Hypnotische Induktionen

Der erste Schritt der Hypnose, eine hypnotische Induktion, ist der Prozess, mit dem ein Hypnotiseur den Klienten in einen Zustand versetzt, in dem er offener für Suggestionen ist (Trance genannt). Es gibt viele Arten von Induktionen.

1. Entspannungstechnik

Warum bitten Therapeuten ,sich „bequem zu machen“ und eine bequeme Ledercouch zum Hinlegen bereitzustellen? Es ist mehr als eine gewöhnliche Höflichkeit. Entspannung ist eine gängige Methode, die von Therapeuten und einer Anfängerhypnosetechnik verwendet wird., Wenn der Klient entspannt ist, kann er in Trance geraten und der Geist ist offen für Vorschläge. Sie sprechen eher mit Ihnen und sind offen für indirekte Vorschläge.,hier sind einige gängige Methoden der Entspannung:

• Machen Sie es sich bequem
• Legen Sie sich hin
• Zählen Sie in Ihrem Kopf
• Kontrollierte Atmung
• Relax & angespannte Muskeln
• Sprechen Sie in einem weichen Ton

1. Handshake – Technik

Milton Erickson – der Vater der Hypnotherapie-ist berühmt für die Verwendung der Handshake-Technik als hypnotische Trance auslösen., Handshakes sind die häufigste Form von Grüßen in unserer Gesellschaft. Die Handshake-Technik schockiert das Unterbewusstsein, indem sie diese gemeinsame soziale Norm stört. Anstatt die Hand normal zu schütteln, unterbricht der Hypnotiseur das Muster, das unser Geist festgestellt hat, indem er das Handgelenk packt oder das Subjekt nach vorne und aus dem Gleichgewicht zieht. Wenn das Muster unterbrochen wird, ist das Unterbewusstsein plötzlich offen für Suggestion.

1. Augenhinweise

Es gibt zwei Bereiche des Gehirns-die rechte und die „kreativere“ und bewusstere Seite und die linke die „praktische“ und das Unterbewusstsein., In jedem Gespräch suchen wir nach Feedback des Hörers, um zu sehen, wie er auf unsere Aussagen reagiert. Beobachte die Augen des Subjekts. Schauen sie nach rechts, greifen auf das Bewusste zu oder nach links auf das Unterbewusstsein? Sind sie auf ein Objekt im Raum fixiert? Wenn sie auf das Unterbewusstsein zugreifen, können Sie einen Vorschlag machen, den sie nicht bewusst sind.

Erweiterter Tipp: Insertiver Augenkontakt

Das Lesen der Augenbewegungen eines Hörers ist ein häufiger Anwendungsfall. Aber wussten Sie, dass Sie als Sprecher mit Ihren Augenbewegungen auch eine hypnotische Induktion am Hörer durchführen können?, Diese neue Technik wurde von Stephen Brooks entwickelt und getestet.

Sehen Sie sich dieses Video über insertiven Augenkontakt an, um zu erfahren, wie.

1. Visualisierung

Die Visualisierung kann sowohl zur Induktion von Trance als auch zur Anregung von Vorschlägen verwendet werden. Bitten Sie beispielsweise Ihr Subjekt, sich an einen Raum zu erinnern, mit dem sie sehr vertraut sind. Stellen Sie sich jedes Detail in diesem Raum vor: den Boden, die Form der Fenster, das Gemälde an der Wand, den Geruch, das Licht. Gehen Sie dann in einen Raum, mit dem sie weniger vertraut sind., Während sie kämpfen, um sich an die genauen Details zu erinnern, öffnen sie den Geist für Vorschläge.

Erweiterter Tipp: Verwenden Sie die Visualisierung, um positive Erinnerungen abzurufen und sie einem lohnenden Verhalten zuzuordnen oder die Wahrnehmung eines negativen Bildes zu ändern.

