9 Gesundheitliche Vorteile von Niacin

Senkt das LDL-Cholesterin

Niacin wird seit den 1950er Jahren zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel verwendet (8).

Tatsächlich kann es den „schlechten“ LDL-Cholesterinspiegel um 5-20% senken (9, 10).

Niacin ist jedoch aufgrund seiner möglichen Nebenwirkungen nicht die primäre Behandlung für einen hohen Cholesterinspiegel (11).

Vielmehr wird es hauptsächlich als cholesterinsenkende Behandlung für Menschen eingesetzt, die Statine nicht vertragen können (12).,

Erhöht das HDL-Cholesterin

Neben der Senkung des „schlechten“ LDL-Cholesterins erhöht Niacin auch das“ gute “ HDL-Cholesterin.

Studien zeigen, dass Niacin den HDL-Spiegel um 15-35% erhöht (9).

Senkt Triglyceride

Niacin kann auch Triglyceride um 20-50% senken (9).

Dies geschieht, indem die Wirkung eines Enzyms, das an der Triglyceridsynthese beteiligt ist, gestoppt wird (1).

Folglich senkt dies die Produktion von LDL und Lipoprotein sehr niedriger Dichte (VLDL).

Therapeutische Dosen sind erforderlich, um diese Wirkungen auf den Cholesterin-und Triglyceridspiegel zu erzielen (1).,

Kann helfen, Herzerkrankungen vorzubeugen

Die Wirkung von Niacin auf Cholesterin kann dazu beitragen, Herzerkrankungen vorzubeugen — neuere Forschungen legen jedoch einen zusätzlichen Mechanismus nahe, von dem es Ihrem Herzen zugute kommt.

Es kann helfen, oxidativen Stress und Entzündungen zu reduzieren, die beide an Atherosklerose oder der Verhärtung Ihrer Arterien beteiligt sind (1).

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass eine Niacin-Therapie-entweder allein oder in Kombination mit Statinen — dazu beitragen könnte, das Risiko von Gesundheitsproblemen im Zusammenhang mit Herzerkrankungen zu senken (13).

die Ergebnisse sind Jedoch gemischt.,

Eine kürzlich durchgeführte Überprüfung ergab, dass die Niacin-Therapie das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall oder Tod durch Herzerkrankungen bei Menschen mit Herzerkrankungen oder Personen mit hohem Risiko nicht signifikant senkt (12).

Kann bei der Behandlung von Typ-1-Diabetes helfen

Typ-1-Diabetes ist eine Autoimmunerkrankung, bei der Ihr Körper insulinbildende Zellen in Ihrer Bauchspeicheldrüse angreift und zerstört.

Es gibt Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass Niacin dazu beitragen könnte, diese Zellen zu schützen und möglicherweise sogar das Risiko für Typ-1-Diabetes bei Risikokindern (2, 14) zu senken.,

Für Menschen mit Typ-2-Diabetes ist die Rolle von Niacin jedoch komplizierter.

Einerseits kann es helfen, den hohen Cholesterinspiegel zu senken, der bei Menschen mit Typ-2-Diabetes häufig auftritt (15).

Andererseits hat es das Potenzial, den Blutzuckerspiegel zu erhöhen.

Infolgedessen müssen Menschen mit Diabetes, die Niacin zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel einnehmen, ihren Blutzucker ebenfalls sorgfältig überwachen (16).

Steigert die Gehirnfunktion

Ihr Gehirn benötigt Niacin — als Teil der Coenzyme NAD und NADP—, um Energie zu erhalten und richtig zu funktionieren.,

Tatsächlich sind Gehirnnebel und sogar psychiatrische Symptome mit Niacinmangel verbunden (16).

Einige Arten von Schizophrenie können mit Niacin behandelt werden, da es hilft, die Schädigung der Gehirnzellen, die als Folge eines Mangels auftritt, rückgängig zu machen (17).

Vorläufige Untersuchungen zeigen, dass es auch dazu beitragen kann, das Gehirn bei Alzheimer gesund zu halten. Die Ergebnisse sind jedoch gemischt (18, 19).

Verbessert die Hautfunktion

Niacin schützt die Hautzellen vor Sonnenschäden, sei es oral oder als Lotion (20).,

Neuere Forschungen legen nahe, dass es auch dazu beitragen kann, einige Arten von Hautkrebs zu verhindern (21).

Eine Studie ergab, dass die zweimal tägliche Einnahme von 500 mg Nicotinamid — einer Form von Niacin — die Raten von Hautkrebs ohne Melanom bei Hochrisikopersonen senkte (22).

Kann Symptome von Arthritis reduzieren

In einer Vorstudie half Niacin, einige Symptome von Arthrose zu lindern, die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern und den Bedarf an nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln (NSAIDs) zu verringern (23).,

Eine weitere Studie an Laborratten ergab, dass eine Injektion mit dem Vitamin die Entzündung im Zusammenhang mit Arthritis reduzierte (24).

Obwohl dies vielversprechend ist, ist mehr Forschung erforderlich.

Behandelt Pellagra

Schwerer Niacinmangel verursacht einen Zustand namens Pellagra (6, 25).

Daher ist die Einnahme eines Niacin-Supplements die Hauptbehandlung für Pellagra.

Niacinmangel ist in Industrieländern selten. Es kann jedoch neben anderen Krankheiten wie Alkoholismus, Anorexie oder Hartnup-Krankheit auftreten.,

Zusammenfassung
Niacin kann helfen, viele Bedingungen zu behandeln. Vor allem hilft es, den „guten“ HDL-Cholesterinspiegel zu erhöhen und gleichzeitig den „schlechten“ LDL-Cholesterinspiegel und die Triglyceride zu senken.