Von Jed Diamond Ph. D.,

Für jede Frau, die sich gefragt hat, wie ich die Männer in ihrem Leben in einer gleichberechtigten und liebevollen Beziehung am besten unterstützen kann, habe ich mich geliebt und unterstützt gefühlt. Dies ist meine Dritte Ehe. Wie viele von uns, Ich habe einige Zeit gebraucht, um herauszufinden, wie ich die Frau in meinem Leben wirklich unterstützen kann, und wie sie mich unterstützen kann. Meine Frau Carlin und ich sind jetzt seit 33 Jahren verheiratet. Oft wissen diejenigen, die versagt haben, besser, was zu tun ist, um erfolgreich zu sein. Hier sind die Dinge, die ich darüber gelernt habe, wie meine Frau mir geholfen hat, freudiger zu leben.

1. Mach dich zur Nummer eins.,

Wie viele Frauen lernte Carlin viel darüber, wie man auf andere aufpasst. Sie kümmerte sich um ihre Ehemänner (sie war auch schon zweimal verheiratet), ihre Kinder und ihre Freunde. Es war alles gut, aber sie kümmerte sich nicht immer um sich selbst.

Es dauerte eine Weile, bis wir beide erfuhren, dass je besser sie sich um sich selbst kümmerte, desto mehr musste sie unserer Familie geben. Ich mag die Art, inspirational speaker Iyanla Vanzant, sagt Sie:

„es ist nicht egoistisch, sich selbst zuerst — es ist selbst voll. Um auf dich aufzupassen, halte dich ganz und gesund., Das bedeutet nicht, dass du alles und jeden missachtest. Aber du willst mit deiner Tasse voll kommen. Sie wissen: „Mein Pokal ist übergelaufen.“Was aus dem Pokal kommt, ist für euch alle. Was in der Tasse ist, gehört mir. Aber ich muss meine Tasse voll halten.“

2. Es macht mich an, wenn du auf dich aufpasst.

Das beste, was Carlin mir jemals gesagt wurde, dass Sie fand mich sexy, wenn ich ging für meine jährliche Gesundheits-check-up. Das letzte, was ich tun wollte, war, meinen Arzt aufzusuchen, zumal der Besuch das Bücken über einen Tisch beinhaltete, um meine Prostata überprüfen zu lassen., Es war definitiv nicht „sexy“ für mich. Carlin erzählte mir in vielerlei Hinsicht, dass es nicht nur gut sei, auf mich aufzupassen, sondern „sie anzumachen.“Sie sagte, ich sei sexy, als ich meine täglichen Vitamine nahm und gesundes Essen aß. Glaub mir, ich mache fast alles, was meine Frau anmacht. Sie ließ mich wissen, dass es eines der sexiesten Dinge war, auf mich aufzupassen.

Ich möchte mich um mein eigenes Wohlbefinden kümmern, aber wenn meine Frau mich wissen lässt, dass sie „Selbstpflege“ für sexy hält, gibt es mir noch mehr Anreiz, gesund zu sein.

3. Lass mich fühlen, als wäre ich dein Held.,

Eines der größten Gefühle der Welt ist, meine Frau schaut mich mit Bewunderung und Liebe. Ich möchte ihr Held sein und in der heutigen Zeit scheint es schwieriger zu sein. Sie ist keine hilflose Jungfrau, die gerettet werden muss. Wie finde ich Wege, ein Held für sie zu sein? Und wie lässt sie mich wissen, dass ich immer noch ihr Held bin?

Wir haben kleine und große Wege gefunden. Sie bringt Gläser zu mir, um zu öffnen, dass sie sich nicht rühren kann. Ich kann sie fast immer öffnen. „Du bist mein Held“, sagt sie. Es macht Spaß. Es ist ein Witz. Aber es ist eine Kleinigkeit,dass ich mich gut fühle., Sie sagt mir auch, dass ich ihr Held bin, weil ich so ein guter Vater für unsere Kinder bin. Suchen Sie nach Wegen, um das Heroische in den kleinen Details im Leben anzuerkennen.