• Positive Bilder und Erfahrungen (Hochzeit, Kind, Geburtstag, Abschluss)
• Verwerfen Sie schlechte Bilder (vielleicht werfen Sie sie in den Papierkorb)

1. Levitation “ – Technik

Mit dieser klassischen Ericksonschen Technik beginnt der Kunde, indem er seine Augen schließt., Sie werden gebeten, den Unterschied im Gefühl zwischen ihren Armen zu bemerken. Der Hypnotherapeut macht Vorschläge zu den Empfindungen in jedem Arm. Zum Beispiel könnten sie sagen, dass sich der Arm schwer oder leicht, heiß oder kalt anfühlt. Der Klient betritt eine Trance und kann seinen Arm physisch heben oder einfach an seinen Verstand glauben, dass er den Arm angehoben hat. So oder so, die Induktion war erfolgreich.

Fortgeschrittener Tipp: Wie man einen Klienten mit Armschwebebahn hypnotisiert

1. Plötzlicher Schock / Rückwärts fallen

Fahren Sie mit Vorsicht fort!, Ähnlich wie bei der Handshake-Technik kann ein Subjekt, das schockiert ist, in Trance geraten. Ich würde niemals befürworten, einem Subjekt körperliche Schmerzen zuzufügen, aber Erickson hat dies einmal gezeigt, indem er auf den Fuß einer Frau trat und ihm mit einem Vorschlag folgte. Eine mildere Version wären die „Trust Falls“, von denen Sie vielleicht bei einem Teambuilding-Event gehört oder daran teilgenommen haben. Das Gefühl, rückwärts zu fallen, schockiert das System und öffnet den Geist für Suggestion, man muss jedoch sicher sein, dass sie das Subjekt nicht fallen lassen.,

1. Augenfixierung

Haben Sie sich jemals gefunden „zoning out“ und starrte auf einen interessanten Gegenstand im Raum, während jemand spricht? Hast du völlig vermisst, was sie gesagt haben? Sie waren vielleicht in Trance.

Jedes Objekt des Fokus kann verwendet werden, um Trance zu induzieren. Die bekanntesten Beispiele sind das “ Power Pendulum „oder eine“ Swinging Pocket Watch “ – obwohl diese beiden Objekte jetzt mit Hokey Stage Hypnose verbunden sind. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie aufgrund ihres Rufs mit diesen Objekten versagen und auf Widerstand stoßen.,

Dennoch gibt es zwei Geheimnisse hinter der Augenfixierung. Erstens hält das Objekt das Bewusstsein besetzt und öffnet das Unterbewusstsein für Suggestion. Zweitens werden Ihre Augen körperlich müde, wenn sie sich fixieren oder hin und her bewegen.

Beispiel: Versuchen Sie einige Minuten lang nach oben zu schauen (ohne den Hals zu beugen). Die Augen ermüden natürlich und beginnen sich zu schließen.

1. Bodyscan

Eine beliebte Methode zur Selbsthypnose. Beginnen Sie an der Oberseite des Körpers mit geschlossenen Augen und scannen Sie langsam vom Kopf bis zu den Füßen., Beachten Sie jede Empfindung – Ihr Atem dehnt den Brustkorb aus, Stuhl auf dem Rücken, der Schmerz in Ihrem Ellenbogen, jeder Finger ausgestreckt, die Füße auf dem Boden. Wiederholen Sie den Vorgang von unten nach oben. Scanne weiter auf und ab, bis du in Trance kommst.

Erweiterte Tipp: Die körper scan kann gestapelt werden mit andere hypnose induktion techniken wie countdown atmen und entspannung zu erhöhen wirksamkeit.

1. Kontrollierte Atmung

Sie haben vielleicht von kontrollierter Atmung für Meditation gehört, aber es kann auch eine einfache Form der Selbsthypnose sein., So funktioniert es:

• Schließe deine Augen und setze dich aufrecht auf einen Stuhl, Arme auf deinen Schoß.
• Atmen Sie tief durch die Nase und aus durch den Mund.
• Mit langsamen kontrollierten Atemzügen Countdown von 100.
• Jedes Ausatmen zählt als ein Intervall.
• Am Ende sind Sie vielleicht in Trance. Wenn nicht, setzen Sie die Übung fort, indem Sie von einer höheren Zahl herunterzählen.,

Hypnotische Vorschläge

Ein Vorschlag ist das gewünschte Verhalten, das vom Kunden ausgeführt werden soll. Posthypnotische Vorschläge werden abgegeben, nachdem eine hypnotisierte Person in Trance geraten ist – ein Zustand, in dem sie offener für Einfluss sind. Es gibt zwei Denkschulen für Vorschläge.

