine ideale Wahl für einen Zeitraum Zeit trinken.

Was Bedeutet das Trinken Von Viel Wasser Für Ihre Periode?

Es ist immer wichtig, richtig hydratisiert zu bleiben, aber besonders wenn Sie in Ihrer Periode sind.

Es scheint nicht intuitiv, aber viel Wasser zu trinken kann helfen, Blähungen zu reduzieren. Es kann auch helfen, Ihre Gebärmutterschleimhaut richtig mit Feuchtigkeit zu versorgen, was bedeutet, dass sie nur ein wenig leichter aus dem Körper fließt.,

Hilft Gurkensaft bei Krämpfen?

So seltsam es auch klingen mag, Gurkensaft kann tatsächlich bei Periodenkrämpfen (oder Muskelkrämpfen jeglicher Art) helfen.

Während Ärzte nicht wirklich verstehen, warum dies funktioniert, kann ein Schuss Gurkensaft Muskelkrämpfe in anderthalb Minuten lösen, so eine Studie aus dem Jahr 2010. Dies wurde nicht speziell für Menstruationsbeschwerden untersucht, aber wenn Sie den Geschmack von Gurken nicht stören und eine schnelle Lösung für Ihre Krämpfe benötigen, gibt es keinen Grund, es nicht zu versuchen.,

Was Soll ich Essen, Wenn ich bin Auf Meiner Periode

Während Sie gezeichnet werden, zu Pommes Frites, Schokolade und Eiscreme während der Periode, diese Wahlen haben gezeigt, zu erhöhen Periode-Probleme und Entzündungen erhöhen — das ist genau das, was Sie versuchen zu vermeiden Sie während Ihrer Periode.

Schauen Sie sich hier meinen ausführlichen Artikel an, in dem ich die beste Auswahl an Speisen während Ihrer Periode skizziere.

Und wenn Sie nach dem schnellsten und einfachsten Weg suchen, um Ihre Hormone den ganzen Monat auf Kurs zu bringen, schauen Sie sich mein kostenloses Starter-Kit an, das Rezepte und einen einwöchigen Speiseplan enthält.,

Beeinflusst Alkohol die Fruchtbarkeit?

Während wir sicher wissen, dass das Trinken während der Schwangerschaft eine Vielzahl von Komplikationen für das Baby verursachen kann, sind die Auswirkungen von Alkohol auf die Fruchtbarkeit weniger gut untersucht.

Wie wir besprochen haben, kann Alkohol Veränderungen des Hormonspiegels verursachen und möglicherweise den Eisprung stören oder sogar die Periode einer Frau stoppen. Das kann wahrscheinlich die Schwangerschaft erschweren.

Eine Studie zeigte, dass Frauen, die sich einer In-vitro-Fertilisation (IVF) unterzogen, mit 16% geringerer Wahrscheinlichkeit eine Lebendgeburt hatten, wenn sie 4 Getränke pro Woche konsumierten.,

Andererseits zeigte eine dänische Studie keinen Einfluss auf die Fruchtbarkeit von Frauen, die weniger als 14 alkoholische Getränke pro Woche tranken.

Welche Anderen Auswirkungen Hat Alkohol Auf die Gesundheit von Frauen?

Untersuchungen zeigen, dass Frauen, die nur 3 alkoholische Getränke pro Woche konsumieren (weit unter der Definition des „gelegentlichen“ Schwellenwerts), 15% häufiger an Brustkrebs erkranken. Insgesamt steigt das Brustkrebsrisiko für jeden 10 g Alkohol pro Tag um 7%.,

Einige der anderen Möglichkeiten, wie sich Alkoholkonsum negativ auf Frauen auswirken kann, sind:

• Frühe Menopause
• Osteoporose
• Diabetes
• Herzkrankheit
• Depression

Aber was ist mit gelegentlichem Alkoholkonsum?

Kann das auch Hormone stören?

Schauen wir mal.

Stört ein gelegentliches Getränk Hormone?

Die Forschung über die Auswirkungen der gelegentliche Alkoholkonsum auf die Hormone wird über die ganze Karte.,die Inkonsistenzen in den Daten:

• Gelegentlicher Alkoholkonsum verursachte einen offensichtlichen Anstieg des Östrogens mit Wein, aber nicht Bier oder Whisky
• Eine europäische Studie zeigte, dass der Östrogenspiegel bei dänischen und portugiesischen Frauen, aber nicht bei spanischen Frauen zu steigen schien
• Bei Frauen nach der Menopause, die eine Hormonersatztherapie erhielten, stieg der Östrogenspiegel nach einem alkoholischen Getränk signifikant an

Unterm Strich ist mehr Forschung erforderlich, um genau zu bestimmen, welche Art von Alkohol und wie stark Frauen am meisten betroffen sind, und wir müssen herausfinden, welche anderen Faktoren im Spiel sind.,

Wie Viele Alkoholische Getränke Haben die Frauen Eine Woche?

Vielleicht ist das Wichtigste hier zu definieren, wie viel ein“ gelegentliches “ Getränk ist?

Der allgemeine Konsens ist, dass moderater Konsum nicht mehr als ein Getränk pro Tag oder insgesamt 7 Getränke pro Woche in Betracht gezogen wird. Mehr als 4 Getränke an einem Tag gelten als Alkoholexzesse.

Aber hier ist der Fang – 1 Getränk kann kleiner sein als das, was Sie denken., Hier sind Mengen, die nach Angaben des National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism als Standardgetränk gelten:

• Eine Portion Wein = 5 Unzen
• Eine Portion Schnaps = 1 Schnapsglas voll (etwa 1,5 Unzen)
• Eine Portion Bier = 1 Flasche oder Dose (wenn das Bier 5% Alkohol ist)

Was kann ich tun, um während meines Zyklus mehr auf Alkoholkonsum zu achten?

Jeder ist anders, und Alkohol wirkt sich auf alle aus Was eine Person betrifft, wirkt sich möglicherweise nicht auf andere Personen aus., Es ist jedoch eine gute Idee, daran zu denken, dass mehr als ein Getränk pro Tag für die meisten Frauen als übermäßig angesehen wird, insbesondere für Frauen, die ihre Hormone in Schach halten möchten.

Versuchen Sie, ein alkoholisches Getränk durch etwas zu ersetzen, das Ihnen genauso gut gefällt, aber keine Nebenwirkungen hat, wie Mineralwasser mit Zitrone oder eine schöne Tasse heißen Tee. Wenn Sie in einem hübschen Glas an handgefertigten Getränken schlürfen möchten, finden Sie online Tausende von Mocktail – Rezepten-einige mit neueren alkoholfreien Alternativen., Oft läuft Alkoholkonsum auf Gewohnheit und Wahrnehmung von sozialem Nutzen hinaus und nicht auf einen echten Wunsch zu trinken. Wenn Sie dies berücksichtigen, können Sie verantwortungsbewusster trinken.

Für hormonfreundlichere Tipps und Tricks empfehle ich Ihnen, mein Hormon-Starter-Kit herunterzuladen. Es enthält einen erstaunlichen hormonstützenden Speiseplan und Rezeptführer sowie jede Menge Informationen über Ihren Zyklus und wie Sie Ihre Hormone verstehen können. Tausende von Frauen haben diese Informationen verwendet, um ihre Hormone in optimalem Zustand zu bringen. Klicken Sie hier, um Ihre Kopie zu erhalten.,

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