WARUM PASSIERT LOSE HAUT?
„Es gibt keine bestimmte Anzahl von Pfunden, die jemand verlieren muss, um lose Haut zu entwickeln“, sagt Andrew. „Es gibt jedoch einige Faktoren, die jemanden anfälliger für die Entwicklung machen können. Patienten, die sich einer bariatrischen Operation unterziehen, sehen häufig lose Haut, insbesondere wenn es sich um Gewichtsverlustzahlen von 100 Pfund oder mehr handelt.,“Wenn Sie schnell viel Gewicht verlieren, haben Sie eher lose Haut, da die Haut nicht genügend Zeit hat, sich allmählich zusammenzuziehen.
Weitere Faktoren und Highlights, die dazu beitragen können, dass eine Person nach dem Abnehmen eine lose Haut hat, sind Genetik, Alter (je älter Sie sind, desto höher ist das Risiko für lockere Haut, da das Alter die Hautelastizität natürlich beeinflusst), Sonneneinstrahlung in der Vorgeschichte (die Sonne schädigt Kollagen, ein Protein, das die Haut straff hält) und ob jemand Raucher ist (Rauchen löst in ähnlicher Weise den Abbau von Kollagen aus).,
WAS KÖNNEN SIE GEGEN LOSE HAUT TUN?
Für viele stellt die überschüssige Haut kein Gesundheitsrisiko dar, stellt Andrew fest. „Sobald Sie bereits überschüssige Haut haben, gibt es nicht wirklich eine magische Ergänzung, die Sie nehmen können, um das Aussehen zu ändern“, sagt Andrew, aber es gibt ein paar kleine Dinge, die Sie tun können, die helfen könnten.,
GEWICHTE HEBEN
Widerstandstraining bietet eine Reihe von Vorteilen, einschließlich des Aufbaus der Gesamtkörperfunktionskraft, der Erhöhung der Knochendichte und der Verbesserung der psychischen Gesundheit — Verringerung der Gefühle im Zusammenhang mit Angstzuständen, Depressionen und chronischer Müdigkeit. Wenn es um die Auswirkungen auf lose Haut geht, sagt Andrew, dass das Hinzufügen in Ihre regelmäßige Routine dazu beiträgt, die Muskelmasse zu verbessern, wodurch die Haut letztendlich straffer aussieht.
„Es ist wichtig, frühzeitig mit dem Krafttraining während Ihrer Gewichtsabnahme zu beginnen“, fügt sie hinzu., „Natürlich hängt es davon ab, wie viel lockere Haut Sie haben, aber Krafttraining kann dazu beitragen, dass die Haut straffer um den Muskel herum aussieht. Es verändert nicht unbedingt die Hautstruktur selbst, sondern wie sie aussieht.“
Andrew empfiehlt, sich mit einem Personal Trainer oder einem anderen Experten zu beraten, der Ihnen helfen kann, einen Plan zu erstellen, der am besten zu Ihrem individuellen Körper und Ihren Zielen passt. Das heißt, mit loser Haut zu trainieren ist völlig sicher., Untersuchungen, die in der Fachzeitschrift Adipositas Surgery veröffentlicht wurden, zeigen, dass lose Haut zwar nicht ästhetisch ansprechend ist, Personen jedoch nicht daran hindern sollte, an körperlicher Aktivität teilzunehmen. Wenn Sie sich beim Training Sorgen um lose Haut machen, sollten Sie Kompressionsausrüstung tragen.,
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PRIORISIEREN HYDRATATION
Forschung zeigt richtig feuchtigkeitsspendende kann helfen abwehren trockene haut und positiv beeinflussen ihre haut insgesamt aussehen — helfen es bleiben fest und hinzufügen eine schöne glow. Selbst eine Abnahme des Körpergewichts um 2% aufgrund von Flüssigkeitsverlusten kann sich auf die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit auswirken. Das Institut für Medizin empfiehlt 3,7 Liter pro Tag für Männer und Frauen.,7 Liter pro Tag für Frauen, aber Sie können mehr brauchen, wenn Sie stillen, körperlich aktiv oder in einem wärmeren Klima. Verfolgen Sie zunächst Ihre Flüssigkeitsaufnahme in einer App wie MyFitnessPal (denken Sie daran, dass Lebensmittel auch Wasser enthalten) und implementieren Sie dann kleine Hacks, um den ganzen Tag über mehr zu schlürfen, z. B. Ihre Lieblingswasserflasche in Sichtweite zu halten oder eine Mahlzeit mit einer Suppe auf Brühe zu beginnen.,
SPRECHEN SIE MIT einem ARZT ÜBER OPTIONEN
Es ist wichtig zu beachten, dass es invasivere Optionen wie eine Operation für jemanden gibt, der extreme Beschwerden haben kann (entweder aufgrund von Ästhetik oder körperlichen Problemen wie Hautausschlag oder Infektion). Wenn Sie in diesem Boot sind, schlägt Andrew vor, sich mit einem Arzt oder plastischen Chirurgen zu beraten, um endgültig über das Entfernen loser Haut zu sprechen. „Am Ende des Tages ist das dein Körper“, sagt sie. „Für jemanden, der viel Gewicht verloren hat und sich Sorgen um Ästhetik macht, liegt diese Art von Entscheidung letztendlich bei Ihnen.,“
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