1. Indirekter Vorschlag

Erickson war ein Verfechter des indirekten Vorschlags., Es ist ein Favorit von zertifizierten Hypnotherapeuten, weil diese Methode die Kontrolle in die Hände des Subjekts legt und nicht die autoritären-respektiert die Grenzen des Patienten und die klinische Ethik. Weiter hat es sich für Probanden, die resistent oder skeptisch gegenüber Trance sind, als wirksamer erwiesen. Anstatt ein Thema zum Entspannen zu „bestellen“(direkter Vorschlag), könnte man sagen:

“ Möglicherweise möchten Sie Ihre Augen schließen, wenn Sie sich wohl fühlen.,“

Erfahren Sie mehr über Ericksonsche Hypnose

1. Direkter Vorschlag

In der Konversationshypnose ist ein direkter Vorschlag ein expliziter Befehl, um eine bestimmte Aktion auszuführen. Obwohl mächtig, wird es manchmal als unethisch angesehen, weil Sie als Autorität (Arzt oder Hypnotiseur) die Macht über den Klienten haben. Der Client kontrolliert nicht die Entscheidung, das Verhalten mit dieser Methode zu ändern. Das Stanford Prison Experiment war ein berüchtigtes Beispiel für die Verwendung von Autorität, Gehorsam und direkten Vorschlägen zur Manipulation von Probanden.,

Hier sind einige klassische direct-Vorschläge:

• „Sie wird schlafen gehen“
• „Sie mit dem Rauchen aufhören“
• „, werden Sie Gewicht verlieren“

1. Stimme

Der Ton Ihrer Stimme ist besonders nützlich, wenn Vorschläge. Dies kann sich mit anderen Techniken (wie Entspannung) verdoppeln.

„Sie möchten vielleicht entspannt werden“

Im obigen Beispiel wird das Wort „entspannt“ leise und langgestreckt gesprochen. Im Gegenteil, Sie können laut einen direkten Vorschlag machen.,

“ Sie werden AUFHÖREN zu rauchen!“

Ein weiteres perfektes Paar für den Stimmton ist die Verwirrungstechnik. Der Therapeut kann den Tonfall vom Flüstern bis zum Schreien variieren, mit einem anderen Akzent sprechen oder ein Lispeln verwenden, um das Thema zu verwirren.

1. Hypnotischer Auslöser

Es gibt viele Formen hypnotischer Auslöser. Ein Auslöser erinnert das Unterbewusstsein an eine gewünschte Handlung oder ein Gefühl, das unter Hypnose vorgeschlagen wurde., Hier ein paar Beispiele:

• Augen öffnen
• Klang einer Glocke
• Fingerknall
• Klatschen der Hände
• Aufstehen oder hinsetzen
• Öffnen einer Tür

So könnte ein hypnotischer Auslöser für Agoraphobie wirken:

„Wenn Sie eine Tür öffnen, sehen Sie möglicherweise Ihre liebevolle Familie auf der anderen Seite.,“

Körpersprache lesen

1. Nonverbale Kommunikation

Hypnotiseure sind Experten für nonverbale Kommunikation – vom Lesen der Körpersprache eines Kunden bis zur Vermittlung eigener nonverbaler Vorschläge. Während ein Klient eine Sache bewusst sagen könnte, könnte das Unterbewusstsein eine ganz andere Geschichte erzählen.,acial ausdrücke

Körper haltung

Stimme ton

Pacing

Auge bewegungen

Arme gekreuzt

Head nods

Covering face

Fortgeschrittener Tipp: So werden Sie Experte für nonverbale Kommunikation (mit Fallbeispiel)

1. Kaltes Lesen

Möglicherweise haben Sie gesehen, wie Hellseher, Medien, Bühnenhypnotiseure oder Mentalisten zur Unterhaltung eine „kalte Lesung“ im Fernsehen durchführen.zwecke., Obwohl es im Allgemeinen zu direkt ist, um es mit einem Client zu verwenden, können Sie Cold Reading auf einer Party oder einem Netzwerkereignis verwenden. So funktioniert kaltes Lesen. Wenn das Subjekt beispielsweise nicht lächelt, könnte der Hypnotiseur fragen:

H: „Bist du traurig?“- Beginnen Sie mit einer allgemeinen oder vagen Frage aus der Beobachtung.

