Eine Tendenz zum Narzissmus ist in jedem mehr oder weniger vorhanden. Manchmal wissen Sie nicht, ob jemand in dieser Persönlichkeitsqualität besonders hoch ist, bis Sie tief in eine Beziehung verwickelt sind und feststellen, dass die Eigenschaften, die Sie zu einer Person hingezogen haben, die narzisstischen Eigenschaften sind, die Sie jetzt ärgern., Möglicherweise haben Sie ein Geschwister, Elternteil, oder ein anderer Verwandter, dessen narzisstische Persönlichkeitsmerkmale Sie konfrontieren müssen, aber nicht kontrollieren oder herausfordern können. Oder Sie sind gezwungen, mit einem Chef, Kollegen, Lehrer, Schüler oder Mitarbeiter mit stark narzisstischen Tendenzen zu arbeiten.

Nur weil einige Leute Narzissten sind, heißt das nicht, dass sie unbeweglich sind. Menschen mit hohem Narzissmus können auch Spaß machen, charismatisch, oder gut darin, was sie tun. Wenn Sie sie in der Nähe haben, haben Sie mehr Freude als Schmerzen und steigern am Arbeitsplatz den Erfolg Ihres Teams., Sie können, wenn Sie eine Wahl in der Sache haben, bevorzugen die Idee der „Reform“ der Narzisst in Ihrem Leben, anstatt ihn oder sie auf der Strecke zu verlassen. (Der Narzissmus einiger Menschen kann sie so anfällig für Ablehnung machen, dass Sie befürchten, dass ihnen Schaden zufügt, wenn Sie sie beiseite schieben.)

Nicht alle Narzissten sind gleich geschaffen, so dass die Art und Weise, wie Sie sich entscheiden, eine in Ihrem Leben zu behandeln, sollte auf der Grundlage, welche Art Sie zu tun haben., Der Psychologe Vincent Egan und seine Mitarbeiter von der University of Nottingham (2014) befragten eine Stichprobe von über 850 Online-Teilnehmern, um die Beziehung zwischen subjektivem Wohlbefinden und narzisstischen Persönlichkeitstendenzen zu bestimmen.

Frühere Forscher haben zwischen „verletzlichen“ und „grandiosen“ narzisstischen Typen unterschieden:

• Die äußere Hülle eines verletzlichen Narzissten aus Selbstbezogenheit und Selbstabsorption maskiert einen schwachen inneren Kern.,
• Im Gegensatz dazu glauben grandiose Narzissten wirklich an ihre eigene Größe—und sie sind vielleicht sogar fast so gut, wie sie denken.

Beide sind Sorten von Narzissmus, aber vor allem diejenigen des grandiosen Typs können die größeren „Dunklen Triade“ Züge teilen, zusammen mit so genannten „Machiavellismus“ (Manipulativität) und Psychopathie (Mangel an Reue und Empathie).

Menschen, die sowohl im Narzissmus als auch im Machiavellismus hoch sind, Egan und Team weisen darauf hin, sind diejenigen, die wirklich unter die Haut gehen., Ihr Antagonismus macht es ihnen besonders schwer, damit zu leben, und sie werden fast immer im Weg stehen, Ihre Ziele zu erreichen. Machiavellistische Narzissten beherrschen die Kunst der One-Upmanship, wenn sie versuchen, ihre Überlegenheit zu zeigen, während sie über die Gefühle und Meinungen aller anderen dampfen.

Egan und Mitarbeiter wiesen darauf hin, dass keine früheren Forscher die Rolle von Emotionen, insbesondere positiven Emotionen, in Studien der Dunklen Triade untersucht hatten., Sie glaubten, dass Narzissmus unterschiedliche Beziehungen zum Glück haben könnte als Psychopathie und Machiavellismus. Mit anderen Worten, Es könnte möglich sein, ein glücklicher Narzisst zu sein—aber weniger möglich, ein glücklicher Psychopath oder Manipulator zu sein.

In Egan et al.,in der Studie bewerteten sich die Teilnehmer mit einem allgemeinen Persönlichkeitstest, der Bewertungen zu den Merkmalen „Big Five“ oder „Five Factor“ von Extroversion, emotionaler Stabilität/Neurotizismus, Verträglichkeit, Offenheit für Erfahrungen und Gewissenhaftigkeit lieferte. Sie bewerteten auch ihre“ dunklen Triaden “ – Persönlichkeitsqualitäten. Ihr subjektives Wohlbefinden wurde mit einer Skala bewertet, die das Glück und eine andere ihre Zufriedenheit mit dem Leben misst.,

Nachdem Egans Team die Ergebnisse aller dieser Maßnahmen verdichtet und analysiert hatte, konnte es 4 Gruppen innerhalb der Stichprobe identifizieren—anfällige Narzisstinnen; grandiose Narzisstinnen; eine Gruppe, die durch ihr gesamtes Unglück identifiziert wurde; und schließlich eine, die durch das allgemeine Glück und niedrige Narzissmus-Werte identifiziert wurde.

Beim Vergleich der beiden Gruppen von Narzissten stellten Egan und Kollegen fest, dass die grandiosen Narzisstinnen glücklicher, extrovertierter und emotional stabiler waren., Die verletzlichen Narzisstinnen waren weniger angenehm, weniger emotional stabil und höher in den anderen dunklen Triadenmerkmalen von Manipulativität und Psychopathie.

