Die Wahl, mit dem Trinken aufzuhören, erfordert Mut und Tapferkeit. Der Prozess der Entgiftung ist eine Herausforderung, vor allem, wenn Sie die Alkohol-Shakes erleben.

Am Ende des Tunnels gibt es jedoch immer Licht und Sie werden diese herausfordernde Zeit überstehen.

Und Sie müssen Ihren Arzt nicht anrufen, um ein Arzneimittel zu erhalten, das Ihnen dabei hilft.,

Schauen Sie auf die Kraft der natürlichen Heilmittel, um Ihre Alkohol-Shakes zu kontrollieren

Wenn Sie sich auf diese lebensverändernde Reise begeben, müssen Sie nur vorbereitet hineingehen. Hier sind fünf Dinge, die Sie tun möchten.

1. Bewaffnen Sie sich mit bestimmten Kräutern

Ihre Leber nimmt die Hauptlast des Alkoholmissbrauchs. Aber dein Nervensystem trifft auch.

Glücklicherweise sind die Behandlung der Leber und die Beruhigung des Nervensystems Bereiche, in denen Kräuter übertreffen.

Einer der besten ist Damiana für seine Fähigkeit, die Stimmung zu verbessern und das Verlangen nach Alkohol zu reduzieren., Passionsblume und Schädeldecke sind auch beide wunderbar für ihre Fähigkeit, das Nervensystem zu entspannen und werden oft speziell zur Verringerung der Entzugserscheinungen, wie Alkohol-Shakes verwendet.

Andere Kräuter, die zur Unterstützung des Entzugs und des Nervensystems wirksam sind, sind:

• Kava
• Katzenminze
• Baldrian
• Johanniskraut
• Hopfen

Es sollte jedoch beachtet werden, dass Hopfen nicht gut für Menschen mit Depressionen ist und Johanniskraut nicht von Personen verwendet werden sollte, die pharmazeutische Antidepressiva einnehmen.

2., Konzentrieren Sie sich auf eine gesunde Ernährung

Bevor Sie mit der Alkoholentgiftung beginnen, wechseln Sie zu einer gesunden Ernährung, die reich an mageren Proteinen wie Hühnchen, Eiern, Fisch und fettfreiem Fleisch ist. Fügen Sie viel rohes Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Kartoffeln, Bohnen und Nudeln hinzu.

Sie sollten sich auch mit einem guten Multivitamin-und Mineralstoffpräparat vorbereiten. Besonders eine, die B und C sowie Kalzium, Kalium und Magnesium enthält.

Gewöhnen Sie sich an, alle drei Stunden zu essen, um Hunger zu vermeiden, der zu Heißhunger auf Alkohol führen kann, der nach dem Einsetzen des Alkohols intensiver wird.,

Vermeiden Sie auf jeden Fall die Zuckersnacks, nach denen Sie sich sehnen werden, sobald Sie mit der Entgiftung beginnen. Sie werden die Alkohol-Shakes nur noch schlimmer machen.

3. Trinken Sie viel Wasser

Der Alkohol schüttelt und andere Symptome werden verringert, je mehr Sie in der Lage sind, die Giftstoffe aus Ihrem System zu spülen.

Weit mehr als jede andere Flüssigkeit ist Wasser in der Lage, dies zu tun.

Und Sie müssen viel davon trinken-wenn auch nicht mehr als 2 Quarts pro Stunde. Es ist in Ordnung, ein paar elektrolytreiche Sportgetränke einzumischen, aber halten Sie sich von Tee, Kaffee oder irgendetwas mit Koffein fern.

4., Wählen Sie Ihr Support-System

Stellen Sie sicher, dass Sie einen Freund oder ein Familienmitglied anstellen, um während des Prozesses bei Ihnen zu bleiben. Normalerweise, Am dritten Tag werden Sie sie dort nicht wirklich brauchen, außer um bei Ihnen einzuchecken. Aber diese ersten zwei Tage sind entscheidend.

Mit jemandem zu sprechen, während Sie die Alkohol-Shakes haben kann helfen.

Erwarten Sie auch nicht, irgendwo auszugehen. Sobald die Entzugserscheinungen eintreffen, möchten Sie sich mit Büchern, Filmen, Spielen oder was auch immer beschäftigen, damit Sie von Ihrem Gefühl abgelenkt bleiben.

5., Üben Sie tiefes Atmen und Meditation

Dies ist ein natürliches Heilmittel, das keinen Cent kostet. Sie müssen es nur üben.

Sobald Sie lernen, ruhig zu sitzen und Geist und Körper mit Ihrem Atem zu beruhigen, stehen Ihnen Ruhe und Komfort zur Verfügung. Aus diesem Grund bieten die meisten Reha-Einrichtungen heutzutage eine Form der Programmierung des Bewusstseins für Geist und Körper an.

Dies sind eine großartige Möglichkeit, die unangenehmen Gefühle und Empfindungen, die mit der Entgiftung einhergehen, zu tolerieren und zu verarbeiten.

Wir wünschen Ihnen viel Glück auf Ihrer Reise, um mit dem Trinken aufzuhören. Denken Sie daran, Sie müssen es nicht alleine gehen., Wir sind für Sie da.