S: „Ja“ – Wenn sie nein antworten, zurücksetzen und eine andere vage Frage stellen.

H: „Hat dich jemand verlassen?“- Drilldown und stellen Sie eine spezifischere Frage. Dies könnte eine Beziehung oder ein Haustier oder ein Familienmitglied sein.

S: „ja! Woher wusstest du, dass meine Katze Fluffy gestorben ist?,“

1. Warmes Lesen

Mit einem warmen Lesen geben Sie eine Aussage ab, die für jeden gelten könnte:

„Sie fühlen sich glücklich, wenn Sie von Freunden umgeben sind.“

1. Hot reading

Der schwierigste Typ, da Sie Vorkenntnisse über die Person benötigen. Angenommen, ihr Familienmitglied hat Sie kontaktiert und Ihnen gesagt, dass die Person an einem traumatischen Ereignis beteiligt war., Wenn Sie sie treffen, können Sie sich darauf konzentrieren, die Technik“ Regression zu einer Ursache “ zu verwenden, da Sie Vorkenntnisse über das vergangene Ereignis haben.

Trigger & Erweiterte Hypnotherapie-Techniken

1. Das Swish-Muster

Submodalities kann verwendet werden in die „swish-Muster“ – ein neuro-Linguistische Programmierung-Technik verwendet, zu assoziieren oder dissoziieren, die der Kunde mit bestimmten Verhaltensweisen., Die fünf Sinne gelten als Modalitäten (Geschmack, Geruch, Sehen, Berühren, Hören). Eine Submodalität ist eine Teilmenge dieser Sinne. Hier sind einige Beispiele von submodalities:

• Hell oder dunkel?
• Groß oder klein?
• Farbe oder schwarz und weiß?
• Laute oder leise Töne?

Das Swish-Muster beginnt mit einer Visualisierung. Sobald sich der Klient in Trance befindet, identifiziert der Hypnotiseur eine oder zwei Submodalitäten (Helligkeit, Größe usw.)., Die unerwünschte Aktion ist groß, fokussiert und hell im Vordergrund, während die gewünschte Aktion im Hintergrund als klein und schwach dargestellt wird. In der Zeit, die Sie brauchen, um „Swish“ (der Namensvetter der Methode) zu sagen, wird das gewünschte Bild schnell hell und groß im Kopf des Kunden.

1. Fehlleitung

Wir sehen Fehlleitung in der realen Welt verwendet, manchmal auf einer täglichen Basis – von der Politik zur Unterhaltung. Das Präfix “ mis „bedeutet falsch und“ Richtung “ ist daran befestigt, was bedeutet, dass das Publikum in die falsche Richtung geleitet wird., Es gibt zwei Arten von Fehlleitung – eine ist wörtlich und die andere ist des Geistes.

Eine vertraute Demonstration des ersten wäre ein Zauberer, der die Menschen ablenkt, indem er mit einem Zauberstab in der linken Hand winkt und dann mit der Rechten eine Handbewegung ausführt. Während das Publikum fehlgeleitet wird, schleicht der Magier eine Karte in den Ärmel und gibt die Illusion, dass sie „verschwunden“ ist.,

Fehlleitung kann auch eine Visualisierung sein:

„Wenn Sie ängstlich werden, stellen Sie sich vor, Sie entspannen sich an einem Strand“

Hier wird ein Thema, das sich mit Angst befasst, falsch auf die Visualisierung von sich selbst an einem Strand geleitet. Der Hypnotiseur hat sie von einem unangenehmen Bild auf ein angenehmes gerichtet.