4. Lass uns wissen, dass ich dich liebe und schätze und wir werden dasselbe tun.

Wir alle wollen geliebt fühlen und geschätzt, aber als Zeit geht auf, wir don nicht fühlen, wie stark, wie als wir uns kennenlernten. Carlin sucht wirklich nach Wegen, um zu schätzen, was ich tue, und lässt mich wissen, wie sehr sie mich liebt. Manchmal erzählt sie mir in Worten. Andere Male gibt sie mir kleine Geschenke der Wertschätzung., Manchmal sieht sie mich nur so an, dass ich weiß, dass ich dieser besondere Jemand bin

5. Lasst uns beide die alten Überzeugungen loslassen, männlich zu sein.

Was es bedeutet ein Mann zu sein, verändert. In der Vergangenheit bedeutete ein Mann zu sein, nach bestimmten Regeln zu leben. In meinem Buch “ Inside Out: zu Meiner Eigenen Mann, den ich rief Sie an die 10 Gebote. Viele von uns sind erwachsen geworden und glauben ihnen und tun es immer noch:

• Du sollst nicht schwach sein und keine schwachen Hunde vor dir haben.
• Du sollst nicht versagen, noch versagen, wie dein Vater vor dir tat.
• Du sollst keinen Tag heilig halten, der leugnet, dass sie arbeiten.,
• Du sollst keine starken Emotionen ausdrücken, weder hoch noch niedrig.
• Du sollst nicht weinen, dich beschweren oder um Hilfe bitten.
• Du sollst nicht feindselig oder wütend sein, besonders gegenüber Angehörigen, es sei denn, sie provozieren dich und du bist dann verpflichtet, deine Ehre zu verteidigen
• Du sollst nicht unsicher oder ambivalent sein.
• Du sollst nicht abhängig sein.
• Du sollst deinen Tod und deine Grenzen nicht anerkennen.
• Du sollst anderen Menschen tun, bevor sie dir tun.

6. Männlichkeit ist kein großes unmögliches; es ist so einfach wie Atmen.,

Jungs sind oft unsicher über Ihre „Männlichkeit.“Frauen können helfen, indem sie das wissen und unsere männlichen Sorgen verstehen. Sie können uns auch daran erinnern, dass es in diesem Zeitalter der sexuellen Gleichheit immer noch Dinge gibt, die sie an uns als Männer schätzen, nicht nur als Menschen.

Es gibt den Glauben, dass Männlichkeit etwas Schwer Fassbares und schwer zu erreichen ist. In seinem Buch Manhood in the Making erzählt uns der Anthropologe David Gilmore, dass es kulturübergreifend den Glauben gibt, dass Männlichkeit “ ein prekärer oder künstlicher Zustand ist, den Jungen gegen starke Widrigkeiten gewinnen müssen.,“Es gibt einen Stamm der amerikanischen Ureinwohner, der sagt:“ Männlichkeit ist das große Unmögliche.“

Es ist kein Wunder, dass sich Jungs für immer anfällig für Vorwürfe fühlen, eine „Sissy“, „Girly“ oder „unmanly“ zu sein.“

Ich mag, was der Dichter Robert Bly sagt. „Jungen müssen in der Nähe älterer Männer sein, um das Geräusch zu hören, das männliche Zellen singen.“Ist das nicht eine wunderbare Vorstellung? Wir müssen uns keine Sorgen machen, diese magischen Dinge zu tun, um uns zu Männern zu machen, aber unsere Zellen geben eine Schwingung der Männlichkeit ab.

Es gibt jetzt wissenschaftliche Beweise für diese Tatsache., Es gibt 10 Billionen Zellen im menschlichen Körper und jede von ihnen ist geschlechtsspezifisch. Wenn wir ein Mann sind, trägt jede Zelle in unserem Körper ein XY-Chromosom. David C. Page, MD, Professor für Biologie am Massachusetts Institute of Technology (MIT) und Direktor des Whitehead Institute hat gezeigt, dass wir nicht daran arbeiten müssen, ein Mann zu sein. Alle unsere Zellen arbeiten für uns.

