körperlich inaktiv auf der untersten Ebene bringt Sie in höhere Herz-Risiko als das Rauchen.

„Körperliche Aktivität und gesunde Ernährung sind, wo die Menschen die größten Probleme haben“, sagt Johns Hopkins Übung Physiologe Kerry Stewart, Ed.D. “ Nur etwa 40 Prozent der Menschen bekommen genug Aktivität, um die Richtlinien zu erfüllen.“

Sitzen ist ein unabhängiger Risikofaktor für Herzerkrankungen.,

Selbst wenn Sie regelmäßig trainieren, ist es immer noch klug, Ihre Sitzzeit den ganzen Tag zu verkürzen. „Es scheint sehr hilfreich für die Herzgesundheit zu sein“, sagt der Johns Hopkins Kardiologe Michael Blaha, MD, MPH

Arterien haben nur einen Durchmesser von etwa 4 Millimetern.

„Es dauert nicht zu viel von den fetthaltige, fettige Lebensmittel über den Zeitraum von einem Jahrzehnt oder zwei zu starten, verstopfen die Arterien“, sagt Johns Hopkins Kardiologe Roger Blumenthal, M. D., Wenn eine Arterie für 30 Minuten oder länger blockiert ist, korrodiert der Bereich des Herzmuskels, den die Arterie versorgt, oder stirbt ab. Deshalb ist es so wichtig, dass jemand, der einen Herzinfarkt hat, bald versorgt wird.