1. Reframing

Normalerweise als Metapher, Reframing können Sie die Wahrnehmung einer Erfahrung im Kopf des Kunden ändern., Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie haben einen Kunden, der abnehmen möchte. Sie bleiben drinnen und spielen den ganzen Tag Videospiele. Sie könnten sie bitten, den Prozess zu beschreiben, um ihren Charakter im Videospiel zu“ verbessern “ – was sie tun, wie lange es dauert, wie stark der Charakter am Anfang ist. Und dann, „reframe“den Prozess des Abnehmens in ihrem Kopf durch den Vergleich mit dem Videospiel.

“ Abnehmen ist wie das Nivellieren Ihres Charakters in einem Videospiel. Sie beginnen langsam und trainieren jeden Tag., Sie sehen am Anfang keinen großen Unterschied, aber mit der Zeit wird Ihr „Charakter“ immer stärker.“

1. Regression verursacht

Zuerst betritt der Client eine tiefe Trance, in der er Ereignisse erleben kann, als wären sie tatsächlich da (auch als Somnambulismus bezeichnet). Der Therapeut verwendet die Visualisierung, um eine „Affektbrücke“ zu erstellen, bei der der Klient zum ersten Mal wieder ein Ereignis erlebt. Sobald die Ursache identifiziert ist, kann der Hypnotherapeut Vorschläge machen und die Situation neu gestalten.,

1. Future Pacing

Das Gegenteil von Regression, wenn ein Subjekt aufgefordert wird, sich die richtigen Aktionen und Verhaltensweisen in der Zukunft zu visualisieren. Anstatt für ein zugrunde liegendes negatives Ereignis in die Vergangenheit zurückzublicken, freuen Sie sich auf ein Ereignis mit positiven Emotionen.

“ Stellen Sie sich vor, Sie sind mit Ihrer Rede fertig und die Menge jubelt. Sie fühlen sich vollendet und erleichtert.,“

1. Verankerung

Wenn wir einen Speicher aufnehmen, sind alle Sinne und Emotionen verbunden. Dies sind „Anker“ in Ihrem Gedächtnis. Vielleicht hat der Klient das Verhalten des Zigarettenrauchens mit einer Pause, einer Mahlzeit, Sex, dem Chatten mit Freunden und anderen angenehmen Gefühlen verankert. Der Hypnotiseur kann neue Anker für positiveres Verhalten vorschlagen.

1. Betty Erickson 3-2-1-Technik

Betty Erickson war Milton Erickson Frau. Sie entwickelte ihre eigene Methode zur Selbsthypnose, die als 3-2-1-Technik bekannt ist., Der Vorgang beginnt mit offenen Augen. Sie notieren sich 3 Dinge im Raum, die Sie sehen, hören und fühlen können. Zum Beispiel: Sie könnten ein Gemälde an der Wand, einen Tisch und eine Uhr sehen. Sie könnten Vögel vor dem Fenster hören, das Brummen eines Kühlschranks, und die Uhr tickt. Möglicherweise spüren Sie den Druck des Stuhls auf Ihrem Rücken, Ihre Füße auf dem Boden und die Wärme des Sonnenlichts durch das Fenster. Der Vorgang wird wiederholt und konzentriert sich auf 2 Elemente aus jeder Empfindung und dann auf 1 Element (daher der Name 3-2-1)., Dann schließen Sie Ihre Augen und beginnen von vorne, indem Sie 3 Objekte aus jedem Sinn in Ihrem Kopf visualisieren. Wieder zählst du runter. Sobald Sie den letzten Punkt erreicht haben, befinden Sie sich in Trance.

1. Inkrementalismus

Eine winzige Änderung vorzunehmen, ist das Sprungbrett zu einer viel größeren. Wenn ein Kunde beispielsweise versucht, Gewicht zu verlieren,kann das tägliche Cardio zu groß sein. Stattdessen könnten Sie vorschlagen, dass sie mit einem kleinen Schritt beginnen: Nehmen Sie die Treppe für eine Etage und steigen Sie dann wie gewohnt in den Aufzug. In der nächsten Woche zwei Treppenstufen., Schließlich werden sie bis zum größeren Ziel und insgesamt besseres Verhalten gearbeitet haben.

