Eine Entzündung des Magens ist ein häufiges Symptom, das manchmal mit der Ansammlung von Fett verwechselt wird, die aufgrund einer schlechten Ernährung auftritt. Obwohl dieser Faktor sein Auftreten beeinflusst, gibt es andere mögliche Ursachen, durch die er sich entwickeln kann.
Oft können Stress und schlechte Gewohnheiten für diesen lästigen Zustand verantwortlich sein. In diesem Artikel möchten wir 7 mögliche Ursachen und einige Vorschläge zur Behandlung von Magenentzündungen im Detail aufzeigen., Beachten Sie!
7 Gründe, warum sich der Magen entzünden kann
Eine Magenentzündung verursacht nicht nur Blähungen. Oft treten auch unangenehme Symptome wie Gas, Schwere und Schmerzen auf. Aus diesem Grund suchen diejenigen, die darunter leiden, die endgültige Lösung für ihr Problem.
Es ist jedoch notwendig zu wissen, was die mögliche Ursache ist, um die notwendigen Maßnahmen zu ergreifen und effektiv zu kontrollieren. Flüssigkeitsretention, Ungleichgewichte im pH-Wert des Körpers und Verdauungsprobleme sind ein kleiner Teil der Dinge, die Magenentzündungen verursachen können., Im Folgenden beschreiben wir andere Ursachen.
schnelles und übermäßiges Essen
zu reichhaltiges und reichhaltiges Geschirr ist in erster Linie für Magenentzündungen verantwortlich. Laut einer Veröffentlichung der Northwestern Medicine neigen Menschen, die sehr schnell essen, dazu, mehr Luft zu schlucken, was die Produktion von Gasen im Darm erhöht und wiederum ein unangenehmes Schweregefühl erzeugt.
was sollten Sie tun?
- verbringen Sie für den Anfang mindestens 20 oder 30 Minuten für jede Hauptmahlzeit.,
- Essen gut kauen.
- zum Schluss die Portionen moderieren.
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Stress
Wenn Sie hohem Stress ausgesetzt sind, hat dies viel mit Blähungen im Bauch zu tun, wenn es keinen anderen offensichtlichen Grund gibt. Während es scheint, dass eine Sache nicht mit der anderen verwandt ist, stört dieser emotionale Zustand direkt die Verdauung.,
in dieser Hinsicht stellt die Anxiety And Depression Association of America fest, dass Magenprobleme eines der häufigsten Symptome von Stress und Angstzuständen sind. Dies geschieht, weil einige Hormone und Chemikalien, die in Momenten der Not freigesetzt werden, in den Verdauungstrakt gelangen und den Verdauungsprozess stören.
was sollten Sie tun?
Um Stress abzubauen, können Sie einige der folgenden Empfehlungen in Ihren Tagesablauf aufnehmen:
- Machen Sie Atemübungen, um den Geist von Sorgen abzulenken.
- praktiziere Yoga.,
- führen Sie regelmäßig körperliche Aktivitäten durch.
- professionelle Hilfe suchen.
Der Verzehr von Lebensmitteln, die Gase produzieren
der übliche und übermäßige Verzehr einiger Lebensmittel kann einer der Gründe sein, die eine häufige Magenentzündung erklären. Es ist wahr, dass einige innerhalb des Ernährungsplans gesund und wichtig sind. Es wird jedoch immer empfohlen, die Einnahme zu moderieren, um diese Symptome zu vermeiden.
was sollten Sie tun?
- verringert den Verbrauch von gesättigten Fetten, einfachen Kohlenhydraten und Gewürze.,
- vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke.
nicht genügend Wasser trinken
unzureichender Wasserverbrauch verhindert, dass die Körpersysteme effizient funktionieren. Dehydration beeinflusst die Verdauung von Lebensmitteln, und da dies Verstopfung und Gase verursacht, kann es auch für Magenblähungen verantwortlich sein.
was sollten Sie tun?
- trinken Sie täglich 6 bis 8 Gläser Wasser.
- Konsumieren Sie natürliche Getränke wie Säfte und Smoothies.
- erhöht den Verbrauch von wasserreichen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse.,
Nahrungsmittelunverträglichkeiten leiden
nicht diagnostizierte Nahrungsmittelunverträglichkeiten sind in der Bevölkerung weit verbreitet. Laut einem Artikel der National Health Services verursachen Schwierigkeiten bei der Verdauung bestimmter Lebensmittel häufig eine körperliche Reaktion, die Symptome wie Blähungen und Magenschmerzen umfasst, die normalerweise einige Stunden nach dem Verzehr des Essens auftreten.
Milchprodukte und Glutenquellen sind normalerweise die Hauptauslöser dieser Körperreaktion., Dies liegt daran, dass seine Verbindungen schwer verdaulich sind. Daher können sie, wenn sie sich ansammeln, Verstopfung, Gas und andere lästige Symptome verursachen.
was sollten Sie tun?
- suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie vermuten, dass einige Lebensmittel schlecht für Sie sind.
- Begrenzen Sie den Verzehr von Milchprodukten, Gewürzen und Gluten, um festzustellen, ob sie mit Entzündungen zusammenhängen.,
übermäßiger Gebrauch von Arzneimitteln
übermäßiger und wiederkehrender Konsum einiger rezeptfreier Arzneimittel kann ebenfalls eine der Ursachen für Magenprobleme sein. Diese können die Darmmikrobiota stören und wiederum die Entzündung des Magens erhöhen.
obwohl diese Reaktion nicht bei allen Patienten auftritt, muss sie als möglicher Auslöserfaktor betrachtet werden. Sicherlich können wir immer Alternativen finden, die uns nicht so viel schaden.
was sollten Sie tun?,
- versuchen Sie, Medikamente nur unter ärztlicher Aufsicht einzunehmen.
- Vermeiden Sie eine übermäßige Einnahme von Aspirin,Antazida und Schmerzmitteln.
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Das Überspringen einer Hauptmahlzeit
Das Ignorieren einer der Hauptmahlzeiten oder das Reduzieren der empfohlenen Portionen wirkt sich auf den Verdauungsprozess aus. Seit einigen Jahren wurde angenommen, dass es eine Möglichkeit ist, Kalorien zu sparen, um Gewicht zu verlieren., Heute ist jedoch bekannt, dass es sich um eine Gewohnheit handelt, die Verdauungsbeschwerden verursachen kann.
was sollten Sie tun?
- achten Sie darauf, 3 Hauptmahlzeiten zu konsumieren.
- moderieren Sie die Menge jedes Gerichts und variieren Sie die darin enthaltenen Lebensmittel.
- Wenn möglich, verteilen Sie Portionen, um bis zu 5 Mahlzeiten pro Tag zuzubereiten.
Identifizieren Sie eine dieser Ursachen? Wenn dieses Symptom wiederkehrt, versuchen Sie, die notwendigen vorbeugenden Maßnahmen zu ergreifen und zu bekämpfen. Wenn die Entzündung jedoch anhält, konsultieren Sie am besten Ihren Arzt.