Es ist wunderbar, wenn meine Frau sagt: „Ich bin so froh, dass du mein Mann bist und ich bin so froh, einen großartigen Mann wie dich in meinem Leben zu haben.“

7. Hör auf, Männer zu beschämen.,

Scham ist verheerend für Männer. Es untergräbt den Kern unseres Seins. Doch Scham und Respektlosigkeit sind in das Gefüge unserer Gesellschaft eingebaut. Erinnere dich an den Kinderreim, der uns sagte: „Kleine Mädchen sind aus Zucker und Gewürzen und alles schön. Kleine Jungen sind aus Schlangen und Schnecken und Welpen-Hunde Schwänze.“

Ich sage nicht, dass wir negatives Verhalten ignorieren sollten. Es ist gesund, Dinge zu sagen wie: „Es tut mir weh, wenn du weggehst, wenn ich mit dir reden will.“Es ist beschämend, Dinge wie“ Du bist ein kalter, unaufrichtiger Mann. Du bist wie dein Vater.,“Man schlägt vor, dass es etwas an Ihrem Verhalten gibt, das verletzend ist. Der andere schlägt vor, dass es etwas an deinem Wesen gibt, das schlecht ist.

Frauen haben gute Arbeit geleistet, um die Art und Weise zu konfrontieren, wie Frauen in restriktive Kisten gesteckt wurden. Es ist jetzt Zeit, für Männer aufzustehen. Nehmen Sie Stellung zu den TV-Programmen, den Anzeigen, den Witzen, die Männern sagen, dass sie innen schlecht und hässlich sind., Wenn du mit Freunden sprichst und sie beschämende Kommentare über den Mann in deinem Leben abgeben, ist es hilfreich, wenn du so etwas sagst: „Ich weiß, dass Männer Dinge tun oder sagen können, die verletzend sind, aber sie zu beschämen hilft uns oder den Männern in unserem Leben nicht.“

Männern zu helfen, ein freudigeres Leben zu führen, ist gut für Männer und auch gut für Frauen und Kinder. Je mehr Frauen die Männer in ihrem Leben lieben und unterstützen, desto mehr Männer sind motiviert, sie zu lieben und zu unterstützen. Es ist nicht einfach zu tun, aber die Ergebnisse sind es Wert.

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Die Geschichte wurde erstmals veröffentlicht auf Menalive.,com und dann auf dem Good Men Projekt veröffentlicht.

Jed Diamond, Ph. D., ist der Gründer und Direktor des MenAlive, ein Gesundheitsprogramm, das Männern hilft, lange und gut zu leben. Obwohl MenAlive sich auf die Gesundheit von Männern konzentriert, ist es auch für Frauen, die sich um die Gesundheit der Männer in ihrem Leben kümmern. Jed ist Autor von 17 Büchern, darunter sein neuestes, “ Mein entfernter Vater: Heilung der Familienvater-Wunde „(Lasting Impact Press, 2018) und das dazugehörige Arbeitsbuch“ Heilung der Familienvater-Wunde: Ihr Spielbuch für persönlichen und Beziehungserfolg “ sind jetzt in diesem Online-Buchladen erhältlich .,

Zu den früheren Büchern von Jed gehören: Die erleuchtete Ehe: Die 5 transformativen Phasen von Beziehungen und warum das Beste noch kommen wird. Seit seiner Gründung im Jahr 1992 ist er im Vorstand des Men ‚ s Health Network. Er ist auch Mitglied der International Society of Men ’s Health und ein Gründungsmitglied der American Society of Men‘ s Health. Er bloggt für die ThirdAge, Huffington Post, BeliefNet, Scribd, und an anderen Orten. Seine homepage ist MenAlive.com.