Ein weiteres Beispiel: Gehen Sie einmal pro Woche für 5 Minuten ins Fitnessstudio. Das Engagement ist so klein, dass es unmöglich ist, zu scheitern. Sie werden wahrscheinlich länger als 5 Minuten bleiben und die Dauer und Anzahl der Tage im Laufe eines Monats erhöhen.

1. Parts Therapy

Theoretisch ist alles Verhalten in gewisser Weise positiv. Das Unterbewusstsein kann ein negatives Verhalten mit einem positiven rechtfertigen., Ein Agoraphobiker darf das Haus nicht verlassen, da das Unterbewusstsein den Körper vor den Gefahren der Außenwelt schützen soll. Ein Raucher kann seinen Körper körperlich schädigen, um ein angenehmes Gespräch mit anderen Rauchern im Freien zu suchen.

Der Geist besteht aus mehreren Teilen. Bei dieser Therapie kommuniziert der Hypnotherapeut mit dem Verhaltensteil, um besser zu verstehen, warum eine Aktion ergriffen wird. Dann würden sie mit dem kreativen Teil des Geistes kommunizieren, um eine andere Lösung zu finden., Im Beispiel des Rauchers gibt es vielleicht eine andere Möglichkeit, das Bedürfnis nach sozialer Interaktion zu befriedigen – einen Buchclub, eine Bowlinggruppe. Der Therapeut verwendet dann zukünftiges Tempo, um das positive Verhalten zu verstärken.

1. Metapher

Metaphern sind therapeutisch und einprägsam. Erickson liebte es, Metaphern in seinen Büchern und Lehren zu verwenden. Hier sind einige klassische Metaphern:

• Dein Körper ist ein Auto. Geben Sie ihm den richtigen Kraftstoff und es wird gut funktionieren. Wenn Sie die Wartung vernachlässigen und mit schlechtem Kraftstoff füllen, wird es zusammenbrechen.,
• Dein Geist ist wie ein Fluss, der ebben und Fluten. Sie können am Ufer des Flusses stehen und zusehen, wie es vorbeigeht, oder Sie können versuchen, gegen die Strömung zu schwimmen.
• Du bist ein Berg – stark, undurchdringlich und groß.

1. Hypnotic Bind

Die hypnotic bind ist ein Favorit unter den Eltern und präsentiert die „Illusion“ der Wahl mit einer entweder/oder Frage. Hier ist ein Beispiel:

“ Möchten Sie Ihre Zähne putzen oder ein Bad nehmen?,“

Erweiterter Tipp: Verwenden Sie die Doppelbindung, um zwei Optionen für dasselbe wünschenswerte Verhalten darzustellen:

“ Möchten Sie in 10 Minuten oder 20 Minuten ins Bett gehen?“

In jedem Fall führt das Kind die gewünschte Aktion aus, um ins Bett zu gehen.

1. Hypnotische Logik

Unter Trance interpretiert ein Klient Aussagen sehr wörtlich. Wenn Sie den Kunden fragen „Können Sie sich hinsetzen“, antworten sie mit „Ja“. Wir nennen das hypnotische Logik.,

Sie können hypnotische Logik zusammen mit Vorschlägen wie folgt verwenden:

„Sie können abnehmen, weil Sie erfolgreich sind“

Obwohl Erfolg nicht unbedingt bedeutet, dass Sie abnehmen können, wird die Aussage wörtlich genommen.

1. Affirmationen & Positives Denken

Eine Bestätigung bestätigt einen positiven Gedanken. Für einen Klienten mit Körperdysmorphie können Sie sie mehrmals unter Trance „Ich bin schön“ wiederholen lassen.,

1. Verbindungen

die Erinnerungen verblassen im Laufe der Zeit. Während das für jemanden mit einer negativen Erfahrung gut sein könnte, können positive Erfahrungen auch verblassen.

Fähigkeiten können ebenso wie Erinnerungen vergessen werden. Ein Agoraphobiker kann vergessen, dass es einmal die Möglichkeit gab, nach draußen zu gehen.

Als Hypnotherapeut können Sie diese positiven Erinnerungen und Fähigkeiten durch Proben und Visualisierung mit dem Klienten zurückbringen.

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