Lassen Sie uns mit diesen Erkenntnissen als Hintergrund untersuchen, wie Sie Ihre eigenen Emotionen verwalten können, wenn Sie mit Menschen mit hohem Narzissmus zu tun haben:

1. Bestimmen Sie, mit welchem Typ Sie es zu tun haben. Verletzliche Narzissten fühlen sich im Herzen nicht besonders gut., Im Gegensatz zu grandiosen Narzissten, sie sind weniger „da draußen“ mit ihren Gefühlen, und so könnten Sie nicht erkennen, wenn sie Sie unterbieten oder sich in den Weg. Wenn Sie versuchen, Menschen in Ihrer Familie oder in Ihrem Arbeitsteam bestmöglich einzusetzen, Der grandiose Narzisst könnte Ihr bester Verbündeter sein-solange Sie diese Person mit den Zielen Ihrer gesamten Gruppe an Bord bringen können.
2. Erkenne deinen Ärger an. Wie oben erwähnt, können Narzissten antagonistisch sein und unter die Haut gehen., Wenn Sie versuchen, etwas zu erledigen, und eine Person immer unterbricht oder versucht, sich selbst ins Rampenlicht zu rücken, kann das Erkennen, woher Ihre Frustration kommt, Ihnen die Kraft geben, die Sie brauchen, um sie zu stoppen.
3. Schätzen Sie, woher das Verhalten kommt. Verletzliche Narzissten müssen sich besser fühlen, Deshalb können sie hinterhältig und unterbieten werden. Sie können Ihre Autorität in Frage stellen, nur um Unfug zu schaffen., Sobald Sie erkennen, dass sie von einem Ort der Unsicherheit kommen, können Sie ihnen gerade genug Sicherheit geben, um sie dazu zu bringen, sich niederzulassen und sich auf das zu konzentrieren, was getan werden muss. Zu viel Beruhigung und Sie werden ihre egozentrischen Flammen fächern, aber die richtige Menge wird es ihnen ermöglichen, sich zu beruhigen und die Aufgabe zur Hand zu bekommen.
4. Bewerten Sie den Kontext. Narzissmus ist kein Alles-oder-Nichts-Persönlichkeitsmerkmal. Einige Situationen können die Unsicherheiten einer Person mehr hervorrufen als andere., Nehmen wir an, eine Frau wurde für eine Beförderung abgelehnt, die sie sehr wollte, und muss jetzt weiter mit der Person arbeiten, die den Job bekommen hat. Ihre Unsicherheit wird sich nur mit der Zeit verschlechtern und sie dazu bringen, defensiv narzisstisch, rachsüchtig und boshaft zu werden. Wenn Sie eine Person wie diese kennen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Situation dazu beigetragen hat, das Monster zu erschaffen, mit dem Sie jetzt interagieren müssen.
5. Halten Sie einen positiven Ausblick., Wenn Sie es mit Narzissten zu tun haben, die Freude daran haben, andere leiden zu sehen, dann wird das Sehen der Schmerzen, die sie verursachen, sie nur zu aggressiverem Gegenverhalten führen. Sehen Sie nicht gekräuselt aus, auch wenn Sie sich verärgert fühlen, und schließlich wird dieses Verhalten in der Häufigkeit abnehmen. Wenn Sie die vorherigen Tipps beachten, können Sie möglicherweise dazu beitragen, die Situation zu lindern, damit sich die Dinge tatsächlich verbessern.
6. Lass dich nicht entgleisen. Es ist leicht, Ihren eigenen Sinn für Zweck oder Ziele zu verlieren, wenn ein Narzisst versucht, im Mittelpunkt zu stehen., Sie müssen sich nicht um alles kümmern, was diese Person sagt oder tut, egal wie sehr sie nach Ihrer Aufmerksamkeit schreit. Finden Sie das Gleichgewicht zwischen der Bewegung in die Richtung, die Sie verfolgen möchten, und der Linderung der Ängste und Unsicherheiten des gefährdeten Narzissten. Wenn es eine grandiose Art von Narzisst ist, möchten Sie vielleicht seine Gefühle anerkennen, aber dann trotzdem weitermachen.
7. Behalte deinen Sinn für Humor. Wenn Sie den Bluff eines Narzissten anrufen, kann dies bedeuten, dass Sie die Person ignorieren, aber es könnte auch bedeuten, dass Sie diesen Bluff mindestens ab und zu mit einem Lachen treffen., Ohne grausam zu sein, können Sie mit einem Lächeln oder Witz auf die Unangemessenheit des egozentrischen Verhaltens der Person hinweisen. Dies wäre besonders für den grandiosen Narzisstentyp geeignet, der es wahrscheinlich unterhaltsam und möglicherweise lehrreich finden wird.
8. Erkenne, dass die Person Hilfe braucht. Da einige Narzissten wirklich ein geringes Selbstwertgefühl und ein tiefes Gefühl der Unzulänglichkeit haben, ist es wichtig zu erkennen, wann sie von professionellen Interventionen profitieren können., Trotz der Überzeugung, dass Persönlichkeit unveränderlich ist, zeigt die psychotherapeutische Forschung, dass Menschen sogar langjährige Verhaltensweisen ändern können. Das Selbstwertgefühl des Einzelnen zu stärken, kann nicht etwas sein, das Sie alleine angehen können, aber es ist etwas, an dem Sie mit Hilfe von außen arbeiten können.